Was ist besser bei einer zerrung!? wärmen oder kühlen?

habe mir heute beim fußballspiel eine mächtige zerrung zugezogen. muß ich nun die stelle külen oder wärmen. habt ihr sonst noch tipps für mich!?

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Answer:
am besten du kühlst mit coolbags.Sofort nach der Verletzung sollte demnach der betroffene Körperteil ruhig gestellt werden. Danach folgten eine intensive Kühlung, das Anlegen eines Druckverbands sowie das Hochlegen des verletzten Gelenks, Arms, oder Beins.

Die Kälte verengt die Blutgefäße, verlangsamt den Stoffwechsel und vermeidet fortschreitende Gewebeschäden. Dadurch würden Blutungen und Schwellungen gemindert und Schmerzen gelindert. Verletzungen an Knie oder Knöchel sollten mindestens 30 Minuten, am Oberschenkel mindestens 45 Minuten gekühlt werden. Dieser Vorgang sollte in den nächsten Stunden wiederholt werden.

Du kannst noch dazu Kniebandagen und eine Heparinhaltige Salbe verwenden, dass hat mir mein Arzt bei meiner Zerrung vom Lig. coll. lat. dext. auch empfohlen.

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Answer:
Als Sofortmaßnahme kühlen gegen Schmerz, in Deiner jetzigen Situation wärmen .

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Answer:
ich würde kühlen

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Answer:
also bei ner prellung hätte ich gekühlt bei ner zerung würde ich sagen zuerst kühlen und später gegen die schmerzen wärmen

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Answer:
Gerade nach einem Sportunfall:

Trink 'nen Wodka.

Der kühlt und wärmt.

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Answer:
ich würde an deiner stelle mit deinen Eltern zu einem Arzt oder sogar ins nahe gelegende Krankenhaus fahren vielleicht ist es schlimmer als es ist im Krankenhaus werden die es dann röntgen und dann können die Ärzte weiter helfen und bis zum weg würde ich es kühlen mfg und gute Besserung und Pass in Zukunft besser auf

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Answer:
Kühlen, das hilft gegen die Schwellung und gegen den Schmerz.