Feb
Habt ihr vllt. tipps wie ich abnehmen kann? Sodass ich das auch durchhalten kann?Liebe Grüße;D
Answer:
hey,
hier ein paar tipps die ich selber mache ,da auch gerade auf diät bin;) klappen echt gut!!
-esse nach 17 uhr nichts mehr außer obst,wenn du hunger bekommst.am besten äpfel.
-trinke vor jeder mahlzeit ein glas 250ml stilles wasser
-zwischen jeder mahlzeit sollten max.4-5std pause liegen.nichts dazwischen essen!
-bewege dich,z.B treppe nehmen anstatt aufzug.gehe spazieren,tanze zu deiner lieblingsmusik.
-lasse süsses weg,bekommst du lust darauf,esse ne süsse frucht wie trauben.lasse sie langsam im mund zergehen.
-esse viel fettarmes und wenns geht lasse auch die butter weg.
so nimmst du gut ab und ist nicht wirklich schwer,wenn man einen starken willen hat!
wünsche dir viel erfolg
inna
Answer:
Eine gute Beratung dauert etwa 1 Std. (mindestens)
Bei der man sich für Dich Zeit nimmt, Dir erklärt, was bei einer
Diät im Körper vorgeht, auf was Du achten musst, was für Dich
wichtig ist wenn die >Zeit danach kommt<.
99% der Diäten gehen schief, und es geht mit dem Gewicht Rauf
und Runter. Die Leute begreifen nicht, dass nur mit Kalorienreduktion
das ganze ein kurzfristiger Erfolg ist. Diese <Laienexperten> hier
haben nun mal keine Schulung in Ernährungslehre.
Mag sein, dass Du mit Ratschlägen wie : mehr bewegen, weniger Fett
essen, viel trinken usw zufrieden bist.
Die Antworten sollen Dir zwar helfen,aber sie tun es nicht.
Jeder dicke kennt diese Vorschläge zur Genüge aber schlank wurde
er davon nicht.
Im Gegenteil. Das dauernde Diäten macht den Körper gegen Kalorien
sparen resistent. Bei jeder neuen Diät wird weniger abgenommen.
Nochwas: wenn >JEDERMANN< sich soooo gut mit Ernährung, Diät
usw auskennt wie die Tipps hier zeigen, frage ich mich, wozu es Experten
gibt, die das ganze von Grund auf erlernen, wenn das ganze so einfach
ist. Hier sind >Experten< die guteRatschläge geben, aber selbst jeden
Tag um Rat fragen, wie sie abnehmen können.
Answer:
Bin auch dran, meine Weinachsverbrechen zu sünen:
Morgens, kleines Frühstück, Mittags Fleisch, Gemüse, etwas wenig Kohlenhydrate, aber Abends wird richtig gefastet: 1 Magerjoghurt und 2-3 Möhren. Möhren nehmen Dir den Hunger weg, weil sie stark sättigen und Fett abbauen. Ich habe letzte Woche 1.5 kg abgenommen so…..
Answer:
Vitalstoffreiche Vollwertkost ist die Lösung (Buch: "Unsere Nahrung- unser Schicksal" von Dr. med. Max Otto Bruker, emu- Verlag, Lahnstein)
bzw. bei bestehender Esssucht (auch im Anfangsstadium) Besuch der overeaters anonymous. Reicht das noch nicht aus, ist der Besuch der Hochgratklinik Wolfsried im Allgäu empfehlenswert.
Lies außerdem: "Übergewicht der Kampf mit dem eigenen Körper" von Dr. phil. Mathias Jung, gleicher Verlag wie oben
Answer:
Ein paar Zahlen wären nicht schlecht. Willst du von 120 auf 70kg? Oder beispielsweise von 70 auf 55kg? Alter und Größe zu wissen, wäre auch hilfreich.
Answer:
http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen/…
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Grupp…
http://www.bmi-club.de/bmi-body-mass-ind…
http://fettverbrennen.net/
Answer:
Fasten.
Nicht essen./ min.6 Tage/
Nur sehr viel Mineralwasser trinken.
Answer:
Esse von allem etwas weniger. Du solltest langsam abnehmen. Nicht mehr als 1 kg im Monat.
Answer:
sport. keine süßigkeiten. viel wasser und nach 18:00uhr nichts mehr essen (;
lg