Mar
Ich hatte 2 Wochen eine Magen-Darm Grippe. 
Wünsch ich niemandem weil das wirklich 2 wochen mit permanentem Übergeben waren. In diesen 2 Wochen habe ich nichts zu Essen reinbekommen und dabei stolze 7 Kilo abgenommen 
Auch wenn es nicht wirklich freiwillig war. Da ich aber eh mindestens 5kg abnehmen wollte um mein Normalgewicht zu erreichen, passts schon Naja nun ist das Problem, dass ich ja wieder mit dem normalen Essen anfangen will bzw muss. Ich möchte aber auf keinen Fall die 7kg wieder draufhaben Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das Gewicht halten kann? Ich denke mal durch Sport, aber nach jeder Mahlzeit Sport machen? Darauf habe ich ehrlich keine Lust ;-(
Freue mich auf eure Antworten
Mfg, Bia.
Answer:
Auf alle Fälle erst mal langsam anfangen. Nach 2 wochen nichts essen und danach wieder so schnell wieder so viel essen wie vorher, ist nicht gut. Dein Körper muss sich nähmlich wieder daran gewöhnen, normal zu essen.Dein Normalgewicht, kannst du indem Sinne halten, wenn du dich natürlich gesund und ausgewogen ernährst.
Das heißt viel trinken, Obst , Gemüse, Vollkornprodukte etc. Du kannst aber immer noch sünden. Allerdings nicht so viel, sondern nur in maßen.Würdest du vollkommen Süßes auslassen, würdest du spätens nach ein paar Tagen wieder richtig Heißhunger bekommen.
Sport muss du jetzt doch nicht nach jeder Mahlzeit machen. Abends sollte man nicht so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Mache abends ein paar Gymnastikübungen.
Muss jetzt nicht voll viel sein. 15 min würde auch schon reichen. Denn abends beim schlafen, ist die Verdauung besonders aktiv. So habe ich es jedenfalls gehört
Denke ich aber auch. Ist aufjedenfall zu empfehlen.
Dann gibt es noch die alternative, statt sport, in einer Tanzschule zu gehen. Es macht super viel Spaß. Du lernst dort auch neue Leute kennenlernen.
Ach ja. Für den Alltag. Statt den Lift zu benutzen, wäre es besser, die gute alte Treppe zu benutzen
Du kannst auch zwischendurch z.B beim Fernseh gucken, wenn da Werbung läuft, ein paar sit-ups oder so.
Liebe grüße
Mulan
Answer:
Du musst doch nicht nach jeder mahlziet Sport machen !?!
3-4 Mal Ausdauertraining (60 Minuten) pro Woche und 2-3 Mal Kraftsport reichen aus, damit dein Körper Fett verbrennt und Muskeln aufbaut bzw. eine schönere Form und Straffheit erreicht.
Dein Körper verbraucht ja auch ohne Sport Energie. Sport ist nur dazu da um mehr Kalorien als normalerweise zu verbrennen und so kleine Sünden auch mal auszugleichen. Iss normal und viel Gemüse, trinke reichlich und mach etwa 4 Sporttage und Du wirst Dein Gewicht garantiert halten!
Answer:
leider keine ahnung
Würde mich aber Interessieren wie mann die Krankheit kriegt xD