May
also ich hab vor abzunehmen; ca. 8-12 kg (zurzeit wiege ich 63 kg bei einer Größe von nur 1,60 m; das ist zwar nicht wirklich Übergewicht aber ich fühle mich einfach nicht wohl in meiner Haut).
Ist es gesund wenn ich täglich um die 700 kcal zu mir nehme, mind. 2 Liter Wasser und dazu Sport treibe (täglich 30 min Fahrrad fahren oder Joggen)?
wie lange würde ich dann ungefähr brauchen?
Answer:
@ nell2ka
haha auf 51 kg herunterhungern. Das klingt so als wäre man mit 51 Magersüchtig. Also ich bin 1.60 & wiege 44 ! Und meine Maße sind 80 - 60 - 86. Hört sich das Magersüchtig an ? NEIN . Das ist eben Körperbaufrage !!!!
Also wie lange du brauchen würdest kann ich dir natürlich nicht sagen weil es von Mensch zu Mensch anders ist. Ich finde 700 kcl nur ein bissl zu wenig. 1000 kalorien wären super und vielleicht nicht nur eine halbe sondern eine Stunde Sport am Tag.
lg Milena
Answer:
Also ich würde dir raten nur 500 kcal weniger als du brauchst wegzulassen. Also wenn man davon ausgeht, dass du 2000 kcal braucht, dann darfst du nur 1500 kcal zu dir nehmen, um gesund abzunehmen. Auch den Sport kannst du theoretisch reduzieren, auf 3x die Woche, weil man als Sportanfänger nicht zu viel Sport machen sollte.
Bei deinem jetzigen Plan würdest du in einer Woche ca. 1,5 Kilo abnehmen. Also bräuchtrest du für 8 Kilo ca. 6 Wochen. Aber es könnte dann der Jojo-Effekt zuschlagen. Wenn du 1500 kcal zu dir nimmst, dann könntest du innerhalt von 2 Wochen ca. 1 Kilo abnehmen. Das wäre gesünder. Die Rechnung ist jedenfalls immer: 7000 kcal = ein Kilo.
Answer:
ich kann wernaaa2000 nur zustimmen.
1. hast du dein idealgewicht ( deine Grösse - 100 )
und 2. wären 700 kcal zu wenig!
wenn du wirklich noch etwas verlieren willst, dann sicher nicht mehr als 2- 4 kg. bei höchstens '1kg pro woche'!
du wirst dich dann auch so schon wohl fühlen! übertreib es nicht, Untergewicht kann noch gefährlicher sein als Übergewicht. pass auf was du machst, zu schnell und zuviel abnehmen ist sehr ungesund. und macht ja bekannterweise auch süchtig.
Ich bin auch gerade auf Diät, aber ich habe es nötig. ich habe noch einen etwas längeren weg vor mir, den ich muss 19 kg abnehmen wenn ich mein bmi auf normal haben will, und dafür werde ich mindestens bis ende oktober 09 dran sein, wobei ich bereits 3 kg in 1 monat abgenommen habe. ich mache das mit Hilfe von ebalance.ch kostet mich zwar was, ( wenig im verhältniss zu anderen )
dafür weiss ich das es nicht ungesund für mich und auch meine Haut ist!
nimm dir Zeit und nicht das Leben!!
greezz
Answer:
Diese "wie lange würde das brauchen"-Fragen könnt ihr euch sparen, hier GIBT ES KEINE WAHRSAGER!!!
Täglich 700kcal sind etwas zu wenig, da bekommst du einen Jojo-Effekt. Rechne mal deinen ungefähren täglichen Bedarf aus, z.B. hier:
http://www.amapur.de/kalorienrechner.htm…
und friss jeden Tag etwa 500kcal weniger als du verbrauchst.
Answer:
Wann lernt ihr endlich alle daß euere radikalen Abnehmwünsche weder gesund noch wahrscheinlich machbar sind! Lass es du hast dein Optimalgewicht oder mach es nur unter ärztlicher Aufsicht!!!
Kein Mensch kann doch sagen wie dein Körper hierauf und darauf reagiert mensch! Jeder Körper ist anders aber eins bin ich mir sicher: Dein Vorhaben klingt auf keinen Fall gesund!!!