Mar
Halloechen. 
Es ist so, dass ich ein paar Kilos zugenommen habe, da ich in letzter Zeit etwas mehr Sueßes gegessen habe.
Ich moechte das moeglichst schnell wieder abnehmen (da es mir selbst auch auffaellt) und wollte mal fragen, welche Art von Diaeten ihr mir empfehlen koenntet, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen (Essen vorbereiten etc.) aber auch Erfolg mit sich bringen? Und wie ist das mit dem Trinken, was trinken und wie viel?
Desweiteren habe ich ein ziemlich breiten (gebaehrfreudiges^^) Becken aber auch etwas Hueftspeck. Kennt ihr da gute Uebungen oder sowas, wie man das wegbekommt? Weil es stoert mich schon ziemlich, da ich gerne Huefthosen trage und es einfach sehr auffaellt, dadurch wirke ich "dicker" als ich bin.
Bin sehr dankbar fuer Tipps!
LG!
Answer:
also von einer Diät würde ich die Finger lassen… i. d. R. kommt der altbewährte Jojo-Effekt wenn man wieder normal ißt…
stell die Ernährung lieber dauerhaft etwas um, z. B. Volkornbrot, -reis, -nudeln (sollten aber schon so um die 50% Volkorn enthalten), statt die ganzen Weizenmehl-Produkte… die Volkorn-Sachen hälten länger her und man ißt eigentlich auch weniger davon… versuch vor allem auch Fett zu reduzieren! z. B. statt 3,5% Milch lieber ne 1,5% Milch… versuch 4-5 Mahlzeiten am Tag ein zu legen und zu mindest ein bis zweimal täglich Obst und/oder Gemüse zu essen (z. B. zum Abend- oder Mittagessen nen Salat, zwischendurch mal nen Apel oder Banane etc.)
wenn du noch Wasser und/oder Tee's (am besten ungesüßt, mach ich allerdings auch nich, funktioniert aber trotzedem) zw. 2-3 Liter am Tag trinkst, is es auf jeden Fall ein guter Anfang…
und was Süßigkeiten anbelangt, bloß nich darauf verzichten –> Heißhungerattacken sind vorprogrammiert! genieß die Sachen, wie Schokolade nimm ein Stückchen und lutsch sie! da hast du mehr davon, als ne ganze Tafel zu vertilgen… nur so als Beispiel. iß ess etz sogar mehr Süßigkeiten als davor, muss allerdings auch zu geben, dass ich davor teilweise Wochelang nichts süßes gegessen hab…. nun eß ich sogar mehr davon und hab trotzdem abgenommen…
Wünsche viel glück dabei
Answer:
Von echten Diäten rate ich dringends ab. Dein Körper stellt sich darauf ein und legt dann schnell wieder "Vorräte" an, sobald du wieder normal isst.
Ich empfehle jedem Almased. Das ist ein Nahrungsergänzungsmittel (und lecker), dass alle Vitamine und Mineralien etc beinhaltet, man bekommt also keine Mangelerschinungen wire bei einseitigen Diäten. Gleichzeiitig muss man keine strenge Diät einhalten, sondern kann im Prinzip weiteressen wie bisher (natürlich in Maßen, klar). Ich hab das selbst schon gemacht und dabei 14Kilo abgenommen in kurzer Zeit. Ohne Jojo-Effekt.
Nachtrag: carharts Tip mit dem viel trinken und den gesunden Snacks ist richtig und auch wichtig. Viel trinken sättigt und spült gleichzeitig deine Zellen durch.
Answer:
Diät ist immer so eine Sache. Am Besten ist es wirklich sich zu beherrschen und "Friss Die Hälfte" zu machen. Dazu viel Wasser und Tee. Tee ist gesund und entschlackt. Zusätzlich entgiftet er den Körper. Dauert zwar eine Weile länger, aber es hilft. Wenn Du dazu noch Abends eine Runde spazieren gehst und Dir ein wenig Bewegung verschaffst wird es schon klappen.
Was Übungen für Deinen Hüftspeck angehen: Leg Dich auf die Seite und hebe Dein Bein im 45 Grad Winkel. Wichtig ist das Du die Übung langsam machst und für den Anfang nur ca 15 mal pro Seite. Je länger Du das machst desto mehr kannst Du die Stückzahl und auch den Winkel steigern. Das Gute ist - mach es vor dem Fernseher - dann bekommst Du die Übung kaum mit und es wird nicht langweilig
Grüße
Answer:
Also da gibt es viele Diäten, die wenig kosten und für einen kurzen (nicht dauerhaften) Zustand okay wären:
1) Kohlsuppen-Diät
2) Almased Diät
3) Low Fat
…
Hie kannst Du einen Test machen und schauen was evtl. zu Dir passt:http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-fi…
Answer:
Ich fürchte, abnehmen funktioniert hier wie überall IMMER nur durch die einfache Formel: Weniger essen. Der Körper muss mehr Kalorien verbrauchen als du ihm zuführst. Wurde jetzt auch wieder in einer Studie nachgewiesen, bei der verschiedene Diät-Arten verglichen wurde. Ergebnis: Alles egal, Hauptsache es stehen am Ende auf der Pro- und Kontra-Kalorienrechnung mehr Kalorien im Minus als im Plus. Also, etwas Sport machen und weniger essen. Kostet nix und ist effektiv.
Answer:
Süßes weg lassen, etwas weniger essen und einfach mehr Sport treiben. Es ist ein Mythos, dass wenn man z.B. nur Bauchmuskeltraining macht, dadurch der Speck am Bauch verschwindet. Durch Sportübungen speziell für das Becken, wirst du Muskeln in den entsprechenden Partien aufbauen, aber dadurch verschwindet nicht das Fett. Dieses baut sich am gesamten Körper ab.
Answer:
Hallo
Also wegen des Hüftspecks: Sehr wichtig ist, dass du dich um den Hüften rum warm anziehst, denn wenn es da "frisch" ist setzt der Körper Fett an.
Am besten trinkst du Wasser, und zwar so viel wie möglich. Wenn du viel trinkst wirdst du auch merken, dass du nicht mehr so hunger hast. Ich nehme meistens noch geschnittene Karotten als "Snack" mit, damit ich nicht irgendwo etwas ungesundes kaufe.
Viel Glück 
Answer:
Viel Obst und Gemüse, Quark, Yoghurt kein Brot, Kartoffeln, Sauce oder fette Wurst.
Walking ist ganz umsonst und dann 2-3 l Wasser trinken, steilles oder mit wenig Kohlensäure.
Möglichst wenig Kaffee oder Tee, bzw. ganz weg lassen.
Answer:
wie wäre es mit einer
0 - Diät ?
kostet nichts
hilft am schnellsten
nimmt am wenigsten Zeit in Anspruch
trinken solltest Du viel, am besten einfaches Wasser aus der Leitung.
lG
Klaus
Answer:
Viel Wasser trinken, mit Fett sparsam umgehen und immer 5 Std. zwischen den Mahlzeiten konsequent nichts essen.
Answer:
FDH - auf gut Deutsch: friß die Hälfte. Und immer viel trinken, Sport machen.
Answer:
Iss normal und gut ist es.