Jun
Sport mach ich schon und Gesund ernähren tu ich mich auch,
nur sind mir 0,5 kilo pro Woche zu wenig, muss laut Arzt insgesamt 15 kilo abnehmen. Aber wie, habt ihr noch Tips?
Answer:
Ein halbes Kilo pro Woche ist super. Mach weiter so - wenn's schneller geht, hält es nicht. Für mich klingt es perfekt. Viel Erfolg weiterhin und bleib dran!
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naja ich hab mal in 3 tagen 3,5 kilo abgenomen. aber war sehr ungesund: weniger als 500 kcal gegessen und ca. 900 kcal verbrannt… hab aber das gewicht bis heute gehalten durch sport natürlich
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Vibration/Schwingung. Wenn Du es schaffst die genau Resonanzfrequenz der Fettzellen zu ermitteln, dann sollte es nicht sonderlich schwer sein damit deren Zellwände zu zerbersten.
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lass nach dem essen die nachspeise weg
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sei froh über das was du abnimmst! Je langsamer du abnimmst, desto länger kannst du dein Gewicht auch halten!
Du nimmst gerade in gesunder Menge ab.
Bei einer schnellen Diät hast du auch schnelle Erfolge. Aber diese sind dann selten von dauer, irgendwann schreit dein Körper nach den Nährstoffen, die du ihm verweigert hast und holt sich diese in Form von Fressschüben zurück und zu allem Überfluss setzt er diese erst recht an für schlechte Zeiten.
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und vor jeder Mahlzeit ein glas lauwarmes wasser trinken…hört sich eckelig an =) aber es hilft^^
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Hallo, immer mit der Ruhe .
0,5 kg in der Woche sind eigentlich genug . Bedenke auch,das Dein Körper ein gewisses Pensum an Kohlenhydrate und Eiweiß benötigt um zu funktionieren . Bedenke auch,das bei schnellem Abnehmen oft der befürchtete Jojo Effekt eintritt und deine Bemühung zunichte macht. Glaube auch nicht alles was die Ärzte Dir sagen und müssen tust Du gar nichts -höchstens wollen. Also setze Dich niemals unter Druck , mache Deinen Sport,achte auf ausgewogene Ernährung (Fett arm und Ballasstoffreich) dann klappt es ohne Stress und Zwang von ganz alleine. Denke immer daran, Dünne leben nicht immer gesünder oder länger . Mache so weiter , dann wirst Du den Erfolg eines Tages sehen.
VIEL GLÜCK
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0,5 Kilo in der Woche sind super! Wenn du schneller abnimmst kommt der böse Jojo Effekt! Du nimmst zwar langsamer ab aber dafür gesund und dauerhaft! Hab geduld! Trinke viel Wasser und lass abends die Kohlenhydrate weg!
Viel Erfolg!
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Hallo das ist super! Ich bin auch über gewichtig und muss 30 Kilo abnehmen der Arzt und Fitnesstrainer haben mir gesagt 1-2 Kilo im Monat und nicht mehr, da die Haut ja nach kommen soll und du dauerhaft schlank bleiben willst.
Du kannst auch diese Psydodiäten machen aber da nimmst nur schnell ab und hast es innerhalb ein paar Wochen doppelt und dreifach drauf.
Mach weiter so ich wünsche dir viel Erfolg.
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Keep moving!
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Wer Abends nach 18 Uhr nichts mehr ißt und viel Mineralwasser und ungesüßten Tee trinkt nimmt besser ab.
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Sag mal, wie oft stellst du denn die Frage hier rein?
Nimm so ab, wie es dir dein Arzt gesagt hat. Das ist am Gesündesten und Nachhaltigsten.
Alles andere i st eine unnötige Belastung für deinen Körper und Organismus und führt zu lästigen Jojo-Effekten.
Answer:
abnehmen ist eine ganz einfache rechnung
das was man in sich rein isst (essen) - kalorienverbrennung (bewegung)
also muss man sich nicht nur gesund ernaehren, sondern auch seine portionen in schacht halten. wenn die waage dann immer noch nicht weiterrueckt, muss man seine bewegung vermehren………also statt 45 min, eine stunde laufen, statt einer halben stunde schwimmen, eine 3/4 etc. und darauf achten, dass man beim sport nicht immer das gleiche macht. wenn man zum beispiel eine halbe stunde im gleichen trott lauft, bringt das weniger, als wenn man dazwischen 1-2 min sprints einlegt.
und was noch ganz wichtig ist, ist viel wasser trinken…….mindestens 3l am tag, denn das entschlackt den koerper. wer zu wenig trinkt, hat weniger erfolg abzunehmen.