May
Wenn man exstrem viel sport macht und kaum was isst zB: etwas brot nur zum Mittag essen oder obst ?
und 2 - 3 std sport jeden tag ?
Answer:
glücksunsch, mach das, dann bist du 4-5 kilo los, nur sobad du wieder normal isst, hast du nicht 5 kilo wieder drauf, sondern mindestens 7 kilo.
du musst dir vorstellen, der körper gewöhnt sich an das wenige essen, wie in einer hungersnot, er greift die gespeicherten fette an, und aufgrunddessen nimmst du ganz schnell ab.
wenn dein körper aber dann wieder mehr zu beissen hat, bist du super schnell wieder da, wo du eigentlich nicht hinwolltest.
ich hab einen anderen tipp für dich,,,,,,,,
geht pro woche auch ca. 1 kilo weg, wenn du dich dran hälst, aber ohne hungern, allerdings bisserl sport muss sein.
machs einfach wie ich: morgens kann und darfst du bis zu 4 brötchen mit süßem essen (warum auch immer, ich habs nie geschafft) mittags was du willst,,,,,,,,,allerdings nun kommts:
AB 17 UHR KEINE KOHLENHYDRATE MEHR, nur noch eiweiss, das heisst: ei käse fleisch eis, (wenig davon, weil viel zucker drin ist.) eiweiss kurbelt nachts die fettverbrennung an. ich hab innerhalb von einer woche 1,5 kilo runter, und das ohne zu hungern und sport. weil ich mir den arm gebrochen hab, musste ich auf sport verichten.
toi toi toi für dich
Answer:
In jedem Fall zuviel. Die einzig sinnvolle Art des Abnehmens ist langsam. Vielleicht ein Kilo pro Monat. Denn das erfordert von dir eine so geringe Änderung deiner Lebensweise, dass du sie vielleicht beibehalten kannst - und darum geht's.
Zu welcher Tageszeit du deine Kalorien futterst, ist übrigens in Wahrheit völlig unerheblich.
Answer:
Man muss essen, wenn man abnehmen will. Sonst schaltet der Körper auf Sparflamme und nichts geht mehr.
Eine ausgewogene, kalorien und Fettarme Kost und Sport sind die beste Waffe gegen die Pfunde.
Dann kann man ca 10 - 12 Kilo im Monat abnehmen und dabei Leistungsfähig und gesund bleiben.
Answer:
viel
aber es wird wieder kommen und mehrdazu
nimm langfristig und gesund ab dann bleibt es auch weg
du machst dich so krank und tust dir keinen gefallen
langfristig die ernährung anpassen und sport machen brint dich definitiv weiter
bei so wenig esen wie du es da vorhast und soviel sport wirds nich lang dauern bis du zusammen klappst
lg jenni
Answer:
Nicht schon wieder!!!
Es kommt drauf an wieviel Wasser du hast und wie hoch dein Verbrauch ist. Wenn du wahnsinnig fett bist kannst du in einer Woche bis zu 10kg abnehmen. Das ist allerdings nicht dauerhaft.
Answer:
wahrscheinlich 2-5 kg wenn überhaupt.
Answer:
Wenn du in Pfund statt in Kilo rechnest - das Doppelte!
Answer:
ich weiß nicht.kann auch sein dass du dann muskeln aufbaust oder?