Sep
Ich bin total frustriert! Ich mache seit ca. zwei Monaten eine Diät, oder nennen wir es mal Ernährungsumstellung. Ich esse sehr viel weniger, nichts Süßes mehr, sehr wenig Fett und Fleisch. Bewege mich auch noch ganz gut dabei. Ich walke jeden Tag ca. 3x, Morgens, Mittags und Abends für je ca. 20 Minunten. Abends auch schon mal länger, so dass es 3-5 km sind, walke dann aber nicht richtig, würde es eher strammes gehen nennen. Also, an Bewegung mangelt es mir echt nicht, obwohl ich einen sitzenden Bürojob habe. Aber seit Wochen ist was bei mir nicht in Ordnung. Erst bleibt alles still von wegen Gewicht, dann auf einmal sind in eins 3 kg runter und dann am nächsten Tag ist wieder einer drauf und dann steht alles wieder für ne Woche. Ist total seltsam. Ich probiere es jetzt schon mit Schüssler Salzen, weil ich wohl übersäuert bin, so wie es scheint. Aber ob das so richtig klappt, weiß ich nicht!? Ich hoffe es. Kennt sich jemand von euch mit so was aus und weiß vielleicht einen Rat oder hat selber schon mal so einen Art Stillstand erlebt? Ich essen eigentlich von allem etwas. Koche auch fettarm und esse viel Obst und auch Gemüse. Ich verstehe das einfach nicht, vor allem, weil mir so ein Stillstand andauernd passiert, ist nicht das erste Mal. Und wenn ich mir dann mal andere anschaue, die essen 2 Tage gar nix und haben gleich 3 kg runter. Warum klappt das bei mir nicht so einfach?
Answer:
Man sollte nicht mehr als 4 kg im Monat abnehmen, wer schneller an Gewicht abnimmt weil er nichts oder nur sehr wenig ißt hat die Kilos bei normaler ernährung gleich wieder drauf. Es ist völlig normal, daß das Gewicht schwankt, sobald man etwas mehr trinkt hat man wieder ein Kilo drauf. Wer abnehmen will solle sich 1 Mal in der Woche am besten morgens um die gleiche Zeit wiegen, alles andere frustriert einen nur.
Answer:
das liegt daran dass du wenig eiweiß zu dir nimmst (fleisch, fisch, ei). denn viel eiweiß verbrennt das fett und ist sehr gesund. trink 1l wasser auf einmal runter, das spült alles überflüssige aus dem körper. und trink richtig viel wasser und tee. am besten 2-3l. wenn du deinem körper ausreichend flüssigkeit zu führst verbrennst du am tag etwa 300kcal mehr ! das walken baut außerdem muskeln auf (die das fett verbrennen). aber vllt wäre es sinnvoll wenn du statt zu walken lieber trampolin springst. hier zum vergleich : in einer std verbrennst du beim joggen/walken etwa 500 kcal. beim trampolinspringen hingegen 800kcal ! esse am besten nach 4 uhr keine kohlenhydrate mehr (zucker, kartoffeln, reis, nudeln, brot, knabberkram). das beschleunigt das abnehmen. und das es einen stillstang gibt ist normal, weil sich das gewicht einpendeln muss. das dauert vllt ein paar tage, aber dafür gibt es dann auch keinen jojo effekt. und wenn du dein gewicht behalten willst und zufrieden bist würd ich dir empfehlen ca 3x die woche sport zu machen und abends die kohlenhydrate ganz wegzulassen und viel wasser zu trinken. die tipps sollten dir helfen. ich wünsch dir viel erfolg.
ach ja und iss am besten mageres fleisch. z.b. hähnchen oder putenfleisch. und lass am besten milchprodukte weg. durch milch wird fett eingelagert. und etwa 85% der bevölkerung haben eine milchunverträglichkeit.
Answer:
Oh je du Arme, das ist frustrierend…. hast du mal deine Schilddrüse checken lassen ? Es kann nämlich auch damit zu tun haben…naja und ansonsten scheinst du ja alles richtig zu machen. Sicherlich haben die anderen YC-Teilnehmer Recht, du musst noch etwas Geduld haben. Aber mein Tipp: Walking ist leider nicht genug zum Abnehmen und die Fettevrbrennung setzt erst nach 40 min ein, also musst du vielleicht etwas länger walken (dafür vielleicht nur zwei mal täglich) , oder du gehst mal ins Fitness-Studio und nimmst an den Aerobickursen teil . Stepaerobic ist das Beste: da purzeln die Kilos richtig. Spreche aus eigener Erfahrung. Ich mache das drei mal in der Woche und ich habe wirklich abgenommen. Spinning ist auch super. Versuch´s mal. Ich wünsche dir viel Erfolg und eiserne Disziplin :o)
Answer:
nix essen 3 kg runter is doch logisch
aber sobald wieder gegessen wird sind die 3 kg und mehr wieder drauf
es ist normal das es mal nicht so weitergeht wie man sich das vorstellt
ich hab jetzt wochen gebraucht für 500g
davor purzelten ducrh ernährungsumstellung und sport die pfunde (28 insgesamt) jetzt so langsam gehts wieder los
und empfohlen ist eh nicht mehr als ein kilo in der woche abzunehmen
weil man sich sonst unterversorgt
also verlier nicht den mut und denk dran irgendwann gehts auch wieder weiter
effektives dauerhaftes abnehmen dauert länger aber das gewicht halten fällt dann auch wesentlich leichter
lg nd viel erfolg jenni
Answer:
das ist ganz normal, mach dir keine Gedanken.Dein Stoffwechsel stellt sich nicht abrupt um, es braucht alles seine Zeit. Je mehr du rum experementierst desto länger dauert alles.Es ist ganz natürlich daß du ab und zu mehr an Gewicht hast, behalt die neue Ernährung bei und bewege dich wie du beschrieben hast. Du bist auf dem richtigen Weg. Der Stillstand kann auch zeitweise über einen Monat anhalten, hier hilft nur Geduld-Geduld und nochmals Geduld.
Weiterhin viel Erfolg
Answer:
Du musst geduldiger sein.
Das mit der Ernährungsumstellung und der Bewegung finde ich super, aber du kannst nicht erwarten, das du in 5 Monaten 20 Kilo dadurch verlierst….Langfristig nimmst du damit ab - sicher und gut. Es fällt dir dann auch leichter dein Zielgewicht zu halten.
Wie gesagt, lass dich nicht täuschen und sei einfach geduldig. Hin und wieder etwas Süßes kannst du dir auch ruhig erlauben..
Spreche aus Erfahrung =)
Answer:
zuerst einmal baust du muskeln auf, wenn du dich sportlich betätigst und muskeln sind schwerer als fett.
ein stillstand ist immer möglich, wiege dich nicht täglich, denn das ist frustrierent, mit der zeit wird es sich einspielen.
du bist zu ungeduldig, es ist besser langsam abzunehmen, dann hast du nicht diesen jo jo effekt.
sollte es trotz allem nicht klappen, hast du möglicherweise eine stoffwechselstörung, aber das kann ein arzt abklären.
Answer:
du baust erstmal muskeln auf, da du dich so viel bewegst!
und muskeln wiegen nunmal etwas!
du wirst sicher gemerkt haben das sich dein körper dadurch verändert hat…
sei nicht so ungeduldig.
noch einer sache versuch mal auf kartoffeln, nudeln, brot zu verzichten…
Answer:
Was du brauchst ist eine professionelle Körper analyse, welche ich die anbietern kann. Dann kann ich dir genau sagen woran es liegt. Nicht jeder Mensch ist gleich.
Melde dich mal und wir können das per Telefon oder auch online durch führen.
h.a.lagg@nuulife-team.at