Mar
ich Hatte am 17feb ein termin bei meiner frauenärztin sie hat mir gesagt ich muss 25kgabnehmen damit ich schwanger werden kann.
und ich weißt nicht wie das schaffen soll.sie hat mir auch gesagt ich habe männliche homone´in mir und ich weiß nicht wie ich damit um gehen kann kann mir den einer helfen unr mir sagen wie ich am besten die 25 kg runter kiege bis julien bitte dringen um hilfe
Answer:
Geh zu einer Ernährungsberatung und laß Dir dort einen individuellen Ernährungs- und Sportplan aufstellen. Weiters kannst Du Dich von Deiner KK unterstützen lassen, dort gibt es viele nützliche Tips. Auf jeden Fall Kalorien reduzieren, gesund und ausgewogen ernähren und deutlich mehr bewegen.
Answer:
Was hat sie denn gesagt, wie deine Folikel sich ausbilden??
Sind sie zum Eisprungzeitraum groß genug? Dann kannst du durchaus auch so schwanger werden!!
Ich selber bin ja nur 1,60 groß.. oder eher klein.
Und als ich das erste mal schwanger wurde wog ich 84 kg. Also auch Übergewichtig. Da hat mir der Arzt nicht sowas an den Kopf geschmissen… stattdessen hat er mich mit Hormonen unterstützt.
Und oft kommt es auch auf den FA an. Meine Bekannte, noch etwas kleiner wie ich und auch eher mollig, hat auch zur Unterstützung der Ausbildung Hormone bekommen… und schwupp .. schwanger!
Leider verschreiben nicht alle Hormone, stattdessen wälzen sie das Problem vordergründig auf das Übergewicht ab. Sonst hol dir nochmal von anderen FÄ Meinungen ein.
Wenn du abnehmen willst, dann NUR, wenn du dich selber so nicht wohlfühlst, oder du ansonsten gesundheitliche Probleme hast! Außérdem, was ist das für eine Ärztin, die von dir verlangt in so kurzer Zeit diese 25 kg abzunehmen?? Man sollte wirklich nur um die 3 kg pro Monat abnehmen, ansonsten ist der JO-JO-Effekt vorprogrammiert. An deiner Stelle würde ich mir einen anderen FA suchen!!! Die ist doch nicht ganz dicht.
Wenn du abnehmen willst kann ich dir raten, mit deinem Hausarzt einen Ernährungsplan auszuarbeiten. Regelmäßige Gewichtskontrollen beim Arzt sind dann auch wichtig, damit du nicht zurück fällst….
Natürlich könnte Weight Watchers fürs erste eine gute Idee sein. Aber wenn man sich dann mal nicht länger dran hält, dann hat man die Pfunde ganz schnell wieder drauf.
Nimm doch einfach mal an so einen Kennlerntermin teil und schau mal, ob es dir dort vielleicht eher zusagt. Denn wenn mehrere zusammen abnehmen, dann fällt es einfach leichter!
Klar ist eine Schwangerschaft ja auch eine große Belastung für den Körper, und sicherlich ist es besser, wenn man nicht unbedingt dick ist. Aber mal ganz ehrlich, wenn es wirklich nur am Übergewicht liegen würde, warum haben dann dicke Frauen überhaupt Kinder??
Answer:
So schnell abnehmen darfst du gar nicht. Gesund sind maximal 3 kg / Monat. Also frühstens in 8 Monaten solltest du das Gewicht runter haben. Das ist mein ernst!
Egal, wie du abnimmst - aber ziehe es durch. So schwierig ist es auch wieder nicht. Du hast ja jetzt auch einen guten Grund abzunehen - dein Baby.
Will der Arzt bei dir ne Hormontherapie starten? Deshalb musst du abnehmen? Das macht Sinn - weill bei der Hormnotherapie Frauen meist doch noch zunehmen und es bei dir wahrscheinlich nicht mehr zumutbar wäre - für deinen Körper und Gesundheit.
Das abnehmen fängt beim einkaufen an, einfach nur die hälfte von kaufen, wie vorher, dann kannst du zu Hause auch nicht so viel essen. Nur gesunde Sachen kommen in den Einkaufswagen und Sachen, die Satt machen - undzwar so, dass du nicht nach einer Stunde an den Kühlschrank musst.
Es gibt Diät Begleiter, du kannst dich da sicher melden, die helfen dir. Weill mehr als 25 kg Übergewicht sollte sowieso therapiert werden. Die werden dich wiegen, messen, dier Diätvorschlage anhand deines Essverhaltens vorschlagen… MIt professionelen Hilfe ist man gleich mehr motiviert das durchzuziehen - weill man ja kontroliert wird - und das spornt natürlich an.
Answer:
Bis Juli wird das nicht ohne Gesundheitsschädigung gehen. Und eine Gesundheitsschädigung kannst du nicht gebrauchen, wenn du schwanger werden willst.
Setze dir realistische Ziele.
Zunächst überdenke deine Ernährung: Esse nur noch zu festen Zeiten.
Frühstück um 7 Uhr, (gesunder) Snack um 10 Uhr, Mittagessen um 13 Uhr, Kaffee (auch mit leichteren Süßigkeiten gegen den Heißhunger) um 16 Uhr, Abendbrot um 19 Uhr.
Obst zwischendurch ist immer erlaubt. Kleine Sünden wie Schokolade oder Nachtischpudding nur zu den festen Terminen.
Dann mache jeden Tag einen strammen Spaziergang. Du musst am Anfang nicht gleich Marathon laufen oder stundenlang ins Fitnessstudio. Du musst deinen Körper nur bewegen. Und das geht auch mit 30minuten täglich spazieren gehen. Aber schon im zügigen Schritt.
Und wenn alles nichts hilft, such dir Hilfe bei deinem Hausarzt. Der wird dir sicher Tips geben. und dich begleiten.
Answer:
Ganz einfach: Gesunde Ernährung.Verzichte auf Süßigkeiten !! Melde dich in einem Verein an und mache Sport. Yoga,Volleyball,Walken, Joggen,… probier jede Sportart einfach mal !! Such dir doch eine Freundin,die mitmachen will,denn zusammen ist es immer besser. Und zweimal in der Woche nach 16 Uhr nichts mehr essen. Nur noch Tee (ohne Zucker !!) trinken.Da kann ich dir denn "I Love you" von Teekanne empfehlen,da er ohne Zucker lecker schmeckt. Wenn du Hunger hast,zuckerfreien Kaugummi kauen oder ablenken. Verzichte auf Alkohol und Zigaretten. Statt Kaffee lieber Tee… statt Weißbrot einfach Vollkornbrot. Statt Fleisch einfach Fisch !! Und statt dem fetten Nutella einfach Käse mit Gurken oder Tomaten aufs Brot. Das schaffst du … wichtig ist nur,dass du es willst und du an dich glaubst. Wenn du mal einen Tag "sündigst",na und !! Mach halt Sport oder machs morgen besser …
Ich glaub an dich <3
Falls du noch mehr Tipps brauchst,melde dich einfach bei meinem Yahoo Messenger (hayleyunderground)
Lg Hayley
Answer:
hallo mit viel kraft und deinem willen wirst due s schaffen die 25 kg abzunehmen aber ob das bis juli auch funktioniert das ist eine andere sache
ich kann dir zwar die weight watchers empfelen da man dort seine nahrungen nicht umstellen muss sondern weiter so essen kannw ie bisher ( weitere infos aufd er internetseite www.weight-watchers.de)
dazu viel bewegung
wünsche dir auf jedenfall die kraft durchzuahlten und alles gute das es klappt
Answer:
Bis Juli diesen Jahres schaffst du das auf gar keinen Fall! Setz dir erst mal ein realistisches Ziel, z.B. Juli 2010!
Abnehmen geht sinnvollerweise nur mit einer Ernährungsumstellung, und Sport wäre auch nicht schlecht. Ich selbst hab mit WW 27 kg abgenommen und bin immer noch erstaunt, wie wenig man nur essen muss, um für den Körper genug zu haben!
Männliche Hormone werden auch im Fettgewebe gespeichert/gebildet (hat mein Frauenarzt mir gesagt) , deshalb hilft abnehmen auch beim schwangerwerden!
Answer:
Ersetze die meisten süßigkeiten gegen obst und gemüse und auch wenn es hart klingt,fang an regelmäßig und kontrolliert zu essen!!Denn die meisten dicken sind dick vom fressen!!!Unendliches hinein stopfen von schokolade und chips!!!!Ich weiß wo von ich rede,habe nämlich schon 40 kilo abgenommen in dem ich drauf geachtet habe was ich esse!!Anstatt eine tafel schokolade gibt es nur noch ein stück und anstatt die ganze tüte chips nur noch ne handvoll!!Mit konsiquenz und disziplien ist es möglich!!Dann darf es auch mal die fettige Pizza sein die man sich mit genuß gönnen darf!!!Also rann an den speck und sie zu!!Denn wenn der wunsch des eigenen babys so groß ist dann schaffst das auch mit den kilos!!!!!Ach ja und die Brötchen vom Bäcker werden ab sofort mit fahrrad oder zu fuß geholt!!!!
Answer:
genau das sagte mir vor 14 jahren ein gynäkologe auch. drei monate später war ich schwanger. abgenommen habe ich erst viele jahre später.
eine bekannte von mir hat bei 160cm körpergröße gute 186 kg auf den rippen. trotzdem wurde sie zweimal schwanger und das ohne große probleme.
Answer:
Ganz einfach,
Du darfst alles essen, nur runterschlucken, das darfst Du nicht.
Diesen TIP gab mir mein Doc.
Halbherzig habe ich ihn befolgt..
Answer:
Hallo….
ich vermute fast, du hast das selbe Problem wie ich, dann nennt sich das nämlich PCOS…..
Mein Mann und ich wünschen uns auch ein Baby von ganzem Herzen, aber meine Eierstöcke produzieren zuviele männliche Hormone und so sind meine Tage unregelmäßig und Eier werden nicht so oft "zur Befruchtung frei gegeben".
Oft habe ich meine Tage Monate lang gar nicht!
Andere Symptome sind ausserdem Haarausfall, mänlicher Haarwuchs an anderen Körperstellen, Übergewicht, unreine Haut…
Grundsätzlich hat JEDE Frau auch männliche Hormone im Körper, das ist völlig normal, Männer haben auch weibliche Hormone im Körper, aber bei PCOS sind es nunmal im Falle einer Frau zu viele männliche Hormone und das veranlasst die runden Eivohikel, wo das Ei im Eierstock produziert wird, sich zu verändern und es werden weniger. Ausserdem sind diese vielen vielen Vohikel nicht mehr über den ganzen linken und rechten Eierstock verteilt, wie im Normalfall, sondern sie reihen sich wie eine Perlenketten an der äußeren Kante der Eierstöcke ab. Deshalb kommt es seltener als einmal pro Monat zum Eisprung und somit wird es noch schwieriger, das Ei im richtigen Moment zu befruchten…. Sprich viele Frauen mit PCOS leiden unter unerfülltem Kinderwunsch.
Tatsächlich wurde die Erfahrung gemacht, das wenn Frauen mit PCOS ihr Gewicht reduzieren, die Symptome besser werden und die Chance auf ein Baby steigt, ausserdem ist es natürlich für den weiblichen Körper auch gesünder, wenn man ihn bei der Herausforderung "Schwangerschaft" nicht noch zusätzlich mit starken Übergewicht belastet.
Allerdings ist es von deinem Frauenarzt ja hübsch daher gesagt, mal eben 25 Kilo ab zu nehmen…. grundsätzlich wurde übrigens in Studien gezeigt, das sich das Syndrom schon besserte bei einer Gewichtsreduzierung von etwa 5 %. Das heißt, wenn du z.B. 100 Kilo wiegst, hieße das erst mal 5 Kilo abspecken.
Das Hauptproblem bei Kinderwunsch ist aber nicht das Übergewicht, sondern die unregelmäßige und seltenere Freisetzung eines befruchtbaren Ei's und viele Frauenärzte berichten, das sie da sehr gute Erfahrungen mit dem Medikament "Metformin" gemacht haben.
Das ist ein Medikament, das eigentlich bei der Behandlung von leichter Diabetes eingesetzt wird, aber bei PCOS hat es auch schon oft geholfen. Es strickt den Stoffwechsel im Körper etwas um, wodurch viele Frauen eben auch leichter Gewicht reduzieren konnten und viele wurden nach der Einnahme von Metformin leichter schwanger.
Ich persönlich habe leider Metformin überhaupt nicht vertragen und kann diese Behandlungsmethode nicht wählen.
Bin nun dabei, mit gesünderer Ernährung und mehr Bewegung mein Gewicht zu reduzieren (ohne mir selbst Panik zu machen oder unter Druck zu setzen) und wenn wir im August zurück nach Deutschland ziehen, dann werde ich vermutlich mit hormoneller Stimulation anfangen.
Ich kann also sehr gut verstehen, wie du dich fühlen magst und das es erst mal ein Schlag ins Gesicht ist, wenn man mitgeteilt bekommt, das man nicht so leicht schwanger werden kann wie andere.
Aber das wichtigste ist, das du dich nicht unter Druck setzt und schon gar keine Fristen setzt, bis wann du unbedingt schwanger sein MUSST, so funktioniert der Körper nämlich einfach nicht.
Genieße nun deine Zeit ohne Kind, mach mit deinem Partner vielleicht noch mal einen tollen Urlaub, genießt eure Zweisamkeit und das "üben" fürs Baby.
Suche dir ausserdem eine Frauenäztin oder Arzt, die sich auf "Kinderwunsch" Patienten spezialisiert haben, die kennen sich im Regelfall mit PCOS auch besser aus und hätten dir direkt Metformin empfohlen.
Falls du noch fragen hast, kannst du mir auch gern eine Email über mein Profil schicken.
Kopf hoch, entspannen, gesünder ernähren, alles wird gut und irgendwann wirst du dein Wunschbaby ganz sicher in den Armen halten!
Answer:
Hallo,
25 kg bis *Juli*???
Wenn Du nicht per Jojo-Effekt gleich wieder dick werden willst, solltest Du *höchstens* 500 g pro Woche abnehmen… (in der ersten Woche ist etwas mehr "Abnahme" realistisch, weil man erstmal auch einfach viel Wasser verliert)
Du kannst Dir ja ausrechnen wieviel Abnahme bis Juli da realistisch ist… ich glaube kaum, dass Du da die 25 kg erreichst. Aber alles andere ist einfach nur eines: Ungesund!!!
Ich würde an Deiner Stelle zu einer Ernährungsberatung gehen - es gibt auch Ärzte die sich auf so etwas spezialisiert haben.
Eine direkte "Diät" würde ich nicht machen, meistens geht das nach hinten los.
Ansonsten - Ernährungsumstellung und viel Bewegung - soll heißen: möglichst viel zu Fuß laufen wo man sonst das Auto oder den Bus genommen hätte. Keine Fahrstühle nehmen wo eine Treppe da ist.
Wenig Fett essen aber nicht *gar kein* Fett - auch das ist nicht gut!
Höchstens eine Scheibe Brot pro Mahlzeit essen - und statt fettem Belag eben fettarmen (Beispiel: Kochschinken statt Mortadella)
Statt Margarine oder Butter entweder gar nichts unter andere Beläge tun, oder aber Senf (bei Wurst) oder Frischkäse (bei süßen Aufstrichen wie Marmelade) nehmen
Generell sehr viel Wasser bzw Tee trinken um den Magen zu füllen - ungesüßt oder mit ein bisschen Süßstoff.
Rohkost knabbern wie Paprika, Tomate, Gurke, Mohrrübe, Kohlrabi usw.
Statt braten im Backofen zubereiten (spart enorm Fett ein!!!)
Und - sich auch ruhig mal zwischendurch ein "ungesundes" Bonbon gönnen oder so - aber höchstens eben eines und auch nicht jeden Tag. (Ich persönlich brauchte das als ich mal soviel abbenommen habe - sonst hätte ich gar nicht durchgehalten)
Darauf achten, dass man nicht in Extreme verfällt - sonst hat man statt der 25 kg runter gleich wieder 35 drauf, sobald die Diät vorbei ist!
Abgesehen davon mal eine Anekdote die beweist - gar kein Fett ist auch nicht gut: Ich habe mal sehr viel abgenommen und bin da in ein Extrem verfallen - ich war dann schlecht drauf, habe nur noch rumgemosert, habe trotz allen Verzichts in der letzten Woche gar nichts abgenommen - bis mein damaliger Freund meinte "Jetzt iss doch einfach mal wieder einen Döner" - und siehe da - am nächsten Morgen war sogar ein ganzes Kilo runter. Mein Körper hatte aufgehört "abzuspecken" weil ihm Fett *fehlte* - er hatte einfach auf Sparflamme geschaltet! - und nur weil ich mir zwischendurch mal wieder was gegönnt habe, habe ich dann ganz normal weiter abgenommen.
Daher: Es ist wichtig, dass man zwar verzichtet - aber eben moderat und nicht grundsätzlich. Darum ist eine zu schnelle Gewichtsabnahme erreichen zu wollen immer schlecht - einfach weil man da Gefahr läuft, seinen Körper auf Sparflamme zu schalten statt dauerhaft abzunehmen.
Aber ich denke echt Du solltest dringend zu einer Ernährungsberatung gehen.
Ach ja - das mit den männlichen Hormonen habe ich auch (Nebenwirkungen von Medikamenten) und ich bin dennoch - ohne ärztliche Hilfe - schwanger geworden.
Wenn Du willst, kannst Du mir ja mal schreiben - ich will auch wieder abnehmen, ich habe in der Schwangerschaft leider alles was ich abgenommen hatte wieder zugelegt 
Also - ich würde mich gerne mit Dir austauschen, meine Mailadresse findest Du in meinem Profil.
LG
Angelina
die auch in den Startlöchern steht zum Abspecken