Apr
Ich spiel eishockey in einer bundesliga mannschaft(bin 94er)
ich hab da ne frage zu meinem wochenablauf,ob da alles korrekt ist.
Montag:Eishockeytraining
Dienstag :Gehe in den Kraftraum:Mache ich alles korrekt:Bankdrücken 37.5kg 10 wiederholungen.das 3 mal,
dann nehme ich ein 7.5 kg teil und gehe zu so ner schiefen bank,tue schseln auf den schluss und gehe dann mit gewicht runter und wieder hoch.Das 10 mal pro arm und das wiederum 3mal.
danach nehme ich beide 7.5 kg teile,gehe zu ner schiefen bank ,strecke die gewichte nach oben und gehe dann mit dn gewichten bis zum kopf runter,das 14 mal und das wiederum 3 mal.wenn dann noch zeit übrig bleibt mache ich klimmzüge
mittwoch:Eishockey training
donnerstag:siehe Dienstag
Freitag:Eishockeytraining
Samstag:mach ich bein muskeln
Sonntag:siehe Dienstag
Ich bin 14 jahre alt und bin 1.65cm groß.
mach ich alles richtig oder muss ich was ändern
hoffe auf schnelle antworten
aja am dienstag mach ich noch avant bras:das heißt ich gehe zu so nem gerät ,wo die stange oben ist und man die runterziehen kann.
da nehme 20kg und gehe mit der stange ganz runter das 12 mal das wiederum 4
vor 27 Minuten
ich weiss dass meine fachkentnisse net bsonders gut sind
Answer:
Wenn Du in einer Bundesliga-Eishockeymannschaft spielst, sind sicherlich sind doch sicherlich Fitness-Coaches, Trainer usw. da,
die euch im professionellen Stil trainieren;
Da wäre es doch wesentlich besser und effektiver diese Leute zu fragen,
als hier die Community in Yahoo Clever;
Warum einen Amateur oder Laien fragen, wenn Du bei den Profis spielst und trainierst?
vg
marcus
Answer:
junge,.. überanstreng dich ncih dass is viel zu viel mach doch wenigstens sonntag pause