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Wassergymnastik hat viele Vorteile. Man kommt im Wasser nicht so leicht ins Schwitzen und die Verletzungsgefahr ist relativ gering. Auch kann man sich kaum überanstrengen oder einseitig belasten. Durch den Widerstand des Wassers werden die Muskeln intensiv trainiert, andererseits hat man durch den Auftrieb ein Gefühl von Leichtigkeit – trotz des zusätzlichen Gewichts in der Schwangerschaft. Oft wird mit einer "Nudel", einer großen Schaumgummistange, oder anderen Hilfsmitteln trainiert.
Besonders empfehlenswert ist in der Schwangerschaft das Wasserlaufen. Man joggt dabei im brusttiefen Wasser. Auf den Gelenken der Schwangeren lastet nur noch ein kleiner Bruchteil ihres eigenen Gewichts. Dabei wird Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer gesteigert – eine gute Voraussetzungen für eine leichte Geburt. Die Beinvenen werden entlastet, denn der sanfte Druck von außen lässt Ödeme verschwinden und massiert die Haut wie bei einer Lymphdrainage.
Viele Schwangere haben Angst, dass sie sich in öffentlichen Schwimmbädern eine Scheideninfektion, v.a. eine Pilzinfektion, holen könnten. Da die Wasserqualität ständig überwacht wird, ist diese Befürchtung allerdings unbegründet. Bedenklicher ist dagegen ein Whirlpool, weil dort das Wasser viel wärmer ist und nicht so häufig ausgetauscht wird. Ebenso ungeeignet sind Thermalwasser, Kohlensäure-, Schwefelbäder da sie den Kreislauf einer Schwangeren zu stark belasten.
Die Bewegung im Wasser ist eine ideale Ergänzung zur traditionellen Geburtsvorbereitung und eignet sich während der gesamten Schwangerschaft. Mit gezielten Übungen und Einsatz von Hilfsmitteln werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und gelockert, der Rücken und die Gelenke angenehm entlastet, die Haut und das Bindegewebe gestrafft und der Stoffwechsel angeregt.
Fragen Sie jedoch in jedem Fall Ihren betreuenden Frauenarzt, der Ihren Schwangerschaftsverlauf kennt, ob er bei Ihnen irgendwelche Einwände oder Bedenken gegen sportlichen Aktivitäten hätte.
Answer:
Mir hat man gesagt das durch ein heißes Bad der Blutdruck steigt , der zur Ablösung des Mutterkuchens führen kann!
Und ich denke mal so schwefelbad ist auch nicht gerade der Bringer wenn man noch nen Kind im bauch hat!