May
Hallo Leute!
Also ich hab ne Pulsuhr zum Sportmachen und durch Zufall hab ich die mal angelassen und dabei herausgefunden das mein Ruhepuls bei 48 liegt!! Ist das gut? Normal ist es jedenfalls nicht….ich mach zwar viel Sport usw. aber kann sowas auch von der Veranlagung her kommen?
Vielen Dank für die Antworten!
Answer:
Zunächst würde ich dir empfehlen, eigene Messungen über mehrere Tage zu verschiedenen Tageszeiten durchzuführen. Am besten machst du das, indem du auf eine Uhr mit Sekundenanzeige schaust und gleichzeitig drei Finger an die linke oder rechte Halsschlagader legst (drei Finger breit vom Kehlkopf zur seite und leicht nach oben) oder am Handgelenk auf der Seite, wo der Daumen ist. Dabei nicht zu viel und nicht zu wenig Druck aufwenden, so dass eine pulsierende Bewegung unter der Haut spürbar ist.
Zähle die Schläge 60 Sekunden lang und du hast die Herzschläge pro Minuten, also den Puls.
Diese Methode ist deiner Pulsuhr vorzuziehen, weil die mit großer Wahrscheinlichkeit nur wenige Schläge innerhalb eines kurzen Intervalls zählt und dann aufrundet. Da können die Werte gerade bei tiefen Pulsfrequenzen stark variieren.
Achte darauf, dass zwischen der letzten körperlichen Anstrengung und der Messung 10 Minuten Ruhezeit liegen.
Kurz nach dem Aufwachen und in Entspannungszuständen wird dein Puls tiefer sein. Bei geistiger Aufregung und nach körperlicher Betätigung ist der Puls höher.
Sehr allgemein gefasst liegt der normale Ruhepuls bei einem erwachsenen Menschen im Alter von ca. 20 bis 60 Jahren zwischen 60 und 80 Schlägen in der Minute. Da Männer biologisch gesehen eine besser ausgeprägte Muskulatur haben und das Herz auch Muskelgewebe ist, ist das männliche Herz größer und pumpt so mit einem Schlag mehr Blut in den Kreislauf als ein kleineres Herz.
Sportlerherzen sind durch die erhöhten Anforderungen an den Kreislauf trainierter. Das ist der gleiche Effekt wie beim Training des Bizeps - mit der Beanspruchung wächst der Muskel.
So kann die Leistung eines männlichen Sportlerherzens so ausgeprägt sein, dass der Ruhepuls in natürlich-niedrige Bereiche rutscht. Man spricht dabei von einer physiologischen Bradykardie (im Gegensatz zu einer pathologischen Bradykardie).
Da das Herz - wie der Rest des Körpers auch - anhand von Informationen des elterlichen Erbguts konstruiert wird, ist die Herzleistung anteilig auch vererbbar.
Wenn ich das richtig verstanden habe, machst du dir ein bisschen Sorgen darüber, ob es vielleicht krankhafte Ursachen haben kann. Das ist tatsächlich möglich - zum Beispiel bei Reizleitungsstörungen oder einer Schilddrüsenunterfunktion. Wenn du dich absichern möchtest, kannst du bei der nächsten Gelegenheit beim Hausarzt bzw. Kardiologen ein EKG schreiben lassen. Eine Blutentnahme kann Aufschluss über den Hormonhaushalt und damit über die Schilddrüsenfunktion geben.
Medikamente und Genussmittel, sowie Defekte im Schädel-Hirn-Bereich (Entzündungen, veränderter Hirndruck, Ödeme, Stürze auf den Hinterkopf [Schädel-Hirn-Trauma] etc.) können den Puls ebenso beeinflussen.
Die Möglichkeiten sind vielfältig. Am besten schaust du auf dein eigenes Empfinden.
Hat sich in letzter Zeit etwas verändert? Fühlst du dich oft müde, schlapp, schläfrig, geistig trübe? Wenn du dich bewegst, wird dir häufig schwarz vor Augen und schwindlig? Bleibt dir bei weniger Anstrengung als früher die Luft weg bzw. wirst du dann kurzatmig? Das wären Anlässe, die einen Arztbesuch anzeigen.
Ansonsten liegt eine ärztliche Abklärung in deinem Ermessen.
Answer:
Da passiert aber nichts.
http://www.laufsport-marathon.at/default…
Answer:
wenn du ausdauersport machst ist ein ruhepuls zwischen 35 und 45 normal. frag trotzdem nochmal einen arzt deines vertrauens
Answer:
Bei aktiven Sportlern ist das in Ordnung.
Answer:
Es stimmt,bei Sportlern ist das normal.Erst ab 40 würde ich das ärztlich abklären.