Feb
Moin Leute =)
Ich bin 13 Jahre alt [Werde im Mai 14] und wiege bei einer Körpergröße von ca. 1,60 nur 39-40 Kilogramm.
Nach einem anderen aus der Klasse [Der ist ein Kopf kleiner als ich] bin ich so ziemlich der leichteste und dünnste aus der Klasse ._.
Muskeln hab ich auch recht wenig bis hin zu kaum…
Jetzt wollte ich euch fragen wie ich am besten zunehmen kann =)[Will bald anfangen meine Arme zu trainieren mit Hanteln aber dafür muss ich wohl erstmal was zunehmen].
Ich denke von mir selber das ich eigentlich ziemlich wenig am Tag esse.
Hab in der Regel ca.7 Stunden Schule und da esse ich höchstens mal 2 Käsebrötchen.
Dann wenn ich zuhause bin esse ich eigentlich garnix "richtiges" sondern stopf mich mehr mit so kleinigkeiten voll.
Abends eigentlich auch eher mehrere kleine Sachen oder auch mal Nuddeln oder ne Pizza.
Meine Mutter ist meist erst Abends wieder daheim weswegen ich den tagüber keine richtige Mahlzeit habe.[Vater lebt nicht bei uns]
Argh…Hier passt nur sowenig rein….
Answer:
Hi!
Also wenn du deine Muskeln aufbauen willst nimmst du automatisch zu. Am besten wenn du muskolös aussehen willst solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen, reichlich Kohlenhydrate und dann Sport treiben natürlich. Und mal ehrlich Nudeln und Rührei (Verhältnis bei viel Eiweißbedarf meiner Meinung bei 4 Eiern, 3x Eiweiß und 1x Eigelb, aber es geht auch mit nur ganzen Eiern =).)Am besten morgens gut frühstücken,denn es ist ja die wichtigste Mahlzeit am Tage, wie man so schön oft hört ^^
Vielleicht hilft dir das ja, viel Spaß beim Schwitzen, danach fühlt man sich immer gut xD
LG
Answer:
hahahahah (sorry) hahaha och gee wie süß
du bist erst in der pupertät das kommt noch alles
Answer:
Junge, junge! Bloß keinen Muskelaufbau in deinem Alter!
Glaub mir! Wenn du Muskeltraining machst wächst du nicht mehr! Willst du für immer 1,60m bleiben?
Du kannst ruhig im Internet nachforschen - es stimmt!
Ess einfach das wodrauf du lust hast, du bist einfach so wie du bist und mach dir in deinem Alter keinen Stress!
Mach erst Muskeltraining wenn du ausgewachsen bist, mit 16 oder 17!!
LG
Answer:
Wenn ich das hier so lese, kann ich mir ja wirklich nicht vorstellen, daß Du tatsächlich 13 Jahre alt bist.
Warte mit den Gedanken ans Zunehmen noch so 3 - 4 Jahre, meistens kommt das von allein und dann wärst Du froh, das ganze wieder los zu sein.
Wenns aber ernst gemeint ist - futter Nudel und Reis und trink Kakao, Malzbier usw.