Zunächst ist es wichtig, ein normales Körpergewicht zu halten. Unsere Fettzellen produzieren oft bestimmte Hormone, und Östrogen kann tatsächlich die Entstehung von Brustkrebs fördern. Daher ist es vorteilhaft für die Brustgesundheit, das Gewicht in einem angemessenen Bereich zu halten und Fett zu reduzieren. Zweitens sollte man sich für eine gesunde Ernährungsweise entscheiden. Eine fett- und kalorienreiche Ernährung ist nicht nur nährstoffarm, sondern kann auch zu Störungen unseres endokrinen Systems führen, insbesondere zu einem Anstieg des Östrogenspiegels, was das Risiko von Brusterkrankungen erhöht. Drittens ist es wichtig, eine positive Stimmung beizubehalten und auf ausreichend Schlaf zu achten. Langfristiger Stress und Schlafmangel können zu einer Schwächung der Immunfunktion führen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers verringern und die normale Funktion unseres endokrinen Systems stören, was das Krebsrisiko erhöht. Um unsere Brustgesundheit zu schützen, sollten diese drei Punkte unbedingt beachtet werden.