Kegelübungen, auch als Kegel-Training bekannt, sind eine Methode zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Vorteile für Männer, die Kegelübungen durchführen, umfassen die Steigerung der Muskelkraft des Beckenbodens, die Verbesserung der sexuellen Funktion, die Vorbeugung von Hämorrhoiden, die Linderung von Prostatitis und die Besserung von Inkontinenz. Es wird empfohlen, dass Patienten sich in der Urologie einer Klinik beraten lassen und detailliert mit dem Arzt sprechen. 1. Steigerung der Muskelkraft des Beckenbodens: Durch das Anspannen und Lockerlassen des Anus werden die Muskeln des Beckenbodens trainiert. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhöhen und ein vorzeitiges Lockern der Muskeln zu vermeiden. 2. Verbesserung der sexuellen Funktion: Ein regelmäßiges Durchführen von Kegelübungen kann bei Männern dazu beitragen, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern und die Penishärte zu verbessern. 3. Vorbeugung von Hämorrhoiden: Da Kegelübungen das wiederholte Anspannen des Anus erfordern, fördern sie die Blutzirkulation im Bereich des Anus, stärken die Sphinktermuskulatur und können so zur Vorbeugung von Hämorrhoiden beitragen. 4. Linderung von Prostatitis: Kegelübungen fördern die Blutzirkulation in der Prostata, was die Aufnahme entzündungsfördernder Substanzen erleichtert und somit Beschwerden im Bereich des Perineums lindert, die durch Prostatitis verursacht werden. 5. Besserung von Inkontinenz: Durch das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur können Kegelübungen dazu beitragen, Inkontinenz zu verbessern. Kegelübungen sind eine einfache Übung, aber es ist wichtig, sie täglich durchzuführen und ausreichend Zeit darauf zu verwenden, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.