Rote Blutkörperchen sind die zahlreichsten Blutzellen im Blut. Rote Blutkörperchen sind reich an Hämoglobin, das die Funktion des Sauerstofftransports hat. Wenn das Hämoglobin abnimmt, wird die Funktion des Sauerstofftransports geschwächt, und es treten Erscheinungen wie Schwindel, Müdigkeit und Appetitlosigkeit auf. Wenn die Zahl der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins im Blut niedriger als normal ist, spricht man von Anämie. Eisen ist für die Synthese von Hämoglobin erforderlich, und eine durch Eisenmangel verursachte Anämie wird auch als Eisenmangelanämie bezeichnet. Die roten Blutkörperchen haben einen bestimmten Lebenszyklus, der etwa 120 Tage beträgt, so dass jeden Tag ein Teil der roten Blutkörperchen zerstört und das Hämoglobin in Proteine und Eisen zerlegt wird. Dieser Teil des Eisens macht etwa 95 Prozent der gesamten Eisenquelle aus, der Rest stammt aus eisenhaltigen Lebensmitteln wie Eigelb, Leber und Blut.

Der Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft ist im Vergleich zur Nichtschwangerschaft erhöht, aber mit Ausnahme von Eisen, das nicht vollständig über die Nahrung aufgenommen werden kann, können Kalzium, Zink, Jod, Selen und Kalium über die Nahrung aufgenommen werden, um den Bedarf zu decken. Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat beschleunigen sich das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, wobei das Eisen für die Hämoglobinsynthese von der Mutter stammt, und die Mutter beginnt, ihre Eisenreserven während der Schwangerschaft zu erhöhen, um den Eisenbedarf des Kindes nach der Geburt zu decken. Daher wird in der Regel empfohlen, nach dem 4. Schwangerschaftsmonat mit der Gabe von Eisenpräparaten in einer Dosis von 300 mg pro Tag zu beginnen.

Nach der Entbindung ist es vor allem für stillende Mütter wichtig, den Eisenbedarf des Fötus zu decken. Wird während der Schwangerschaft keine Eisenergänzung zur Auffüllung der körpereigenen Eisenspeicher vorgenommen, ist die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Eisenmangel bei Müttern hoch, wenn nach der Entleerung der körpereigenen Eisenvorräte keine Eisenergänzung erfolgt und nicht darauf geachtet wird, das Eisen wieder aufzufüllen. Mit der Entwicklung des Säuglings steigt auch der Eisenbedarf. Daher wird in der Regel empfohlen, bei der Einführung von Beikost als erstes eisenhaltiges Reismehl zu verwenden, um den Eisenbedarf des Kindes zu decken. Als nächstes werden nach und nach Lebensmittel wie Eigelb und pulverisierte Tierleber zur Ergänzung des Eisenbedarfs hinzugefügt.

Eisenreiche Lebensmittel sind vor allem Eigelb, tierische Leber, Blut, andere Gemüse sind in Eisengehalt begrenzt, kann nicht die Wirkung von Eisen-Supplementierung zu erreichen, aber insgesamt die Rolle der Eisen-Supplementierung aus der Nahrung ist wirksam, in Anämie gefunden, oder Eisenpräparate, wie Eisensulfat, Eisen Saccharose und so weiter zu nehmen. Vermeiden Sie die Einnahme von Eisenpräparaten mit starkem Tee, Kaffee und Milch, und nehmen Sie Vitamin-C-Präparate, um die Eisenaufnahme zu erhöhen.

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Hallo, ich bin Mai-Schwester, jetzt bereit, die Antwort auf diese Frage zu offenbaren, wenn Sie spezielle Vorschläge für die Antwort haben, willkommen, eine Nachricht im Kommentarbereich zu verlassen, zustimmen kann in der unteren rechten Seite gelobt werden, wie kann in der oberen rechten Punkt der Aufmerksamkeit, meine Schlagzeile Nummer ist die Ernährungsberaterin Mai. postpartale schwangere Frauen mit einem Mangel an Eisen ist kein normales Phänomen, auf das Baby und die Gesundheit der Mutter hat ein gewisses Maß an Schaden, die Lebensmittel mit Eisen ist sehr begrenzt, ist es schwierig, die Die Nachfrage der schwangeren Mütter, ist es empfehlenswert, dass in dieser Zeit sollte der Rat des Arztes zu nehmen.

Die Gefahren von Eisenmangel bei schwangeren Frauen nach der Geburt:

• Es wirkt sich auf die Erholung des Körpers nach der Entbindung aus. Eisen ist einer der Hauptrohstoffe für die Synthese von Hämoglobin, und Hämoglobin ist ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, die durch die Verbindung mit frischem Sauerstoff zu den Körpergeweben transportiert werden können und auch das im Gewebe produzierte Abfallkohlendioxid ausstoßen können. Wenn es in der Zeit nach der Geburt zu einem Eisenmangel kommt, werden die Menge und die Aktivität von Hämoglobin im Körper verringert, was der Ausstoßung der Stoffwechselprodukte des Körpers nicht förderlich ist und die normale Erholung des Körpers beeinträchtigt.
  

• Postpartale Depression. Nach der Geburt müssen Sie nicht nur das Kind großziehen, sondern sich auch an den Druck der Umwelt anpassen. Wenn der Körper nicht rechtzeitig Blut nachfüllt, was zu einem Eisenmangel führt, wird die Aufnahme von Nährstoffen und Eisen im Gehirn beeinträchtigt, was leicht zu Unterernährung, Schwierigkeiten bei der Kontrolle Ihrer Emotionen und auch zu Grübeln führen kann, was das Risiko einer postpartalen Depression erhöht.
• Beeinträchtigung des Wachstums und der Entwicklung des Babys. Da diese Periode der Entwicklung des Babys die schnellste ist, erhöht sich die Hämolyse des Körpers schnell, der Bedarf an Eisen steigt, wenn es einen Mangel an Eisen gibt, wird es die Magen-Darm-Trakt Absorption von Nährstoffen des Babys beeinflussen, was zu Wachstum und Entwicklung von langsamem führt

Wie man Eisen mit der Nahrung aufnimmt:

Es gibt zwei Formen von Eisen in der Nahrung: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Der größte Unterschied zwischen den beiden Formen besteht darin, dass der Körper sie unterschiedlich aufnimmt: Nicht-Häm-Eisen muss in zweiwertiges Eisen umgewandelt werden, bevor es vom Körper absorbiert werden kann. Häufige Nahrungsmittel, die reich an Häm-Eisen sind: tierische Innereien, tierisches Blut, rotes, mageres Fleisch oder Fisch, usw.

Die durchschnittliche Absorption von Eisen aus der Nahrung beträgt 10-20 %. Während der Schwangerschaft ist sie mit 15-20 % höher als die Bioverfügbarkeit von etwa 8 % in anderen Altersgruppen. Obwohl die Eisenabsorption während der Schwangerschaft höher ist, ist sie auch anfällig für Anämie und unkorrigierten postnatalen Eisenmangel.

Wie kann man einen Eisenmangel nach der Geburt beheben?

1. mehr Lebensmittel essen, die reich an Häm-Eisen sind:

Tierische Lebensmittel sind reich an Eisen und werden leicht absorbiert, z. B. Schweineblut, Leber, Hühnermagen, Kälbernieren usw. mit einem Gehalt von >10 mg/100 g; mageres Fleisch, brauner Zucker, Eigelb, Schweinenieren, Schafsnieren, Trockenfrüchte usw. mit einem Gehalt von >5 mg/100 g.

Gemüse sowie Milch und Milchprodukte enthalten geringe Mengen und eine geringe Verwertung von Eisen (hauptsächlich Nicht-Häm-Eisen), z. B. enthalten Getreide, Spinat, Linsen, Erbsen <5mg/100g.

(2) Nahrungsergänzungsmittel können Eisenmangel nur in begrenztem Umfang beheben, und wenn Nahrungsergänzungsmittel den Mangel nicht beheben können, kann erwogen werden, die Aufnahme von Eisenpräparaten zu erhöhen. Beim Verzehr von Eisen ist zu beachten, dass es am besten ist, 1 Stunde vor den Mahlzeiten zu essen, und Vitamin C (reduziertes Eisen) zusammen kann die Absorptionsrate erhöhen, mit einigen Vieh-und Geflügelfleisch, Fisch und Garnelen auch dazu beitragen, die Absorptionsrate von Eisen zu erhöhen.

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