Eine richtig kohlenhydratarme Ernährung ist hilfreich, um den Blutzucker bei Typ-2-Diabetikern zu verbessern.

Einige der Lebensmittel, die wir jeden Tag essenKohlenhydrate, Proteine, FetteDrei Hauptnährstoffe. Diese Stoffe werden von unserem Magen-Darm-Trakt verdaut und aufgenommen und dann von der Leber in die Energiestoffe umgewandelt, die wir für das tägliche Leben, die Arbeit und das Studium benötigen, sowie in die zellulären Bestandteile, aus denen unsere erneuerbaren Zellen bestehen.

Einer der wichtigsten Energiestoffe ist die Glukose, die ebenso wie der Sauerstoff für uns lebensnotwendig ist. Glukose im Blut ist das, was wir als Blutzucker bezeichnen, und wenn wir an Blutzucker denken, denken diejenigen, die ihn kennen, eher an "Insulin", denn die Aufgabe des Insulins ist es, das Gleichgewicht des Blutzuckers zu regulieren.

Die Bauchspeicheldrüse ist so etwas wie unser Blutzuckerkommando und produziert Insulin für uns. Essen verschiedene von uns die gleichen Lebensmittel und die gleiche Person essen verschiedene Lebensmittel und brauchen die gleiche Menge an Insulin?

Schauen wir uns zunächst an, welche verschiedenen Arten von Zutaten in Lebensmitteln enthalten sind.

Das erste ist ein kohlenhydrathaltiges LebensmittelKohlenhydrate sind auch unter dem Namen Zucker bekannt. Die Grundnahrungsmittel, die wir dreimal am Tag essen, wie Reis, Nudeln, Dampfbrötchen, Brötchen und Brot, sowie verschiedene Früchte wie Mango, Ananas und Wassermelone sind allesamt kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Das zweite sind eiweißhaltige Lebensmittel. Eiweiß verschiedener Eiersorten, Milchprodukte wie Vollmilch und Joghurt, verschiedene Arten von magerem Fleisch wie Huhn, Rind und Lamm und verschiedene Arten von Meeresfrüchten wie Fisch, Garnelen und Krabben sind allesamt proteinreiche Lebensmittel.

Die dritte ist fetthaltige Nahrung. Zu den fettreichen Lebensmitteln gehören zum Beispiel pflanzliche und tierische Öle, die wir zum Braten verwenden, alle Arten von fettem Fleisch, Sahne und Butter, Avocado in Früchten und alle Arten von Nüssen wie Melonenkerne, Erdnüsse, Walnüsse, Pistazien, Pistazien, Cashews.

Kohlenhydrate, Proteine und Fette - diese drei Nährstoffe werden in unserem Magen-Darm-Trakt unterschiedlich schnell verdaut und absorbiert, und der Zeitpunkt, zu dem der Blutzucker nach dem Verzehr ansteigt, das Ausmaß des Anstiegs und die Dauer der Auswirkung auf den Blutzucker sind unterschiedlich.

Betrachten wir zunächst die Merkmale des Anstiegs des Blutzuckerspiegels durch Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind die wichtigste Komponente, die den Blutzucker beeinflusst, sie werden schnell im Magen-Darm-Trakt absorbiert, der Blutzucker steigt sehr schnell an, das Ausmaß ist sehr hoch, aber die Dauer der Wirkung auf den Blutzucker ist relativ kurz. Dies wird von Zuckerliebhabern auch als "schneller Anstieg, schneller Abfall" bezeichnet. Der Spitzenwert des Blutzuckeranstiegs liegt bei 1 bis 2 Stunden, und die Wirkungsdauer beträgt 2 bis 3 Stunden. Aus der Grafik können wir auch sehen, dass die Absorption von schnellen und langsamen Absorption von Zucker Benutzer, die Spitze Glukose und Auswirkungen Zeit ist sehr unterschiedlich.

Eiweiß wird im Magen-Darm-Trakt langsamer resorbiert, und nach dem Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln steigt der Blutzucker allmählich an, mit einem höheren glykämischen Anstieg, der den Blutzucker über einen längeren Zeitraum hinweg beeinflusst. Der Spitzenwert des Blutzuckeranstiegs liegt zwischen 1,5 und 2,5 Stunden, und die Wirkung hält zwischen 3 und 5 Stunden an.

Fett wird am langsamsten aufgenommen und ist die Substanz, die den Zucker am langsamsten und am wenigsten ansteigen lässt, aber den Blutzucker am längsten, bis zu fast 24 Stunden, beeinflusst.

Wir essen jeden Tag unterschiedliche Mahlzeiten, die sich in Bezug auf den Anteil und den Inhalt der einzelnen Nährstoffe unterscheiden. Nicht nur die strukturelle Zusammensetzung von Lebensmitteln wirkt sich unterschiedlich auf den Blutzucker aus, sondern sogar ein und dasselbe Lebensmittel hat, wenn es auf unterschiedliche Weise zubereitet wird, eine andere Wirkung auf den Blutzucker! Dongpo-Schweinefleisch wirkt sich stärker auf den Blutzucker aus als Shabu-Shabu in klarer Suppe; gegrillter Fisch wirkt sich stärker auf den Blutzucker aus als gedünsteter Fisch; gebratenes Hähnchen hat eine stärkere Wirkung auf den Blutzucker als gekochte Hähnchenflügel.

Gegrilltes ist reich an Öl und Dip-Saucen, japanisches Essen ist rein natürlich und frisch, mit einem erfrischenden Geschmack, und westliches Essen wird in der Regel mit wenig Öl gekocht und ist leichter. Die Auswirkungen auf den Blutzucker haben ihre eigenen Merkmale.

Das traditionelle chinesische Festtagsessen besteht aus einer Vielzahl von Gerichten und Grundnahrungsmitteln: klare Suppe, dicke Suppe, Gewürz- und Currybasis, Sesamsauce, Erdnusssauce, Rindfleischsauce, Sesamöl und verschiedene andere kleine Zutaten. Die Wirkung auf den Blutzucker ist sehr unterschiedlich.

Jeder Zucker-Liebhaber will ihre postprandialen Blutzucker stabil zu machen, und viele Zucker-Liebhaber wollen lernen, wie man Zucker zu regulieren, all dies sollte auf der Grundlage des Wissens, wie verschiedene Arten von Lebensmitteln Zucker, vor allem mit Hilfe der dynamischen Glukose Beobachtung ihrer eigenen Essen verschiedener Lebensmittel, bzw., wie Zucker steigen, um die postprandialen Blutzucker stabil zu machen, und dann lernen, wie man Zucker zu regulieren gebaut werden.

Dieses Problem kann sicher sein, weil wir Chinesen die Ernährung, traditionell ist es, Kohlenhydrate zu tun, die wichtigsten Lebensmittel Gründe, und Fleisch und Gemüse und Obst als die wichtigste Quelle von Eiweiß und Vitaminen, aber sie sind in der Kohlenhydratgehalt ist fast vernachlässigbar. Kohlenhydrate sind die Hauptursache für den postprandialen Blutzuckeranstieg, so dass die kohlenhydratarme Ernährung für die Behandlung von Diabetes sollte eine sehr positive Wirkung haben.

Diabetes ist eine Krankheit, die durch eine Stoffwechselstörung verursacht wird, weil die Bauchspeicheldrüse Ihres Körpers Probleme hat, nicht genug Insulin auszuschütten, um Ihren Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu senken, es gibt auch eine Situation, dass Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin ausschütten kann, aber Sie sind Insulinresistenz, auch wenn die Sekretion von mehr Insulin aus dem Körper, sondern auch nicht von Ihrem Körper genutzt werden kann. Deshalb steigt Ihr Blutzucker wie üblich nach den Mahlzeiten an.

Da Diabetes die Hauptursache für den postprandialen Blutzuckeranstieg ist, hat Diabetes auch viel mit Ihren Essgewohnheiten zu tun. Wenn Sie nicht durch die Essgewohnheiten dieser Pass, dann Ihre Diabetes-Behandlung wird auf große Schwierigkeiten stoßen, jetzt gibt es eine sehr fortschrittliche neue Diabetes-Behandlung Konzept, das ist zu befürworten, eine kohlenstoffarme Ernährung, die andere ist immer noch ernährungsphysiologisch ausgewogen, Ergänzung hochwertiger Proteine, Vitamine und Spurenelemente, können Sie mehr frisches Gemüse zu konsumieren, vor allem grünes frisches Gemüse kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden, jeden Tag mindestens auf die Verwendung von mehr als 500 Gramm! Die Menge des Gemüses sollte mindestens fünfhundert Gramm pro Tag betragen. Wenn Ihr Diabetes Zustand ist nicht sehr ernst, keine anderen Komplikationen auftreten, dann können Sie verwenden: Diät, Bewegung, Medikamente, drei Pferdekutschen in Verbindung mit der Ernährung ist der Schlüssel, das Medikament ist mit. Eine der Übung ist auch sehr wertvoll, weil Übung erfordert keine Kosten, solange Sie die Ausdauer und die Entschlossenheit zu leiden, können Sie tun, sollte wirklich guten Gebrauch davon machen.

Ursachen von Diabetes

Einfach ausgedrückt, ist die erste Stufe der Entwicklung von Diabetes Typ II die Entwicklung einer Insulinresistenz.

Der menschliche Körper schüttet Insulin aus, und die Aufgabe des Insulins besteht darin, Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren und dann durch eine Reihe chemischer Reaktionen innerhalb der Zellen den Körper mit Energie zu versorgen.

Bei einer Insulinresistenz "blockieren" die Zellen teilweise die Signale des Insulins. Aber unser Körper produziert weiterhin mehr Insulin, um den Zucker zu senken. Wenn sich dieser Teufelskreis fortsetzt, entwickelt sich die Insulinresistenz immer weiter. Mehr Zucker kann nicht in die Zellen gelangen, um verstoffwechselt zu werden, und verbleibt in der Blutbahn, wo er sich zu Harnzucker entwickelt.

Kohlenhydrate haben eine enorme Wirkung auf das Insulin: Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten steigt der Blutzuckerspiegel innerhalb von etwa einer Stunde rapide an und fällt dann wieder ab, so drastisch wie bei einer Achterbahnfahrt. Dieses Problem lässt sich durch eine kohlenhydratarme Ernährung vermeiden, was bedeutet, dass eine kohlenhydratarme Ernährung eine sehr gute Diät zur Kontrolle von Typ-2-Diabetes ist.

Kohlenstoffarme Ernährung

Eine kohlenhydratarme Ernährung bedeutet erstens, keine Zwischenmahlzeiten oder späte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und zweitens, auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Kuchen zu verzichten.

Ernähren Sie sich kohlenhydratarm mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln wie Blattgemüse, Tomaten, Gurken, Beeren, Nüssen, hochwertigen Proteinen (Eier, Huhn, Fisch), natürlichen Pflanzenölen (Avocadoöl, Olivenöl, Kokosnussöl) und Milchprodukten.

Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Essgewohnheiten auf einmal zu ändern, und von Zeit zu Zeit begeben sie sich auf den alten Weg, 2 Tage zu reduzieren und 3 Tage lang zu essen. Daher wird empfohlen, dass Sie zu Beginn der Kohlenhydratreduktion versuchen, die Kohlenhydratzufuhr langsam zu reduzieren, insbesondere die Zufuhr von feinem Getreide, aber auch wöchentlich oder alle zwei Wochen, um sich eine Erholungszeit zu gönnen. Es ist auch sehr wichtig, eine gesunde und gute Einstellung zu bewahren.

Um Ihnen zu helfen, haben ein gesundes und glückliches Leben, Aufmerksamkeit auf private Nachrichten meine Fragen ernsthaft zu beantworten oh!

An dieser Aussage ist etwas Wahres dran, oder für einige Typ-2-Diabetiker, die eine sehr schlechte glykämische Kontrolle haben, ist die Praxis der Kontrolle ihrer täglichen Ernährung mit einer kohlenhydratarmen Diät nachahmenswert. In Wirklichkeit, wenn es sich um einen gesunden Menschen handelt, der mit Diabetes und Kohlenhydraten zu tun hat, fühlen Sie sich immer ein wenig verwirrt? Oder schwer zu verstehen? Oder denken Diabetiker, wie so Angst vor Kohlenhydraten? Hier müssen wir kurz einführen Kohlenhydrate und Diabetes dieses Paar von "schwierig". Wenn eine gesunde Person oder Nicht-Diabetiker. In ihrem täglichen Leben, die Aufnahme von Kohlenhydraten ist nicht tabu, drei Mahlzeiten am Tag Aufnahme von Kohlenhydraten und die Aufnahme von Kohlenhydraten und die Menge der Nahrung - unter bestimmten Bedingungen nicht kontrolliert werden kann. Aber für Diabetiker, wenn die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten, insbesondere die Menge der Kohlenhydrate pro Mahlzeit nicht kontrolliert wird, die für Diabetiker, ist wie ein großer Feind, der Himmel fällt. Das Ergebnis: 1) ist sehr nachteilig für die Blutzuckereinstellung des Diabetikers und 2) hat sehr ernste Folgen für diabetische Komplikationen. Warum haben Kohlenhydrate eine so zerstörerische Macht über Diabetiker? Für gesunde Menschen sind Kohlenhydrate einfach ein Lebensmittel, das sie satt macht, oder ein Lebensmittel, das nur zur Energiegewinnung (Glukose) verzehrt wird. Die Angst des Diabetikers vor Kohlenhydraten ist keine vollständige Angst vor allen Bestandteilen der Kohlenhydrate, sondern nur vor dem Glukoseanteil der Kohlenhydrate. Bei Typ-2-Diabetikern handelt es sich um eine lebenslange Erkrankung, bei der die Insulinausschüttung aufgrund einer Funktionsstörung der B-Zellen der Bauchspeicheldrüse relativ stark vermindert ist oder die Fähigkeit des Körpers, den Glukosestoffwechsel zu regulieren, aufgrund einer Insulinresistenz abnimmt. Wenn ein Diabetiker die Glukosezufuhr nicht wirksam kontrollieren kann, sind die körperlichen Schäden für den Diabetiker sehr schwerwiegend. Mit anderen Worten: Im täglichen Leben von Diabetikern ist es für die Blutzuckereinstellung von großem Nutzen, die Kohlenhydratzufuhr zu kontrollieren bzw. eine kohlenhydratarme Ernährung zu wählen. Mit anderen Worten: Im täglichen Leben von Diabetikern kann die Wahl von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (GI) eine Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Diabetikern spielen. Daher können wir sagen, dass die Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung für Typ-2-Diabetiker die Nachteile überwiegen.