Zunächst müssen wir die Diagnosekriterien für Diabetes verstehen und wissen, was unter einer abnormalen Glukosetoleranz zu verstehen ist.Ein Nüchternblutzuckerwert von 3,9-6,0 mmol/L gilt bei einem gesunden Menschen als normal, 6,1-6,9 mmol/L als gestörter Nüchternblutzucker (zwischen Diabetes und normal), während ein Wert über 7,0 mmol/L als Diabetes gilt.Bei gesunden Personen sollte der postprandiale 2-Stunden-Blutzucker <7,7 mmol/L betragen, und 7,8-11,0 mmol/L gelten als abnorme Glukosetoleranz (zwischen Diabetes und normal).≥11,1 mmol/L Diabetes in Betracht ziehen.

Klinische Bedeutung einer abnormalen Glukosetoleranz

Abnormale Glukosetoleranz, die darauf hinweist, dass der Patient eine verminderte Funktion der B-Zellen der Inselzellen und eine Insulinresistenz aufweist(Menschliche Zellen sind unempfindlich gegenüber Insulin)，Sie ist die "Reserve" der Typ-2-Diabetiker. Ohne frühzeitiges Eingreifen ist die Wahrscheinlichkeit, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln, extrem hoch! Eine abnorme Glukosetoleranz ist jedoch nicht dasselbe wie Diabetes, und eine rechtzeitige Behandlung wird zu einer guten Verbesserung führen.

Abnormale Glukosetoleranz und wie kann man die Entwicklung zu Typ-2-Diabetes verhindern?

Erstens.Eine abnorme Glukosetoleranz erfordert keine Medikamente.Für Menschen mit abnormer Glukosetoleranz.Der beste Weg, dies zu erreichen, ist eine kontrollierte Ernährung und mehr Bewegung.Essen 8 Minuten voll, Nudeln entfielen etwa 50% der Ernährung sein kann, so wenig wie möglich zu essen raffinierte Nudeln, Brei, Nudeln, wie Nudeln können schnell den Blutzucker zu erhöhen, um ganze Körner, grobe Körner als auch, zusätzlich zu Gemüse und Obst, hochwertiges Eiweiß, eine kleine Menge an Fett als Ergänzung. Dann gibt es Bewegung, versuchen Sie zu vermeiden, abdominale Fettleibigkeit, ein normales Körpergewicht, Aerobic, schnelles Gehen, Radfahren, Joggen sein kann.Denken Sie immer daran: Je größer Ihr Bauch, desto weniger Gesundheit haben Sie! Je fauler dein Körper ist, desto weniger Gesundheit hast du!

Dr. Zhang online - Medizinische Wissenschaft, die für das gemeine Volk zugänglich ist - willkommen zum Mitlesen und Kommentieren!

Zu den Hauptmanifestationen des Prädiabetes gehören die gestörte Nüchternglukose (IFG) und die abnorme Glukosetoleranz (IGT), die einzeln oder in Kombination auftreten können:

Gestörte Nüchternglukose (IFG): Nüchternglukose zwischen 6,1 mmol/L und 7,0 mmol/L.

Hypoglykämische Toleranz (IGT): postprandialer Blutzuckerspiegel zwischen 7,8 mmol/L und 11,1 mmol/L.

Änderungen des Lebensstils umfassen:Anpassung der Ernährungsstruktur、Gesteigerte körperliche Aktivität及Psychologische Anpassung：

1.Anpassung der ErnährungsstrukturBeschränkung der Gesamtkalorien- und Fettzufuhr in der Ernährung.ausgewogene MahlzeitVermeiden Sie übermäßige Kalorien. Der Kaloriengehalt fetthaltiger Lebensmittel sollte weniger als 30 % des Gesamtkaloriengehalts der Nahrung betragen, wobei der Anteil gesättigter Fette (z. B. tierischer Fette) weniger als 10 % betragen sollte; mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie grobes Getreide, Gemüse, Obst, Bohnen usw.; weniger tierische Innereien, Eigelb und Süßigkeiten; keine frittierten Lebensmittel.

2.Gesteigerte körperliche Aktivität：langfristiges EngagementModerate Intensität Aerobic, wie z. B. zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, usw., mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, nicht weniger als fünf Tage pro Woche, Bewegung ist wertvoll.

3.psychologische Konditionierung：Überwindung von Nervosität und ÄngstenDie Krankheit sollte richtig behandelt und positiv behandelt werden, und halten Sie eine optimistische Haltung. Weder kann nicht die Aufmerksamkeit auf die Krankheit zu zahlen, sondern auch nicht zu nervös und ängstlich, besorgt, aber verschlimmern den Zustand, sollte richtig behandelt werden, aktive Behandlung, Ausdauer, pflegen einen optimistischen Zustand des Geistes, sondern auch ihre eigenen Hobbys zu pflegen, Ablenkung von übermäßiger Angst über die Krankheit, so dass das Leben mehr erfüllend und bunt ist, hat eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Krankheit.

4. muss ich Medikamente gegen Prädiabetes einnehmen?

Unter den Maßnahmen zur Behandlung von Prädiabetes wird die Verbesserung des Lebensstils bevorzugt, und pharmakologische Maßnahmen werden nur dann in Betracht gezogen, wenn sie nicht ausreichend wirksam sind. Zu den Medikamenten, die sich bei Prädiabetes als wirksam erwiesen haben, gehören Alpha-Glukosidase-Hemmer (z. B. Acarbose) und Metformin (z. B. Metformin). Über die Notwendigkeit und die Wahl der pharmakologischen Intervention sollte der Arzt entscheiden.

Weitere praktische Tipps zum Thema Diabetes

Möchten Sie Originalartikel zur Diabetesaufklärung von Ärzten lesen?

Bitte beachten Sie den Online-Leitfaden Zuckerkontrollpionier - Micro Sugar

Abnorme Glukosetoleranz Menschen müssen darauf achten, kann nicht mehr essen, faul, unachtsam, oder lassen Sie sich vorzeitig in die Reihen der glycosuria Oh!

Empfehlung.

Abnehmen ~ Zeit, damit anzufangen!

Die meisten Menschen mit einer abnormalen Glukosetoleranz sind übergewichtig oder fettleibig, und ihre Glukosetoleranz verbessert sich, wenn sie ihr Gewicht durch eine entsprechende Ernährung und mehr Bewegung reduzieren, was die Umkehrbarkeit der...

• Indem wir uns zurückhalten und die Zeit anhalten, können wir den Ausbruch der Krankheit verlangsamen;
  
• Und Reuelosigkeit und Wunschdenken führen nur zu Reue!
  

Die Entdeckung einer abnormalen Glukosetoleranz ist also ein Warnzeichen dafür, dass es kein Zurück mehr gibt, wenn der Diabetes tatsächlich eintritt, und dass in naher Zukunft andere chronische Krankheiten auf Sie warten, wenn der Diabetes eintritt, wenn Sie Ihre schlechten Gewohnheiten nicht ablegen!

Fitness ist wichtiger, als Sie denken!

Mehr Muskeln sind nicht nur ein Zeichen von Stärke, sondern verbessern auch die abnorme Glukosetoleranz, fördern den Stoffwechsel, verbessern die Vitalität des Körpers und helfen, vielen chronischen Krankheiten vorzubeugen!

Von Zeit zu Zeit, um Hanteln zu verwenden, um ein wenig Oberkörpermuskulatur zu trainieren, tun Platte zu unterstützen, um die Stärke der Rumpfmuskulatur der Taille und Bauch zu verbessern, sind diese kleinen Übungen sowohl einfach und effektiv!

Rationalisieren Sie immer Ihre Ernährung!

Wenn Sie eine abnorme Glukosetoleranz haben, müssen Sie Zucker in Ihrer Ernährung vermeiden, und es ist besser, sich von allen Arten von süßen Getränken, Gebäck und Süßigkeiten fernzuhalten!

Die Hauptmahlzeit sollte auch den Ballaststoffanteil erhöhen, mindestens 1/3 der Gesamtmenge der Hauptmahlzeit; essen Sie zu den Mahlzeiten ein paar Bissen Gemüse und Fleisch, Eier und Milchprodukte, bevor Sie mit der Hauptmahlzeit beginnen; die Hauptmahlzeit jeder Mahlzeit sollte nicht mehr als die Größe einer Faust haben, und wenn Sie nicht satt sind, werden Sie die gesamte Menge mit Gemüse ausgleichen!

Wenn Sie jede Mahlzeit langsam kauen und sich viel Zeit zum Kauen lassen, kann Ihr Gehirn das Signal empfangen, dass Sie satt sind, während das Hinunterschlingen der Nahrung dieses Signal möglicherweise verzögert, was zu übermäßigem Essen und hohem Blutzucker nach der Mahlzeit führt.

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist! Viel Glück!