Wie kann man im Winter zu kaltes Obst essen? Obst ist ein sehr häufiges Lebensmittel in unserem Leben, ist auch eine der Quellen von Nährstoffen durch unseren Körper benötigt, so was im Winter zu tun, um Obst zu kalt essen? Hier sind einige Möglichkeiten, es zu tun.

Erstens, Obst gekocht, um zu essen Winter Obst gekocht, um eine bestimmte Gesundheitsvorsorge Grund zu essen, und die meisten der gemeinsamen Obst im Winter sind geeignet für das Kochen zu essen. Gekochtes Obst, ist die Wassertemperatur in der Regel bei etwa 100 Grad Celsius, eine solche Wassertemperatur, die Auswirkungen der Nährstoffe in der Frucht wird nicht zu groß. Wie Polyphenole wie Antioxidantien, sondern auch die meisten der grundlegenden, um den "ursprünglichen Zustand" zu erhalten. Aus dieser Sicht, gekochte Früchte feuchtigkeitsspendend, abführend, fördern die Verdauung und andere gesundheitliche Auswirkungen und rohes Obst wird nicht zu groß ein Unterschied sein. Zweitens, Obst Brei zu essen Viele Früchte können mit Reis gepaart werden, von süßen und leckeren nahrhaften Brei, wie gemeinsame Banane Brei, Apfel Brei, Kiwi Brei, so dass, wenn Sie über den Verzehr von Früchten im Winter besorgt sind, ist zu kalt kann angemessen sein, eine beheizte Art und Weise zu nehmen, süße und leckere Obst Brei nicht nur mit Vitaminen ergänzt, sondern auch lassen Sie unseren Magen bekommen guten Schutz.

Zweitens, die Frucht in Saft zu trinken Es gibt einen Weg, um Obst in Saft zu trinken, können wir den Saft zu spielen, fügen Sie die richtige Menge an warmem Wasser oder warme Milch, so dass der Saft ist warm, nicht kalt und schwer zu schlucken das Gefühl, wenn es den Geschmack beeinträchtigt, können wir die richtige Menge an Honig hinzufügen. Eine Familie des Kochens automatisch auf der Grundlage der Gesundheit des Benutzers Informationen zu drei Mahlzeiten pro Tag zu empfehlen, kann der Benutzer ihre Lieblings-Rezepte wählen und direkt in einer Familie des Kochens zu kaufen Zutaten zu kochen, essen nahrhaft und gesund.

Vier, Obst gedämpft essen viel Obst gedämpft Geschmack besser, wie die Birne sauber, Mitte Kernel sauber, Birne Regale drei bis fünf Kandiszucker Block, setzen Sie den Topf Dampf offen, diese Birne hat nährende Yin, befeuchten Sie die Rolle der Trockenheit, Papaya geschält von der Mitte des Schnittes auf den Samen, legen Sie die Daten in die Papaya Magen, mit einem Teller abdecken Papaya in den Topf Dampf bei starker Hitze für 15 Minuten, aus dem Topf mit Honig oder Milch essen kann. Weißdorn in eine Schüssel geben und Kandiszucker hinzufügen, dann 15 Minuten dämpfen. Weißdorn kann den Magen stärken und den Appetit verringern. Wenn Sie eine Appetitlosigkeit haben, versuchen Sie Weißdorn mit Kandiszucker und Sie können einen guten Appetit bekommen.

1. die Kiwi

Es enthält mehr als ein Dutzend Aminosäuren, darunter Leucin, Phenylalanin, Isoleucin, Tyrosin und Alanin, sowie eine Fülle von Mineralstoffen, darunter reichlich Kalzium, Phosphor und Eisen, sowie Carotinoide und eine Vielzahl von Vitaminen.

2. hawthorn

Enthält Pektin, eine Polysaccharidsubstanz, die zur Kontrolle des Blutzuckers und der Blutfette beiträgt. Enthält eine große Anzahl von Flavonoiden und organischen Säuren, die krebshemmende, blutdrucksenkende und cholesterinsenkende Wirkung haben.

3. zitrusfrüchte

Reich an Vitamin B1, das zur Ernährung der Nerven beiträgt. Es hat antioxidative, krebshemmende und antiallergische Eigenschaften, beugt der Blutgerinnung vor und verringert die Häufigkeit von koronaren Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck.

4. granatapfel

Reich an wasserlöslichen Ballaststoffen, kann es Verstopfung verhindern und auch Durchfall lindern. Vitamin C und Polyphenole verzögern den Alterungsprozess und sind auch für Diabetiker geeignet.

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Ich habe nicht viel Erfahrung auf diesem Gebiet, also erzähle ich Ihnen nur einige Dinge, die ich zu Hause mache.

1. Banane, Apfel 🍎 und Erdbeeren 🍓 Mit einem süßen und pikanten Salat zu einem Obstsalat für die ganze Familie verarbeitet.

(2) Mango-Melonen, Orangen und Grapefruits werden direkt verzehrt.

(3) Birnen, Weißdorn und kandierte Orangen werden in Wasser gekocht, um Obstkonserven für den Verzehr herzustellen.

Dies sind die Grundlagen dafür, wie ich zu Hause Obst esse. Ich frage mich, ob das wissenschaftlich ist?

　　1 Weißdorn

　　Wenn die kalte Wintersonnenwende anbricht, ist es sehr gut, etwas köstlichen und nahrhaften Weißdorn zu essen, der uns hilft, unseren Körper zu regulieren. Einhundert Gramm Weißdornfruchtfleisch enthalten 3,1 Gramm Ballaststoffe. Ein Sprichwort besagt: "Wer ein langes Leben haben will, sollte immer seinen Darm reinigen". Ballaststoffe sind die "Darmsauger" des Körpers, eine ausreichende Menge an Ballaststoffen kann die Darmperistaltik und die Sekretion der Verdauungsdrüsen fördern, die Verdauung der Nahrung und des Darms sowie die Ausscheidung von Abfallstoffen begünstigen und den Stoffwechsel von Substanzen im Körper fördern. Pektin hat eine cholesterin- und blutzuckersenkende Wirkung und verhindert die Bildung von Gallensteinen.

　　2. grapefruit

　　Pomelo ist eine reife Frucht im Herbst, da sie dickschalig und lagerfähig ist, ist es ideal, mit dem Verzehr bis zu einem solchen kalten Winter zu warten, denn Pomelo ist eine "natürliche Fruchtkonserve". Sie ist sehr reich an Eiweiß, organischen Säuren, Vitaminen und Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium und anderen essenziellen Elementen, was sich nur schwer mit anderen Früchten vergleichen lässt. Neben ihrem hohen Nährwert hat sie auch die Wirkung, den Magen zu stärken, den Schleim zu lösen, die Lungen zu befeuchten und den Darm zu reinigen, das Blut zu tonisieren und die Milz zu stärken usw. Sie kann den Appetit fördern, Dyspepsie und andere Störungen heilen, den Qi-Fluss regulieren und Knoten auflösen. Kann die Wundheilung, Sepsis und andere gute Hilfswirkungen fördern. Winter ist leicht zu Feuer, Pomelo kann das Feuer zu senken, hemmen Mundgeschwüre.

　　3. birnen

　　Birne enthält Apfelsäure, Zitronensäure, Glukose, Fruktose, Kalzium, Phosphor, Eisen und eine Vielzahl von Vitaminen, Birne hat eine Befeuchtung der Kehle, Befeuchtung der Lunge und Husten, nährt den Darm und Magen, usw., die am besten geeignet für den Winter und Frühjahr Jahreszeiten von Fieber und innere Hitze des Patienten zu essen. Vor allem zur Linderung von Lungenfieber und Husten, pädiatrischem Windfieber, trockenem Hals, Halsschmerzen, Stuhltrockenheit und anderen Zuständen ist sie besser geeignet. Die moderne medizinische Forschung geht davon aus, dass die Birne auch blutdrucksenkend, wärmend und beruhigend wirkt. Hypertonie-Patienten, wenn es Schwindel, Herzklopfen und Tinnitus, oft essen Birnen, können die Symptome zu reduzieren. Birnen sind reich an Zucker und Vitaminen, Leber und helfen der Verdauung. Wegen der kalten Natur von Birnen sollten Menschen mit kalter Milz und Magen, Verdauungsstörungen und postpartalem Blutmangel jedoch nicht mehr essen.

　　4. zuckerrohr

　　Zuckerrohr wirkt tonisierend und hitzeabbauend und ist reich an Nährstoffen. Als kühlendes Tonikum ist es wirksam bei Hypoglykämie, trockenem Stuhl, Dysurie, Regurgitation und Erbrechen, Husten mit Mangelhitze und hohem Fieber und Durst. Aufgrund des kalten Charakters des Zuckerrohrs ist es jedoch nicht geeignet für Menschen mit kalter Milz und kaltem Magen sowie für Menschen mit Magen- und Unterleibsschmerzen.

　　5. zitrusfrüchte

　　Enthält Eiweiß, Vitamin C und andere Nährstoffe und ist reich an Glukose, eine große Anzahl von Fruchtsäuren, gegessen im Herbst, und Gewichtsverlust Wirkung.

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