Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Winter ist die Krankheit des Herz-Kreislauf-Systemsdie Zeit der hohen Inzidenz derwie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Herzversagen und Hirninfarkt. MenschenDer Grund dafür ist, dass das kalte Winterklima die periphere Gefäßverengung fördert, was zuErhöhter Blutdruck. Gepaart mit WinterDer große Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen führt leicht zu ständigen Blutdruckschwankungen, was für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ungünstig ist.Daten deuten darauf hin, dass jeder Temperaturrückgang um 10 °C das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 7 % erhöht.

Was kann ich tun, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Winter vorzubeugen?

1. befolgen Sie die Anweisungen des Arztes für Medikamente, Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck und anderen chronischen Krankheiten, müssen die Medikamente regelmäßig und quantitativ, nicht aufhören, Medikamente ohne Genehmigung zur Verringerung der Medikamente, wenn es eine Leckage der Situation zu finden, ein Arzt den Rat in einer fristgerechten Weise.

2. sich warm halten: Kälte erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Unfällen, daher sollten sich die Patienten nicht lange in der Kälte aufhalten und versuchen, heiße und kalte Situationen zu vermeiden.

3) Bestehen Sie auf Bewegung, Kälte ist keine Entschuldigung für Faulheit, Wintersport ist notwendig. Es wird empfohlen, dass am Nachmittag, wenn die Temperatur hoch ist, geeignet, um Outdoor-Übung zu gehen, kann schnelles Gehen, Joggen, um zu seinVerbesserung der Herzfunktion.

4. optimieren Ernährungsstruktur, Winter sollte nicht essen zu viel Fett, süß und dick Lebensmittel, sondern sollte sicherstellen, dass genügend grünes Blattgemüse, die richtige Menge an Getreide, Bohnen und ihre Produkte, Milchprodukte und ihre Produkte. Winter-Klima ist trocken, um sicherzustellen, genug Wasser ist auch sehr wichtig.

5. zur Vorbeugung von Verstopfung sollten Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen und Risikogruppen auf das Problem der Verstopfung achten und sich nicht überanstrengen oder ungeduldig sein, wenn Verstopfung auftritt, um keine unerwünschten Ereignisse zu verursachen. Es wird empfohlen, mindestens einmal alle zwei Tage Stuhlgang zu haben. Wenn die Verstopfung schwerwiegender ist, können Sie Abführmittel einnehmen oder einen Korkenzieher verwenden.

(6) Halten Sie eine gute Stimmung, Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vermeiden, übermäßig emotional.

7. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken. Rauchen und Alkoholmissbrauch verschlimmern Blutdruck- und Lipidprobleme, daher wird den Patienten geraten, so bald wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken.

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Der Winter ist in der Tat eine Zeit, in der einige chronische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des zerebrovaskulären Systems besonders häufig auftreten, da die abwechselnden kalten Klimaveränderungen das Auftreten entsprechender Krankheiten begünstigen können. In den nördlichen Regionen beispielsweise, wo die Winter strenger und die Innentemperaturen im Allgemeinen höher sind, kann der Wechsel von drinnen nach draußen eine periphere Vasokonstriktion auslösen, die zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führt. Übermäßige Blutdruckschwankungen sind ein auslösender Faktor für akute Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des zerebrovaskulären Systems.Für Patienten mit Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und anderen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des zerebrovaskulären Systems ist es wichtig, auf Isolierung und Wärme im Freien zu achten, um ein plötzliches Ansteigen und Abfallen des Blutdrucks aufgrund von Veränderungen in der kalten Luft zu verhindern.

Zusätzlich zu den Blutdruckschwankungen, die durch plötzliche Temperaturschwankungen entstehen können, ist es wichtig zu beachten, dassAuswirkungen von Emotionen, Tabak und Fettleibigkeit auf den Blutdruck beim Menschen.. Die Patienten sollten auch einen ruhigen Geist und einen gesunden Lebensstil pflegen, um die Blutdruckveränderungen zu kontrollieren und so das Auftreten akuter kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Erkrankungen zu vermeiden.

Darüber hinaus kann der Klimawandel im Winter auch die Häufigkeit von Infektionen der oberen Atemwege erhöhen, die wiederum einer der wichtigsten gemeinsamen Auslöser der akuten Dekompensation bei chronischer Herzinsuffizienz sein können. Daher ist es für Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz wichtig, sich vor Kälte zu schützen und das Auftreten von Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern.

Ist der Winter eine Zeit mit hohem kardiovaskulärem Risiko? Was kann man zur Vorbeugung tun?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskuläre Erkrankungen können zu allen Jahreszeiten auftreten, aber von Oktober bis Dezember eines jeden Jahres ist die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen am höchsten. Wirksame Präventivmaßnahmen gegen die klimatischen Besonderheiten dieser Jahreszeit können das Auftreten von Unfällen verringern.

Gegenmaßnahme 1: Langsam aufwachen und nicht in Panik verfallen

Wachen Sie früh am Morgen auf, um sich zu erholen, 5 Minuten vor dem Aufstehen und der Bewegung. Da die Gefäßbelastung des Körpers am frühen Morgen am größten ist, kann plötzliche Aktivität leicht eine zerebrovaskuläre Erkrankung auslösen. Patienten mit koronarer Herzkrankheit müssen nach dem Aufwachen eine Weile im Bett liegen bleiben, um "aufzuwachen" und dann aufzustehen, um Angina pectoris, Schlaganfall und andere Episoden zu vermeiden.

Gegenmaßnahme 2: Mehr Kleidung in der Zeit

Das alte Sprichwort "im Frühling zudecken und im Herbst frieren" ist von Mensch zu Mensch verschieden. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen haben eine schlechte Fähigkeit zur Wärmeregulation, daher ist es besser, rechtzeitig Kleidung hinzuzufügen oder abzulegen. Ein plötzlicher Temperaturabfall führt zu einer starken Reaktion des Körpers. Sobald die Temperatur um mehr als 10 Grad Celsius sinkt, müssen wir aufpassen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Kleidung tragen, wird Ihr Körper sehr stark reagieren.

Gegenmaßnahme 3: Überwachen Sie Ihren Blutdruck rechtzeitig

Für Bluthochdruckpatienten ist es am wichtigsten, den Blutdruck sofort nach dem Aufwachen zu messen und unmittelbar nach der Messung Medikamente einzunehmen (die erste Medikamentendosis im Winter muss morgens beim Aufwachen eingenommen werden, nicht nach dem Frühstück). Denn zwischen 6 und 9 Uhr ist die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen am größten, und nach 12 Uhr in der Mittagszeit nimmt sie ab. Am besten misst man den Blutdruck nach dem Sport oder nach dem Ausgehen und nach dem Nachhausekommen. Wenn der Blutdruck zu diesem Zeitpunkt über der Norm liegt, ist die Aktivität möglicherweise zu hoch oder die Medikamentendosis nicht ausreichend. Art, Dosierung und Zeitpunkt der Medikation sollten unter Anleitung eines Arztes angepasst werden.

Gegenmaßnahme 4: Übung

Um wissenschaftlich in Bezug auf das Herz-Kreislauf-System, durch die Ausübung des Nervensystems Funktion Regelung, kann zur Verbesserung und Stärkung der Regulierung der Blutgefäße, so dass die arterielle Spasmus entlastet werden kann, um zu verhindern, dass der Anstieg des Blutdrucks. Aber Übung sollte wissenschaftlich sein:

(1) Vermeiden Sie übermäßigen Sport. Trainieren Sie entsprechend der körperlichen und geistigen Verfassung und achten Sie darauf, keine intensiven Sportarten wie Klettern, Laufen, Ballspiele usw. zu wählen, sondern wählen Sie flexible Sportarten wie Walking und Tai Chi.

(2) Vermeiden Sie die Zeit, in der die Temperatur am Morgen und am Abend zu niedrig ist. Im Herbst und Winter ist der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Nachmittag groß. Ältere Menschen sollten sich nicht zu früh am Morgen bewegen und am besten warten, bis die Sonne herauskommt, bevor sie ins Freie gehen.

(3) Beugen Sie Sportverletzungen vor. Machen Sie ausreichende vorbereitende Aktivitäten vor dem Training. Aufgrund der niedrigen Temperatur Umwelt wird reflexiv verursachen Vasokonstriktion, Muskel-Extension ist deutlich reduziert, ist die Beweglichkeit der Gelenke reduziert, das Nervensystem auf die Bewegung der Organe zu reduzieren, die Fähigkeit zu regulieren und zu kontrollieren, sehr leicht zu Sportverletzungen führen.

(4) Bei einem plötzlichen Temperaturabfall sollte die körperliche Aktivität reduziert werden. Bluthochdruckpatienten, die eine Grundlage für körperliche Betätigung haben, steigern zu dieser Zeit ihre Aktivität, oder Patienten ohne eine Grundlage für körperliche Betätigung betreiben im Herbst und Winter plötzlich anstrengende körperliche Betätigung, was beides zu einer übermäßigen Erhöhung des Blutdrucks oder zu zerebrovaskulären Unfällen führen kann.

Gegenmaßnahme 5: Genügend Wasser verbrauchen

Im Spätherbst und Frühwinter ist die Luft trocken, der menschliche Körper verliert mehr Wasser über die Haut und die Atemwege, Mund und Zunge sind trocken, und die Blutviskosität steigt an. Daher sollte auf eine ausreichende Wasserzufuhr geachtet werden. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, und Mahlzeiten mit Suppe und Brei, vor dem Schlafengehen in der Nacht, nach dem Aufwachen, Morgensport, nach einem heißen Bad, vor allem im Falle der Übung mit Schwitzen mäßige Menge an Wasser, die Gesamtmenge von etwa 1500 ~ 2000 ml. Während des Trainings ist es besser, eine kleine Menge Wasser in kleinen Mengen, viele Male und langsam zu trinken.

Ja.

1. wegen des kalten Wetters im Winter, die Kälte stimuliert die körpereigene Sympathikus-Nerven-Erregung, die Freisetzung von Katecholaminen und anderen Vasokonstriktor Substanzen, wenn sich eine vaskuläre Stenose der zugrunde liegenden Krankheit, koronare Herzkrankheit, Hirninfarkt, Myokard-Insuffizienz, zerebrale Insuffizienz, usw., in der Außenwelt Stimulation, die durch die Gefäße zu weiteren Verengung, Stenose, Organ Ischämie, ist es möglich, eine akute Herzinfarkt, Schlaganfall und so weiter.

2) Der Winter ist eine Zeit, in der die Grippewelle besonders häufig auftritt, und Fieber, Erkältungen und Infektionen sind allesamt auslösende Faktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie kann sie verhindert werden?

(1) Ältere Menschen, insbesondere solche mit hohem Blutdruck, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, koronarer Herzkrankheit, unzureichender Durchblutung des Gehirns usw., sollten darauf achten, sich mit Mützen, Schals, Baumwollkleidung, Baumwollhosen, warmer Unterwäsche und dicken Bettdecken vor Kälte zu schützen und warm zu halten.

(2) Menschen mit Grunderkrankungen und therapeutischen Hinweisen nehmen regelmäßig unter ärztlicher Anleitung verschiedene präventive und therapeutische Medikamente wie Aspirin, Lipidsenker vom Tatin-Typ, Blutdrucksenker und Lipidsenker ein, die für die Prävention und Behandlung akuter Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulärer Erkrankungen von grundlegender Bedeutung sind und nicht willkürlich abgesetzt werden können.

3. die Ernährung sicherstellen, die Abwehrkräfte stärken und Erkältungen und Fieber vorbeugen, die prädisponierende Faktoren für akute Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sind.

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Der Winter ist eine Zeit, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders häufig auftreten.

Mit der kontinuierlichen Entwicklung der Gesellschaft ändern sich auch die Lebensgewohnheiten der Menschen, und die Datenstatistiken zeigen, dass die Prävalenz von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie die Morbidität und Mortalität zunehmen. Gleichzeitig belasten kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen das Leben der Menschen und haben unauslöschliche Auswirkungen auf ihren Körper. Wie können wir also diesen Krankheiten in unserem Leben vorbeugen?

1. andere Krankheiten aktiv behandeln:Patienten, die an Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes usw. leiden, müssen aktiv und angemessen behandelt werden, insbesondere ältere Patienten.

2. schlechte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern:Im Winter ist es besonders wichtig, darauf zu achten, sich warm zu halten! Früh zu Bett gehen, früh aufstehen, nicht zu lange aufbleiben, jeden Tag ausreichend schlafen und mittags eine moderate Mittagspause einlegen. Jeden Tag je nach der individuellen körperlichen Verfassung die entsprechende Bewegung. Die Ernährung sollte nahrhaft und abwechslungsreich sein, am besten ist es, keine Lebensmittel zu bevorzugen, mehr Obst und Gemüse und andere gesunde Lebensmittel zu essen.

3. die Emotionen richtig zu regulieren:Versuchen Sie, Stimmungsschwankungen zu vermeiden, vor allem Traurigkeit, Ärger, Aufregung, Angst usw., und bewahren Sie eine optimistische und positive Einstellung. Achten Sie gleichzeitig auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, damit Sie nicht zu müde werden.

4. mit dem Rauchen und Trinken aufhören:Sie sollten darauf achten, nicht mehr als 100 ml auf einmal zu trinken und auch die Häufigkeit des Trinkens kontrollieren. Am besten ist es, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. Das ist sehr sinnvoll, um Ihren Körper gesund zu halten.

Winter ist in der Tat eine hohe Inzidenz von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, müssen wir darauf achten, warm zu halten, vernünftige und gesunde Ernährung, moderate Bewegung, und eine angemessene Ergänzung der gute gute kleine Molekül Peptid, die eine sehr gute präventive Rolle spielen können.

Winter ist die hohe Inzidenz von kardiovaskulären und zerebrovaskulären, wie zu verhindern, Herzinfarkt und Hirninfarkt? Diese Punkte müssen die Aufmerksamkeit zu zahlen

1, vernünftige Ernährung: 1 Beutel Milch pro Tag, Kalzium; 250 Gramm Kohlenhydrate; drei bis vier Punkte proteinreiche Nahrung. Die Ernährung sollte grob und fein sein; nicht süß und salzig; drei oder vier Mahlzeiten, sieben oder acht Minuten voll, plus 500 Gramm Gemüse und Obst. Essen Sie mehr gelbes Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis und so weiter.

2, moderate Übung: zu tun, konstant, ordentlich, Grad der Bewegung, vor allem die mittleren Alters und ältere Menschen aus körperlichen Gründen, ist es nicht möglich, wie junge Menschen zur Durchführung von sehr anstrengenden Übung, sondern zu tun, je nach ihren Fähigkeiten, einige moderate Übung. Gehen Sie z. B. 3 Kilometer am Tag und machen Sie 30 Minuten lang Aerobic. Dies kann den Blutkreislauf beschleunigen.

3, mit dem Rauchen aufzuhören, um Alkohol: Zigarette auf Herzinfarkt-Patienten Risiko-Attribution Index so hoch wie 43,3 Prozent, wenn weiterhin zu rauchen, wird stark erhöhen die Inzidenz von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre.

4, psychologisches Gleichgewicht: oft zufrieden sein, Menschen glücklich machen, Selbstbefriedigung. In der Tat, die meisten Probleme sind selbstsüchtig. Oft emotionale oder schlechte Stimmung kann Tachykardie, Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen, neuroimmune Störungen auslösen, was zu Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

5, Kontrolle des Blutdrucks: Herbst und Winter Jahreszeiten, Blutdruck neigt zu steigen, ist es leicht zu verursachen Koronararterie Durchblutungsstörungen und Infarkt oder Hirnblutungen durch hohen Blutdruck, so ist es notwendig, den Blutdruck zu messen, passen Sie die Menge der Medikamente zur Vermeidung von wiederholten Schwankungen im Blutdruck.

6, Erkältungen vorbeugen: Herbst- und Winterwetter wird kühl, achten Sie auf Wärme und Kälte, erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers, denn Infektionen der oberen Atemwege, Asthma und andere Krankheiten sind sehr leicht zu Infarkten, Hirnblutungen zu induzieren. Gleichzeitig sollte das Leben regelmäßig sein und Überarbeitung vermieden werden. Darüber hinaus müssen wir auch sicherstellen, dass Schlaf, Schlaf zu flachen Kissen ist angemessen, hohe Kissen kann durch die Verringerung der zerebralen Durchblutung. Die hohe Kissen kann die zerebrale Durchblutung zu reduzieren und verlangsamen die Zirkulation und fördern den Schlaganfall.

7, immer eine gute Droge: Herbst und Winter, ist die hohe Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Saison, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wegen seiner plötzlichen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen Anzeichen oder eine Geschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor allem die Aufmerksamkeit zu zahlen, ist es am besten, immer eine gute Wirkung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Medizin. Daher haben Experten vor kurzem alle daran erinnert, dass Prävention und Behandlung in der Herbst- und Wintersaison berücksichtigt werden müssen, und immer eine gute Medikation haben, um den Herbst und Winter ruhig zu überstehen und nicht zuzulassen, dass Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Krankheiten die Situation ausnutzen.

Und schließlich sollten Sie, wenn Sie Ihren Gesundheitszustand nicht kennen, mindestens einmal im Jahr eine Vorsorgeuntersuchung durchführen lassen.