Was Risotto, Eintopf und scharfer Eintopf gemeinsam haben:

1, die nächste Mahlzeit, leicht zu essen mehr

2. zu starke Würzung erhöht die Belastung der Nieren

Wenn Menschen mit stabiler Blutzuckereinstellung mit etwas Geschick gelegentlich ein wenig essen können

1. 2/3 der Lebensmittel, die Sie voraussichtlich essen werden, bestellen.

(2) Kartoffeln, Süßkartoffeln, Fadennudeln, Lotuswurzeln, Mais und Süßkartoffeln enthalten viel Stärke, daher sollten Sie beim Verzehr dieser Lebensmittel die Menge der Grundnahrungsmittel entsprechend reduzieren.

3) Schrubben Sie die fettige Suppe ab, bevor Sie essen, und tauchen Sie Ihre Stäbchen in die Suppe, bevor Sie das Essen aufheben.

4 Versuchen Sie, klare Suppen- und Brühegrundlagen mit wenig Fett zu wählen.

Sie können mehr Zwiebel, Knoblauch und Essig in die Dip-Sauce geben und statt Chili-Öl gehackten Pfeffer verwenden. Sesamsauce und Erdnussbutter sind kalorienreich, also nicht zu viel davon verwenden.

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Sie können es essen, essen Sie mehr Gemüse, und essen Sie kein gebratenes oder in der Pfanne gebratenes Gemüse. Es wird auch empfohlen, dass Sie beim Essen eine separate Portion von dem, was Sie essen können, auf die Seite legen, und das ist alles, was Sie essen können, ohne extra zu nehmen, damit Sie sich nicht überessen. Man kann es mit der Köstlichkeit nicht übertreiben.

Zunächst einmal möchte ich mich bei "Little Secretary Wukong" für die Einladung bedanken!

Diabetes ist in der modernen Gesellschaft allmählich zu einer Volkskrankheit geworden, und manche Leute bezeichnen Diabetes als "Krankheit des reichen Mannes", eine Krankheit, die durch Essen verursacht wird. In der Tat hängt Diabetes mit dem Essen zusammen, und ich glaube, dass dies schon lange von allen verstanden wurde.

Für Diabetiker können essen, Risotto, Hot Pot, würzig heiß, das ist natürlich jeder Partei essen mehr Ernährung, diabetische Patienten werden auch auf diese Gelegenheiten, vor allem in der Winterzeit, rollende warme Hot Pot, Hot Pot, würzig heiß wirklich seine angemessenen, so ist es wirklich wichtig zu wissen, klar kann essen.

Risotto, Eintopf oder würzigen Eintopf, kochen ihre eigenen Gerichte, von selbst gegessen, so dass Sie die Gerichte kochen, solange der Zuckergehalt niedrig ist, niedrigen glykämischen Index (GI), natürlich, gegessen werden kann. Zum Beispiel, Salat, Kohl, Bambussprossen, Wintermelone, Seetang, Enoki-Pilze, Pilze, Konjak, Tofu, etc., diese Gemüse essen auf den Körper zu erhöhen Blutzucker hat keine großen Auswirkungen; aber Kartoffeln, Süßkartoffeln, alte Kürbis, Nudeln, etc. Diese Lebensmittel haben einen hohen glykämischen Index und kann nicht essen zu viel.

Denn Fleisch wie Garnelen, Fisch, mageres Schweine-, Lamm- und Rindfleisch usw. sind gute Eiweißlieferanten und erhöhen gleichzeitig den Blutzuckerspiegel nicht sehr stark, so dass sie ebenfalls verzehrt werden können.

Es sollte beachtet werden, dass heißer Topf, würzig heiß kann nicht fehlen, ist das Getränk, die Menschen achtlos gießen Sie eine Tasse Sprite, Cola, das ist die Grube von Diabetes-Patienten ah, diese High-Zucker-Getränke, wirklich nicht trinken, oder Sie diesen heißen Topf zu essen ein Scheitern, Blutzucker wird steigen. Dieser Zustand ist sehr ungünstig für Diabetiker, wird das Auftreten von verschiedenen Komplikationen zu beschleunigen.

Diabetes ist also kein Weltuntergang, Sie können immer noch essen, was Sie essen müssen, essen Sie wissenschaftlich, essen Sie vorsichtig, es liegt an Ihnen!

Alle drei Gerichte sind zu fettig, Diabetiker haben einen schlechten Stoffwechsel und ihr Mikrozirkulationssystem ist bereits gestört, so dass sie nur ab und zu ein wenig davon essen und es einfach genießen können.

Vielen Dank für die Einladung!

Der Vorschlag ist, nicht zu essen, wenn Sie essen müssen auch weniger essen, essen Gemüse nicht trinken Suppe. Wenn Sie Ihre eigene Küche sauber und nahrhaft essen möchten.

Risotto, Hot Pot, pikant-scharf, um den Geschmack der Suppenbasis zu verbessern, werden viele Gewürze hinzugefügt, und der Fettgehalt ist sehr hoch. Es ist auch eine längere Kochzeit für diese Art von Lebensmitteln, und mehr Nährstoffverlust. Diabetiker in der Ernährung zur Kontrolle der Gesamtenergie, würzige Klasse kann den Appetit zu steigern, oft im Übermaß, die Ernährung Struktur ist unangemessen. Dies führt zu Blutzuckerschwankungen.

Alle können essen, keine Auswirkungen auf Diabetiker, natürlich, kann nicht jeden Tag gegessen werden, jeden Tag zu essen, auch normale Menschen sind nicht gut.

Sie können es essen, aber nur in Maßen

Menschen mit Diabetes sind in der Regel nicht empfohlen, um heiße Topf, Risotto, weil heiße Topf, Risotto, diese Art von Ernährung, Qualität Inhalt ist mehr, vor allem, heißen Topf, Risotto, die Basis ist in der Regel sehr hoch in Öl. Der zweite Punkt ist, dass bei der Wahl der Lebensmittel, enthalten oft einige, fettes Rindfleisch, Fett Schafe und so weiter, fettreiche Fleischprodukte. Der dritte ist die Dip-Sauce, die meisten der Wahl der Sesam-Sauce, die auch viel Fett ist.

Nicht nur Zucker macht Sie zuckerkrank, auch zu viel Fett kann Ihr Insulin belasten, also essen Sie so wenig wie möglich oder so wenig wie möglich.

Diabetiker haben eigentlich keine besondere Notwendigkeit, Lebensmittel zu vermeiden, aber die Ernährung wird empfohlen, relativ leicht zu sein, vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, weil die tägliche Aufnahme von Kalorien bei Diabetikern festgelegt ist, zu viel Aufnahme wird der Blutzucker steigen, ist es nicht leicht zu kontrollieren. Und Risotto, Eintopf und scharfes Essen sind alle kalorienreich, wenn Sie wirklich essen wollen, ist es empfehlenswert, dass Sie klare Suppe als Hauptnahrungsmittel wählen, Lebensmittel zu Gemüse diese ballaststoffreiche Gerichte, um schwere Öl und kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden, und versuchen, nicht zu essen Grundnahrungsmittel, wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und so weiter. Wenn Sie nicht vorhaben, Grundnahrungsmittel zu essen, können Sie natürlich einige Grundnahrungsmittel in Maßen essen. Schließlich sollten Sie daran denken, sich nach dem Essen zu bewegen, um die Kalorien durch Bewegung zu verdauen und zu verbrennen, was der Kontrolle des Blutzuckerspiegels förderlich ist.