Hallo zusammen! Ich bin Dr. Xu, ein Herz-Kreislauf-Arzt, der die richtigen wissenschaftlichen Erkenntnisse für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbreitet!

Wie lassen sich Herz-Kreislauf-Unfälle in den dritten neun Tagen vermeiden?

Kälte kann leicht zu kardiovaskulären und zerebrovaskulären Unfällen führen, denn Kälte kann leicht zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks, zu Gefäßspasmen und einer beschleunigten Herzfrequenz führen, was Unfälle wie Schlaganfall und Herzinfarkt verursachen kann.

Wie lassen sich Herz-Kreislauf-Unfälle im Winter vermeiden? Dr. Xu erinnert Sie eindringlich daran, die folgenden Punkte zu beachten.

1. morgens aufwachen und eine Weile im Bett bleiben.Am frühen Morgen ist anfällig für den Höhepunkt des Unfalls, wenn Sie aufwachen direkt aus dem Bett Aktivitäten, ist es wahrscheinlicher zu passieren. Deshalb, nach dem Aufwachen, im Bett liegen für ein paar Minuten, so dass der Körper aus dem Schlaf zu wachen hat einen Prozess der Anpassung, und dann im Bett sitzen, Bett für ein paar Minuten, so dass die Herzfrequenz allmählich beschleunigt, hat das Herz einen Prozess der Anpassung, um sicherzustellen, dass das Gehirn Blutversorgung. Der Blutdruck wird nicht plötzlich steigen.

2. achten Sie darauf, sich warm zu halten.Achten Sie beim Ausgehen darauf, dass der Stil nicht über der Temperatur steht, halten Sie sich warm. Tragen Sie Mützen, Schals und Handschuhe.

3. konsequent trainieren, aber nicht am Morgen.Der Sport kann nach drinnen verlegt werden oder nach Sonnenuntergang um 22 Uhr. Bei schlechtem Wetter wird der Sport im Freien nicht empfohlen.

4 Achten Sie auf Ihre Ernährung.Kaltes Wetter, um Kalorien zu erhöhen, hohe Salz-und fettreiche Nahrungsaufnahme unbewusst erhöht, leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Daher müssen Sie sich an eine salzarme, fettarme und zuckerarme Ernährung halten.

5. eine optimistische Stimmung beibehalten.Kaltes Wetter ist anfällig für negative Emotionen, so dass Sie Ihre Einstellung anpassen müssen, um Herz-Kreislauf-Unfälle aufgrund von Stimmungsschwankungen zu vermeiden.

6. bei Blutdruckschwankungen oder Unwohlsein sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie so früh wie möglich einen Arzt auf und zögern Sie nicht, sich in ärztliche Behandlung zu begeben. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann Herz-Kreislauf- und Hirngefäßunfälle vermeiden.

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Wie üblich, mit Ausnahme des Kälteschutzes, d. h. der Kontrolle der Risikofaktoren und einer wirksamen Primärprävention.

Wer muss aufpassen, um koronare Herzkrankheiten, Hirnblutungen und Hirninfarkte bei kaltem Wetter zu verhindern?

1. über 40 Jahre alt.

2) Besonderes Augenmerk gilt den Männern, bei denen das Verhältnis der Inzidenz von Männern zu Frauen etwa 2:1 beträgt.

3) Eltern und Geschwister mit koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Hyperlipidämie.

4. der Persönlichkeitstyp A (aggressiv und wettbewerbsorientiert).

5. psychische Anspannung und Stress im Leben und bei der Arbeit.

6. an Diabetes, Hyperlipidämie, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit leiden.

Wie lassen sich Herz-Kreislauf-Unfälle vermeiden?

1. strenge Kontrolle von Stoffwechselindikatoren wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie.

2. langfristige Verabreichung geeigneter Vitamine, vasoaktiver Medikamente, antithrombotischer Medikamente.

3. auslösende Faktoren wie emotionale Schwankungen, übermäßige Müdigkeit, Überanstrengung, unsachgemäße Nutzung des Gehirns usw. beseitigen und langfristig beibehalten.

4. bei Anzeichen von Unwohlsein in der vorderen Herzgegend, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und schwarzen Augen sofort einen Arzt aufsuchen.

(5) Es werden regelmäßige Blutuntersuchungen, Elektrokardiogramme, Schädel-CT oder Kernspintomographie durchgeführt, und je nach den hämodynamischen Veränderungen der zerebrovaskulären Erkrankung, wie z. B. erhöhte Blutviskosität, Thrombozytenadhäsion, -aggregation und -gerinnung, können traditionelle chinesische Arzneimittel zur Aktivierung der Blutzirkulation und Beseitigung von Blutstauungen sowie niedermolekulares Dextroseanhydrid und Aspirin zur Behandlung eingesetzt werden.

Ein, drei neun Tage, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, vor allem sollte die Aufmerksamkeit auf weniger Rauchen weniger Trinken 🍶🍶 weniger essen fettige Lebensmittel, Diät Licht, wenig Salz, Rauchen wird dazu beitragen, die Arteriosklerose durch koronare Gefäßerkrankung (fleißig Seite Messung des Blutdrucks), einfach zu trinken mehr heißes Wasser oder Weißdorn mit Lotusblatt Tee ist von Vorteil, Hyperlipidämie Arteriosklerose oder koronare Herzkrankheit, täglich Weißdorn 30 g Lotusblatt 13 g mit 600 ml Wasser aufgießen, auf kleiner Flamme etwa 20 Minuten kochen, den Bodensatz entfernen und als Tee trinken.

Zweitens, Übung Übung zu Fuß 🚶🚶🚶 Jogging-Übung 🏃🏃🏃🏃(nicht ermüden übermäßig oder anstrengende Übung) 🏃 achten Sie auf Wärme und Kälte zu verhindern, gibt es die Prävention von Herz-Kreislauf-und zerebralen vaskulären Erkrankungen, ich hoffe, dass wird Ihnen helfen, danke für die Referenz.

Herz-Kreislauf-Patienten Blutdruck mit den Jahreszeiten haben Veränderungen, die Wintersonnenwende drei neun ist die kältesten Tage, sondern auch in der Mitte des Jahres Menschen den Körper ist die schwächste, die am ehesten zu induzieren Krankheit Saison. Vor allem die mehr unterhaltsam männlichen Mitbürger, Zigaretten nicht verlassen ihre Hände, Wein nicht verlassen ihre Münder, bleiben bis spät in die Nacht ohne Maßnahme, die oft zum Wiederauftreten von alten Krankheiten.

Herz-Kreislauf-Patienten, wie man die drei neun Tage ohne Krankheit verhindern kann

Kardiovaskuläre Freunde, die häufig auswärts essen, werden gewarnt, die folgenden Ernährungs- und Lebensstil-Ratschläge als Referenz zu geben, in der Hoffnung, die Wahrscheinlichkeit von Anfällen von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Krankheiten aufgrund unregelmäßiger Ernährungs- und Lebensstilgewohnheiten zu verringern.

1) Wachen Sie langsam auf und trinken Sie viel Wasser, halten Sie sich an dreieinhalb Minuten und dreieinhalb Stunden.

Legen Sie sich vor dem Aufstehen drei halbe Minuten hin: eine halbe Minute flach liegen, eine halbe Minute aufrecht im Bett sitzen und eine halbe Minute die Waden gegen die Bettkante schwingen.

Drei halbe Stunden: eine halbe Stunde Spaziergang nach dem Frühstück, eine halbe Stunde Schlaf nach dem Mittagessen und eine halbe Stunde Spaziergang nach dem Abendessen.

Wachen Sie früh am Morgen mit einem Glas warmem Wasser auf, nicht weniger als 300 ml, mindestens 1500 ml Wasser pro Tag, um das Auftreten von Blutverdickung durch den Temperaturabfall zu verhindern und den Blutkreislauf zu fördern.

Jeden Abend vor dem Schlafengehen neben einem Glas Wasser, Durst in der Nacht zu jeder Zeit zu füllen, nicht weil es die Nacht faul, Wasser zu trinken, um auf die Toilette gehen und trockenen Durst.

2. wählen Sie Indoor-Übung, Übung zu leicht schwitzen ist angemessen, nach dem Training zu hydratisieren.

(3) Das Frühstück muss gegessen werden, Frühstück sollte eine Kombination von Fleisch und Gemüse, weigerte sich tierisches Fett und gebratene Lebensmittel zu Gemüse, Milchprodukte, verdeckte Fleisch, Sojaprodukte, Reis und Nudeln Produkte, Eier, Getreide und Bohnen Brei neuesten Überlegungen.

Im Winter sollten Sie auf fettige Speisen verzichten, mehr frisches Obst und Gemüse essen und weniger Salz zu sich nehmen, da zu viel Salz den Blutdruck ansteigen lassen kann. Eine kleine Menge Alkohol wirkt wärmend und kühlend, aber zu viel Alkohol zu trinken ist nicht förderlich, denn übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks und kann zu Hirnblutungen führen. Zigaretten werden am besten vermieden. Bewegen Sie sich richtig und achten Sie auf die Wetterveränderungen, wenn Sie sich im Freien bewegen.

4. Abendessen einfach am besten, Licht weniger Öl weniger Salz, um Sojaprodukte, Melonen und Tomaten, grünes Gemüse erste Überlegung, mit Obst, eine kleine Menge von Grundnahrungsmitteln, essen acht voll, Gemüse kann nicht oft unter Rühren gebraten werden, wird der Verlust von Nährstoffen.

5) Regelmäßige und rechtzeitige ärztliche Untersuchungen, rechtzeitige Anpassung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten an die körperliche Verfassung, keine blinde Bevorzugung, je mehr Arten von Lebensmitteln, desto besser, je abwechslungsreicher, desto besser, nicht ein einziges Geschlecht Aufnahme von einem Lebensmittel zu viel.

6. einen glücklichen und ruhigen Geist bewahren und sich von gesundheitsschädlichen Lebensmitteln und Umgebungen fernhalten.

Winterliche Luftzirkulation in Innenräumen, sich von lauten Außenbereichen fernhalten, abseits von Straßen und Fabrikanlagen spazieren gehen, beruhigende Unterhaltungsmusik hören, um Dampf abzulassen.

7. nach dem Alkoholkonsum viel warmes, abgekochtes Wasser trinken, auf Ruhe achten und sich nicht stark bewegen.

8. nach dem Verzehr von scharfen Speisen oder heißen Topf, essen mehr Grapefruit, Joghurt, ist förderlich für die Linderung von Trockenheit und Hitze, auch mehr Wasser trinken.

9 Bei Bedarf können Sie Tiefseefischölkapseln oder Leinsamenöl, Olivenöl und andere Pflanzenöle, die reich an Linolensäure sind, zu sich nehmen, weniger oder keine tierischen Fette essen und Backwaren grillen.

"Health Secrets" konzentriert sich auf die Stärkung des Körpers und die Vorbeugung von Krankheiten, um so den Ursprung der Langlebigkeit zu erreichen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der aktuellen Wetter ist sehr vorsichtig zu sein, vor allem, wenn es eine grundlegende Hypertonie, koronare Herzkrankheit, Diabetes und andere chronische Grunderkrankungen, ein, vor allem, achten Sie auf Anti-Frost, das Wetter wird kalt leicht durch Vasokonstriktion, leicht zu machen, der Blutdruck steigt, wenn die ursprüngliche Bluthochdruck-Patienten, kann der Blutdruck wird weiter erhöht, so, um eine gute Arbeit zu tun, um zu verhindern, dass die kalten Maßnahmen, die Zimmer, die Kleidung sollte im Voraus vorbereitet werden, gehen Sie aus und schauen Sie sich das Wetter, die Hut, dicke Kleidung und so weiter sollte im Voraus vorbereitet werden; zweitens, achten Sie auf Emotionen, nicht emotional sein, die Stimmung ruhig zu sein; drittens, regelmäßig zu essen in der Regel brauchen, um das Medikament zu essen; viertens, achten Sie auf die Ernährung Licht, vor allem zu vermeiden, fettreiche Ernährung. Fünftens, wenn es schlechte Symptome Aura zu messen Blutdruck, Schwindel, Kopfschmerzen, etc. zur rechtzeitigen Behandlung, nicht zu lange verzögern.

Sich selbst zu lieben im Allgemeinen, vorbeugende Maßnahmen sind gut, Gesundheit ist natürlich, ich wünsche Ihnen gute Gesundheit, glücklich.

Im Winter ist der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen so groß, dass man beim Spazierengehen den kalten Wind spürt, obwohl man dicke Kleidung trägt. Man fröstelt nicht nur ein wenig. In der kalten Umgebung ziehen sich die Blutgefäße des menschlichen Körpers zusammen, vor allem der Blutdruck ist nicht stabil Freunde, im Winter müssen Blutdruckmessgeräte den Körper nicht verlassen. Messen Sie ihren Blutdruck zweimal am Tag zweimal am Tag, um die Veränderungen in ihrem Blutdruck zu erfassen, und wissen genau, welche Zeitspanne, um die Aufmerksamkeit auf ihre eigenen körperlichen Probleme zu zahlen.

Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Die Temperatur am Morgen des Winters ist besonders niedrig, Freunde mit hohem Blutdruck, vor allem die mittleren Alters und ältere Menschen, sollten nicht durchführen Morgen Übung, wählen Sie eine relativ milde Umgebung zu trainieren, sondern auch darauf achten, nicht zu viel Kraft. Bewegen Sie sich nicht zu heftig, drehen Sie sich zum Beispiel langsam um. Wenn Sie sich zu heftig umdrehen, kann dies leicht zu einer Druckverzerrung in der Halsschlagader und zu Unfällen führen.

Die Zahl der Bäder pro Woche sollte reduziert werden, während das Badewasser kann nicht zu heiß sein, Freunde wie nach Hause zurückkehren, um ein heißes Bad zu nehmen, entfernen Sie einen Körper der Müdigkeit, oder in der heißen Wanne in der heißen Wanne für eine Weile, aber das heiße Bad für Bluthochdruck zu sagen, ist nicht angemessen, gibt es viele ältere Menschen im Bad im Falle eines Unfalls. Sie müssen auch die Aufmerksamkeit auf die Länge des Bades zu zahlen, heißes Wasser wird die Poren des ganzen Körpers zu öffnen, Blutgefäße Expansion, eine große Menge an Blut eilte auf die Haut, so dass das Herz und das Gehirn und andere wichtige Organe der Blutversorgung ist relativ unzureichend, ist es leicht zu akuten Ischämie durch Herzinfarkt Hirninfarkt der Chancen von Infarkten auftreten.

Das Wichtigste, was Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten, ist, dass Sie keine kalten und kühlenden Lebensmittel essen sollten. Sie sollten warmes Wasser trinken und warme Mahlzeiten essen. Gleichzeitig sollte man sich zeitlich und quantitativ nicht zu sehr satt essen, denn zu viel Essen erhöht die Belastung für das Herz. Einige Leute denken, dass die Wirkung des Fastens Übung zu reduzieren Zucker und Fett wird besser sein, in der Tat, Fasten Übung ist sehr gefährlich für Freunde mit hohem Blutdruck und Lipide, vor allem in der Kälte, den menschlichen Körper nicht nur zur Aufrechterhaltung der Energieversorgung der Muskeln, sondern auch zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Reduzieren Sie die hockenden Modus der Defäkation, weil hocken zu Hause hocken für eine lange Zeit, aufstehen wird auftreten, wenn niedriger Blutdruck, ein Moment der Verwirrung ist leicht zu einer Hirnblutung auslösen. Kurzum, alle Handlungen sollten verlangsamt werden. Ich muss aufpassen, damit wir im kalten Winter das Auftreten von Herz-Kreislauf- und Hirngefäßunfällen und anderen Problemen verhindern können.

Die oben ist meine Antwort, ich hoffe, Sie mögen und beachten Sie mich, wenn Sie andere Ansichten haben, willkommen, eine Nachricht in den Kommentaren Abschnitt zu diskutieren zusammen zu verlassen!

Halten Sie die Raumtemperatur auf einer bestimmten angemessenen Temperatur, halten Sie das Blut fließend, Hände und Füße nicht kalt, trinken Sie viel warmes Wasser, gehen Sie nicht an Orte mit schlechter Luftzirkulation

Wir alle wissen, dass drei neun Tage ist auch mehr kalt, aufgrund der kalten Witterung, Herz-Kreislauf-Morbidität, sondern auch in der schrittweisen Erhöhung, so dass diese Zeit vor allem für Freunde mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, muss die Aufmerksamkeit auf die drei neun Tage der Wartungsarbeiten zu zahlen.

Chinesische Medizin sagte, Frühling und Sommer Yang, Herbst und Winter Yin, Frühling und Sommer durch Yang Qi ist mehr vorherrschend, so dass diese Zeit haben wir die Aufmerksamkeit auf die Aufrechterhaltung ihrer eigenen Yang Qi zu zahlen, so dass es nicht zu viel Verletzung des Yin Qi, Herbst und Winter Jahreszeiten aufgrund der Yin Qi ist mehr vorherrschend, so müssen wir darauf achten, nicht zu machen, das Yin Qi, über-sheng und Verletzung des Yang Qi. So drei neun Tage in der Wartung, die Hauptsache zu beachten, aus dem Schutz unserer Yang, nicht die Yin-Gas-Verletzung des Yang, weil wegen der Art des Yin ist weiter verbreitet, wird dazu führen, dass der menschliche Körper Yang wurde beschädigt, das Yang ist das Wichtigste zu tun.

Dies wirkt sich auf die Zirkulation von Blut und Qi in unserem Körper, was zu schlechten Blutkreislauf, was zu Blut und Qi Stase, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die westliche Medizin glaubt, dass das kalte Wetter wird der menschliche Körper die Blutgefäße zusammenziehen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks, so dass die Menschen leiden unter hohem Blutdruck in der Regel darauf achten, um nicht dazu führen, dass der Blutdruck zu steigen, um in zerebralen Blutungen, Hirninfarkt und andere Symptome erscheinen.

Im Winter ist relativ kalt, müssen wir darauf achten, warm zu halten Darüber hinaus können wir auch essen einige warme Speisen, damit die Verbesserung unserer Fähigkeit, die Kälte zu widerstehen, zusätzlich zu den Winterschlaf zu beachten, um früh zu Bett gehen und spät aufstehen, wenn der Winter schlafen spät, früh aufstehen, so dass der menschliche Körper in Kontakt mit mehr Kälte und Yin-Luft kommen, was zu einer Beschädigung der Yang-Energie für den Körper ist ungünstig, so müssen wir darauf achten, diese! Wir müssen also darauf achten. Die obigen Ausführungen geben nur die Ansichten von Einzelpersonen wieder.

Für weitere Informationen zum Thema Gesundheit folgen Sie bitte meiner öffentlichen Nummer sixiao2019.

Die Vorbeugung von zerebrovaskulären Unfällen am 9. Tag des dritten Monats kann unter folgenden Gesichtspunkten erfolgen

Erstens: Wenn Sie eine Grunderkrankung wie Bluthochdruck haben, sollten Sie sich zunächst um eine gute Krankheitsbewältigung bemühen, z. B. durch regelmäßige Einnahme von Medikamenten;

Zweitens: Vermeiden Sie Kältereize, eine plötzliche Stimulierung der Gefäßverengung ist unfallträchtig, sorgen Sie also dafür, dass es nicht kalt wird und halten Sie sich warm;

Drittens: Morgens langsam aufstehen, erst im Bett für fünf Minuten, um einen plötzlichen Blutdruckanstieg zu vermeiden;

Viertens: Vermeiden Sie Aufregung und große Freude;

Fünftens: Baden Sie nie zu lange;

Sechstens sollte das Training nicht übermäßig intensiv sein;

Siebtens: Wenn Sie auf halber Strecke in die Hocke gehen, stehen Sie nicht sofort wieder auf;

Achtens: Vermeiden Sie es, übermäßig schwere Gegenstände zu tragen;

Neuntens: Vermeiden Sie es, sich beim Stuhlgang zu sehr anzustrengen.

... Warten Sie.

Das ist wohl immer noch hauptsächlich etwas für ältere Leute, denke ich.