Es ist ein klassischer Widerspruch, über kapriziöse Höhen zu denken, während man über Gesundheitsvorsorge und Wellness nachdenkt! Es ist lächerlich, zu rauchen und sich gleichzeitig um seine Gesundheit zu kümmern. Während des Frühlingsfestes wird mehr gegessen, aber wie soll man als Diabetiker und Bluthochdruckpatient damit umgehen? Es ist sehr einfach, natürlich, der Körper ist wichtig, folgen Sie einfach den Anforderungen für die Verwaltung von Diabetes und Bluthochdruck, können Sie nicht essen und trinken, kann nicht essen und trinken ohne Zurückhaltung, müssen Sie tun. Einige Leute sagen immer, kann nicht tun, ah, Menschen in der Welt, der Körper kann nicht helfen, mein Gott, Sie wurden eindeutig Diabetes und Bluthochdruck, sondern auch, was Körper kann nicht helfen, ah, haben Sie das Leben nicht wollen? Zur gleichen Zeit haben Diabetes und Bluthochdruck, ich denke, die allgemeine auch nicht jung, wahrscheinlich im Ruhestand, ist es bequemer, es zu tun, älter, aber auch hemmungslos? Willst du nicht leben? Da Sie wirklich nicht mehr gesund sein wollen, brauchen Sie nicht zu kommen und zu fragen, gehen Sie essen und trinken. Was glaubst du, ist wichtiger?

Viele Menschen stellen immer wieder diese seltsame Frage: Ich mache mir Sorgen wegen Lungenkrebs, aber ich will nicht mit dem Rauchen aufhören, was bringt es mir, nicht zu rauchen? Was bringt es, nicht zu rauchen? Ich bin gut darin. Gibt es eine Möglichkeit für mich, zu rauchen und gleichzeitig keinen Lungenkrebs zu bekommen? Mir ist schwindelig, haben Sie eine Idee, wie ich viel Geld verdienen kann, ohne zu arbeiten oder für irgendetwas arbeiten zu müssen? Lassen Sie es mich wissen, wenn Sie welche haben.

Chinesisches Neujahrsfest, aber nicht auf Kosten der Gesundheit, und sagte nicht, Menschen, die eine Krankheit haben, müssen nicht unbedingt alle Arten von Unsinn zu essen, in der Tat, heute, jetzt, wer Mangel an Nahrung? Die Menschen wissen, dass Sie Diabetes und Bluthochdruck haben, gibt es Dinge, die Sie nicht essen können, werden sie nicht zwingen. Es ist besser, wenn Sie Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten beibehalten, Ihren Blutzucker und Ihren Blutdruck im Griff haben, keine Unfälle haben und die Feste nicht schief gehen lassen.

Die Gerichte enthalten wenig Salz, Öl und Zucker:

1. kalorienarme Gerichte auswählen: mehr gemischtes, gedünstetes, gedünstetes Gemüse wählen, wie gedünsteten Fisch, gedünstete Bohnen, Hauswurz, Zwiebeln mit Pilzen gemischt, usw., weniger gebratene, gebackene, gebratene, verbrannte, geräucherte Gerichte essen.

2. fettarme Gerichte wählen: mehr Fisch, Garnelen, Huhn.

Wählen Sie zuckerarme Gerichte: Blattgemüse wie Kohl, Spinat usw., Melonen- und Tomatengemüse wie Gurken, Auberginen, Tomaten usw.; essen Sie weniger Wurzelgemüse wie Kartoffeln, Lotuswurzeln, Süßkartoffeln, Kürbis usw., um diese zu essen und die Menge an Grundnahrungsmitteln entsprechend zu reduzieren.

Kontrollieren Sie die Nahrungsmenge: Essen Sie die richtige Menge an Grundnahrungsmitteln und nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich, um die Sättigung zu erhöhen.

Schränken Sie den Alkoholkonsum ein und verzichten Sie vorzugsweise auf Alkohol.

Trinken Sie mehr Tee in Maßen, Tee hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Funktionen, Wasser aufzufüllen. Holen Sie sich eine Vielzahl von Nährstoffen, haben erfrischend, Gehirn, harntreibend, Blutdruck, Lipid-Regulierung und viele andere Funktionen. Tee ist also ein gutes Getränk für Diabetiker.

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Das Frühlingsfest steht vor der Tür, die Familien bereiten üppige Gerichte zu, und während des Frühlingsfestes haben Verwandte und Freunde eine Menge Party-Aktivitäten, ist es unvermeidlich, ein paar Mahlzeiten zu essen, "jede Festzeit Fett drei Kilogramm". Allerdings, für Patienten mit Diabetes und Bluthochdruck, Essen und Trinken ist nicht eine einfache Folge von Fett ein paar Pfund, wird die weitere Entwicklung der Krankheit auslösen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Ernährung während des chinesischen Neujahrsfestes zu beachten?

1, Diabetes, Bluthochdruck-Patienten sind in der Regel durch hohe Blutfettwerte begleitet, während der Ferienzeit muss weniger essen gebraten, fettes Fleisch, Innereien und andere fettreiche und cholesterinreiche Lebensmittel, reduzieren die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren. Diabetiker-Patienten während des Frühlingsfestes sollte besonderes Augenmerk auf versuchen, nicht zu essen Reiskuchen, Reiskuchen, der Hauptbestandteil ist Klebreis, hohen Zuckergehalt, nach dem Essen den schnellen Anstieg der Zucker.

2, die festliche Zeit unweigerlich wieder zu trinken, versuchen Sie, den Alkohol zu begrenzen, ist es am besten nicht zu trinken, trinken wird der Blutdruck steigen, wird es schwierig, den Blutzucker zu kontrollieren, wenn wirklich nicht entschuldigen, kann es nur auf eine kleine Tasse begrenzt werden, Gießen Wein, sich zu sagen: Ich trinke das ist nicht Wein, ist Gift! Obwohl weibliche Patienten nicht trinken, sondern auch die Aufnahme von Getränken streng zu kontrollieren, ist es am besten, die folgenden reines Wasser zu trinken.

3, obwohl dies nicht essen kann, dass nicht essen kann, aber das Jahr ist immer noch zu leben, gibt es ein paar Dinge können sicher sein, zu essen: eins ist Fisch, vor allem Seefisch, seine ungesättigten Fettsäuren Inhalt ist sehr hoch, können Sie die Blutfette zu regulieren, die Praxis der Dämpfen für die beste; zwei ist alle Arten von frischem Gemüse, jetzt Menschen den Lebensstandard, im Gegensatz zu in der Vergangenheit auf das Frühlingsfest, um zu essen, um das gute Essen Fleischgerichte in der Vorbereitung der Zutaten können wollen, um mehr schwarze Pilze, chinesische Yam, Bitterkürbis, Zwiebeln und andere nahrhafte und gesunde Gemüse; drei ist es, eine gute Grundnahrungsmittel zu wählen, vor allem Diabetiker, essen weniger feinen Reis und Nudeln aus Grundnahrungsmitteln, essen Hirse, schwarze Bohnen, Buchweizen, Mais und andere Körner als Grundnahrungsmittel, kann effektiv kontrollieren Blutzucker.

Wenn man weiß, wie man isst, kann man nicht vergessen, wie man sich bewegt.

Unabhängig davon, wie die Aufmerksamkeit auf, wie zu begrenzen, das Frühlingsfest wird sicherlich essen mehr als üblich, dann müssen wir die Aufmerksamkeit auf mehr Bewegung, tägliche Bewegung Gewohnheiten können nicht verloren gehen, der Spaziergang der Wanderung, die Boxen Boxen, wenn nötig, können Sie richtig verbessern die Höhe der Übung zu verbrauchen mehr Aufnahme von Kalorien.

Unabhängig von der Jahreszeit sollte man eines nicht vergessen: Der Körper ist das Kapital der Revolution, und eine gute Gesundheit ist der größte Reichtum. Aber für das chinesische Volk ist das Frühlingsfest der schönste Tag des Jahres, angemessene Unterhaltung ist immer noch notwendig, Diabetes und Bluthochdruck-Patienten in der Mahlzeit Unterhaltung, um strikte Aufmerksamkeit auf die folgenden Punkte zu zahlen:

1, strenge Kontrolle der Öl-, Salz-, Zuckeraufnahme, frittierte Lebensmittel, tierische Innereien, fettes Fleisch und andere cholesterinreiche Lebensmittel müssen weniger gegessen werden, oder sogar nicht essen. Essen Sie mehr kalorienarme Gerichte, können Sie mehr Zwiebeln, Tiefseefisch und so weiter essen.

2, Reiskuchen und andere nicht leicht zu verdauen und hohen Zuckergehalt der Nahrung sollte nicht mehr essen.

3, Alkohol zu trinken weniger, die am besten nicht zu trinken, weil das Trinken wird der Blutdruck steigen, Blutzucker ist nicht gut zu kontrollieren, wenn es wirklich schwer zu entschuldigen, kann durch grünen Tee oder einfaches Wasser ersetzt werden.

4 Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und halten Sie die notwendigen Medikamente bereit, falls Sie sie benötigen.

Nicht vergessen! Diabetiker und Bluthochdruckpatienten: Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Blutzucker und Blutdruck streng kontrollieren. Es ist bald Silvester, und ich wünsche Ihnen allen ein erfolgreiches neues Jahr und alles Gute!