Hallo Baby, ich bin die internationale Ernährungsberaterin Xiao Yue. Alle Getränke enthalten eine hohe Menge an Zucker und Zusatzstoffe, auch wenn es geschrieben ist zuckerfreie Getränke, es ist nur keine Saccharose, sondern enthält auch Zucker zugesetzt, und seine Wirkung auf Fett ist an der Spitze der Liste, so, um Gewicht zu verlieren, vor allem, müssen Sie Getränke zu beenden!

Gute Gesundheit!

Will.

Die drei Hauptnährstoffe, die in den Körper aufgenommen werden - Zucker, Fett und Eiweiß - sind miteinander verwechselbar.

Zucker kann in Fett umgewandelt werden, während Fett nur schwer in etwas anderes umgewandelt werden kann, weshalb man dick wird, wenn man alles isst.

Getränke mit zu viel Zucker, Limonaden, sollten sparsam konsumiert werden.

Die Ernährungsrichtlinien für Chinesen aus dem Jahr 2016 legen fest, dass die Aufnahme von Haushaltszucker nicht mehr als 50 Gramm pro Tag betragen sollte, und es ist am besten, sie auf 25 Gramm zu begrenzen.Haushaltszucker bezieht sich hauptsächlich auf künstlich zugesetzten Zucker, d. h. auf die Monosaccharide und Disaccharide, die künstlich zugesetzt werden und nicht in den Lebensmitteln selbst enthalten sind. Dazu gehören Saccharose, Glukose, Fruktose, Melasse und so weiter. Saccharose ist das übliche Leben von weißem Zucker, Kandiszucker, braunem Zucker, braunem Zucker usw.

Wie viel sind 25 Gramm?

Coca-Cola enthält 10,6 Gramm Kohlenhydrate pro 100 ml, und eine Flasche mit 330 ml enthält 35 Gramm Kohlenhydrate, also mehr als die 25 Gramm, die in unseren Ernährungsrichtlinien vorgesehen sind. Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum von zusätzlichen 240 ml kohlensäurehaltiger Getränke pro Woche mit einer um 29 Prozent höheren Inzidenz von Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird.

Führt zu viel Zuckerkonsum zu einer Gewichtszunahme? Ja, aber auch das Risiko für viele chronische Krankheiten, wie Diabetes / hoher Cholesterinspiegel im Blut, etc., vor allem, zu viel Zucker Aufnahme wird dazu führen, dass Fettleibigkeit, und Fettleibigkeit ist die Quelle aller Krankheiten, ist die Grundlage für alle Arten von Krankheiten, vor allem einige Herz-Kreislauf-und zerebrale Gefäßerkrankungen, einer der wichtigsten Faktoren sind Fettleibigkeit, so dass der erste Artikel der diätetischen Änderung der chronischen Krankheiten ist die Kontrolle der gesamten Energiezufuhr.

Und oft trinken zu viel Zucker hungrig Getränke, sondern auch leicht zu Karies verursachen, wenn Sie trinken süße Getränke nicht über eine rechtzeitige Mundreinigung, wird der Zucker in den Mund fermentiert werden, um Säure oder Zucht Bakterien zu produzieren, was einige Schäden an den Zähnen, vor allem Kinder, der Körper entwickelt sich schnell, ist auch die Entwicklung der bleibenden Zähne in der kritischen Zeit, wenn Sie oft trinken zu viel Zucker süße Getränke, die Gesundheit der versteckten Gefahr durch die größere verursacht.

Jetzt viele Kinder oder Jugendliche erscheinen Typ-2-Diabetes, die wichtigsten Faktoren und in der Regel essen zu viele Süßigkeiten, sowie süße Getränke trinken zu viel haben eine direkte Beziehung, die chinesische Einwohner Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass jede Person die tägliche Aufnahme von raffiniertem Zucker nicht mehr als 50g, dann, wenn Sie trinken wollen, sondern auch Blick auf die Verpackung der Nährstoffgehalt Tabelle in den Inhalt, um die Menge des Trinkens zu begrenzen, und zur Verringerung der Aufnahme von insgesamt Energie, aber es ist am besten zu trinken gelegentlich, weil die reduzierte Lebensmittel Energie zur gleichen Zeit, sondern auch die Aufnahme von Nährstoffen zu reduzieren, um zu trinken süße Getränke haben keine Auswirkungen auf die Gesundheit, aber langfristig wird zu Yin und Yang Unterernährung führen, so muss es begrenzt werden, vor allem Kinder und Jugendliche.

Rechnungslegungsgrundsätze

Wir alle wissen, dass der menschliche Körper aufgrund übermäßiger Energiezufuhr fett wird, was zu Überernährung und Fettansammlungen führt, so dass man dick wird

In unserer täglichen Aufnahme von Energie, zusätzlich zu gebratenen Lebensmitteln, die beste Energie, wenn sie zu den Getränken, Getränke in den Zucker ist eher in Fett umgewandelt werden, damit die Anhäufung Körper

Eine Dose Cola enthält 140 kcal und 39 Gramm Zucker, was für uns zusätzlich zur normalen Kalorienaufnahme zusätzliche Kalorien bedeutet, die leicht zu Fett führen können!

Fingertips Nutrition Institute: Die Antwort ist ja. Getränke können in zehn Kategorien eingeteilt werden, darunter kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsaftgetränke, Gemüsesaftgetränke, Milchgetränke, pflanzliche Eiweißgetränke und so weiter (ich werde hier nicht ins Detail gehen), und die Hauptgetränke, die mehr Zucker enthalten, sind kohlensäurehaltige Getränke.

Kohlensäurehaltige Getränke sind Getränke, bei denen Kohlendioxid in gereinigtes Trinkwasser gepresst wird und denen Süßstoffe und Aromen zugesetzt werden, wie z. B. Cola, Limonaden mit Zitronengeschmack, Limonaden mit Orangengeschmack und so weiter. Kohlensäurehaltige Getränke enthalten außer Zucker wenig oder gar keine Nährstoffe.

Es ist nicht zu leugnen, dass das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken können die Menschen einen erfrischenden Geschmack, die förderlich für die Wärmeableitung des Körpers ist, aber wenn Sie zu viel trinken, nicht nur leicht zu einem Anstieg der Fett (übermäßige Aufnahme von Zucker, so dass der Körper zu konvertieren Zucker in Fett) und sogar Fettleibigkeit und andere Probleme, sondern auch Auswirkungen auf die körpereigene Absorption von Kalzium, die nicht förderlich für das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers der Knochen, und dieser Punkt sollte auf die Aufmerksamkeit konzentriert werden.

Das regelmäßige Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken ist eine ungesunde Angewohnheit und eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. @HeadlineHealthAlliance

Heute haben die meisten Menschen überschüssige Energiezufuhr, zuckerhaltige Getränke bieten Energie nicht eine Rolle spielen, in den Schnee, sondern wird in Fett umgewandelt wird im Körper gespeichert, kann dazu führen, dass Fettleibigkeit, Gewichtsverlust Menschen Kontakt trinken Soda, oder zuckerfreie Getränke