Süßkartoffeln sind reich an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Phosphor, Kalzium, Kalium, Carotin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2 und anderen Nährstoffen.

Da Süßkartoffeln jedoch viele Kohlenhydrate enthalten, sollten schwangere Frauen mit hohem Blutzucker beim Verzehr auf folgende Punkte achten:

(1) Essen Sie Süßkartoffeln als Ersatz für Ihre Hauptmahlzeit:100 g Süßkartoffel (Rohgewicht) = 100 g Reis (gekochtes Gewicht).

Sie können sich nicht vorstellen, dass 1 mittelgroße Süßkartoffel die Menge an Kohlenhydraten in einer großen Schüssel Reis auffängt. Reduzieren Sie also die Menge des Grundnahrungsmittels entsprechend diesem Verhältnis, wenn Sie Süßkartoffeln essen.

(2) Essen Sie mit Gemüse:Normale Brötchen oder Reis essen, werden die Menschen mit Gemüse essen, Gemüse sind reich an Ballaststoffen, kann wirksam verlangsamen die Rate der postprandialen Blutzuckeranstieg. Und wenn man Süßkartoffeln isst, können viele schwangere Mütter nur Süßkartoffeln essen. Also, das ist auch der Grund für hohen Blutzucker.

(1) Essen mit Fleisch: Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem gewissen Fettanteil trägt dazu bei, die Schwankungen des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern und die Menge der verzehrten Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

(2) Es wird empfohlen, zuerst Gemüse, dann Fleischgerichte und schließlich das Hauptgericht und Gemüse zusammen zu essen. Einige Studien haben gezeigt, dass es für die postprandiale Blutzuckerkontrolle vorteilhaft ist, die kohlenhydratreichere Hauptmahlzeit am Ende der Mahlzeit zu essen.

Schließlich wird in der chinesischen "Balanced Dietary Pagoda for Pregnant Women" empfohlen, in der späten Phase der Schwangerschaft täglich 300-350 Gramm Getreide und Kartoffeln zu verzehren, davon 75-100 Gramm Kartoffeln.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Weitere praktische Tipps zum Thema Diabetes

Möchten Sie Originalartikel zur Diabetesaufklärung von Ärzten lesen?

Bitte beachten Sie den Online-Leitfaden Zuckerkontrollpionier - Micro Sugar

Schwangere Frauen können Süßkartoffeln essen, auch wenn sie einen hohen Blutzucker haben, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie als Ersatz für ein Grundnahrungsmittel gegessen werden sollten, und es ist am besten, Süßkartoffeln ohne andere Grundnahrungsmittel zu essen.

Dieselben 100 g Reis im Vergleich zu 100 g Süßkartoffeln Süßkartoffeln haben weniger Kalorien, enthalten mehr Ballaststoffe und haben einen niedrigeren glykämischen Index als Reis. Sie ist also besser für Diabetes geeignet.

Achten Sie auch darauf, nicht draußen zu essen, um gebackene Süßkartoffeln zu kaufen, weil sie zu lange backen, Süßkartoffel Zucker aus dem glykämischen Index gebacken wird stark erhöht werden. Und Sie können nicht essen gebratene Süßkartoffeln, was gerupft Süßkartoffeln, Süßkartoffeln Flipping Zucker wow, kann nicht essen. Normale gedünstet, gekocht Süßkartoffeln sind überhaupt kein Problem, und zu essen weißer Reis, Weißbrot, weiße Nudeln viel besser.

Vielen Dank für die Einladung.

Es ist möglich, Süßkartoffeln zu essen, nicht unbedingt unmöglich. Süßkartoffeln haben einen süßen Geschmack und sind reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Carotin, Vitaminen und mehr als 10 Elementen wie Kalium, Magnesium, Kupfer, Selen und Kalzium. Süßkartoffel ist klein, seinen Nährwert und Gesundheitsversorgung Rolle ist sehr groß, müssen wir wissen, dass Süßkartoffel ist in der Tat reich an Stärke, Kohlenhydrate, ist ein hoher Zuckergehalt von Lebensmitteln, aber das ist auch reich an B-Vitaminen, reich an Ballaststoffen, kann gesagt werden, dass die beiden noch gegenseitig ausgeglichen werden können, vor allem Ballaststoffe, im Vergleich zu anderen pflanzlichen Lebensmitteln zu sein mehr oder weniger ein paar Mal, Ballaststoffe können nicht durch den Körper verdaut werden, so kann es die Nahrung im Magen zu erhöhen, aber es kann auch verwendet werden, um die Qualität der Lebensmittel zu verbessern. So können Sie die Verweildauer der Nahrung im Magen zu erhöhen, wird die Rate der Absorption von Zucker deutlich reduziert werden, so dass der Blutzucker nicht steigen, die Faktoren, die den Blutzucker ist nicht groß, so, angemessen zu essen einige Süßkartoffeln sein kann, einmal das Beste in der 50 ~ 80g, nicht übertreiben.

Sehr wollen Süßkartoffeln schwangere Frauen in der Tat essen, gibt es Möglichkeiten zu essen, wenn Sie wirklich Angst vor Süßkartoffeln beeinflussen Blutzucker, können Sie wählen, Süßkartoffeln anstelle von Grundnahrungsmitteln zu verwenden, reduzieren Sie die Menge an Grundnahrungsmitteln, erhöhen Sie die Menge an Süßkartoffeln, müssen wir wissen, dass die Süßkartoffeln der Rate der glykämischen als der Reis, der viel niedriger ist, darüber hinaus können Sie auch Süßkartoffeln in der Grundnahrungsmittel, reduzieren Sie die Menge von einigen Grundnahrungsmitteln, die auch eine Rolle spielen in der Rolle der Glättung Blutzucker, sondern auch in der Lage sein, um die Menge der Lebensmittel Vielseitigkeit, sondern auch, um den Verlust von B-Vitaminen, warum nicht wieder aufzufüllen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker ist immer noch schwer zu kontrollieren, versuchen Sie zu wählen, um eine kleine Menge von Süßkartoffeln zwischen den Mahlzeiten, auf diese Weise in der Tat, wird nicht eine große Auswirkung auf den Blutzucker, sondern auch zu verhindern, dass Hunger oder Hypoglykämie. Essen Sie die Süßkartoffel auch nicht, wenn Sie Magen-Darm-Beschwerden oder Verdauungsstörungen haben, um nicht noch mehr Verdauungsstörungen oder Blähungen zu verursachen.