Merkmale des Wachstums und der Entwicklung von Kindern im Alter von 2-5 Jahren:

1. im Vergleich zum Säuglingsalter ist die Wachstumsrate relativ langsam, aber es befindet sich noch in der Phase des Wachstums und der Entwicklung. Neben der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels ist es immer noch notwendig, die Bedürfnisse des Gewebewachstums und der Entwicklung zu befriedigen, so dass der Nährstoff- und Energiebedarf pro Einheit Körpergewicht immer noch höher ist als bei Erwachsenen.

(2) Die Entwicklungsraten sind von Person zu Person sehr unterschiedlich.

3,Der Magen-Darm-Trakt ist noch nicht gut an grobe Nahrung angepasst.Die Leber speichert Glykogen nicht so gut wie bei Erwachsenen und ist weniger widerstandsfähig gegen schädliche äußere Einflüsse.

Charakterisierung des Nährstoffbedarfs:

1) Energie: hoher Energiebedarf.Die Gewichtszunahme kann in der Regel als Grundlage für die Messung der Angemessenheit der Energiezufuhr eines einzelnen Kindes herangezogen werden. Andererseits sollte verhindert werden, dass eine übermäßige Fett- und Kohlenhydratzufuhr zu Fettleibigkeit bei Kindern führt.

2) Eiweiß: Es sollte auf die Auswahl von hochwertigem Eiweiß geachtet werden und die Zufuhr sichergestellt werden.

3) Mineralstoffe: Der Bedarf an Mineralstoffen, insbesondere Kalzium, Phosphor und Eisen, ist bei Kindern sehr hoch, und auch andere Spurenelemente wie Jod, Zink und Kupfer müssen in ausreichender Menge zugeführt werden.

4, Vitamine: Vitamin A, D und Wachstum und Entwicklung der engen Beziehung; wasserlösliche Vitamine wie Ascorbinsäure, Thiamin, Riboflavin und Niacin und den Körper einer Vielzahl von Stoffwechsel, sondern muss auch vollständig geliefert werden.

Daher sollte bei der täglichen Ernährung von 2-5-jährigen Kindern auf die Auswahl von Lebensmitteln und deren Abwechslung geachtet werden, z. B. Fleisch und Gemüse mit einer angemessenen Mischung aus groben und feinen Lebensmitteln im Wechsel; weiche und harte Lebensmittel sollten mäßig sein, die Temperatur sollte angemessen sein, die Farbe, das Aroma und die Form sollten das Interesse der Kinder wecken, um den Appetit zu fördern, und mit der Verdauungskapazität der entsprechenden.

Die Zusammensetzung der täglichen Mahlzeiten können Sie nachlesen:125-250 g Reis oder Nudeln, 100 g mageres Fleisch, Garnelen, Jakobsmuscheln, Schweineleber usw., 1 Ei, 10-20 g Sojabohnen oder Sojaprodukte (umgerechnet auf das Trockengewicht der Bohnen), 100-200 g Gemüse, 1-2 Früchte, 250 g Milch oder Sojamilch.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Weitere praktische Tipps zum Thema Diabetes

Möchten Sie Originalartikel zur Diabetesaufklärung von Ärzten lesen?

Bitte beachten Sie den Online-Leitfaden Zuckerkontrollpionier - Micro Sugar

Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren, die zur Altersgruppe der Vorschulkinder gehören, haben in dieser Phase eine etwas geringere Wachstumsrate als Säuglinge, befinden sich aber immer noch auf einem hohen Niveau von Wachstum und Entwicklung. Bei Kindern im Alter von 2 bis 3 Jahren nimmt die Körpergröße um etwa 6 Zentimeter pro Jahr und das Gewicht um etwa 2 Kilogramm zu; die motorische Koordination nimmt zu, und sie haben eine größere Kontrolle über ihren Körper; sie können selbstständig abwechselnd eine Treppe hinauf- und hinuntergehen, und sie können ihre Hände benutzen, um kleine Gegenstände flexibel zu greifen oder zu ordnen; ihre sprachlichen Fähigkeiten nehmen zu, und sie verfügen über einen größeren Wortschatz; sie können 4 bis 6 Wörter hintereinander sprechen und erkennen gewöhnliche Gegenstände; und ihr Verständnis für körperliche Beziehungen entwickelt sich. Auch das Verständnis für physikalische Zusammenhänge entwickelt sich. Bei 3- und 4-Jährigen nehmen Gewicht und Größe langsamer zu als im Säuglingsalter; sie sind beweglicher, haben feinere Fingerbewegungen, eine größere Sensibilität für körperliche Zusammenhänge und eine klarere Sprache mit der Fähigkeit, 5- bis 6-Wort-Sätze zu sprechen. Bei 4-5-Jährigen sind Koordination und Gleichgewichtssinn besser, die Fingerfertigkeit ist größer, und sie können Geschichten in mehreren Sätzen erzählen.

Was den Nährstoffbedarf betrifft, so nähern sich die Ernährungsgewohnheiten von Kindern im Alter von 2 bis 5 Jahren nach der Beikosteinführung und der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten im Alter von 7 bis 24 Monaten allmählich denen der Erwachsenen an, und dies ist eine entscheidende Phase für die Entwicklung eines guten Essverhaltens. Aufgrund des hohen Nährstoffbedarfs für das schnelle Wachstum und die rasche Entwicklung müssen die Verarbeitungs- und Zubereitungsmethoden von Mahlzeiten für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren jedoch noch verbessert werden: weniger Zusatz von Gewürzen wie Salz oder anderen stimulierenden Gewürzen, mehr Dämpfen und Kochen, um das Kauen und die Verdauung zu erleichtern, und eine abwechslungsreiche Auswahl an frischen Zutaten.

Dr. Ma's Health Group Dr. Zhang Na Arzt für Ernährung

Zunächst einmal vielen Dank für die Einladung! Ich bin hier, um diese Frage für Sie zu beantworten, also lassen Sie mich Ihnen das erklären, und lassen Sie uns das gemeinsam erkunden.

Kinder wachsen im Laufe ihrer Kindheit schnell und sind auf Dutzende von Nährstoffen angewiesen, die zusammenwirken, um Wachstum und Entwicklung zu fördern; die fünf wichtigsten sind im Folgenden aufgeführt:

1, Kalzium: ein wesentlicher Nährstoff für die Gesundheit der Knochen

Kalzium ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper, maximiert das Knochenwachstum und spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der gewichtstragenden Knochen in der Kindheit und im späteren Leben. Ein normaler Herzschlag, die Blutgerinnung und die Muskelfunktion erfordern ebenfalls kleine, aber bedeutende Mengen an Kalzium im Blut. Der Körper entzieht den Knochen das Kalzium, das er benötigt, um den Blutspiegel aufrechtzuerhalten, und das ist einer der Gründe, warum Kinder jeden Tag ausreichend Kalzium benötigen. Viele Kinder nehmen mit ihrer täglichen Nahrung nicht genügend Kalzium auf. Wie viel Kalzium brauchen also 2-5jährige Kinder? Nach medizinischen Untersuchungen geht man davon aus, dass der tägliche Kalziumbedarf von Kindern vom Alter abhängt: 1 bis 3-Jährige benötigen 500 mg. 4 bis 8-Jährige benötigen 800 mg. Kinder zwischen 9 und 18 Jahren benötigen 1.300 mg. Milch und Milchprodukte sind die beste Kalziumergänzung für Kinder. Natürlich können auch Sojamilch und Sojaprodukte Milchprodukte ersetzen. Wie viel Kalzium man pro Tag zu sich nehmen sollte, lässt sich anhand der Angaben zum Kalziumgehalt in den Nährwerttabellen der Lebensmittel, die wir essen, berechnen.

2, VD: Förderung der Kalziumaufnahme

Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und trägt zur Bildung und Erhaltung starker Knochen bei. Da Muttermilch keine nennenswerten Mengen an Vitamin D enthält, empfiehlt die American Academy of Paediatrics (AAP), dass alle gestillten und teilgestillten Säuglinge 400 IE Vitamin D pro Tag aus flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Vitamin-D-angereicherte Milch kann einen Teil der ernährungsbedingten Vitamin-D-Quellen ersetzen. Kinder über einem Jahr müssten jedoch 946 ml D-angereicherte Milch pro Tag zu sich nehmen, um ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken; und natürlich kann ausreichendes Vitamin D auch aus Es gibt auch andere Vitamin-D-Quellen, und für diese Kinder empfiehlt die AAP eine Vitamin-D-Supplementierung von 400 IE/Tag.

3, Eiweiß: ein wichtiger Nährstoff, aus dem die Gewebe des Körpers bestehen

In der Kindheit wächst das Kind schnell, und deshalb ist der Bedarf an Eiweiß sehr hoch. Eiweiß versorgt den Körper mit essenziellen Aminosäuren. Aminosäuren sind das Rohmaterial für den Aufbau neuer Zellen und Gewebe sowie Verbindungen für die Wachstumsprozesse des Körpers, einschließlich Enzymen und Hormonen. Eiweiß ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Tierische Lebensmittel, insbesondere Eier, liefern essenzielle Aminosäuren (EAA), die der Körper Ihres Kindes nicht selbst herstellen kann. Pflanzliche Lebensmittel liefern nicht alle Aminosäuren, so dass Veganer (Menschen, die keine tierischen Lebensmittel essen) eine Reihe von proteinreichen, abwechslungsreichen pflanzlichen Lebensmitteln zu sich nehmen müssen, um die benötigten EAA zu erhalten. Der Proteinbedarf ist im Säuglingsalter am höchsten. Er steigt wieder an, wenn das Kind in die Pubertät kommt, da der Körper dann schneller wächst. Im Folgenden finden Sie eine Liste des täglichen Eiweißbedarfs für Kinder nach Altersgruppen: 1 bis 3-Jährige benötigen etwa 13 Gramm. Kinder im Alter zwischen 4 und 8 Jahren benötigen 19 Gramm. Kinder im Alter zwischen 9 und 13 Jahren benötigen 34 Gramm. Der Bedarf von 14- bis 18-Jährigen hängt vom Geschlecht ab: 46 Gramm für Frauen und 52 Gramm für Männer.

4. ballaststoffe: ein unverzichtbares Element für die Gesundheit

Kinder brauchen Ballaststoffe für eine gute Ernährung und ein gesundes Wachstum. Die Forschung hat gezeigt, dass Ballaststoffe Erwachsene und Kinder vor Typ-2-Diabetes und erhöhten Cholesterinwerten im Blut schützen. Zu den nachgewiesenen Vorteilen von Ballaststoffen für Kinder gehören die Verhinderung von Verstopfung und die Förderung des Sättigungsgefühls. Ballaststoffreiche Lebensmittel, darunter Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, halten Kinder länger satt, und ballaststoffreiche Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Wie viel Ballaststoffe Ihr Kind täglich braucht, lässt sich leicht berechnen: Alter des Kindes + 5 = täglicher Ballaststoffbedarf des Kindes. Ein 3-jähriges Kind braucht zum Beispiel etwa 8 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

5, Antioxidantien: Krankheitsbekämpfung

Antioxidative Nährstoffe, darunter die Vitamine C und E, Betacarotin und der Mineralstoff Selen, stehen im Rampenlicht, weil sie chronische Krankheiten im Erwachsenenalter, darunter Krebs und Herzkrankheiten, verhindern können. Antioxidantien bekämpfen die Auswirkungen der freien Radikale. Freie Radikale sind ein Nebenprodukt des normalen Stoffwechsels und können sich auch bilden, wenn man Luftverschmutzung, Rauch und intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Wenn sich freie Radikale ansammeln, können sie die DNA, die Erbgutplatte, auf der sich die Zellen reproduzieren, und andere Zellelemente schädigen. Obwohl nur wenige Studien die Auswirkungen von Antioxidantien auf die Gesundheit von Kindern belegen, sind sich viele einig, dass man nichts falsch machen kann, wenn man Kinder mit antioxidantienreichen Lebensmitteln versorgt. Buntes Obst und Gemüse wie Blaubeeren und andere Beeren, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Süßkartoffeln, Melone, Kirschen und Karotten gehören zu den Produkten, die die meisten Antioxidantien enthalten.

6, Eisen: ein sehr wichtiger Nährstoff

Ihr Kind ist auf Eisen angewiesen, um zu wachsen. Rote Blutkörperchen brauchen Eisen, um Sauerstoff zu jeder Zelle im Körper zu transportieren. Eisen spielt auch eine Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des Gehirns und wird als Funktion genutzt. Eisen ist für die Entwicklung des Gehirns von entscheidender Bedeutung, und selbst ein geringer täglicher Mangel kann sich irreversibel negativ auf die kognitive Entwicklung Ihres Kindes auswirken. Pädiatrischen Studien zufolge ist Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel bei Kindern, insbesondere bei Säuglingen, Kleinkindern und Schwangeren. Kleine Kinder sind oft betroffen, weil sie zu schnell wachsen. Mädchen im Teenageralter und junge Frauen müssen eisenreiche Nahrung zu sich nehmen oder Eisenpräparate einnehmen, um den monatlichen Blutverlust auszugleichen. Eisenmangel kann zu Blutarmut (Anämie) führen.

Sowohl tierische als auch pflanzliche Lebensmittel liefern Eisen. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, dunkles Geflügel und Meeresfrüchte liefern Häm-Eisen, die vom Körper am besten aufgenommene Form von Eisen. Pflanzliche Lebensmittel wie Spinat und Bohnen sowie mit Eisen angereichertes Brot, Getreide, Nudeln, Reis und angereicherte Cerealien liefern Nicht-Häm-Eisen. Der tägliche Verzehr von angereichertem Getreide kann auch ohne den Verzehr von Fleisch ausreichend Eisen liefern, aber um eine ausreichende Eisenaufnahme zu gewährleisten oder wenn ein Eisenmangel festgestellt wird, sollte täglich ein eisenhaltiges Multivitaminpräparat eingenommen werden. Die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen kann auch durch die Zugabe von Vitamin C erhöht werden. Bieten Sie Kindern zu jeder Mahlzeit Lebensmittel wie Orangen, Orangensaft, Tomaten, Kiwis, Erdbeeren oder rote Paprika an, damit das Nicht-Häm-Eisen vollständig aufgenommen und verwertet werden kann.

In den oben genannten Austausch über die Antwort auf diese Frage sind persönliche Meinungen und Vorschläge, ich hoffe, dass die Antwort auf diese Frage, die ich geteilt haben, wird Ihnen helfen.

Gleichzeitig hoffe ich, dass Ihnen gefällt, was ich Ihnen mitgeteilt habe, und wenn Sie eine bessere Antwort zu diesem Thema haben, hoffe ich, dass Sie auch Ihre Kommentare abgeben, um dieses Thema gemeinsam zu diskutieren.

Abschließend möchte ich Ihnen allen eine glückliche Arbeit und ein glückliches Leben jeden Tag, ein gesundes Leben jeden Tag, ein glückliches Zuhause und ein florierendes Geschäft Jahr für Jahr wünschen, danke!

Kinder wachsen im Laufe ihrer Kindheit schnell und sind auf Dutzende von Nährstoffen angewiesen, die zusammenwirken, um Wachstum und Entwicklung zu fördern; die fünf wichtigsten sind im Folgenden aufgeführt:

1, Kalzium: ein wesentlicher Nährstoff für die Gesundheit der Knochen

Kalzium ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper, maximiert das Knochenwachstum und spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der gewichtstragenden Knochen in der Kindheit und im späteren Leben. Ein normaler Herzschlag, die Blutgerinnung und die Muskelfunktion erfordern ebenfalls kleine, aber bedeutende Mengen an Kalzium im Blut. Der Körper entzieht den Knochen das Kalzium, das er benötigt, um den Blutspiegel aufrechtzuerhalten, und das ist einer der Gründe, warum Kinder jeden Tag ausreichend Kalzium benötigen. Viele Kinder nehmen mit ihrer täglichen Nahrung nicht genügend Kalzium auf. Wie viel Kalzium brauchen also 2-5jährige Kinder? Nach medizinischen Untersuchungen geht man davon aus, dass der tägliche Kalziumbedarf von Kindern vom Alter abhängt: 1 bis 3-Jährige benötigen 500 mg. 4 bis 8-Jährige benötigen 800 mg. Kinder zwischen 9 und 18 Jahren benötigen 1.300 mg. Milch und Milchprodukte sind die beste Kalziumergänzung für Kinder. Natürlich können auch Sojamilch und Sojaprodukte Milchprodukte ersetzen. Wie viel Kalzium man pro Tag zu sich nehmen sollte, lässt sich anhand der Angaben zum Kalziumgehalt in den Nährwerttabellen der Lebensmittel, die wir essen, berechnen.

2, VD: Förderung der Kalziumaufnahme

Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und trägt zur Bildung und Erhaltung starker Knochen bei. Da Muttermilch keine nennenswerten Mengen an Vitamin D enthält, empfiehlt die American Academy of Paediatrics (AAP), dass alle gestillten und teilgestillten Säuglinge 400 IE Vitamin D pro Tag aus flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Vitamin-D-angereicherte Milch kann einen Teil der ernährungsbedingten Vitamin-D-Quellen ersetzen. Kinder über einem Jahr müssten jedoch 946 ml D-angereicherte Milch pro Tag zu sich nehmen, um ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken; und natürlich kann ausreichendes Vitamin D auch aus Es gibt auch andere Vitamin-D-Quellen, und für diese Kinder empfiehlt die AAP eine Vitamin-D-Supplementierung von 400 IE/Tag.

3, Eiweiß: ein wichtiger Nährstoff, aus dem die Gewebe des Körpers bestehen

In der Kindheit wächst das Kind schnell, und deshalb ist der Bedarf an Eiweiß sehr hoch. Eiweiß versorgt den Körper mit essenziellen Aminosäuren. Aminosäuren sind das Rohmaterial für den Aufbau neuer Zellen und Gewebe sowie Verbindungen für die Wachstumsprozesse des Körpers, einschließlich Enzymen und Hormonen. Eiweiß ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Tierische Lebensmittel, insbesondere Eier, liefern essenzielle Aminosäuren (EAA), die der Körper Ihres Kindes nicht selbst herstellen kann. Pflanzliche Lebensmittel liefern nicht alle Aminosäuren, so dass Veganer (Menschen, die keine tierischen Lebensmittel essen) eine Reihe von proteinreichen, abwechslungsreichen pflanzlichen Lebensmitteln zu sich nehmen müssen, um die benötigten EAA zu erhalten. Der Proteinbedarf ist im Säuglingsalter am höchsten. Er steigt wieder an, wenn das Kind in die Pubertät kommt, da der Körper dann schneller wächst. Im Folgenden finden Sie eine Liste des täglichen Eiweißbedarfs für Kinder nach Altersgruppen: 1 bis 3-Jährige benötigen etwa 13 Gramm. Kinder im Alter zwischen 4 und 8 Jahren benötigen 19 Gramm. Kinder im Alter zwischen 9 und 13 Jahren benötigen 34 Gramm. Der Bedarf von 14- bis 18-Jährigen hängt vom Geschlecht ab: 46 Gramm für Frauen und 52 Gramm für Männer.

4. ballaststoffe: ein unverzichtbares Element für die Gesundheit

Kinder brauchen Ballaststoffe für eine gute Ernährung und ein gesundes Wachstum. Die Forschung hat gezeigt, dass Ballaststoffe Erwachsene und Kinder vor Typ-2-Diabetes und erhöhten Cholesterinwerten im Blut schützen. Zu den nachgewiesenen Vorteilen von Ballaststoffen für Kinder gehören die Verhinderung von Verstopfung und die Förderung des Sättigungsgefühls. Ballaststoffreiche Lebensmittel, darunter Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, halten Kinder länger satt, und ballaststoffreiche Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Wie viel Ballaststoffe Ihr Kind täglich braucht, lässt sich leicht berechnen: Alter des Kindes + 5 = täglicher Ballaststoffbedarf des Kindes. Ein 3-jähriges Kind braucht zum Beispiel etwa 8 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

5, Antioxidantien: Krankheitsbekämpfung

Antioxidative Nährstoffe, darunter die Vitamine C und E, Betacarotin und der Mineralstoff Selen, stehen im Rampenlicht, weil sie chronische Krankheiten im Erwachsenenalter, darunter Krebs und Herzkrankheiten, verhindern können. Antioxidantien bekämpfen die Auswirkungen der freien Radikale. Freie Radikale sind ein Nebenprodukt des normalen Stoffwechsels und können sich auch bilden, wenn man Luftverschmutzung, Rauch und intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Wenn sich freie Radikale ansammeln, können sie die DNA, die Erbgutplatte, auf der sich die Zellen reproduzieren, und andere Zellelemente schädigen. Obwohl nur wenige Studien die Auswirkungen von Antioxidantien auf die Gesundheit von Kindern belegen, sind sich viele einig, dass man nichts falsch machen kann, wenn man Kinder mit antioxidantienreichen Lebensmitteln versorgt. Buntes Obst und Gemüse wie Blaubeeren und andere Beeren, Brokkoli, Spinat, Tomaten, Süßkartoffeln, Melone, Kirschen und Karotten gehören zu den Produkten, die die meisten Antioxidantien enthalten.

6, Eisen: ein sehr wichtiger Nährstoff

Ihr Kind ist auf Eisen angewiesen, um zu wachsen. Rote Blutkörperchen brauchen Eisen, um Sauerstoff zu jeder Zelle im Körper zu transportieren. Eisen spielt auch eine Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des Gehirns und wird als Funktion genutzt. Eisen ist für die Entwicklung des Gehirns von entscheidender Bedeutung, und selbst ein geringer täglicher Mangel kann sich irreversibel negativ auf die kognitive Entwicklung Ihres Kindes auswirken. Pädiatrischen Studien zufolge ist Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel bei Kindern, insbesondere bei Säuglingen, Kleinkindern und Schwangeren. Kleine Kinder sind oft betroffen, weil sie zu schnell wachsen. Mädchen und junge Frauen im Teenageralter müssen eisenreiche Nahrung zu sich nehmen oder Eisenpräparate einnehmen, um den monatlichen Blutverlust auszugleichen. Eisenmangel kann zu Blutarmut (Anämie) führen.

Sowohl tierische als auch pflanzliche Lebensmittel liefern Eisen. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, dunkles Geflügel und Meeresfrüchte liefern Häm-Eisen, die vom Körper am besten aufgenommene Form von Eisen. Pflanzliche Lebensmittel wie Spinat und Bohnen sowie mit Eisen angereichertes Brot, Getreide, Nudeln, Reis und angereicherte Cerealien liefern Nicht-Häm-Eisen. Der tägliche Verzehr von angereichertem Getreide kann auch ohne den Verzehr von Fleisch ausreichend Eisen liefern, aber um eine ausreichende Eisenaufnahme zu gewährleisten oder wenn ein Eisenmangel festgestellt wird, sollte täglich ein eisenhaltiges Multivitaminpräparat eingenommen werden. Die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen kann auch durch die Zugabe von Vitamin C erhöht werden. Bieten Sie Kindern zu jeder Mahlzeit Lebensmittel wie Orangen, Orangensaft, Tomaten, Kiwis, Erdbeeren oder rote Paprika an, damit das Nicht-Häm-Eisen vollständig aufgenommen und verwertet werden kann.

Hallo, ich bin Psycho, der Ernährungsberater, und ich beantworte gerne Ihre Fragen.

1. gewohnheiten entwickeln Vorschulkinder im Alter von 2 bis 5 Jahren sind eine gute Zeit, um Essgewohnheiten zu entwickeln. Mütter und Väter müssen sehr bewusst darauf achten, die Essgewohnheiten ihrer Babys zu entwickeln, d. h. regelmäßig zu essen, selbständig zu essen und nicht wählerisch zu sein, was sie essen. Ermutigen Sie Ihr Baby, täglich 300-400 ml Milch oder Milchprodukte zu trinken, um seinen Bedarf an Kalzium und Eiweiß zu decken, und gewöhnen Sie es am besten an, einfaches Wasser zu trinken.

(2) Snacks können gegessen werden, aber es muss eine Auswahl getroffen werden.

Aus Gründen der Zahngesundheit und des Appetits sollten Babys im Alter von 2 bis 5 Jahren zuckerhaltige Getränke und fettreiche, gebratene Speisen meiden, die zwar gelegentlich, aber nicht regelmäßig gegessen werden können, und leicht verdauliche Lebensmittel wählen, da fettreiche Speisen bei Babys manchmal Durchfall verursachen können. Wenn Sie für Ihr Baby kochen, sollten Sie auch nicht zu viele Gewürze verwenden, um das Risiko einer übermäßigen Salzaufnahme zu verringern. Sie können Ihr Baby auch ermutigen, beim Kochen zu Hause mitzumachen, damit es mehr Freude am Essen hat.

3 Für eine gute Absorption sollten sich die Kinder bewegen.

Um die Gesundheit des Babys, wir als Eltern, zusätzlich zu schlafen, müssen die Bewegung des Babys zu überwachen, lange Stunden statische Fernsehen, Computer spielen wird das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern zu erhöhen, ist es am besten, nicht mehr als 2 Stunden, ist es am besten, um das Baby in mindestens 60 Minuten von Outdoor-Aktivitäten und Sport jeden Tag zu beteiligen, auf diese Weise kann es helfen, das Baby zu einer besseren Aufnahme der Nährstoffe, erhöhen die Muskelmasse des Körpers zu gedeihen.

Erinnern Sie sich an diese drei Punkte ~ Sie sind eine gesunde Babymama und ein gesunder Babypapa, körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung für geistige Gesundheit, gute Gewohnheiten werden sich auch auf das Leben des Babys auswirken, alle Babymamas und -papas, kommt schon!

Jedes Kind wächst und entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Dieses Entwicklungstempo folgt immer einem vorhersehbaren Weg. Da es keinen Fortschritt ohne Vergleich gibt, empfehlen Erziehungsexperten, dass die folgenden Standards in verschiedenen Stadien der sprachlichen, geistigen, kognitiven und körperlichen Entwicklung erfüllt werden sollten.

Bis zum Alter von 2 Jahren kann Ihr Kind diese Fähigkeiten bereits erworben haben.

Sprachkenntnisse: Sagt mindestens 50 Wörter. Verbindet zwei Wörter miteinander, z. B. "ich" oder "kein Saft". Spricht deutlich mit Eltern, die etwa die Hälfte der Wörter verstehen.

Soziale Kompetenzen: mehr Selbstständigkeit zeigen. Erblindet sein. Andere nachahmen. Wenn sie mit anderen Kindern aufgeregt sind.

Kognitive Fähigkeiten: spielt einfache Spiele. Beginnt, Gegenstände nach Form und Farbe zu sortieren. Findet versteckte Gegenstände.

Körperliche Fähigkeiten: Stell dich auf die Zehenspitzen. Lauf los. Kicke einen Ball.

3 Jahre alt

Bis zum Alter von 3 Jahren kann Ihr Kind diese Fähigkeiten bereits erworben haben.

SPRACHKENNTNISSE: Sprechen Sie 250 bis 500 Wörter oder mehr. Verwenden Sie Sätze mit 3 bis 4 Wörtern. Verwenden Sie Pronomen korrekt (ich, du, ich, mein). Seinen oder ihren Namen. Spricht deutlich, so dass Fremde etwa 75 % der Zeit verstehen.

Soziale Kompetenz: sich abwechseln. Drückt seine Gefühle offen aus. Lässt sich leicht von den Eltern trennen. Wut bei größeren Verfahrensänderungen.

Kognitive Fähigkeiten: Nehmen Sie das Buch Seite für Seite zur Hand. Einen Kreis kopieren. Spiele mit drei oder vier Teilen machen.

Körperliche Fähigkeiten: Auf- und Absteigen, Krabbeln, Laufen, Dreirad fahren.

Im Alter von 4 Jahren

Bis zum Alter von 4 Jahren kann Ihr Kind diese Fähigkeiten bereits erworben haben.

SPRACHKENNTNISSE: Beantwortet einfache Fragen. Verwendet vier oder mehr Wörter in einem Satz.

Soziale Kompetenzen: Mit anderen Kindern zusammenpassen. Sprechen über Vorlieben und Abneigungen. Beim Spielen kreativer werden.

Kognitive Fähigkeiten: den Unterschied zwischen einigen Groß- und Kleinbuchstaben erkennen. Zeichnen von zwei bis vier Körperteilen einer Person. Versteht das Konzept der Zahl. Beginnt, die Zeit zu verstehen.

Körperliche Fähigkeit: Springe oder stehe zwei Sekunden lang auf einem Fuß. Fangen Sie einen springenden Ball die meiste Zeit.

5 Jahre alt

Im Alter von fünf Jahren hat Ihr Kind diese Fähigkeiten vielleicht schon erreicht.

Sprachkenntnisse: Verstehen von Reimen. Bildung vollständiger und korrekter grammatikalischer Konventionen in den verwendeten Sätzen. Verwendung des Futurs oder hypothetischer Kontexte.

Soziale Kompetenz: möchte aktiv mit ihm befreundet sein. Kennt einige soziale Regeln und moralische Normen. Ist sich der geschlechtsspezifischen Unterschiede bewusst. Hat Spaß am Singen, Schauspielern und Tanzen.

Kognitive Fähigkeiten: Verstehen den Gebrauchswert und die Bedeutung von alltäglichen Gegenständen, z. B. den Bedarf an Lebensmitteln und die Bedeutung des Geldwerts. Sie haben ein erstes Verständnis für die Logik von Zahlen. Konkrete Beschreibung und Erinnerung an abstrakte Bilder.

Körperliche Fähigkeiten: mindestens 10 Sekunden lang auf einem Bein stehen. Ein gewisses Gleichgewicht haben, lernen, sich selbst anzuziehen und auf die Toilette zu gehen.

Wenn die Entwicklung Ihres Babys nicht den oben genannten Kriterien entspricht oder stark abweicht, muss dies ernst genommen werden!