Welche Vorteile hat der regelmäßige Konsum von Sojamilch für Frauen?

Jetzt sind die Lebensbedingungen besser, viele Familien haben eine Sojamilchmaschine gekauft, und wenn man morgens aufsteht, nimmt man eine Handvoll Bohnen und gibt sie hinein, und dann trinkt man die Sojamilch, bevor man zur Arbeit geht, oder geht zur Arbeit. Wenn es zu spät ist, gehen manche Büroangestellte auch absichtlich in den Frühstücksladen oder zu KFC, um eine Tasse Sojamilch zu kaufen, zu trinken und zu gehen. Was sind also die Vorteile für Frauen, die so gerne Sojamilch trinken?

Für Frauen hat der regelmäßige Genuss von Sojamilch noch viele weitere Vorteile, wie z. B. die Aufhellung der Haut und die Verringerung von Fältchen. Das liegt daran, dass die in der Sojamilch enthaltenen Nährstoffe, nachdem sie von unserem Körper aufgenommen wurden, nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch die Symptome von trockener Haut, Peeling, Juckreiz und so weiter lindern können. Sie kann auch die Haut effektiv aufhellen, so dass die Falten und Fältchen in unserem Gesicht wirksam gemildert werden können.

Zusätzlich zu dieser Wirkung gibt es auch die Wirkung der Verzögerung des Alterns, der Weisheit und des verlängerten Lebens. Da Sojamilch reich an einer Vielzahl von pflanzlichen Eiweißbestandteilen ist, hat sie eine sehr gute gesundheitsfördernde Wirkung. Regelmäßiger Sojamilchkonsum kann Diabetes, Bluthochdruck, koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfall und anderen Symptomen wirksam vorbeugen. Gleichzeitig kann Sojamilch auch Phytoöstrogene ergänzen, was ebenfalls ein wirksames Mittel zur Verzögerung des Alterns ist.

Aber Sojamilch ist noch beruhigender, wenn man sie selbst herstellt. Hier verrät der Bauer, wie man Sojamilch selbst herstellt.

Sojamilch ist am besten, wenn Sie sie zu Hause anbauen. Normalerweise wäscht man die Sojabohnen vorher und weicht sie dann einige Stunden in Wasser ein. Wenn du sie morgens trinkst, kannst du die Sojabohnen vor dem Schlafengehen in Wasser einweichen.

Warten Sie bis zum nächsten Morgen, die Sojabohnen fischen und in die Sojabohnen-Milch-Maschine, und fügen Sie Wasser, ist es am besten, Wasser zu Bohnen-Verhältnis von 1:3. natürlich kann dies auch nach dem Geschmack der Familie, flexibel zu sein angepasst werden.

Dann drücken Sie den Schalter, warten Sie, bis die Sojamilch bereit ist, auszugießen, filtern Sie die Sojabohnenrückstände heraus. Wenn Sie gerne süß essen, können Sie ein wenig Zucker hinzufügen, damit der Geschmack besser wird.

Soja ist reich an hochwertigem Eiweiß, essentiellen Fettsäuren, Vitamin E und enthält Soja-Isoflavone, Phytosterine und viele andere sekundäre Pflanzenstoffe. Für Frauen ist es nach wie vor sehr vorteilhaft, Soja regelmäßig zu konsumieren:

(1) Verringerung des Risikos, an Diabetes zu erkranken

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die 214 Gramm Sojamilch pro Tag trinken (das ist nur eine Tasse in einem Einweg-Pappbecher), ihr Diabetesrisiko um 39 Prozent senken, verglichen mit Frauen, die grundsätzlich keine Sojamilch trinken.

(2) Erhöht das Sättigungsgefühl und erleichtert die Gewichtskontrolle

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von flüssigen Lebensmitteln wie Wasser, Milch, Sojamilch und Suppen ohne Öl vor den Mahlzeiten das Hungergefühl vor der Mahlzeit verringert und die Energieaufnahme durch freie Nahrungsaufnahme senkt. Es bleibt ein besseres Sättigungsgefühl innerhalb weniger Stunden nach der Mahlzeit erhalten und die Wahrscheinlichkeit eines früheren Hungergefühls ist geringer.

(3) Geringeres Risiko einer koronaren Herzkrankheit

Soja-Isoflavone verbessern die Insulinresistenz, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Plasmalipoproteinwerte bei postmenopausalen Typ-2-Diabetikern und verringern damit ihr Risiko für koronare Herzkrankheiten.

(4) Verringerung des Risikos von Brustkrebs

Die Gruppe mit hohem Verzehr von Soja und Sojaprodukten (im Vergleich zur Gruppe mit niedrigem Verzehr) verringerte das Brustkrebsrisiko bei Frauen in der Prämenopause um 35 Prozent.

(5) Verringerung des Osteoporoserisikos

Die Einnahme von Soja-Isoflavonen reduzierte das Osteoporoserisiko um 27 Prozent.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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