Welche Vorteile hat der Genuss von Sojamilch in der Stillzeit?
Welche Vorteile hat der Genuss von Sojamilch während der Stillzeit?
Die Ernährung der stillenden Mutter ist die Grundlage der Laktation, insbesondere der Eiweißstatus hat einen erheblichen Einfluss auf die Laktation. Tierische Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Eier und mageres Fleisch können reichlich hochwertiges Eiweiß und einige wichtige Mineralien und Vitamine liefern. Natürlich können Sie auch Sojabohnen und Sojaprodukte, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, zur Eiweißergänzung verzehren.
Sojabohnen sind reich an Eiweiß, ungesättigten Fettsäuren, Kalzium, Kalium und Vitamin E. Der Proteingehalt von Sojabohnen ist etwa 22% -37%, die Zusammensetzung und der Anteil der essentiellen Aminosäuren sind ähnlich wie tierische Proteine, und reich an Lysin Getreideproteine Mangel an Lysin, und Getreideproteine ergänzend zu den natürlichen ideale Lebensmittel. Sojabohnen Fettgehalt von etwa 15% -20%, von denen etwa 85% der ungesättigten Fettsäuren, Linolsäure bis zu 50%, und hohe Verdaulichkeit, sondern enthält auch mehr Phospholipide.
Der Verzehr von Sojamilch während der Stillzeit kann nicht nur die Proteine auffüllen, sondern auch Kalzium ergänzen und die Milchbildung fördern.Es ist also nach wie vor gut, während der Stillzeit Sojamilch zu trinken.Wir empfehlen, dass Sie während der Stillzeit 25 Gramm Soja pro Tag zu sich nehmen können. 25 Gramm Soja entsprechen 365 Gramm Sojamilch (etwa 2 Tassen).
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Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar
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Stillen kann Sojamilch trinken, frische Sojamilch genießt den Ruf der "Pflanzenmilch", Sojamilch ist reich an Nährstoffen, ist förderlich für das Baby, um Kalzium zu ergänzen, zusammen mit einigen Jujubes, Goji-Beeren, Mungobohnen, etc. ist mehr Blut und Gas-Effekt, und Sojamilch hat nicht die Wirkung von Milch, kann Osteoporose zu verhindern, und regulieren die Rolle des endokrinen Systems. Aber achten Sie auf die Hygiene, und nicht essen kalten Sojamilch, die am besten erhitzt zu essen.
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