Regelmäßiger Verzehr von violetten Kartoffeln ist sehr vorteilhaft für den Körper. Zunächst einmal sollten wir uns über den Nährwert von violetten Kartoffeln informieren.

Zunächst einmal sind violette Kartoffeln wie Süßkartoffeln reich an Ballaststoffen, die das Milieu des Verdauungstrakts verbessern und Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen können. Lila Kartoffeln sind auch reich an Anthocyanen, die die Leber schützen, die Elastizität der Blutgefäße verbessern und eine gute antioxidative Wirkung haben, was Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Der Selengehalt in violetten Kartoffeln ist ebenfalls viel höher als der von Süßkartoffeln und hat eine krebshemmende Wirkung. Purpurne Kartoffeln sind reich an Jod und können auch Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus sind lila Kartoffeln auch reich an Protein-Aminosäuren, Vitamine und Mineralien sind auch reich, es ist der menschliche Körper Anti-Müdigkeit, Blut notwendigen Lebensmittel.

So gut violette Kartoffeln auch sind, sollten Sie beim Verzehr folgende Dinge beachten:

1. lila Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten, essen mehr leicht zu Fett, ein Mal zu viel zu essen ist auch leicht zu Blähungen führen, Sodbrennen, wird empfohlen, dass jedes Mal, wenn Sie essen die besten nicht mehr als 200 Gramm.

Menschen, die allergisch auf violette Kartoffeln reagieren, sollten keine violetten Kartoffeln essen, denn auch violette Kartoffeln können Allergene sein, die Hautrötungen, häufigen Durchfall, Verdauungsstörungen, Halsschmerzen, Asthma und andere allergische Symptome verursachen.

3. lila Kartoffeln sind am besten mit gegessen, wenn Sie nur essen lila Kartoffeln sind nicht in der Lage, die Bedürfnisse des Körpers Ernährung, ist es am besten zu essen mit proteinreichen Lebensmitteln, wie Eier, Milch, mageres Fleisch, usw., mehr förderlich für eine ausgewogene Aufnahme von Nährstoffen.

4. gekeimte violette Kartoffeln enthalten Giftstoffe. Wenn violette Kartoffeln gekeimt werden, wird der in ihnen enthaltene Zucker in die für die Keimung benötigten Nährstoffe abgebaut, und während des Abbauprozesses setzen die violetten Kartoffeln einige Toxine frei, was dazu führt, dass die violetten Kartoffeln anfällig für Schimmel und Fäulnis sind.

5. lila Kartoffeln nicht roh essen, lila Kartoffeln in den Stärkegehalt ist hoch, rohe Lebensmittel ist schwieriger zu verdauen, nur nach dem Kochen, kann es absorbiert und vom Körper genutzt werden.

Ich hoffe, dass diese Antwort nützlich ist, denken Sie daran, sie zu mögen!