Vielen Dank für die Einladung!

Beantworten Sie nun die Frage.

Eine richtige Ernährung kann die Harnsäure im Körper senken und das Auftreten von Gichterkrankungen reduzieren oder minimieren.

I. Lebensmittel, die zum Verzehr geeignet sind

Enthält eine Vielzahl von basischen Lebensmitteln

1. alle Arten von Früchten; Melonen;

2. alle Arten von frischem Gemüse außer Pilzen und Nori;

3. kann Fleisch essen einige Rind-und Hammelfleisch, Huhn, Ente, Kaninchen, mageres Schweinefleisch Rippen, usw.; mit Eiern, Milch, Süßwasser Fisch, etc;

4) Tofu, Bohnensprossen und andere Erzeugnisse;

(5) Grundnahrungsmittel sind vor allem basische Lebensmittel wie gedämpfte Brötchen, Brötchen, Reis, Mais und Hafer.

6. generell viel Wasser trinken und über 2.000 ml pro Tag halten.

II. Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten

Dazu gehören alle Lebensmittel mit hohem Puringehalt.

1. alle Arten von tierischen Innereien, fettes Fleisch, Brühe;

2) Meeresfrüchte, Schalentiere, Tintenfisch, Sepia, Seegurke, Abalone und daraus hergestellte Suppen;

3. alle Arten von kohlensäurehaltigen Getränken, Alkohol, insbesondere Bier, Shaoxing-Wein und dicker Wein.

III. Stärkung der vielseitigen Bewegung zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

Vielen Dank für die Einladung.

Richtige Ernährung hat eine unersetzliche Rolle bei der Kontrolle der Gicht Zustand und Prävention von akuten Anfällen, sollten wir aktiv unseren Lebensstil zu verbessern, achten Sie auf die Ernährungsgewohnheiten, und zur gleichen Zeit, niedrigere Harnsäure Behandlung. Formale Behandlung ist sehr wichtig für die Kontrolle der Krankheit, ich hoffe, dass wir richtig zu verstehen, hören nicht auf voreingenommene Überzeugungen. Auch wenn die Gicht die Lebensqualität beeinträchtigt, heißt es nicht, dass man überhaupt nicht essen kann. Die Ernährung sollte so weit individualisiert werden, dass man ohne Beschwerden essen kann.I. Purinarme Ernährung

Hohe Purin-Diät hat eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Gicht, sollten wir versuchen zu vermeiden, essen, vor allem tierische hohe Purin-Lebensmittel, wird empfohlen, dass wir: ① versuchen zu vermeiden, essen tierische Innereien, geschälte Meeresfrüchte, Brühe; ② weniger essen, anstatt nicht essen tierisches Fleisch (Schwein, Rind, Lamm, etc.) und Fisch, blanchieren vor dem Essen vor dem Kochen; ③ angemessenen Verbrauch von Hülsenfrüchten, ist es nicht empfehlenswert, dass zu viel auf einmal, wie Sojabohnen, grüne Bohnen, etc.; ④ Erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Gemüse, Spinat, Salat, Blumenkohl, Pilze nicht erhöhen das Risiko von Gicht und kann gegessen werden.II. fruktosearme Ernährung

Gichtpatienten sollten fructosereiche Lebensmittel meiden, es wird empfohlen: ① fructosereiche Getränke wie Fruchtsäfte und Cola zu meiden; ② möglichst wenig fructosereiche Früchte wie Äpfel, Orangen, Pomelo, Litschi, Zimt, Bananen, Feigen usw. zu essen; ③ keine Schokolade, Kühe und andere zuckerhaltige Lebensmittel zu essen; ④ den Verzehr von fructosearmen Früchten wie Kirschen, Pflaumen, Pfirsiche, Erdbeeren, Ananas, Wassermelone usw. zu fördern.III. sonstige diätetische Überlegungen

Gicht-Patienten müssen auch darauf achten: ① begrenzen den Konsum von Alkohol, vorzugsweise nicht trinken Alkohol (vor allem Weißwein, Bier und gelber Wein), die akute Phase muss aufhören zu trinken, die Entlastung Zeitraum kann angemessen sein, Rotwein zu trinken; ② trinken mehr Wasser, mehr als 2000ml pro Tag ist angemessen, um weißes Wasser bevorzugt wird, können Sie auch trinken, Soda, leichten Tee und Kaffee; ③ erhöhen die Aufnahme von groben Körnern: zur Förderung des Verzehrs von Mais, Hafer, Buchweizen, und andere Getreide; ④ zur Förderung des Verbrauchs von fettarmen oder Magermilch und ihre Produkte, wie Magermilch, fettarme Milch und so weiter. Förderung des Konsums von fettarmer oder entrahmter Milch und ihren Produkten, wie entrahmter Milch, fettarmer Milch und so weiter.Ich hoffe, dass wir ein richtiges Verständnis der Gicht, Gicht verhindert werden kann und kontrolliert, regelmäßige Behandlung kann langfristig stabile Kontrolle der Bedingung, wir achten auf die tägliche Ernährung, sondern müssen auch mit dem Rauchen aufhören, angemessene Bewegung, einen guten Zustand des Geistes, Gewichtskontrolle, etc. und zur gleichen Zeit, unter der Leitung des Arztes zu verwenden Harnsäure-senkende Medikamente.Danke fürs Lesen, dieser Artikel wurde ursprünglich von General Practice Sweeper auf Today's Headlines & Wukong Q&A geschrieben.

Gicht gehört zu den Krankheiten der Reichen und Adligen, aber mit der Verbesserung der wirtschaftlichen Bedingungen und des Lebensstandards ist die Gicht nicht länger eine "Krankheit der Reichen und Adligen", eine "Königskrankheit", sondern eine häufige chronische Krankheit, die die öffentliche Gesundheit gefährdet. Gicht ist eine Mononatriumuratablagerung, die durch eine kristallbedingte Arthropathie verursacht wird, mit Störungen des Purinstoffwechsels und (oder) Harnsäureausscheidung durch Hyperurikämie, die zusätzlich zur Arthritis direkt mit der Gicht zusammenhängt, aber auch durch Nierenläsionen, schwere Gelenkzerstörungen und Nierenfunktionsstörungen kompliziert werden kann. Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, die eindeutig mit den Ernährungsgewohnheiten zusammenhängt. Die Beachtung von Ernährung und Lebensstil ist ein wichtiges Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Gicht. In den meisten Fällen führt eine Änderung des Lebensstils allein jedoch nicht dazu, dass keine Gichtanfälle mehr auftreten, und wenn nötig, sind Medikamente erforderlich.

Lifestyle improvement can be used in the prevention of acute gout attacks. We suggest gout patients to do the following in their normal life: ① Limit alcohol consumption and absolutely prohibit alcohol during acute attacks; ② Reduce the intake of high-purine diets; ③ Prevent strenuous exercise or sudden exposure to cold; ④ Reduce the intake of fructose-rich beverages; ⑤ Drink a large amount of water, with a daily water intake of >2,000 ml; ⑥ Control body weight; ⑦ Increase fresh vegetable intake; ⑧ Regular diet and work and rest; ⑨ Regular exercise; ⑨ Strict smoking cessation, including avoiding secondhand smoke as much as possible. Regelmäßige Ernährung und Ruhe; ⑨ Regelmäßige Bewegung; ⑨ Strikte Raucherentwöhnung, einschließlich der Vermeidung von Passivrauchen so weit wie möglich.

Zu einer purinreichen Ernährung gehören vor allem einige der folgenden Lebensmittel: tierische Innereien wie Hühnerleber, Entenleber, Gänseleber, Schweineleber, Schafsleber, fette Innereien, Hühnerhackfleisch, Rinderhackfleisch usw.; Jakobsmuscheln, Garnelen und andere geschälte Meeresfrüchte, Flusskrebse; Bier, Weißwein und andere fermentierte Weine, getrocknete Sojabohnen, getrocknete Mungobohnen, Seetang, getrocknete Shiitake-Pilze, Affenkopfpilze, getrocknete Pilze, verrottende Häute, Sojabohnenschalen und andere Lebensmittel.

Darüber hinaus ist Übergewicht ein wichtiger Faktor bei Gichtanfällen, 50 Prozent der Gichtpatienten sind fettleibig, so dass übergewichtige und fettleibige Menschen, Gewicht zu verlieren und ein normales Gewicht zu halten, kann wirksam verhindern, Gichtanfälle.

Die diätetische Vorbeugung von Gichtanfällen ist in der Tat wirksam, und die Beziehung zwischen Ernährung und Gicht ist nicht nur mehr Purine, sondern die gesamte Ernährung Struktur ändert, was zu Stoffwechselstörungen im Körper, die letztlich macht den Stoffwechsel von Harnsäure beeinträchtigt, die zur Entstehung von Hyperurikämie führt, und schließlich die Entwicklung von Gicht.

Gene haben einen Einfluss auf den Harnsäurestoffwechsel, für Menschen ohne Hyperurikämie, wenn die unmittelbare Familie hat eine Geschichte von Gicht, dann in der Regel in der Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf, salzarme, fettarme, purinarme Ernährung zu zahlen. Wenn die Familie nicht über solche Patienten, die normale Ernährung, nicht oft großen Fisch und Fleisch, nicht zu jeder Zeit Bier und Alkohol, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle, usw., in der Regel nicht erscheinen Hyperurikämie.

Für Menschen mit Hyperurikämie, um die weitere Entwicklung von Gicht zu vermeiden, sollten sie auf eine strenge Low-Purin-Diät sein, vermeiden Sie den Verzehr von Meeresfrüchten und tierischen Innereien mit Panzer, begrenzen Fleisch und Alkoholkonsum, und Essen sollte auf Vollkornprodukte, empfohlene Ernährung wie Eier, Gemüse, Milch und frisches Gemüse, die alle bis zu 500g oder mehr pro Tag sein kann. Für das Problem des Trinkens von Wasser, in der Herz-und Nierenfunktion ist normal, um sicherzustellen, genug Urin Volumen ist größer als 2000ml, das heißt, Trinkwasser nicht nur auf 2000ml.

Die Kontrolle der Ernährung ist in der Tat wichtig, aber bei Patienten mit Hyperurikämie sollte wissenschaftlich geprüft werden, ob eine weitere pharmakologische Kontrolle erforderlich ist, die durch eine therapeutische Änderung der Lebensweise ergänzt wird. Abschließend hoffe ich, dass es allen gut geht.

Wer an Gicht leidet, sollte auch die folgenden Punkte beachten und weniger purinreiche Lebensmittel essen!

Die erste ist zu essen weniger rotes Fleisch, Schweinefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Lüftungs-Patienten in der Regel gerne essen diese Fleischsorten, und voreingenommen Fettleibigkeit, tierische Innereien ist auch am besten nicht zu essen.

Zweitens: Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel, denn Fett selbst behindert die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren, was zu Fettleibigkeit führt, die eine der Ursachen für die meisten Krankheitsausbrüche ist.

Drittens sollten Sie mehr Körner, Kartoffeln und Gemüse essen.

Viertens wird mehr frisches Obst gegessen.

Fünftens, zu trinken mehr Milch fettarme, eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr fettarme Lebensmittel ist förderlich für die Prävention von Gicht.

Sechstens sollten Gichtpatienten auf Alkohol und rauchende Süßgetränke verzichten und mehr Wasser trinken, wobei eine Menge von mindestens 3.000 Millilitern pro Tag empfohlen wird.

Siebtens: Halten Sie sich an ein moderates Maß an Bewegung! Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Körpers, Gicht ist beängstigend, aber überschaubar.

"Happy Little Dawg" hat die Antwort für dich.

Gicht ist eine kristallassoziierte Arthropathie, die durch Mononatriumuratablagerungen verursacht wird und in direktem Zusammenhang mit Störungen des Purinstoffwechsels und/oder einer Hyperurikämie aufgrund einer verminderten Harnsäureausscheidung steht. Oft hört man, dass ein gewisser Herr nach einem Gichtanfall Bier trinkt und Meeresfrüchte isst, Gicht hängt tatsächlich sehr stark mit der Ernährung zusammen.

A: Purinarme Lebensmittel. Hier sind ein paar Grundsätze:

1. purinreiche Lebensmittel wie Leber, Niere, Bauchspeicheldrüse, Gehirn und andere tierische Organe sowie dicke Brühe, Hühnerbrühe, Fleischdip, Sardinen, Fischrogen und so weiter einschränken. Oder verwenden Sie die Purin-Maßnahmen, hohe purinhaltige Lebensmittel, wenn verbraucht ersten Wasser hinzufügen, um zu kochen und Eintopf, verwerfen Suppe zu essen oder wiederholt kochen und Eintopf zu verwerfen Suppe zu essen. Pflanzliche Lebensmittel, ganze Körner, trockene Bohnen, Blumenkohl, Spinat, etc. enthalten auch eine bestimmte Menge an Purin, sollte auch angemessen sein, zu begrenzen.

2. die Gesamtmenge begrenzen, weniger essen, dicke Menschen sind anfälliger für Gicht.

3. die Fettzufuhr einschränken, da Fett die Nieren daran hindert, Harnsäure auszuscheiden.

4. begrenzen Eiweiß auf 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag angemessen ist, wenn die Krankheit ernst ist, kann auf 0,8 Gramm begrenzt werden, und auf pflanzliches Eiweiß-basierte, und Milch, Eier, aufgrund des Fehlens von Zellkernen, Purin-Gehalt ist gering, kann nach Belieben gewählt werden.

5. große Mengen an B-Vitaminen und Vitamin C usw. zuführen, um das in den Geweben abgelagerte Urat aufzulösen.

6. mehr basische Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Mineralwasser usw. essen, da sich Urat in einem basischen Milieu leicht auflöst und unter sauren Bedingungen leicht auskristallisiert.

7. vermeiden Sie Nahrungsmittel, die das Nervensystem erregen können, wie starken Tee, Kaffee, würzige, anregende Speisen und Alkohol.

8. trinken Sie so viel Wasser wie möglich, die tägliche Aufnahme kann mehr als 3.000 ml betragen, um die Uratausscheidung zu fördern.

Hier einige purinfreie oder purinarme Lebensmittel wie Grieß, Reis, Soda-Cracker, Dampfbrot, Brot, Milch und Milchprodukte, Eier, alle Arten von Fetten und Ölen, Obst, Trockenfrüchte, Zucker und Süßigkeiten; neben Blumenkohl, Spinat und anderen wenigen Gemüsesorten enthalten die meisten Gemüsesorten wie Karotten, Sellerie, Kohl, Gurken, Auberginen, Tomaten, Zucchini und Kartoffeln sehr wenig Purin.

Gicht ist schmerzhaft, essen Sie vernünftig, kontrollieren Sie Ihr Verlangen und halten Sie sich von Gicht fern.

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Gicht ist nach Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes die vierthäufigste Erkrankung, und Gicht ist eine lebenslange Erkrankung. Die meisten Gichtkranken erleiden im Laufe ihres Lebens mehr als zwei Gichtanfälle, und nur sehr wenige erleiden nur einen. Gichtanfälle sind unerträglich schmerzhaft. Wie können Sie also Gicht mit Ihrer Ernährung vorbeugen?

Gichtpatienten erleiden ihren ersten Anfall meist zwischen 1 und 3 Uhr morgens, und die Patienten werden oft von den Schmerzen geweckt. Und auch später im Leben wird der Patient den Anfall oft wiederholen, die meisten Patienten haben ihren zweiten Anfall zwischen 6 Monaten und 2 Jahren, einige wenige Patienten können Intervalle von bis zu 5 bis 10 Jahren haben, und nur eine sehr kleine Anzahl von Patienten hat nur einen Anfall in ihrem Leben.

Gichtanfälle werden oft unvorhergesehen ausgelöst. Kälte, Anstrengung, übermäßiger Alkoholkonsum, Hunger, purinreiche Ernährung und Infektionen, Traumata und Operationen sind häufige Auslöser von Gichtanfällen. Ausgehend von diesen Auslösern sollten Gichtpatienten verstärkt auf ihre Ernährung achten. Alkohol kann zwar genussvoll sein und die Kommunikation zwischen Menschen verbessern. Der in alkoholischen Getränken enthaltene Alkohol steigert jedoch nicht nur die Harnsäuresynthese, sondern erhöht auch die Laktatkonzentration im Blut, hemmt die renale tubuläre Sekretion von Harnsäure und führt so zu einer verminderten Harnsäureausscheidung über die Nieren, was der Grund dafür ist, dass Gicht durch große Mengen Alkoholkonsum ausgelöst wird.

Auch Getränke sollten von Gichtkranken gemieden werden. Getränke enthalten mehr Zucker, vor allem einige Getränke mit zugesetzter Fruktose. Fructose in den Zersetzungsprozess direkt produzieren Harnsäure, diese Zucker im Körper Zersetzung von Harnsäure für den menschlichen Körper produziert ist viel höher als aus der Nahrung Purin-Stoffwechsel von Harnsäure produziert, Getränke wieder gut zu trinken sollte auch vermieden werden.

Für Gichtpatienten ist es notwendig, die Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln zu reduzieren, aber auch den Purinstoffwechsel zu fördern, die Ernährung enthält mehr Flavonoide, Polyphenole von Lebensmitteln. Diese beiden Substanzen können die Blutzirkulation beschleunigen, die Blutviskosität verringern, die Zirkulation der Körperflüssigkeiten verbessern, was die Urinausscheidung fördert und den Harnsäurestoffwechsel beschleunigt.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

Diätetische Richtlinien für Gichtkranke

1, mehr kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen

Kohlenhydrate erleichtern die Ausscheidung von Harnsäure, so dass Gichtkranke mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel verzehren können, um die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern.

2、Angemessener Verzehr von Eiweißnahrung

Eiweißhaltige Lebensmittel sollten im Verhältnis zum Körpergewicht verzehrt werden: 0,8-1 g Eiweiß pro 1 kg Körpergewicht. Die beste Wahl bei eiweißhaltigen Lebensmitteln sind Milch und Eier. Beim Kochen von Fleisch sollten Sie darauf achten, die Suppe vor dem Verzehr zu kochen und zu entfernen, und weniger geschmortes oder mariniertes Fleisch essen.

3、Essen Sie weniger fettige Lebensmittel

Menschen mit Gicht müssen ihren Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren. Das liegt daran, dass Fett die Ausscheidung von Harnsäure verringert. Wenn Gichtpatienten hohe Blutfettwerte haben, sollte ihre Fettzufuhr daher nicht mehr als 20 bis 25 % der gesamten Kalorienzufuhr betragen.

4. viel Wasser trinken

Gichtkranke können ihren Wasserkonsum erhöhen. Viel Wasser zu trinken hilft, die Harnsäure loszuwerden, und man sollte täglich 2000-3000 ml Wasser trinken.

5. weniger Salz essen

Menschen mit Gicht müssen ihre Salzaufnahme auf 2-5 g pro Tag beschränken.

6. das Verbot von Alkohol

Alkohol kann dazu führen, dass sich bei Gichtkranken Milchsäure ansammelt, die die Ausscheidung von Harnsäure hemmt, was wiederum Gicht auslösen kann.

7. weniger Gewürze

Verwenden Sie weniger stark anregende Würzmittel oder Gewürze.

8. die Purinaufnahme begrenzen

Gicht ist einfach eine Krankheit, die durch einen gestörten Purinstoffwechsel verursacht wird, so dass Sie die Purinaufnahme in Ihrer täglichen Ernährung kontrollieren müssen. Zum Beispiel, Fisch, tierische Innereien Lebensmittel, sind erforderlich, um die Aufnahme zu begrenzen.

9. harnsäurehemmende Lebensmittel

Gichtkranke müssen auch darauf achten, dass sie keine Lebensmittel verwenden, die die Ausscheidung von Harnsäure verhindern, um ihre Gicht nicht zu verschlimmern.

In der Tat, wie der Fragesteller fragte, können die Ernährungsgewohnheiten den Gichtanfall beeinflussen oder nicht, und es gibt in der Tat eine untrennbare Verbindung zwischen den beiden, und es ist ein großes Kopfzerbrechen, um durch die Verwirrung zu schneiden.

Nach moderner medizinischer Interpretation hat die Gicht wesentliche Stoffwechselprobleme des menschlichen Körpers, zusätzlich zu Ernährungsproblemen, sowie eine Reihe von schlechten Gewohnheiten Infiltrationsprobleme.

In Anbetracht der Fragestellung des Themas werde ich mich auf die Frage der Ernährung beschränken, aber ich kann auch einige allgemeine Bemerkungen zu anderen Themen machen.

Der Puringehalt in der Nahrung ist ein wichtiger Indikator für die Aufnahme von Purinen durch den Körper und ein wichtiger Indikator, um den Zusammenhang zwischen Gicht und Ernährung zu erkennen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine große Anzahl von High-Purin-Lebensmittel in den Körper, ist verpflichtet, einen starken Anstieg der Harnsäure, sondern auch aufgrund der körpereigenen schlechte Ausscheidung und andere Gründe, die direkt in die Auslösung von Hyperurikämie, die zu einem akuten Anfall von Gicht, die Menschen wollen leben und sterben wollen, zu stoppen.

Ich leide an Gicht und bin seit über fünfzehn Jahren krank.

In der Vergangenheit ist die Essgewohnheit zu essen, was Sie essen wollen, nie auf Nahrung zu verzichten, ist das Ergebnis, dass Gicht-Angriffe von Zeit zu Zeit, den Angriff auf das Herz und die Lunge aller Gedanken.

Nachdem ich mich bei Ärzten erkundigt, im Internet recherchiert und Rat bei renommierten Experten eingeholt hatte, kam ich zu dem Schluss, dass ich meine Ernährung streng kontrollieren muss und nicht mehr tun kann, was ich will, um zu bekommen, was ich will.

Um Gichtanfälle zu bekämpfen, muss die tägliche Ernährung wie folgt aussehen.

Erstens sollten Meeresfrüchte nur einmal gegessen werden, und es ist besser, sie nicht zu essen. Wenn Sie sie nicht mehr ertragen können, sollten Sie nicht zu viel davon essen;

Zweitens, Alkohol ist für den verbotenen Bereich. Vor allem Meeresfrüchte mit Bier, ist es, um das Verhalten, Weißwein, Bier sind im Tabu hinzuzufügen;

Drittens, der heiße Topf Reihe von Lebensmitteln, um nicht zu färben die Lippen als eine Frage der Bedeutung, vor allem diejenigen, die gerne trinken heißen Topf Suppe, ist ein Tabu, muss zurückgehalten werden;

Viertens, die tierischen Innereien Serie, alle enthalten sehr hohe Purin, sollte im Rahmen der Kontraindikation. Wenn gierigen Mund voller Lust, ist verpflichtet, Gicht hoch, Schmerzen zu machen;

Fünftens dürfen wir uns nicht überanstrengen, und wir dürfen nicht denken, dass wir körperlich gesund sind und das Kapital unserer physischen Ressourcen verschwenden;

Sechste, nicht fangen kalt, diese Krankheit ist auch als heikel, sobald die kalte Komplikation, ist auch einer der Auslöser, kann nicht unvorsichtig sein.

Die Hyperurikämie ist ein wichtiges Merkmal der Gicht. Die Quellen der Harnsäure im Körper sind die endogene Harnsäure, die vom Körper in der Leber mit Glutamat oder aus der kontinuierlichen Erneuerung des Abbaus von Kernproteinen synthetisiert wird, undExogen ist das Ergebnis einer hohen Purinzufuhr über die Nahrung.Nukleinsäuren werden im Körper synthetisiert und erneuert, wobei das Endprodukt Harnsäure ist. Der Erneuerungspfad ist Nukleoprotein → Nukleinsäure → Purin → Harnsäure.

Wenn zu viel Harnsäure produziert oder zu langsam ausgeschieden wird, ist der Harnsäurestoffwechsel gestört und es kommt zur Hyperurikämie.Der normale Wert für Harnsäure im Blut eines Erwachsenen liegt bei 157-420 umol/L, und fast alle Gichtkranken liegen über diesem Wert.

Daher setzt unsere tägliche Prävention vor allem bei zwei Aspekten an: Reduzierung der Aufnahme und Erhöhung der Ausscheidung:

die Aufnahme verringern

Die Patienten sollten den Verzehr von stark purinhaltigen Lebensmitteln über einen langen Zeitraum kontrollieren. In der akuten Phase sollte eine purinarme Diät durchgeführt werden, und die tägliche Purinzufuhr sollte unter 150 mg/d liegen. Daher sollten Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt gewählt und Lebensmittel mit hohem Puringehalt verboten werden, wie z. B. tierische Innereien, Sardinen, Sardellen, Makrelen, Garnelen und dicke Fleischsuppe.

Erhöhte Ausscheidung

(1) Bieten Sie mehr basische Lebensmittel wie Gemüse und Obst an.

Gemüse 1000g/d, 4-5 Früchte. In basischen Lebensmitteln kann man die Uratlöslichkeit verbessern, ist förderlich für den Harnsäureabfluss, und dann reich an Vitamin C kann die Auflösung von Urat im Gewebe fördern.

(2) Sorgen Sie täglich für eine ausreichende Wasserzufuhr.

Am besten ist es, 2000-3000 ml Wasser pro Tag zu trinken, um die Urinausscheidung zu gewährleisten und die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern. Bei Niereninsuffizienz sollte die Wassermenge moderat sein.

Schließlich wird empfohlen, das Gewicht in angemessener Weise zu reduzieren. Nicht verlieren Gewicht zu schnell, sollte schrittweise, Gewicht verlieren zu schnell zur Förderung der Fettabbau, leicht zu induzieren akute Anfälle von Gicht.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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