Kann ich während der Schwangerschaft Maulbeeren essen und worauf muss ich achten? Wie kann man köstlichen Maulbeerwein herstellen?

Der Maulbeerbaum wird seit der Antike wegen seines hohen Nährwerts vom einfachen Volk geschätzt, das ihn schon vor 1800 Jahren als Schatz betrachtete. Es enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Polyphenole und andere Nährstoffe, kann Blut auffüllen, schmieren die Därme, rohe Flüssigkeit, schwarzes Haar und andere Wirksamkeit, ob es für schwangere Frauen oder Föten haben viele Vorteile, vor allem in 6 Aspekte:

1. als Antioxidans

Die Maulbeere ist schwarz und violett, weil sie viele Anthocyane enthält, die als Antioxidantien wirksam sind, reaktive Sauerstoffspezies aus dem Körper entfernen und den Alterungsprozess verlangsamen können.

2. die Verbesserung des Sehvermögens

Wenn eine Person seine Augen für eine lange Zeit, die Netzhaut-Pigment kann nicht aufholen mit der Re-Synthese, die Schleimhaut wird reduziert, die auch dazu führen, dass Auge Müdigkeit. Und Maulbeere ist reich an Anthocyanen können Retinol Resynthese zu fördern, entlasten Auge Müdigkeit.

3. stärkt die Immunität und fördert die Eisenaufnahme

Maulbeere hat auch eine große Menge an Vitamin C, 33mg pro 100g Fruchtfleisch, mehr als Grapefruit, Vitamin C die wichtigste Rolle ist die Verbesserung der Immunität, Aufhellung und Schönheit, und fördern die Aufnahme von Eisen, Kalzium; auch in der Synthese von Kollagen beteiligt, so kann es Dehnungsstreifen zu verhindern.

4. den Blutdruck zu senken

Es muss erwähnt werden, dass der Kaliumgehalt der Maulbeere, jede 100g wird 194mg enthalten, in der Frucht ist dies besonders hoch. Die wichtigste Rolle von Kalium ist die Aufrechterhaltung der körpereigenen Natrium-Gleichgewicht, mit der Rolle der Senkung des Blutdrucks, gibt es Schwangerschaft Hypertonie oder Schwellung der Hände und Füße der Mutter zu essen einige ist sehr gut.

5. die fötale Knochenentwicklung fördern

Das in der Maulbeere enthaltene Kalzium ist 1,8-mal höher als das der Himbeere und 5-mal höher als das der Heidelbeere, was die Entwicklung der Knochen des Fötus fördern kann. Auch das enthaltene Eisen ist 2,6-mal höher als das der Himbeere und 9-mal höher als das der Heidelbeere, was Anämie bei Schwangeren vorbeugen und eine gesunde Entwicklung des Fötus fördern kann.

(6) Die Maulbeere kann auch den Anstieg des Blutzuckerspiegels hemmen und Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen.

Es sollte beachtet werden, dass Durchfall, Nieren (Maulbeere Kalium mehr) ist nicht sehr gut nicht essen. Mulberry kalt, Milz und Magen kalt schwangere Mütter nicht essen.

Maulbeeren können auch zu einem süßen Fruchtwein verarbeitet werden, die Praxis ist sehr einfach. Bereiten Sie eine Flasche vor, die verschlossen werden kann. Verwenden Sie eine Flasche, die normalerweise zum Einlegen von Gemüse verwendet wird.

Zutaten: 1800ml Weißwein, 500g Maulbeeren, 2 Zitronenscheiben, 100g Kandiszucker

Praxis: Waschen Sie die Maulbeere, legte es in die Flasche zu gehen, und schließlich gießen Weißwein in die Flasche, legen Sie den Kandiszucker, versiegelt, an einem kühlen Ort zu marinieren für 1-2 Monate, mit einem sauberen Gaze aus dem Bodensatz getrennt werden können, zu trinken.

Hinweis: Schwangere Frauen essen einfach keinen Wein, haha.

Schwangere Frauen können Maulbeeren durchaus in Maßen verzehren und sie sind sehr nahrhaft.

Maulbeeren sind reich an Anthocyanen, Carotinoiden, Polyphenolen (insbesondere Resveratrol) und Ballaststoffen, die allesamt für die Gesundheit von Schwangeren von Vorteil sind.

Anthocyan

Während der Schwangerschaft kann der Verzehr von Obst und Gemüse, das reich an Anthocyanen ist, die Widerstandskraft und Immunität der Schwangeren verbessern und ihr Herz-Kreislauf-System schützen.

Carotinoide

Das in den Carotinoiden enthaltene Beta-Carotin kann im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden, wobei die Häufigkeit eines Vitamin-A-Mangels bei Säuglingen und Kindern wesentlich höher ist als bei Erwachsenen. Da das im Blut schwangerer Frauen enthaltene Vitamin A nicht ohne weiteres durch die Plazentaschranke in den Fötus gelangen kann, ist die Speicherkapazität von Vitamin A im Körper des Neugeborenen gering. Daher ist ein angemessener Verzehr von Vitamin-A-reichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Sehnervs des Fötus förderlich.

Resveratrol

Resveratrol wirkt der Thrombozytenaggregation entgegen, reguliert den Fettstoffwechsel, wirkt gefäßerweiternd und hat kardioprotektive und östrogene Effekte. Allerdings ist Resveratrol fettlöslich, bevor es verdaut und vom Körper aufgenommen werden kann. Es wird empfohlen, es zusammen mit Nüssen zu verzehren.

Ballaststoffe

Verstopfung kann während der Schwangerschaft aufgrund der nachlassenden Verdauungsfunktion leicht auftreten, so dass ein angemessener Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln der Vorbeugung von Verstopfung förderlich ist.

Darüber hinaus empfiehlt die chinesische Pagode für eine ausgewogene Ernährung von Schwangeren den Verzehr von 200 bis 400 Gramm frischer Früchte pro Tag. Daher ist es für schwangere Frauen von Vorteil, Maulbeeren in Maßen zu konsumieren.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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Sie können in Maßen essen, aber nicht mehr. Maulbeere ist kalt in der Natur, ist es am besten, weniger für schwangere Frauen, die kalt in der Verfassung sind zu essen, und normale schwangere Frauen können einige angemessen zu essen, ohne den Fötus in ihrem Magen zu beeinträchtigen. Maulbeere als eine saisonale Frucht, reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen, schwangere Frauen wollen es essen kann Ihr Baby auch essen wollen, essen einige in Maßen spielt keine Rolle, achten Sie darauf, nicht überfällig auf der Linie. Sie sehen, wenn die Maulbeere reif ist diese Vögel ah Insekten ah nicht essen ist auch sehr glücklich? Es könnte eine Vogel- oder Insektenmutter darin sein, was ist mit ihnen los? Schwangere Frauen sollten mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, aber auch nicht zu viel Last, die natürliche Welt der Nahrung natürlich essen, nicht essen zu viel auf einmal kann.

Maulbeere Oberfläche ist uneben, waschen hart leicht, um die Haut zu brechen, vor dem Essen mit Leitungswasser sanft spülen Sie die Oberfläche für ein paar Minuten, und dann in Salzwasser einweichen für etwa 15 Minuten können Sie essen, versuchen Sie nicht zu essen über Nacht Maulbeere.