Es gibt tatsächlich viele Aspekte des Lebens, auf die Diabetiker achten müssen, wie z. B. Kleidung, Essen, Wohnen und Transport, und es ist nicht möglich, dies in ein paar einfachen Sätzen zu erklären. Im Folgenden werden einige der häufigsten Probleme aufgeführt, mit denen Zuckerliebhaber in ihrem normalen Leben konfrontiert sind:

1, Kleid, achten Sie auf bequeme, nicht tragen enge Kleidung, die leicht zu verursachen schlechte Blut, verschlimmern vaskuläre Läsionen. Vor allem Schuhe und Socken müssen bequem sein, Socken sollten nicht eng sein, Schuhe können nicht klein sein kann nicht tragen Füße, wenn Sie eine Fußverletzung zu finden, muss mit in der Zeit behandelt werden, wenn nötig, rechtzeitige medizinische Behandlung, um die Entwicklung von diabetischen Fuß zu vermeiden, werden die Folgen ernst sein.

2. in Bezug auf die Ernährung, die Hauptsache ist, um die gesamte Energiezufuhr zu begrenzen, essen mehr Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse, die helfen können, um die postprandialen Blutzucker zu glätten und reduzieren Blutfett. Achten Sie auch darauf, mehr Wasser zu trinken, in der Regel erforderlich, um genug zu trinken 8 Gläser Wasser pro Tag.

3, in Bezug auf das Leben, zu tun, um zu Bett gehen auf Zeit zu bekommen auf Zeit, nicht bleiben bis spät, ruhig bleiben, diese sind hilfreich, um Blutzucker zu kontrollieren.

4, was das Reisen anbelangt, versuchen Sie, kohlenstoffarme Formen des Reisens zu wählen, wie z. B. zu Fuß gehen, mit dem Bus fahren, Rad fahren usw., vor allem, um sich mehr zu bewegen, was zur Gewichtsreduzierung und Blutzuckerkontrolle beiträgt.

Fünf Wege, die postprandiale Hyperglykämie zu "essen"

"Drei Punkte für die Behandlung, sieben Punkte für die Ernährung, selbst bessere Diabetesexperten, selbst bessere blutzuckersenkende Medikamente sind nicht so gut wie das Selbstmanagement der Patienten", sagte Professor Jia Weiping, designierter Direktor der Diabetesabteilung der Chinese Medical Association und Präsident des Sechsten Volkskrankenhauses der Shanghai Jiaotong University.

Zum Selbstmanagement gehört neben der Einhaltung von Ernährung, Bewegung und Medikamenten auch die Selbstkontrolle des Blutzuckerspiegels. Professor Jia Weiping schlug vor, bei hohem Blutzucker zunächst den Nüchternblutzucker zu kontrollieren. Wenn der Nüchternblutzucker gut eingestellt ist, das glykosylierte Hämoglobin aber immer noch nicht der Norm entspricht, sollte man sich um den Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach einer Mahlzeit kümmern, wobei der Wert ab der ersten Mahlzeit gezählt wird. Im Vergleich zu westlichen Ländern ist das glykämische Profil von Typ-2-Diabetikern in China durch einen überwiegend postprandialen Anstieg des Blutzuckers gekennzeichnet. Neben der medikamentösen Kontrolle ist eine vernünftige Ernährung besonders wichtig. Im Allgemeinen müssen Diabetiker bei ihrer Ernährung auf die folgenden fünf Punkte achten.

Kontrolle der Lebensmittelmenge

Kohlenhydrate in der Nahrung werden in großen Mengen abgebaut und absorbiert, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit führen kann. Essen Sie also nicht zu viel auf einmal, sieben oder acht Minuten Sättigung können ausreichen, von denen die Grundnahrungsmittelkategorie nicht mehr als 2 Taels umgerechnet in Trockengewicht sein sollte.

Eine ausgewogene Mischung von Lebensmitteln

Bei der Diabetikerdiät geht es um eine ausgewogene Ernährung, eine Mischung aus Grob- und Feinkost, Fleisch und Gemüse, und es wird empfohlen, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu wählen. Manche Patienten sind der Meinung, dass Fleisch und Eier einen hohen Fett- und Cholesteringehalt haben, was nicht gut für den Körper ist, und trauen sich daher nicht, diese Lebensmittel zu essen. Sie essen daher bei jeder Mahlzeit eine große Menge an Grundnahrungsmitteln, was nicht nur die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels erschwert, sondern auch ein Ernährungsungleichgewicht verursacht. Generell sollte man von allem ein bisschen essen und alles in Maßen tun.

Auswahl von Grundnahrungsmitteln nach dem glykämischen Index

Der Begriff "glykämischer Index" bezieht sich auf die Fähigkeit eines Lebensmittels mit 50 Gramm Kohlenhydraten, den postprandialen Blutzuckerspiegel im Vergleich zu einer entsprechenden Menge Glukose zu erhöhen. Der glykämische Index von Glukose liegt in der Regel bei 100. Lebensmittel mit einem glykämischen Index von mehr als 70 werden als Lebensmittel mit hohem glykämischen Index bezeichnet, während Lebensmittel mit einem glykämischen Index von weniger als 55 als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index bezeichnet werden. Im Allgemeinen, um mehr niedrigen glykämischen Index von Grundnahrungsmitteln, wie Buchweizen, Hafer, Mais, etc. zu wählen, geben sie den Magen-Darm-Aufenthalt länger, postprandiale Blutzuckerspitze ist auch niedriger; weniger hohen glykämischen Index von Grundnahrungsmitteln, wie gedünstetes Brot, Nudeln, weißer Reis zu wählen, werden sie verdaut und absorbiert schnell, die Spitze der postprandialen Blutzucker ist auch hoch.

In unserem Leben sollten wir nicht nur auf die Qualität der Kohlenhydrate in der Nahrung achten und die Wirkung des Fettes in der Nahrung auf den Körper ignorieren. Wenn fettreiche Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index im Übermaß verzehrt werden, wirkt sich dies auch ernsthaft auf das Körpergewicht und die kardiovaskuläre Gesundheit aus. Darüber hinaus können Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index nach einer gewissen Kochzeit zwar einen niedrigeren glykämischen Index aufweisen, sind aber auch nicht für Diabetiker geeignet, z. B. haben gedämpfte Brötchen nach dem Frittieren einen niedrigeren glykämischen Index, aber der Fettgehalt steigt, was im Allgemeinen ungünstig für die Kontrolle von Diabetes ist.

Achten Sie auf die Verarbeitungsmethode

Ein altes chinesisches Sprichwort besagt: "Das Essen ist nicht zu fein, das Hacken ist nicht zu fein", was bedeutet, dass die Mahlzeit umso raffinierter ist, je feiner sie verarbeitet wurde. Im Allgemeinen gilt jedoch: Je feiner die Lebensmittel verarbeitet sind, desto höher ist der glykämische Index, und sie sind für Diabetiker nicht geeignet. Darüber hinaus wirkt sich auch der Grad der Verkleisterung der Stärke direkt auf den glykämischen Index aus, z. B. ist der glykämische Index von weißem Reisbrei und Trockenreis im Vergleich zu ersterem viel höher. Daher ist unter dem Gesichtspunkt der postprandialen glykämischen Kontrolle "grob" besser als "fein", "trocken" besser als "nass", "trocken" besser als "nass", "trocken" besser als "nass", "trocken" besser als "nass", "trocken" besser als "nass", "trocken" besser als "nass". Dick" ist besser als "dünn", "trocken" ist besser als "nass", und "dick" ist besser als "dünn".

weniger Mahlzeiten und häufigere Mahlzeiten zu sich nehmen

Der Ansatz, weniger und häufiger zu essen, ist nicht nur bei der Senkung des postprandialen Blutzuckerspiegels wirksam, sondern auch bei der Vermeidung von Hypoglykämien vor der nächsten Mahlzeit und der Verringerung von Blutzuckerschwankungen.

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung, die sich durch Hyperglykämie als Hauptmerkmal auszeichnet.

Erhöhter Blutzucker bei Patienten ist hauptsächlich auf verschiedene Ursachen von Insulinsekretionsdefekten zurückzuführen, oder auch wenn die Fähigkeit zur Insulinsekretion, aber die biologische Funktion von Insulin beeinträchtigt ist, was zu einer Krankheit führt, bei der der Blutzucker nicht normal abgebaut und verstoffwechselt werden kann.

Es gibt zwei Ursachen für Diabetes: zum einen genetisch vererbte, angeborene Faktoren, die kaum zu ändern sind, und zum anderen erworbene Faktoren, die wir ändern können. Nachdem wir die Grundlagen von Diabetes geklärt haben, lassen Sie uns gemeinsam diskutieren: Auf welche Probleme müssen Diabetiker in ihrem täglichen Leben achten?

I. Den Mund halten - vernünftig essen

In der Diabetes-Behandlung, das erste, was zu kontrollieren ist eine vernünftige Ernährung, wenn Sie nicht essen können eine vernünftige Ernährung, ob es Medikamente oder Insulin, kann nicht sehr gute Kontrolle des Blutzuckers. Da Medikamente und Insulin kann nicht simulieren Insulin-Sekretion von normalen Menschen, so dass eine vernünftige Ernährung ist eine Voraussetzung für eine gute Blutzuckerkontrolle und machen Blutzucker erreichen die Norm. Ohne eine vernünftige Ernährung ist es fast unmöglich, von einer guten Blutzuckereinstellung zu sprechen. Was ist eine vernünftige Ernährung? Regelmäßiges Essen, die Kontrolle der Menge an Grundnahrungsmitteln, die Kombination verschiedener Lebensmittel, die Beachtung von Zubereitungsmethoden und so weiter, wir müssen vorsichtig sein, um zu lernen, und müssen lernen.

II. Bewegen Sie Ihre Beine - Bewegung in Maßen

Übung ist eine der wirksamen Möglichkeiten, um den Blutzucker zu verbrauchen, zusätzlich zu den diätetischen Kontrolle, ich fürchte, dass Übung ist eine relativ einfach zu begreifen und umzusetzen, die Methode der Senkung des Zuckers. Übung, sondern auch geeignete Übung, nur geeignete Übung kann die Verwendung von Zucker Absorption zu fördern, zur Vermeidung von hohen Blutzucker in der gleichen Zeit wird die Möglichkeit der niedrigen Blutzucker zu reduzieren. Diabetes geeignete Übung wie zügiges Gehen, Joggen, etc., kann deutlich reduzieren Blutzucker, so dass Blutzuckerkontrolle bis zu Standard.

III. Fleißig lernen - Diabetesschulung

Diabetesaufklärung besteht aus vielen Dingen, von denen das Wichtigste ist, dass Menschen mit Diabetes die Ursachen von Diabetes kennen und verstehen, warum sie Diabetes haben? Wie wird Diabetes behandelt? Und so weiter und so fort, vor allem zu erziehen Diabetes-Patienten zu wissen, die grundlegenden Kenntnisse von Diabetes, denn nur wissen, kann besser mit dem Arzt zusammenarbeiten, um eine gute Arbeit mit einer besseren Kontrolle des Blutzuckers zu tun. Zweitens, Diabetes Bildung kann auch der Patient wird auf der Grundlage ihrer eigenen Merkmale der Krankheit zu entwickeln, eine angemessene Bewegung, Ernährung und andere Behandlung Programme.

Viertens: Sorgfältige Messung - Kontrolle des Blutzuckerspiegels auf dem Niveau der Norm

Bei Diabetes geht es nicht nur darum, den Mund zu halten, die Beine hochzulegen und fleißig zu lernen, sondern auch darum, den Diabetes auf den richtigen Stand zu bringen. Die Einnahme von Medikamenten und Insulin ist nicht das Ende der Diabetesbehandlung, sondern der Anfang, denn nur wenn der Blutzucker richtig eingestellt ist, können wir Blutzuckerkomplikationen und damit verbundene Ereignisse besser reduzieren. Messen Sie also fleißig, um Ihren Blutzucker besser zu kontrollieren und Komplikationen zu verringern.

Diabetes ist eigentlich eine Lebensstil-Krankheit, müssen wir darauf achten, fleißig, um eine bessere Kontrolle Blutzucker, um Komplikationen zu vermeiden, in der Tat, es gibt viele andere Dinge, die Aufmerksamkeit auf das Leben zu zahlen, müssen wir sorgfältig zu verstehen, denn wie das Sprichwort sagt, "kenne dich selbst und kenne deinen Feind, hundert Schlachten sind nicht gefährlich"!

Tun Sie dies, kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, und Sie haben es geschafft!

Hyperglykämie-Patienten werden in ihrem täglichen Leben mit vielen Problemen konfrontiert. Heute möchte ich einige Punkte zusammenfassen, um sie mit Ihnen zu teilen, und ich hoffe, dass Zuckerliebhaber richtig behandelt werden können:

1, rationale Behandlung von Diabetes, nicht leugnen, Diabetes:Diabetes ist eine chronische Krankheit, die Sie immer begleiten wird, und Sie müssen sich mit ihr anfreunden, statt sie zu vergessen. Wenn Sie sie absichtlich oder unabsichtlich vergessen, sind wir die Einzigen, die darunter leiden.

2. überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel entsprechend Ihrer aktuellen Situation:Ein Sprichwort sagt: "Wenn du dich selbst und deinen Feind kennst, kannst du hundert Schlachten gewinnen". Deshalb können wir unseren Blutzucker nur dann besser kontrollieren, wenn wir unseren eigenen Blutzuckerzustand kennen.

3. regelmäßige Kontrolluntersuchungen auf damit verbundene Komplikationen:Diabetes selbst ist nicht beängstigend, beängstigend sind vielmehr seine Komplikationen. Daher wird empfohlen, dass Zuckerliebhaber je nach ihrer aktuellen Situation auf relevante Komplikationen untersucht werden sollten. Sie können auch zu Hause etwas tun: Haut, Füße und so weiter.

4. lernen, mit Hypoglykämie in verschiedenen Situationen umzugehen:Niedriger Blutzucker in verschiedenen Situationen, z. B. nach dem Sport, in der Nacht und nach einer Mahlzeit. Da Lebensmittel den Zucker schnell und langsam erhöhen und eine unterschiedliche Wirkungsdauer haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Mahlzeiten zuzugeben, die für jede Situation geeignet sind.

5 Vermeiden Sie anstrengende Übungen, wenn eine schwere Hyperglykämie vorliegt:Wenn der Blutzucker über 16,7 mmol/l liegt, empfehlen wir keinen Sport zur Senkung des Blutzuckers, um eine Ketoazidose zu vermeiden. Zu diesem Zeitpunkt empfehlen wir, mehr Wasser zu trinken oder Insulin zu nehmen, um den Blutzucker zu senken.

6. sich das formale Wissen über Zuckerkontrolle aneignen und nicht blindlings an "voreingenommene Rezepte" glauben:Unter den mehr als 4.000 Diabetikern, die ich betreue, gibt es viele, die an die "einseitigen Rezepte" der Gesellschaft glauben, was zu einer schlechten Blutzuckereinstellung oder sogar zum frühzeitigen Auftreten von schweren Komplikationen führt.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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