Im vierten oder fünften Monat der Schwangerschaft, die Schwangerschaftswoche ist am Ende des 13. bis 27. Woche der Schwangerschaft, für die Mitte der Schwangerschaft, ist die Zeit der raschen Entwicklung des Fötus Baby, der Fötus Baby im Durchschnitt um 10g pro Tag erhöht. die Organe, die gebildet wurden, obwohl noch nicht ausgereift, aber einige haben bereits eine bestimmte Funktion der verschiedenen Gewebe, Organe und Systeme wachsen und entwickeln.

Um den Bedürfnissen des Fötus gerecht zu werden, ist auch der Nährstoffbedarf der werdenden Mutter gestiegen.

Ein Beispiel für eine Mahlzeit in der Mitte der Schwangerschaft für eine schwangere Mutter, die 4125px groß und normalgewichtig ist und leichte körperliche Arbeit verrichtet.

Beginnen wir mit der täglichen Nahrungszusammensetzung: 350-450 g Getreide und Kartoffeln; 200 g Fisch, Geflügel, Eier und Fleisch; 500 g Gemüse; 250-500 ml Milchprodukte und Hülsenfrüchte; 100-200 g Obst; 25 g Nüsse; 25 g Pflanzenöl.

Darüber hinaus wird werdenden Müttern empfohlen, einmal pro Woche Meeresfrüchte zu essen, um Jod und Zink zu ergänzen; außerdem sollten sie zweimal pro Woche 200 g tierische Leber und tierisches Blut essen, um ihren Eisenbedarf zu decken.

Nicht anämische Schwangere mit einem Serumferritin <30 μg/L sollten mit 60 mg/d elementarem Eisen supplementiert werden; Schwangere mit einer diagnostizierten Eisenmangelanämie sollten mit 100-200 mg/d elementarem Eisen supplementiert werden, je nach der vom behandelnden Gynäkologen angegebenen Dosis.

Beginnen Sie mit einer routinemäßigen Kalziumergänzung 0,6 bis 1,5 g/Tag.

Zu abstrakt?

Nachstehend finden Sie ein Beispiel für einen Tag mit Rezepten:

Frühstück: 100 g Brot oder Brötchen, 50 g Eier, 250 ml Milch;

Zusätzliche Morgenmahlzeit: 25 g Erdnüsse oder Walnüsse und 25 g Vollkornbrot;

Mittagessen: Gedämpftes Brot oder Reis 125 g, geschmorter gelber Seehecht 150 g, gebratene doppelte Gemüseblüten 200 g, Kastanien-Reis-Suppe (frischer Mais 100 g, Pinienkerne 5 g, Stärke 3 g);

Nachmittagsbeilage: 150 g Apfel, 100 ml Milch oder 350 ml Sojamilch;

Abendessen: 30 g Congee mit acht Schätzen, 75 g gedämpfte Brötchen mit lila Nudeln, 50 g Leber in Sojasoße, Fischkopf und Bohnenquarksuppe (100 g Bohnenquark), 300 g Austernsalat in Austernsoße;

Abendliche Zugabe: 120 ml frische Milch oder Joghurt und 25 g Haferflocken.

Ref: 1. Nutrition and Disease Prevention, 1. Auflage, Dezember 2015, herausgegeben von Wang Longde Ma Guansheng.

(2) Leitlinien für die Schwangerschaftsvorsorge und -betreuung (Ausgabe 2018)

([Dr. Fu Hong] ist ein unterzeichneter Autor von Wukong Q&A, dieser Artikel ist ein Original Q&A, erschien zuerst in den heutigen Schlagzeilen Nr. Wukong Q&A, Bilder aus dem Netz, nicht für den kommerziellen Gebrauch! Disclaimer: Der Inhalt dieses Artikels ist nur als Referenz, nicht für die Diagnose, Medikamente und die Verwendung der Basis, kann nicht ersetzen, die Diagnose, Behandlung und Empfehlungen von Ärzten und anderem medizinischen Personal, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, konsultieren Sie bitte einen Arzt in einer rechtzeitigen Weise).

　　Während der Schwangerschaft wird die werdende Mutter alles tun, um sich ausreichend zu ernähren, damit die Entwicklung des Babys rundum versorgt ist. Welche Art von Ernährung braucht eine schwangere Frau im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat?

　　Der dritte bis sechste Schwangerschaftsmonat ist die erste Phase der schnellen Vermehrung der fötalen Gehirnzellen, die als "Periode des schnellen Gehirnwachstums" bezeichnet wird. Dies ist hauptsächlich auf die Vergrößerung der Gehirnzellen und das Wachstum der Nervenfasern zurückzuführen, was zu einer Gewichtszunahme des Gehirns führt. Im vierten Schwangerschaftsmonat beginnt auch der Fötus schnell zu wachsen und benötigt mehr Nährstoffe. Daher sollten Sie ab dem vierten Schwangerschaftsmonat auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten.

　　Zunächst einmal, um die Aufnahme von Energie und eine Vielzahl von Nährstoffen, vor allem Eiweiß, Kalzium, Eisen, etc., können Sie essen mehr Fisch und Garnelen, mageres Fleisch, Eier, Soja-Produkte, etc., aber auch die Ergänzung der Spurenelemente, wie Jod, Zink, Kupfer, Selen, etc. ist auch sehr wichtig, um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von täglichen Aufnahme von Gemüse und Obst, etc.

　　Zweitens sollte auf eine erhöhte Versorgung mit den Vitaminen A, D, E, B1, B2 und Vitamin C geachtet werden. Vitaminreiche Gemüsesorten wie Tomaten, Karotten, Auberginen und Kohlköpfe sowie Obst wie Kiwis, Weintrauben und Orangen.

　　Auch hier können Sie, wenn es die finanziellen Möglichkeiten zulassen, mit der Einnahme von a-Linolensäure, DHA-Algenöl usw. beginnen, um die Gehirnentwicklung des Fötus zu fördern und den IQ zu verbessern.

　　Bis zum fünften Schwangerschaftsmonat wächst der Fötus weiterhin schnell, und dies ist eine kritische Zeit für die Entwicklung der Sinnesorgane des Fötus, wobei sich der Geschmacks-, Geruchs-, Seh- und Tastsinn und andere Sinnesorgane allmählich entwickeln und vervollkommnen. Nach dem fünften Schwangerschaftsmonat muss die werdende Mutter auf zusätzliche Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten achten, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen, denn der Bedarf an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen usw. steigt erheblich.

　　Daher ist es notwendig, unter ärztlicher Anleitung Lebertran, Vitamin A und Vitamin D einzunehmen, und es ist besonders wichtig, darauf zu achten, ob eine Anämie und ein Kalziummangel vorliegen, und möglichst viel eisenhaltige Lebensmittel zu essen, wie z. B. tierisches Blut und Leber, und mäßig mehr mageres rotes Fleisch zu essen; auf die angemessene Aufnahme jodhaltiger Lebensmittel zu achten, wie z. B. Seetang, Nori, Muscheln und Meeresfische, und mehr kalziumhaltige Lebensmittel zu essen.

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Im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat haben sich die werdenden Mütter gerade von den Unannehmlichkeiten der Frühschwangerschaft verabschiedet, die Stimmung hat sich beruhigt, und der Appetit hat zugenommen, verbunden mit der Tatsache, dass dieser Zeitraum die schnellste Entwicklung des Fötus ist, hat sich auch der Nährstoffbedarf der werdenden Mütter in dieser Zeit erhöht.

Was sollte eine schwangere Frau im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

1. das Eiweiß

Schwangere Mütter können die Menge an hochwertigem Eiweiß, wie Sojaprodukte, mageres Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Garnelen, tierische Innereien usw., erhöhen, um ihren eigenen Bedarf und den des Fötus zu decken.

(Bild aus dem Internet)

2. multivitamine und ballaststoffe

Schwangere Mütter können mehr frisches Obst und Gemüse essen, um Vitamine und Ballaststoffe, anorganische Salze und Mineralien usw. zu ergänzen, von denen die Ballaststoffe auch wirksam zur Vorbeugung und Linderung von Verstopfung sind.

3、Calcium, Eisen und Zink

Im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat steigt der Bedarf des Fötus an Kalzium, Eisen und Zink: Kalzium kann das Knochenwachstum des Fötus und die Entwicklung der Zähne fördern, während Eisen und Zink das Wachstum des Fötus fördern und eine Wachstumsverzögerung des Fötus verhindern sowie die Immunabwehr der werdenden Mutter verbessern und Anämie vorbeugen können.

(Bild aus dem Internet)

Ab dem fünften Schwangerschaftsmonat sollten werdende Mütter auf eine Kalziumergänzung achten und mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse, Sojabohnen, Karauschen, Garnelen, Rindfleisch, Pilze, Sellerie usw. essen; Eisen kann mehr schwarze Sesamsamen, tierische Leber und Pilze usw. essen; Zink kann zinkreiche Lebensmittel wie Austern, getrocknete Jakobsmuscheln usw. essen.

4, 碘

Der Bedarf an Jod ist in dieser Zeit ebenfalls recht hoch. Werdende Mütter können zur Ergänzung des Jodbedarfs einige Meeresalgen wie Seetang, Nori und Wakame essen.

(Bild aus dem Internet)

5. hirnfördernde Lebensmittel

In dieser Zeit beginnt sich das Gehirn des Fötus zu bilden. Schwangere Mütter sollten in dieser Zeit auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln achten, die die Entwicklung des Gehirns fördern, wie z. B. Walnüsse, Sesamsamen, Hirse, Mais, Fisch usw., um die Entwicklung des Gehirngewebes des Fötus zu fördern.

In jedem Fall ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, nicht wählerisch zu sein und sich leicht zu ernähren, denn das ist das Beste für den Fötus und die schwangere Mutter.

Im vierten oder fünften Monat einer Schwangerschaft, die die mittlere Phase der Schwangerschaft erreicht hat.Die 13. bis 28. Schwangerschaftswoche gilt als Hochschwangerschaft.Dies ist auch die angenehmste Zeit während der gesamten Schwangerschaft.

Der Fötus wiegt bereits ca. 110-130 g und ist etwa 15-17 cm lang. Seine Zunge hatIch fange an, Geschmacksnerven zu bekommen.Er entwickelte einen Geschmackssinn und konnte spüren, ob ihm die von der Plazenta gelieferte Nahrung schmeckte. Die Haut seines gesamten KörpersTransparent.Die kleinen Nägel haben auch schon Form angenommen.Die Nervenkanäle im Gehirn beginnen sich zu entwickeln, und kleine Münder lutschen oft an ihren Fingern.

Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich der Bauch der schwangeren Mutter zu wölben, ihr Appetit nimmt langsam zu, und auch der Fötus entwickelt sich schnell.

Was sollte eine schwangere Frau im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Das Baby hat sich bereits im 4. bis 5. Schwangerschaftsmonat entwickelt, und das Zahnbett und die Knochen des Fötus haben begonnen, sich zu entwickeln. Schwangere Mütter müssen rechtzeitig Kalziumpräparate einnehmen, um den Entwicklungsbedarf des Fötus zu decken.

In dieser Zeit sollten Sie darauf achten, mehr eiweißreiche Lebensmittel zu essen, wie mageres rotes Fleisch, Milch und Sojaprodukte usw. Es wird auch empfohlen, Vogelnest zu essen. um den Kalziumbedarf des Körpers während der Schwangerschaft zu decken.

Im Alter von 4 bis 5 Monaten nimmt der Appetit der Schwangeren so stark zu, dass einfache Lebensmittel nicht mehr ausreichen, um den täglichen Bedarf zu decken. In dieser Zeit sollten Sie mehr Gemüse, Obst, Trockenfrüchte und einige rohfaserreiche Lebensmittel essen, da schwangere Frauen aufgrund des Wachstums des Kindes Verstopfung bekommen können.

Sie können auch etwas Fisch, Fleisch und andere nahrhafte Lebensmittel essen. Auch Tiefseenahrung wie Seetang und Garnelen sollten häufiger gegessen werden, was zu einer guten geistigen Entwicklung des Kindes führt.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für schwangere Frauen, die Einnahme von Kalziumpräparaten zu erwägen. Da sich das Gehirn Ihres Kindes im ersten Trimester am schnellsten entwickelt, ist es keine gute Idee, Kalziumpräparate einzunehmen, aber jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür. Dies wird dazu beitragen, dass sich die Knochen Ihres Kindes besser entwickeln. Sie sollten aber auch auf eine stärkende Bewegung achten, damit die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, besser aufgenommen werden kann.

Um die Entwicklung der Gebärmutter und der Brüste sowie den Eiweißbedarf im Blut der Schwangeren zu gewährleisten und die normale Entwicklung des Gehirns des Fötus aufrechtzuerhalten, sollten schwangere Frauen in Maßen mehr hochwertige Eiweiße zu sich nehmen, wie z. B. Sojaprodukte, Fisch, Fleisch, Eier und tierische Innereien.

Am besten ist es, kleine, häufige und ausgewogene Mahlzeiten zu essen, um sicherzustellen, dass alle Arten von Nährstoffen zugänglich sind!

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Im April haben die werdenden Mütter begonnen, ihre "flachen Bäuche" zu zeigen!

Der Fötus ist jetzt so groß wie ein runder Apfel, seine Gliedmaßen sind gewachsen und seine Gelenke sind beweglich geworden; sein Nervensystem kann ihm befehlen, seine Bewegungen zu koordinieren.

In diesem Monat schwangere Mütter beginnen auch zu reduzieren oder sogar verschwinden die Reaktion der Schwangerschaft Erbrechen, Appetit, der Körper braucht auch mehr Nährstoffe zur Unterstützung der raschen Entwicklung des Fötus Baby, das folgende ist, um den Schwerpunkt der schwangeren Mütter.

Jod fördert die Entwicklung der Schilddrüse

Schwangere Mütter benötigen täglich eine Zufuhr von175 MikrogrammJod, entsprechend 6 Gramm pro Tag in Jodsalz.

Neben Jodsalz stehen jodhaltige Lebensmittel wie Meeresfrüchte ganz oben auf der Liste, insbesondere Seetang, Nori und Wakame, die regelmäßig verzehrt werden können.

Jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel sind nicht notwendig, wenn die Ernährung ausreichend ist.

Calcium und Vitamin D für gute Zähne.

Dieser Monat ist die Phase des Zahnens und des Abhebens des Fötus, und der Bedarf an Kalzium ist hoch. Bei unzureichender Zufuhr geht das Kalzium der Mutter für die Entwicklung des Babys verloren. Damit Ihr Baby ein gutes Gebiss bekommt, sollten Sie daher zu diesem Zeitpunkt mit der Einnahme von ausreichend Kalzium und Vitamin D beginnen.

Achten Sie auf eine tägliche Zufuhr von 1000 mg Kalzium und 400 IU Vitamin D.

• Calcium-reiche Lebensmittel ist die am meisten bevorzugte Milchprodukte, Milch, Joghurt oder Käse sind eine gute Wahl, etwa 400 ml Blatt Milch pro Tag, können Sie die 400 mg Kalzium, nicht nur leicht zu bekommen, die Absorption ist auch gut, Calcium-Aufnahme wurde fast die Hälfte abgeschlossen;
  

• Grünes Blattgemüse sind Low-Profile-Kalzium-Ergänzungen tun können, kleine Grüns, Kohl, Brokkoli, grünes Blattgemüse gezählt werden, jeden Tag, um sicherzustellen, dass 200-300 Gramm grünes Blattgemüse kann etwa 200 mg Kalzium;
  

• Sojaprodukte, insbesondere marinierter Tofu, enthalten etwa 138 mg/100 g Kalzium, was ebenfalls recht gut ist. Es kann während der Schwangerschaft regelmäßig verzehrt werden.
  

• Ansonsten sind Sesamsauce, kleine Fische und Garnelen eine gute Wahl.
  

Vitamin D ist mit Nahrungsergänzungsmitteln noch zuverlässiger.

DHA fördert die Entwicklung des Nervensystems des Babys, die Intelligenz

DHA ist eine wichtige Substanz, die die Zellmembranen des Gehirns bildet. Um die neuronale Entwicklung des fötalen Gehirns und der Netzhaut zu unterstützen und das Wachstum der Membranphospholipide in den eigenen Zellmembranen zu fördern, muss die Mutter dem Fötus mehr DHA zuführen.

Fettreicher Fisch, Nüsse oder eine direkte DHA-Ergänzung können dazu beitragen, dass Ihr Baby mit DHA versorgt wird, damit es klüger wird.

Antwort: [Ernährungspiraten] Voyager Dai Yunfeng National Level 2 Public Nutritionist Senior Nursery Nurse Breastfeeding Instructor Professor Wang Xingguo Special Training Class Trainee Dalian Nutritionist Club Nutrition Ambassador Popular Parenting Original Creator

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Was die Ernährung während der Schwangerschaft betrifft, so sind die Bedürfnisse in jeder Phase unterschiedlich. Schwangere im 4. oder 5. Schwangerschaftsmonat befinden sich in einer Phase, in der der Nährstoffbedarf sehr hoch ist, der Fötus sich sehr schnell entwickelt und die Qualität der Ernährung ebenfalls sehr hoch ist.

Was sollte eine schwangere Frau im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

In dieser Phase haben die meisten schwangeren Mütter einen großen Appetit und einen besseren Appetit, so dass sie drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen.Und eine richtige Mahlzeit.wie frisches Obst, Milch und nahrhafte Nüsse, sind eine gute Wahl für werdende Mütter.

Das Wichtigste für werdende Mütter im 4. und 5. Schwangerschaftsmonat ist die Stärkung derVitamin D und KalziumDie Zufuhr von Kalzium kann die Entwicklung der Knochen und Zähne des Babys fördern, und Vitamin D kann die Entwicklung vonCalcium-AbsorptionDie Kombination dieser beiden ist nicht zu befürchten, dass das Baby nicht genügend Nährstoffe aufnehmen wird.

Darüber hinaus ist die Proteinzufuhr auch sehr wichtig, Protein kann die normale Entwicklung des fötalen Gehirns zu erhalten, ist ein wesentlicher Nährstoff während der Schwangerschaft, eine schwangere Frau im Durchschnitt sollte mit mindestens täglich ergänzt werden80 bis 90 GrammDie Proteine.

Alle diese Proteine stammen aus der Ernährung der Mutter, daher sollte sie mehr davon zu sich nehmen.Sojaprodukte, Fisch, Fleisch, Eierusw., um sicherzustellen, dass der Proteinbedarf des Körpers gedeckt ist.

Schließlich sollten werdende Mütter auch auf Folgendes bestehenTrinken Sie mehr Wasser.Dies ist nicht nur besser für die Entwicklung des Babys, sondern auch für die Gesundheit der Mutter, da ein gesunder Stoffwechsel aufrechterhalten wird und sich kein Feuer und keine Giftstoffe im Körper ablagern können!

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Was man im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat einnehmen sollte

　　Im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat müssen werdende Mütter vor allem Eiweiß und Vitamine zu sich nehmen. Sie können je nach Vorliebe etwas Nahrhaftes essen, zum Beispiel Milch und Eier. Essen Sie mehr grünes Blattgemüse, frisches Obst und leicht verdauliche Lebensmittel, um Blutarmut vorzubeugen. Schwangere Frauen sollten in der Regel eisenhaltige Lebensmittel wie Tierblut, Schweineleber, mageres Fleisch usw. zu sich nehmen. Darüber hinaus 5 Monate des Embryos hat die Entwicklungszeit erreicht, diese Zeit die Generation der schneller, leicht zu haben, den Mangel an Spurenelementen, zusätzlich zu den ersten Entwicklung des Nervensystems, müssen darauf achten, das Gehirn Phospholipide, etc. zu ergänzen, in der Regel achten Sie darauf, mehr Hühnerleber, Eigelb, Zimt, Pistazien, etc. zu essen, um eine ausgewogene Ernährung für die Entwicklung des Babys ist sehr gut.

　　Während der Schwangerschaft ist es unvermeidlich, dass sich die werdende Mutter Sorgen um die Gesundheit des Fötus macht, sich mit dem Rollentausch unwohl fühlt usw., was zu einer emotionalen Erschütterung führt, die in schweren Fällen zu Depressionen führen kann. Wenn die Mutter unter anhaltendem Stress steht, können eine schlechte psychische Verfassung und andere Umstände zu einer Wachstumsverzögerung des Fötus führen. Das Baby neigt nach der Geburt zu Symptomen wie Kurzatmigkeit, Reizbarkeit und häufigem Weinen. Während der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter gut gelaunt sein, und die Familienmitglieder sollten der werdenden Mutter mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung schenken, damit sie sich geliebt fühlen kann. Insbesondere Mütter, die eher introvertiert sind, sollten auf ihre Emotionen achten und gegebenenfalls einen Psychiater aufsuchen, um Möglichkeiten zur Risikominimierung zu besprechen.

Mit der Verbesserung der materiellen Standards der Menschen, zahlen wir mehr und mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung, vor allem auf die Ernährung der nächsten Generation, wollen nicht an der Startlinie zu verlieren, wie man eine vernünftige Ernährung während der Schwangerschaft zu essen, um schwangere Frauen und Föten mit einer angemessenen Ernährung ist besonders wichtig geworden, ich sage ein paar Punkte aus meiner eigenen Erfahrung:

1、Calcium-Ergänzung

Vier oder fünf Monate schwanger, ist der Fötus Wachstumsphase, schwangere Frauen müssen zu ergänzen 1000 mg Kalzium pro Tag, zusätzlich zu essen Kalzium-Tabletten, sondern auch zu trinken Milch oder Joghurt, essen mehr Garnelen, Bohnen und andere Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt, und zur gleichen Zeit, mehr Aktivitäten im Freien, Sonnenschein, zur Förderung der Aufnahme von Kalzium.

2. eiserne Ergänzung

Schwangere Frauen sollten regelmäßig prüfen, ob ihre Körper sind anämisch, Anämie ist in der Regel durch Eisenmangel verursacht, wenn der Körper Hämoglobin weniger als 100, moderate Anämie, ist es notwendig, Eisenpräparate so bald wie möglich, um die Anämie zu verbessern, und die täglichen Mahlzeiten müssen mehr eisenhaltige Lebensmittel, wie Schweineleber, mageres Fleisch und so weiter essen.

3. eine Vitaminergänzung

Zusätzlich zur Folsäureergänzung während der Schwangerschaft muss die Ernährung eine Kombination aus Fleisch und Gemüse sein, nahrhaft, mit Gemüse, Obst und Vitaminen, um eine angemessene Ernährung des Fötus zu gewährleisten.

Neben der Ernährung gibt es in der Schwangerschaft noch einige andere Dinge zu beachten:

1. mehr Sport treiben, um Überernährung zu vermeiden, die zu übergroßen Föten und Übergewicht nach der Geburt führen kann;

2) Gehen Sie früh zu Bett und schlafen Sie ausreichend;

3. den Beischlaf in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft und einen Monat vor der Entbindung zu verbieten;

4. nehmen Sie Medikamente mit Bedacht ein;

5 Achten Sie auf die persönliche Hygiene.

Was sollten Sie sonst noch in der Schwangerschaft beachten? Hinterlassen Sie einen Kommentar!

Der vierte oder fünfte Monat der Schwangerschaft hat die mittlere Phase der Schwangerschaft, die mittlere Phase der Schwangerschaft ist die Phase des schnellen Wachstums und der Entwicklung des Fötus und die Entwicklung des Gehirns, der Mutter eigenen Körper begann auch zu speichern Fett, Eiweiß und so weiter.Auch Kalzium- und Eisenmangel sind auf dem Vormarsch.。

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat beginnt die Schwangerschaftsreaktion zu verschwinden oder sich zu verringern, der Appetit verbessert sich, und es ist notwendig, die Energie und verschiedene Nährstoffe zu erhöhen. Es wird jedoch auch nicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel blindlings einzunehmen, was zu Schäden wie Übergewicht während der Schwangerschaft und Makrosomie führen kann.

Die wichtigsten Nährwertangaben für diesen Zeitraum lauten wie folgt:

(1) Der Energiegehalt sollte um 200-400 kcal pro Tag gegenüber dem ursprünglichen Wert erhöht werden, was jedoch nicht übermäßig sein sollte.

(2) Die Ernährung sollte umfassend sein, mit einer Kombination aus Fleisch und Gemüse, wie Milch, Eiern, Tierleber, magerem Fleisch, Fisch und Garnelen, Sojaprodukten, frischem Gemüse und Obst usw., die in Maßen verzehrt werden sollten, um ein normales Wachstum des Fötus zu gewährleisten.

（3) Der Verzehr von Milchprodukten ist mit 300-500 ml pro Tag garantiert, und auch Kalziumtabletten können in geeigneter Weise ergänzt werden.

(4) Wenn eine schwangere Frau anämisch ist, sollte sie 1-2 Mal pro Woche Tierblut oder Innereien essen. Bei schwerer Anämie sollten Eisenpräparate eingenommen werden.

(5) Schwangere Frauen neigen in dieser Zeit zu Verstopfung und sollten mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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Im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat befindet sich die Schwangere bereits in einem sehr sicheren Zustand, und es ist eine Zeit des großen Appetits. Künftig müssen schwangere Frauen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, zum einen, um sich selbst zu ernähren, zum anderen aber auch, um das Baby im Mutterleib mit Nährstoffen zu versorgen.

Schwangere Frauen im vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat sollten einige Vitamine und Proteine zu sich nehmen, z. B. Eier, Milch, mageres Fleisch, Fisch und Garnelen. In der Regel können Sie essen einige Früchte, Nüsse, Walnüsse, und auch trinken mehr Fischsuppe und so weiter.

Wir alle wissen, dass sich das Kind in den ersten drei Monaten sehr schnell entwickelt, aber es ist nicht geeignet für eine Kalziumergänzung, vier oder fünf Monate sind am besten geeignet. In dieser Zeit sollten schwangere Frauen einige Kalziumtabletten zu sich nehmen, die bis zum siebten oder achten Monat gegessen werden können, und dann einen Monat oder so nicht essen müssen, weil zu viel zu essen leicht zur Alterung der Plazenta führen kann. Natürlich können Sie auch jeden Abend ein Glas Milch trinken, was der Kalziumzufuhr, aber auch dem Schlaf förderlich ist.

Ich erinnere mich sehr deutlich, in meinem vier Monate, um die Mutterschaft Prüfung gehen, fand der Arzt heraus, dass ich anämisch bin, zu dieser Zeit gab mir Anämie Medikamente, aber ich habe nicht nehmen, kam ich nach Hause, nachdem ich einige der Lebensmittel auf dem Blut-Tonikum sah, war ich essen die meisten ist Schweineleber, Spinat, zusätzlich zu trinken 4 rote Suppe, rote Datteln, rote Erdnüsse Erdnüsse, brauner Zucker und rote Bohnen in einem Stück in einen Brei gekocht. Die Wirkung der Blutauffüllung ist ebenfalls sehr gut. Daher müssen schwangere Frauen dieses Mal darauf achten, ob sie anämisch sind, können aber auch mehr tierische Innereien essen.

Als ich das erste Mal schwanger war, sagte mir ein Freund, dass ich im vierten oder fünften Monat Sojamilch trinken sollte, weil sie besonders gut für das Fruchtwasser sei. Er hatte es damals von jemand anderem gehört, und dann war das Fruchtwasser immer sehr sauber, und das Baby wurde mit weißer Haut geboren. Als ich vier oder fünf Monate alt war, begann ich also, jeden Morgen eine Schale Sojamilch zu trinken, die ich in der ersten Nacht einweichen ließ und dann am nächsten Morgen trank. In der Tat habe ich bis zur Geburt der Menge an Fruchtwasser sein kann, und die Geburt des Babys ist besonders sauber, es gibt nicht einmal ein kleines bisschen Schmutz auf dem Kopf, die Haut des Kindes ist auch sehr weiß!

Eine Schwangerschaft ist eine sehr anstrengende Zeit, in der man sich wohl fühlt. Dies ist die Zeit für Väter, ein wenig härter zu arbeiten und eine Schüssel mit nahrhaften Mahlzeiten für Mütter jeden Tag zu machen. Natürlich muss in der Regel jeden Monat auf den Mutterschaftstest geachtet werden, was fehlt, wird schnell nachgeholt.