Hallo zusammen, ich bin Amazing Lin, der diese Frage gerne beantwortet.

Es ist sehr selten, dass man in den Zwanzigern Selbstdisziplin aufbauen kann, tatsächlich ist es nicht schwierig, Selbstdisziplin aufzubauen, solange man in diesem Alter Selbstdisziplin versteht; dies ist auch das Alter, in dem man aus der Schule heraus sein sollte oder noch in der Schule studiert, die wirkliche Reife des Körpers ist noch nicht voll ausgebildet, und es ist wirklich selten, dass man in dieser Zeit beginnt, auf die Erhaltung der Gesundheit zu achten.

Fitness gibt mir Selbstdisziplin, Selbstdisziplin gibt mir Freiheit" - erinnern Sie sich an dieses klassische Zitat. Es ist nicht wichtig, sein Leben zu verlängern, aber es ist wichtig, sicher zu sein, dass man ein qualitativ hochwertiges Leben haben wird, und natürlich ist es nicht wichtig, gesund zu werden.

Bildung ist wichtig, und Gesundheit und Fitness sollten früh beginnen.

Schauen Sie sich das wirkliche Leben gibt es wirklich eine Menge von kleinen Fett, wie zu essen Huhn gebratenes Steak, wollen essen, was die Eltern zu kaufen, was, wie? Die Lebensbedingungen sind gut, reich, so dass die Bildung von frühen seine Fettleibigkeit, Ignoranz ist wirklich schrecklich.

Yan Lin legen Wert auf Gesundheit und Fitness, ist ab dem Alter von 40 zu starten, ist ihr eigener Körper Probleme, gezwungen, sich anzupassen, bei der Anpassung der Erfahrung, Gesundheit, Fitness Vorteile, nur auf die Bedeutung von Gesundheit und Fitness, ehrlich gesagt ein wenig spät, aber diese Lektion, nachdem alle, es wieder gut zu machen.

Das richtige Konzept des Essens ist, dass es nicht darum geht, zu essen, was wir wollen, sondern das zu essen, was der Körper braucht.

Man muss die 6 Nährstoffe der Ernährung kennen, wie kann man das nicht?

Anfang 20 ist die richtige Zeit, um Fitness und Wellness zu erlernen und umzusetzen

Die Wurzeln unseres Eherechtsalters sind noch nicht erreicht, das heißt, dieses Alter, in dem wir kurz vor der körperlichen Reife stehen, die Ehe und das Kinderkriegen sind nicht günstig für unsere Gesundheit. Dieses Alter gibt das Konzept der Gesundheit und Fitness in das Leben, Arbeit und Studium, sollte es eine günstige Phase für das Konzept der gesunden Lebensweise im Leben der Fülle des Konzepts der gesunden Lebensweise sein, wird die Effizienz sehr hoch sein, und kann nicht später sein.

Zu klein ist nicht gut, der Körper ist noch in der Entwicklungsphase, die Autonomie ist zu schlecht. Zu groß, wenn wir mehr als 30 Jahre alt sind, dann hat der Körper alle Aspekte der Reife gewesen, vielleicht unsere schlechten Gewohnheiten haben lange vorherrschte, um die Gesundheit des Körpers hat versteckte Gefahren verursacht, sondern auch korrigiert werden müssen, ist nicht.

Deshalb ist es ein guter Zeitpunkt, sich mit Anfang 20 auf Gesundheit und Fitness zu konzentrieren.

Die Idee der Fitness ist wichtig

Wenn wir normalerweise über Fitness sprechen, neigen wir dazu, sie mit körperlicher Betätigung zu assoziieren, und so funktioniert es auch, aber Fitness im engeren Sinne des Wortes bezieht sich auf die Betätigung gesunder Menschen, und sehen Sie sich an, wie viele der Menschen um uns herum tatsächlich gesund sind?

Im Leben eines Menschen ist das beste Alter für die Gesundheit etwa 20 Jahre alt, nicht wahr? Es ist die Zeit des jungen Erwachsenenalters, nach dieser Zeit, die meisten von ihnen sind sub-Gesundheit - nur die persönliche Meinung von Yan Lin ah vertreten.

• Relativ gesunde Altersgruppen verleihen der Fitness definitiv eine andere Bedeutung

Challenging, brechen durch die physiologischen Grenzen des Sports ist nicht in diesem Alter zu versuchen, aber unsere mittleren Alters und ältere Menschen können nicht, in diesem Alter zu versuchen, eine Menge von Fitness-Übungen, erkunden Sie unsere Körper das Potenzial, sondern auch die Notwendigkeit für die Gesundheit, für unsere künftige Gesundheit, um ein gutes Polster, auch wenn es kleinere Verletzungen Erholung ist auch schneller als die mittleren Alters und ältere Menschen, ist es nicht.

• Solange das Fitnesskonzept vorhanden ist, wird es definitiv zu einer Kaskade von Selbstdisziplin führen

Der Grund ist sehr einfach, denn wir wollen Fitness, so ist es notwendig, regelmäßige Bewegung, Bewegung ist die direkte Rolle des Körpers und Stimulation, unseren Körper, Gehirn, Nerven, endokrine, die alle mit der Rolle der Bewegung zu kooperieren, in der Lage sein, die tiefe Teil des Körpers zu stimulieren, in der Rolle dieses Konzepts, gibt es keine Faulheit, Lethargie und Schlaffheit, wird sicherlich dazu führen, dass eine gute Gewohnheit des Lebens und Rhythmen.

Fitness-Konzept der Tiefe, wird sicherlich "drei Teile Praxis sieben Teile essen" ist nicht fremd, sondern auch wird sicherlich die Aufmerksamkeit auf ihre eigenen diätetischen Anpassungen zu zahlen, nicht zu sagen, dass die ganze Ernährungsberater, zumindest, kann auch dazu führen, dass die Hälfte der Diätassistentin der Gebühr. Es wird nicht existieren, die Fitness-Enthusiasten, wissen nichts über Körper Ernährung, das ist alles eine Kettenreaktion, die natürliche wird auf die Initiative zu studieren gehen.

Die Beziehung zwischen Gesundheit und Fitness

Die Ernährung sollte darauf abzielen, dass unser Körper den natürlichen biologischen Gesetzen entspricht, d. h. eine ausgewogene Ernährung, mäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und gute Laune.

Ernährung für die Stiftung, Fitness ist Aktion, Fitness ist für eine bessere Pflege unseres Körpers, Fitness ist nicht Sport noch Bodybuilding, Fitness ist sowohl innerhalb als auch außerhalb, Fitness ist nicht nur dynamische Fitness und statische Fitness, wie Meditation, Stapeln; Fitness ist für die Gesundheit des Dienstes; nicht auf die Gesundheit der Fitness konzentrieren, macht keinen Sinn.

Gesundheit und Langlebigkeit

Nach allgemeiner Auffassung lässt sich die Gesundheit in "20 % gesunde Menschen, 20 % kranke Menschen und 60 % ungesunde Menschen" unterteilen, was zeigt, dass es nicht viele gesunde Menschen gibt.

Das Sprichwort "Krankheit kommt durch den Mund" unterstreicht ebenfalls die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit.

Wie eine Person den Zustand der Gesundheit und auch die Länge der Zeit den Zustand der Gesundheit zu erhalten, in der Tat, die von vielen Faktoren, wie genetische Faktoren, das soziale Umfeld, die natürliche Umwelt, die familiäre Umgebung, können wir nicht entkommen aus der Realität der leeren reden über das Vakuum Zustand der Gesundheit macht keinen Sinn.

Aber wenn wir trainieren, unsere Ernährung kontrollieren und uns auf unsere Gesundheit konzentrieren, werden wir mehr Selbstdisziplin entwickeln und in der Lage sein, unseren Körper besser zu kontrollieren, als wenn wir uns zerstreuen.

Was die Verlängerung des Lebens betrifft, so sind Alter, Krankheit und Tod biologische Naturgesetze. Wir hoffen, der Zeit zuvorzukommen, wir freuen uns darauf, die Freiheit des Alters zu genießen, wir wollen nicht jung sterben, und wir wollen kein Leben führen, das schlimmer ist als der Tod, aber es gibt zu viele Faktoren, die zu einem guten Tod und einem langen Leben beitragen, und natürlich gibt es unzählige langlebige Senioren, die sich durch Sport und Fitness ein hohes Leben erhalten konnten und Wert auf ihre Gesundheit legen.Amazing Lin vertritt den Standpunkt: Strebe nicht nach Unsterblichkeit, sondern nach Lebensqualität.。

Zusammenfassungen

Menschen, die die Fähigkeit, ihren eigenen Körper zu verwalten haben, muss eine starke Person im Leben, nicht nur ihre eigene Haut zu kontrollieren, sondern muss auch in der Lage sein, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren, wird mehr Komfort bringen, wie erwartet, glücklich und glücklich zu ihrem Leben und Arbeit.

Amazing Lins Erkenntnis ist, dass es zu spät ist, früh mit Gesundheit und Fitness anzufangen, und dass man nicht warten sollte, bis die Haare grau werden, um über Gesundheit und Fitness nachzudenken.

Ich bin Yan Lin, eine Liebe zu Fitness und Bewegung der Bauernhof Familie alter Mann, ich danke Ihnen für das Lesen, fühlen sich verwendet, klicken Sie auf das Lob zu teilen, so dass die Liebe und das Glück sind oft begleitet von, und was andere Vorschläge Befürworter willkommen, eine Nachricht zu hinterlassen, um zu diskutieren, auf die Lehrer sind auch willkommen zu kritisieren und zu korrigieren.

Solange Sie keine übertriebenen und unvernünftigen Gewohnheiten haben, müssen Sie sich nicht allzu viele Gedanken darüber machen und einfach mit dem Strom schwimmen.

Regelmäßige Kur, kontrollierte Ernährung, seit ich Anfang zwanzig bin.Es ist möglich, gute Gewohnheiten zu entwickeln und eine selbstdisziplinierte und disziplinierte Persönlichkeit zu schaffen.Kann der Körper gesund und stark, verbessern die körpereigene Resistenz gegen Krankheiten, zu verhindern, dass übermäßiges Essen, über-Absorption von Nährstoffen, die durch über-Ernährung durch den Körper von yon geschwollen und fettleibig, wenn der Körper der frühen Fettleibigkeit, und sogar zu Fuß sind atemlos, nicht in der Lage zu kommen für Luft, ganz zu schweigen davon, dass andere Menschen werden geächtet und angewidert mit Ihnen, und auch ihre eigenen wird sich auf sich selbst, richtig!

Das Buch sagte: zwanzig Top-Fleisch Yong Leben als Yan Zi, Yan Zi, das heißt, Yan Hui, Konfuzius' Lieblingsschüler, da die jungen klug und fleißig, aber leider jung gestorben, lassen Sie eine Person erschüttert und bedauern. Sichtbar jung und zu dick ist in der Tat ungünstig für die Gesundheit und Langlebigkeit!

Von einem jungen Alter kann diszipliniert werden, wissenschaftliche Gesundheit, strenge Anforderungen für sich selbst, angemessene Kontrolle der Ernährung, den Schwerpunkt auf die Gesundheit, strenge Kontrolle des Gewichts, nicht nur können sie einen gesunden und fitten Körper haben, sondern auch voller Sonnenschein und Selbstvertrauen, die ihre eigene Karriere und das Leben mehr und mehr glatte Straße machen wird!

Theoretisch ist das möglich, und denken Sie daran, sich regelmäßig zu melden.

Das ist eine sehr gute Art zu leben, denn es ist eine große Chance, sein Leben zu verlängern

Die Einstellung bestimmt die Größe! Ich bin jetzt fast 60 Jahre alt, und am meisten bedauere ich, dass ich in jungen Jahren nicht gut auf meine Körperform geachtet habe. Hätte ich in meinen Zwanzigern angefangen, Sport zu treiben, mich zu disziplinieren und einen guten Lebensstil zu pflegen, wäre ich heute gesund und hätte kein metabolisches Syndrom. Was die Verlängerung meines Lebens angeht, so ist es - abgesehen von Genen und Unfällen - nur eine Frage der Wahrscheinlichkeit.

Natürlich, aber wir müssen Fitness und Gesundheit Konzepte klar zu sein, Fitness, Ernährung Kontrolle ist nicht das gleiche wie die Gesundheit, Fitness-Übung kann nicht zu viel, nicht zu wenig, nach der Zeit, um Jugendliche oder mittleren Alters und ältere Menschen zu entscheiden, nach den individuellen Unterschieden, sowie das Wetter, die Umwelt zu wählen, wenn die Fitness, und dann, in der Turnhalle Ausrüstung Ausbildung, und dynamische Radfahren und andere Übungen sind einfach Ausbildung Kraft und Ausdauer kann nicht als eine echte Gesundheit, viele Menschen in der Turnhalle Übung oft ziehen Muskeln und Gelenke, die schädlich für den Körper ist, die eigentliche Bedeutung der Gesundheit, um von mehreren Aspekten: 1. Übung sollte konsequent sein, nicht drei Tage Angeln, zwei Tage in der Sonne, wenn Sie ein paar Tage in der Woche zu trainieren, müssen Sie auf die Umsetzung des Plans zu bestehen, anstatt eine Woche im Wert von Bewegung, einen Tag, um alles zu tun, und die anderen sechs Tage, nichts zu tun, so dass statt der Schädigung des Körpers; 2. Dies wird stattdessen schaden dem Körper; 2. diätetische Kontrolle, um eine ausgewogene Ernährung, vernünftige Mischung, die Lebensmittel für einen Tag, der Anteil der vegetarischen und Fleisch im Verhältnis von 7:3 mit, und nach der traditionellen chinesischen Medizin zu bestimmen, die neun Qualitäten der Auswahl von Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass es keine abnormen Bedingungen, die chinesische Medizin, die neun Qualitäten sind: a, Frieden und Qualität, die sich in der Form des Körpers proportional zum Körper, die Stimme ist laut, energisch, easy-going und fröhlichen Charakter, die Fähigkeit zur Anpassung an die natürlichen und sozialen Umfeld ist stark, und die Fähigkeit zur Anpassung an die natürlichen und sozialen Umfeld ist stark, und die Fähigkeit zur Anpassung an die natürlichen und sozialen Umfeld ist stark. Passen Sie sich an die natürlichen und sozialen Umfeld, es ist ein gesunder Körper, in der Regel nicht brauchen besondere Pflege, solange Sie nicht überessen auf der Linie; zwei, Gas-Mangel Qualität, manifestiert sich als Muskel-Schlaffheit, niedrige Stimme, weniger Gas und faul, leicht zu ermüden, introvertiert, leicht zu erkälten, intolerant gegenüber externen Aggression, langsame Erholung nach Krankheit. Erhältlich Astragalus, atractylodes macrocephala, atractylodes macrocephala, drei Geschmacksrichtungen der chinesischen Medizin Tee, Stärkungsmittel, drei, Yang-Mangel, die die weitere Entwicklung der Qi-Mangel ist, manifestiert sich als Angst vor Kälte, Muskel-Schlaffheit ist nicht solide, plain Angst vor Kälte, Hände und Füße sind nicht warm, wie ein heißes Getränk, Mangel an geistiger Energie, mehr sesshaften Charakter, leicht zu leiden Ödemen, Durchfall, usw., resistent gegen Sommer und nicht resistent gegen den Winter, leicht durch die Kälte verletzt werden, feucht, erhältlich Ginseng, Ingwer, atractylodes macrocephala, Süßholz Tee Aufhebung der Situation der Angst vor Kälte. Viertens, Yin-Mangel Qualität, manifestiert sich als dünn, heiße Hände und Füße, trockener Mund und Rachen, wie kalte Getränke und trockenen Stuhl, ungeduldig, aufgeschlossen, aktiv, leicht zu leiden unter Müdigkeit, Verlust von Sperma, Schlaflosigkeit und anderen Krankheiten, Winter-Intoleranz, nicht resistent gegen den Sommer, die verfügbaren chinesischen Wolfsbeere, XuanShen, Maitake, um den Körper zu regulieren. Fünftens, Schleim-Feuchtigkeit, manifestiert sich als Fettleibigkeit, fettige Gesichtshaut, Engegefühl in der Brust, Schleim, wie Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel zu essen, anfällig für Diabetes, Schlaganfall, koronare Herzkrankheit, usw., schwere feuchte Umgebung ist nicht geeignet, die verfügbaren Poria, Chinesische Yam, Lotusblatt Tee zu lösen. Sechste, feuchte Hitze Qualität, manifestiert sich als Körper mittel oder dünn, ölige Gesicht Schmutz, leicht zu Akne, klebrigen Stuhl, gelben kurzen Urin, reizbar Charakter verärgert, leicht zu bekommen Wunden, Gelbsucht, Fieber, etc., das Ende des Sommers der heißen und feuchten Klima kann nicht auf die Verwendung von Coix Seed, Mais coicis, leucaena leucocephala Wurzel Tee Tee angepasst werden, um den Körper zu regulieren. Sieben, Blut-Stase Qualität, Körper Bias ist nicht offensichtlich, manifestiert sich als dunkler Teint, anfällig für Petechien, Flecken, leicht zu Reizbarkeit, Vergesslichkeit, anfällig für Hindernisse, Klumpen, Schmerzen, Blutungen, usw., verschlimmert durch Kälte, kann verwendet werden, um Weißdorn, Panax Ginseng Tee Tee loszuwerden. Acht, Qi Depression Qualität, manifestiert sich als dünn, deprimiert, emotional zerbrechlich, introvertiert, empfindlich und misstrauisch, anfällig für Depressionen, kann in gelben Blumenkohl oft in Suppe eingeweicht werden, um zu regulieren. Neun, allergische Verfassung, häufige Krankheiten: Asthma, Wind Masse, allergische Rhinitis, Erbkrankheiten, etc., mit Astragalus, antimykotische, atractylodes trichosanthes zur Verbesserung der unspezifischen Widerstand. 3, stärken die psychologische Qualität der Ausbildung, und haben oft ein gemeinsames Hobby mit mehr Freunden, was nicht glücklich ist, sagen Sie es, und aktiv an einer Vielzahl von sozialen Aktivitäten, die Erweiterung des Horizonts, die Bereicherung der kulturellen und geistigen Leben. Ein solches Leben ist Gesundheit, ist förderlich für die Gesundheit, um den Zweck der Verlängerung des Lebens zu erreichen!

glückliche Familie

Adipositas wurde als "durch Zug" zum Tod, das ganze Jahr über Fitness, regelmäßige Ernährung, der Körper ist unwahrscheinlich, dass Gewicht zu gewinnen, sondern reduziert auch die Entstehung von vielen Fettleibigkeit Komplikationen, stark reduziert die Wahrscheinlichkeit, zum Beispiel, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Bluthochdruck, hohe Blutfette, Herzinfarkt und so weiter.

Auch für ältere Menschen, wenn es Jahrzehnte der Ausbildung Zeit, Flexibilität, Koordination, Gleichgewicht, Muskelreserven, Knochendichte, Recovery-Rate des Körpers, das Niveau der Herzaktivität sind in einem besseren Zustand als ihre Altersgenossen, die eine Menge von unnötigen Risiken, wie reduziert: fällt. Es ist wichtig zu wissen, dass das Risiko eines Sturzes die zweithäufigste Todesursache nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Ich begann im Alter von 20 Fitness, 29 Jahre alt in diesem Jahr, die rührendste Sache ist, dass meine Freunde um mich herum, nach dem Abschluss der Hochschule oder sogar von Anfang an der Eingabe der Universität in der Straße von Fett und nie zurück, pro Kopf Fett 20-30 Pfund, und ich nicht nur nicht Fett, sondern auch mehr und mehr stark, die Lücke in der Graduierung der fünf oder sechs Jahren allmählich auseinander gezogen.

Das ist sicher! Gute Gewohnheiten zu haben, ist definitiv gut für deinen Körper.

Sehr beeindruckt, dass das Subjekt in der Lage ist, auf diese Weise zu denken

Ob das Endergebnis nun realisiert wird oder nicht, ich freue mich so sehr für Sie!

Gemäß dem allgemeinen menschlichen Wachstumsmuster

Die frühen Zwanziger sind ein sehr "unkonventionelles" Alter!

Als ich so alt war wie du, hatte ich überhaupt keine Vorstellung von Gesundheit und Wellness.

Ganz zu schweigen von regelmäßiger Fitness und kontrollierter Ernährung!

Weil es auch nicht genug Selbstbewusstsein gibt.

Deshalb bin ich auch anfälliger für den Einfluss meiner Freunde.

Damals war ich sehr beeindruckt, dass ich drei regelmäßige Mahlzeiten zu mir nehmen konnte!

Jetzt blicke ich zurück und stelle fest

Das liegt auch daran, dass dem Begriff der Gesundheit damals keine große Bedeutung beigemessen wurde.

Das führte später zu einem großen Sturz für mich.

Dann wurde ich natürlich langsam zu einer "Person, die sich um sich selbst kümmert".

Ich kann nicht behaupten, dass ich viel über Gesundheit weiß.

ist aber sehr an Gesundheit und Wellness interessiert (insbesondere Meridiane)

Weil ich glaube, dass jeder Mensch der Planer seines eigenen Lebens sein kann.

Permakultur, sie kann wirklich ein Teil unseres Lebens sein

Ich bin also zuversichtlich, dass das Thema

Das Konzept und die Richtung sind sehr richtig

Der nächste Schritt besteht einfach darin, sie in die Praxis umsetzen zu können!

Und ich glaube wirklich, dassJedes Alter

Es ist nie zu spät, regelmäßig zu trainieren, seine Ernährung zu kontrollieren und sich auf seine Gesundheit zu konzentrieren.

Solange wir alle noch unterwegs sind!