Vielen Dank für die Einladung.

Erdnüsse sind eigentlich Süßkartoffeln, die wir oft erwähnen, Süßkartoffeln sind reich an Stärke, Zuckergehalt ist hoch, essen mehr auf den Blutzucker hat einen negativen Einfluss. Allerdings ist es OK für Zuckerliebhaber, ein wenig angemessen zu essen. Im Allgemeinen, wie Süßkartoffeln wie Kartoffel Lebensmittel als Hauptnahrungsmittel für Zucker-Liebhaber ist eine gute Wahl, ihre Stärkegehalt, hoher Zucker, leicht zu erhöhen Blutzucker, aber sie haben auch eine reiche Ballaststoffgehalt, im Vergleich zu unseren am häufigsten gegessen weißer Reis, raffinierte weiße Nudeln besser sein.

Weißer Reis, feines Weizenmehl in der Verarbeitung der Verlust der Kleie Komponente höher ist, so dass der konsequente Verlust von Ballaststoffen ist auch höher, wird es einen Verlust von Vitamin B und eine Vielzahl von Mineralien, das Fehlen von Ballaststoffen zu verlangsamen die Zersetzung von Zucker, ist es leicht, das Phänomen der postprandialen Glukosespitzen verursachen. Wenn Sie Kartoffeln anstelle von Lebensmitteln, nicht nur wieder Energie, sondern auch Ballaststoffe können in der Blutzucker-Stabilität zu unterstützen, sondern auch den Verlust von B-Vitaminen, Mineralien, ist ein Mehrzweck-Sache.

Allerdings sollte die Kartoffel als Grundnahrungsmittel nicht mehr gegessen werden, eine Mahlzeit von etwa einer Süßkartoffel (150-200 g) ist genug, zu viel Süßkartoffel kann zu einer übermäßigen Stärkeaufnahme führen, die Glukoseaufnahme ist höher und wirkt sich auf den Blutzuckerspiegel stabil.

Hallo, Diabetiker können Erdnüsse essen, aber Erdnüsse enthalten große Mengen an Stärke und Polysacchariden. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies leicht zu einer Kalorienüberladung führen und die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen. Achten Sie also darauf, die Gesamtkalorienmenge in Ihrer Ernährung zu kontrollieren.

Außerdem ist die Erdnuss klebrig, was der Verdauung nicht förderlich ist. Es wird empfohlen, Erdnüsse nicht in der Nacht zu essen, sondern mittags, mit einer vernünftigen Kombination aus Ernährung und rechtzeitiger Flüssigkeitszufuhr nach dem Verzehr von Erdnüssen. Daher können Diabetiker Erdnüsse essen, dürfen aber nicht zu viel davon essen.　　Zur Senkung des Blutzuckerspiegels wird die Einnahme von Kinnemar Special Selection Tea empfohlen, der sicher und sanft den Blutzucker senkt und Komplikationen vorbeugt.

Hinweis: Diabetes ist ratsam:

1. ballaststoffreiche Lebensmittel;

2. zuckerarme Gemüsesorten;

3. mehr kalziumhaltige Lebensmittel zu essen;

4. selenhaltige Lebensmittel;

5) Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Vitamin C sind;

6, Körner und Getreide. Diabetes ist kontraindiziert:

7, essen weniger gebraten, frittiert, knusprig und Schweinefleisch Haut, Huhn Haut, Ente Haut und andere Lebensmittel mit hohem Fettgehalt;

8. die Ernährung sollte nicht zu salzig sein und weniger Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt essen;

9. weniger Lebensmittel mit raffiniertem Zucker essen;

10 Lebensmittel mit hohem Stärkegehalt sowie chinesische und westliche Snacks sollten entsprechend den geplanten Portionsgrößen verzehrt werden und nicht wahllos gegessen werden, um eine übermäßige Aufnahme zu vermeiden.

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Hallo! Nourish dachte, dass Erdnüsse essbar sind.

Bevor wir die Frage im Detail beantworten, muss Permakultur sagen, dass Erdnüsse keine Süßkartoffeln sind. In Ihrer Frage ist von Erdnüssen die Rede, und das dazugehörige Bild zeigt Süßkartoffeln. Es gibt so viele andere Leute, die direkt danach antworten und ebenfalls Erdnüsse mit Süßkartoffeln verwechseln.

Nutrient Jun für diese, speziell auf das Internet, um über die nördliche Gewohnheit der Erdnuss und Süßkartoffel, gemeinsam als Süßkartoffeln bekannt zu lernen, weiß ich nicht, wenn das Thema nicht ein Nordländer ist. Süßkartoffeln sollten wie folgt sein, die Schale muss abgeschält werden, innen ist hellgelb, wie folgt:

Erdnüsse sehen so aus: Die Schale ist gerade vom Hals der Hand und das Innere ist weiß, wie unten abgebildet:

In der Tat, ob es Erdnüsse oder Süßkartoffeln, nach den Grundsätzen der diabetischen Ernährung, können sie essen, müssen nur darauf achten, die folgenden drei Punkte:

1. stabiler Blutzucker

Die Ernährung ist das Zugpferd der Zuckerkontrolle, und eine gute oder schlechte Kontrolle der Ernährung entscheidet direkt darüber, ob die Zuckerkontrolle erfolgreich sein kann. Wenn der Blutzucker unseres diabetischen Freundes instabil ist, sollten wir daher nicht unsere Ernährungsgewohnheiten ändern und wahllos Lebensmittel hinzufügen.

2. in kleinen Mengen essen

Das Prinzip der Diabetikerdiät ist, dass man alles essen kann und nichts im Übermaß. Wenn der Blutzucker stabil ist, egal ob Erdnuss oder Süßkartoffel, eine kleine Menge essen, ist kein großes Problem.

3. gleichwertiger Austausch, weniger Grundnahrungsmittel

100 g Süßkartoffeln liefern mit 99 bis 119 kcal nur ein Drittel der Kalorien von Reis, und 100 g Süßkartoffeln enthalten 27,7 % Zucker, während für Erdnüsse noch keine Daten vorliegen.

Wenn man Erdnüsse oder Süßkartoffeln verwendet, kann man sie als Zusatznahrung einsetzen. Essen Sie sie zwischen den Mahlzeiten, und ziehen Sie nach dem Verzehr die Kalorien der Hauptnahrung in der Korrespondenz ab.

Hier teilt Nourish beiläufig auch andere lebensmittelbezogene Daten mit, die Diabetikern helfen sollen:

Darüber hinaus erinnerte der Gesundheitsexperte daran, dass Süßkartoffeln am besten nicht gedünstet und gekocht werden sollten und auch nicht gebacken werden sollten, da dies den glykämischen Index der Süßkartoffeln erhöht. Wenn man sie roh isst oder etwas abkühlen lässt, kann der glykämische Index gesenkt werden, was der Stabilität des Blutzuckerspiegels förderlich ist. Erdnüsse scheinen nur roh verzehrt zu werden, und es gibt keine derartigen Probleme.

Schließlich wünscht Nourish den Diabetikern eine gesunde und glückliche Ernährung!

Off Topic: Health and Wellness hat die "476 Food GI Chart" für Diabetiker gesammelt, die sie brauchen, nachdem sie diesen Beitrag geliked und kommentiert haben.

Senden Sie Nourish direkt eine private Nachricht: "476 Foods" für weitere Diätkarten. Schließlich wünscht Nourish den Diabetikern viel Erfolg bei der Kontrolle des Zuckers!

Vielen Dank für die Einladung. (Sie können mir gerne folgen, um über Gesundheitswissenschaften zu diskutieren).

Die Ernährung des Diabetikers sollte auf eine bestimmte Gesamtmenge pro Tag begrenzt werden, um das Ziel der Blutzuckerstabilisierung zu erreichen. Erdnüsse können verzehrt werden, sollten aber auf die Gesamtmenge der Nahrung angerechnet und nicht zusätzlich als Zwischenmahlzeit verzehrt werden.

Erdnüsse haben viele Vorteile: Sie sind reich an Ballaststoffen, die das Wasser im Darm absorbieren und die Größe des Stuhls vergrößern, was eine abführende Wirkung hat. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Entleerung erleichtern. Außerdem enthält sie viel Zucker, Eiweiß, verschiedene Vitamine und Mineralien, Karotin und Vitamin C sowie krebshemmende Stoffe, die das Wachstum von Krebszellen hemmen; gleichzeitig kann sie die Kalorienzufuhr reduzieren, was sie zu einem der besten Lebensmittel zur Gewichtsabnahme macht.

Bei Schwangerschaftsdiabetes können Erdnüsse, auch Süßkartoffeln genannt, durchaus verzehrt werden und sind in Maßen sehr vorteilhaft.

Süßkartoffeln mit gelbem Kern haben einen hohen Vitamin-A-Gehalt. Vitamin A ist gut für die Vorbeugung von diabetesbedingten Veränderungen des Augenhintergrunds, den Schutz des Herzens, die Gesundheit der Atemwegsschleimhäute und die Verbesserung rauer Haut.

Viele schwangere Frauen mit Schwangerschaftszucker haben jedoch einen hohen Blutzucker, wenn sie Süßkartoffeln essen.

(1) Mehr essen, ohne es mit der Hauptmahlzeit zu tauschen.

Empfehlung:65g Süßkartoffel = 60g Reis (gekochtes Gewicht) = 35g Brötchen (gekochtes Gewicht)Wenn Sie Süßkartoffeln essen, müssen Sie die Menge anderer Grundnahrungsmittel reduzieren.

(2) Essen Sie nur Süßkartoffeln und nichts anderes.

Vorschlag: Süßkartoffeln sind nur ein Ersatz für ein Grundnahrungsmittel und sollten trotzdem mit anderen Gemüse- und Fleischgerichten gegessen werden.

(3) Essen Sie Süßkartoffeln, wenn sie heiß sind.

Vorschlag: Wenn es keine Magen-Darm-Probleme gibt, können Süßkartoffeln nach dem Abkühlen verzehrt werden, wodurch die glykämische Wirkung deutlich verringert wird. Oder lassen Sie sie abkühlen und erhitzen Sie sie vor dem Verzehr leicht in der Mikrowelle, dann wird der glykämische Effekt ebenfalls reduziert.

Und schließlich, laut den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas (2016)Eine empfohlene tägliche Verzehrsmenge von 50-100 Gramm Kartoffeln für Erwachsene ist gut für die Gesundheit.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Vielen Dank für die Einladung!

Glutinous Food Nutrition sagte Fokus: Diabetes-Patienten können essen Erdnuss, sondern müssen die Menge zu kontrollieren, sowie die Verringerung der anderen Grundnahrungsmittel, und kann stabilen Blutzucker, sonst leicht zu Blutzuckerschwankungen, negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

1) Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung!

Diabetes mellitus ist eine chronische Krankheit, die durch eine Kombination von genetischen und umweltbedingten Faktoren über einen langen Zeitraum hinweg verursacht wird, wobei die Hauptprobleme eine unzureichende Insulinsekretion und eine Insulinresistenz sind. Insulin ist fast das einzige glukosesenkende Hormon im Körper, und wenn es nicht in ausreichendem Maße ausgeschüttet wird oder schlecht funktioniert, führt dies zu Stoffwechselstörungen oder erhöhtem Blutzucker sowie zu Störungen des Fett-, Eiweiß-, Salz- und Wasserstoffwechsels, was zu zahlreichen schweren Komplikationen führen kann.

2, Diabetiker können Erdnüsse essen!

Erdnuss ist auch als Süßkartoffel bekannt. Sie ist reich an Eiweiß, Stärke, Pektin, Ballaststoffen, Aminosäuren, Vitaminen und einer Vielzahl von Mineralien und genießt den Ruf eines "Langlebigkeitsmittels". Der Zuckergehalt liegt bei 15-20 Prozent. Für Diabetiker, essen Erdnuss kann, müssen zu begrenzen, jedes Mal nur ein wenig essen, zusätzlich zu essen, anstatt Grundnahrungsmittel, andere Getreide zur Ergänzung, kann der Blutzucker ist relativ stabil. Erdnuss kann nicht zu faul sein, sonst steigt der Blutzucker höher, ist nicht förderlich für die Kontrolle der Krankheit.

Und wie esst ihr Erdnüsse?

Hallo, Herr Xie Er, der sich auf Wukong Q&A spezialisiert hat, hat eine zuverlässige Antwort für dich!

Es gibt viele verschiedene Meinungen darüber, ob Diabetiker Lebensmittel meiden sollten, jede mit ihrer eigenen Begründung. Aus gesundheitlicher Sicht sollten Diabetiker keine Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen, nicht weniger. Da das materielle Leben heutzutage reichhaltig und selektiv ist, können Diabetiker ein sehr nahrhaftes Leben führen, wenn sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel essen.

Noch eine Bemerkung zu den Lebensmitteln, von denen Sie speziell sprechen. Das Foto, das Sie uns zur Verfügung gestellt haben, wird vielerorts Erdnüsse genannt, und Süßkartoffeln im Allgemeinen. Aber in unserer Gegend heißen sie Yamswurzeln. In unserer Gegend sind Erdnüsse und Süßkartoffeln zwei völlig verschiedene Dinge. Bitte sehen Sie sich die Bilder unten an, die leicht violetten sind Yamswurzeln und die leicht gelben Erdnüsse.

Beides sind Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Süßkartoffeln sind beim Verzehr nicht so süß wie Erdnüsse, aber sie enthalten viel Zucker. Erdnüsse können wie eine Frucht gegessen werden (ich glaube, sie gehören zu den Früchten) und sind nicht zuckerarm.

Wenn Sie krank sind, wissen nur Sie selbst, wie schwer das ist. Wenn Ihr Blutzucker gut kontrolliert ist und die Indikatoren alle der Norm entsprechen, dann ist es natürlich kein Problem, ab und zu ein bisschen davon zu essen. Wenn die Kontrolle nicht gut ist, der Blutzucker schwankt, empfehlen wir Ihnen, nichts zu essen. Es gibt genügend andere Lebensmittel, warum sollten Sie also Ihre Gesundheit aufs Spiel setzen?

Antwort, Diabetes ist nicht alles kann nicht essen, der Schlüssel ist, um die Menge, die alle unsere Lebensmittel, in den Körper wird in Kalorien umgewandelt werden, so Diabetiker sollten weniger essen kalorienreiche Lebensmittel, Erdnuss Brennwert ist höher, sollte versuchen, weniger essen oder nicht essen.

Vielen Dank für die Einladung!

Erdnuss, der Ehrengast für Diabetiker!

Eigentlich können Diabetiker alles essen!

Die Grundsätze der Ernährung für Diabetiker sind

1. die Gesamtkalorienzufuhr kontrollieren.

2, vollständige Nährstoffmischung nach Bedarf.

3, um eine Hypoglykämie zu verhindern.

4, Kontrolle der postprandialen Hyperglykämie. Gemessen durch den postprandialen glykämischen Index GI.

Es ist nicht gut genug, und es ist nicht gut genug für einen einzigen Nährstoff, also ist es schwer zu servieren!

Aus diesem Grund sind kalorienarme, ballaststoff- und vitaminreiche Grobkörnchen in Diabetiker-Rezepten sehr beliebt.

Erdnüsse, ein solches Lebensmittel, werden oft verwendet, um einige der Grundnahrungsmittel während der Gewichtsabnahme zu ersetzen!

Erdnuss:

Kalorien: 102 Kalorien für 100 g essbare Portion. Reis hat 77 Kalorien.

GI-Wert: mittel Zwischen 46 und 70. Reis über 70 ist hoch.

Enthält Linolsäure, hochwertige Ballaststoffe, Vitamin A und eine Vielzahl von Mineralien und Spurenelementen.

Erdnuss ist einfach zu essen, nachdem Sättigung, nicht leicht zu hungern; Förderung der Darmperistaltik; Linolsäure kann wirksam schützen die Elastizität der Blutgefäße und das Herz-Kreislauf-System; wirksame Kontrolle der postprandialen Blutzucker, und Fett.

Obwohl die Erdnuss gut ist, sollten die folgenden Personengruppen sie nicht oder nicht mehr essen.

1、 Menschen mit Kalzium- und Eisenmangel. Große Mengen an Ballaststoffen können die Aufnahme von Kalzium und Eisen behindern.

2, Menschen, die an Verdauungsstörungen leiden.

3, geringe Immunität. Der Verzehr von mehr als 50 Gramm Ballaststoffen pro Tag behindert die Eiweißergänzung, verringert die Fettverwertung und senkt die Immunität des Körpers.

4, körperliche Aktivität ist schwerere Menschen. Leicht zu Ernährungsmängeln führen.

5, Jugendliche in der Entwicklung.

6, Menschen mit schlechter Verdauung. Dazu gehören ältere Menschen und Kinder. Ältere Menschen haben eine nachlassende Verdauungsfunktion, und Kinder haben eine unvollkommene Verdauungsfunktion.

Wissen Sie schon etwas über Erdnüsse?

Der Unterschied zwischen der Ernährung eines Diabetikers und einer normalen Person ist: weniger Zucker, weniger Salz, weniger Hitze, weniger Fett und Kontrolle. Dies ist in der medizinischen Gemeinschaft für die Behandlung von Diabetes als die Vier Wenige und eine Kontrolle bekannt!

Mit dieser Feststellung im Hinterkopf wollen wir uns der Frage widmen, ob Diabetiker Erdnüsse essen können.

Bei der Frage, ob ein Diabetiker Erdnüsse essen kann oder nicht, geht es um die Frage, wie viele Kalorien ein normaler Mensch und ein Diabetiker pro Tag zu sich nehmen müssen, d. h. wie viel wir in drei Mahlzeiten pro Tag essen müssen, wie wir es in unserem täglichen Leben nennen. Denn die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, wirkt sich auf Ihre körperliche Verfassung aus. Bei Diabetikern führt eine hohe Kalorienzufuhr zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Eine niedrige Kalorienzufuhr kann zu einer Unterzuckerung führen, die Ihren Körper noch mehr schädigt. Wenn Sie als normaler Mensch mehr Kalorien zu sich nehmen, wird die Funktion des Insulins beeinträchtigt, und Sie werden mit der Zeit Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekommen.

Wie hoch ist der tägliche Kalorienbedarf eines Diabetikers, um das normale Funktionieren des Körpers aufrechtzuerhalten? Im Allgemeinen geht die medizinische Wissenschaft von einer normalgewichtigen Person von 60 kg aus, und die täglich benötigte Kalorienmenge beträgt 1500 Kalorien. Wenn der Diabetiker auch Sport treiben will, muss er weitere 100 bis 200 Kalorien zu sich nehmen, um das normale Funktionieren des Körpers aufrechtzuerhalten.

Wenn die Kalorien gleichmäßig auf drei Mahlzeiten am Tag verteilt werden, dann hat jede Mahlzeit 500 Kalorien, also 600 Kalorien. Wenn ein Diabetiker normal isst, teilen Sie die Kalorienzahl in der Nährwerttabelle durch 600, um die Menge der Mahlzeit zu erhalten. Wenn Sie Erdnüsse essen möchten, sollten Sie die Menge der Erdnüsse entsprechend dem Kaloriengehalt in der Lebensmitteltabelle reduzieren und insgesamt nicht mehr als 500-600 Kalorien pro Mahlzeit zu sich nehmen, da Erdnüsse ein zuckerhaltiges Lebensmittel sind.

Daraus lässt sich schließen, dass Diabetiker von einer täglichen Kalorienzufuhr von 1.500 bis 1.800 Kalorien ausgehen müssen und Erdnüsse entsprechend den in der Kalorientabelle des Lebensmittels angegebenen Kalorienwerten verzehren können!