Es gibt keine Heilung für Diabetes, weshalb er auch als "der Krebs, der nicht stirbt" bezeichnet wird. Hoher Blutzucker kann nur durch Diät, Medikamente und Insulin kontrolliert werden, wenn Sie nicht darauf achten, die Regulierung, Diabetes ist anfällig für chronische Schäden und Funktionsstörungen der Augen, Nieren, Herz, Blutgefäße, Nerven und so weiter verursachen! Blutzucker zu achten, um die Kontrolle, Ernährung ist der sicherste und gesündeste Weg, empfohlen mehrere Arten von Zucker-senkende Lebensmittel.

① Lebensmittel, die den Zucker direkt senken können:

Saftige Weide, Mais, Gerste, grüne Bohnen, Gurke, Sellerie, Seetang, Papaya, Aal, Karpfen, Poria, gelbe Essenz.

②Ideales Lebensmittel zur Senkung des Zuckergehalts:

Mais, schwarzer Reis, Gerste, Mungbohnen, Hafer, Bittermelone, Kürbis, Gurke, Sellerie, Vollmilch, Blumenkohl, Seetang, Kohl, Spinat

Gemüse, Zucchini, Apfel, Papaya, Ananas, Rindfleisch, Kaninchen, Aal, Auster, Karpfen, Tintenfisch, Aal, Tofu, Knoblauch, amerikanischer Ginseng, Ginseng, Lotosherz, Poria, Astragalus, Huang Jing, Platycodon.

(iii) Grüne Insulin-Lebensmittel:

Bitterkürbis, Kürbis, Rindfleisch, Auster, Knoblauch, Ginseng, Amerikanischer Ginseng, Lotusherz und Cymbopogon.

④Lebensmittel, die den Blutzucker regulieren:

Hiobstränen, schwarzer Reis, schwarze Bohnen, Buchweizen, Hafer, Spinat, Shiitake-Pilze, Erdbeeren, Ananas, Taubenfleisch, Aal, Astragalus, Mandarinenwurzel.

⑤ Lebensmittel zur Vorbeugung von Komplikationen:

Mais, Sojabohnen, Gurken, Sellerie, Blumenkohl, Tomaten, Spargel, Seetang, Kohl, Papaya, Pomelo, Weißdorn, Taubenfleisch, Seegurke, Karpfen, Tintenfisch, Lachs, Kabeljau, Joghurt, Sesamöl, gelbes ätherisches Öl, Gojibeeren.

Regulieren Sie den Blutzucker, indem Sie auf die Art des Kochens achten

①Wählen Sie mehr Ballaststoffe-Es wird empfohlen, mehr grobe Körner zu verwenden, um feinen Reis und Nudeln zu ersetzen. Nehmen Sie Brot, Weizenmehlbrot als Beispiel, der allgemeine glykämische Index liegt bei etwa 70, aber wenn man 75 % bis 80 % Gerstenkornbrot hinzufügt, liegt er bei 34, was die Wirkung von groben Körnern auf die Senkung des Zuckerspiegels zeigt.

②Kochen mehr "faul".-Gemüse sollte weniger geschnitten werden, wenn es ungeschnitten bleiben kann, und Hülsenfrüchte sollten im Ganzen und nicht gemahlen verzehrt werden. Wenn Sie Ihren Darm in Bewegung bringen, können Sie auch Ihren Blutzucker kontrollieren.

③Bei starker Hitze kochen, weniger Wasser hinzufügen-Je länger die Verarbeitungszeit beim Kochen, desto höher die Temperatur, desto mehr Wasser und desto höher der glykämische Index. Um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, sollten Sie daher bei hoher Hitze kochen und weniger Wasser hinzufügen.

Empfehlen Sie eine blutzuckersenkende Formel - Green Strawberry Job's Tears Tea

Rezept: Strychnin 10g, Hiobstränen 15g, Hiobstränen 2 Stunden lang einweichen, herausziehen und mit Strychnin auskochen und trinken. Es ist bequem und hygienisch, den Tee in einem Beutel aufzubrühen, je nach individuellem Bedarf.

Effekte: Dieser Tee kann die Bauchspeicheldrüse zu reparieren, fördern die Insulinsekretion, langfristigen Konsum hilft, die Menge der Medizin zu reduzieren. Strychnin sollte nicht allein verwendet werden, mit Job's Tears, sich gegenseitig zu ergänzen, sondern auch zu beseitigen Körper Ödem, helfen, die Entlastung des Körpers Abfall.

Tipp: Sowohl Patienten mit hohem Blutzucker als auch Diabetiker sollten mehr Lebensmittel essen, die wenig Zucker enthalten und einen niedrigen glykämischen Index haben. Außerdem sollten Sie, egal was Sie essen, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren, um sicherzustellen, dass alles unter Kontrolle ist.

Die Ernährungstherapie ist eine wesentliche Maßnahme zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern, da der postprandiale Blutzucker hauptsächlich durch die Nahrungsaufnahme beeinflusst wird und durch eine angemessene Ernährung der postprandiale Blutzucker wirksam verbessert werden kann, wodurch das Auftreten diabetischer Komplikationen verhindert oder verzögert wird.

1. die Aufnahme von Fett, insbesondere von gesättigten Fetten, begrenzen. Die tägliche Fettaufnahme von Diabetikern sollte auf 25 Gramm begrenzt werden, wobei vor allem einfach ungesättigte Fettsäuren, die hauptsächlich in tierischen Fetten und Ölen enthalten sind, gewählt werden sollten.

2, begrenzen Salzkonsum, hohe Salz Ernährung ist leicht zu übermäßiger Energiezufuhr führen, was zu hohem Blutdruck, Bluthochdruck machen Blutzucker wird schwieriger zu kontrollieren, diabetischen Patienten tägliche Salzaufnahme sollte innerhalb von 6 Gramm kontrolliert werden.

3, vermeiden Sie Alkohol, vor allem nicht auf nüchternen Magen trinken, wird das Risiko einer Hypoglykämie zu erhöhen. Alkohol ist nicht für Menschen mit Diabetes empfohlen, und wenn Sie nicht vermeiden können, trinken, dann begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, um nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Tag für Frauen, nicht mehr als 25 Gramm für Männer, und nicht mehr als zwei Mal pro Woche.

4, wählen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte als eine gute Quelle für Ballaststoffe, Ballaststoffe helfen, die Magenentleerung zu verzögern und tragen zur Senkung des postprandialen Blutzuckers bei. Diabetiker, die Obst essen, sollten darauf achten, dass sie die Sorten wählen, die den Blutzucker weniger stark beeinflussen, wie z. B. Äpfel, Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwi usw., und Bananen, Weißdorn, Drachenfrucht, Litschi, Zimt und andere Früchte sollten sparsam verzehrt werden; Früchte können als zusätzliche Mahlzeit verzehrt werden, und wenn sie gegessen werden, sollten sie entsprechend reduziert werden, um die Menge der anderen Nahrungsaufnahme zu verringern.

5, um eine ausgewogene Ernährung, einige Patienten zu restriktive Ernährung, leicht zu Nährstoffmangel führen, wie Eisenmangel-Anämie ist ein relativ häufiges Problem bei diabetischen Patienten.

6. viel Wasser trinken: Wasser zu trinken hilft, das Blut zu verdünnen und den Blutzucker zu senken.

Meine Schwiegermutter ist ebenfalls Diabetikerin und achtet neben der Einnahme von Medikamenten und der Injektion von Insulin zur Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels auch sehr auf ihre Ernährung, so dass ihr Blutzuckerspiegel recht stabil geblieben ist. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Unterstützung der Behandlung von Diabetes. Sie können sich bei Ihrer täglichen Ernährung an den 8-Punkte-Empfehlungen in den von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung erstellten Diabetes-Diätrichtlinien orientieren.

1, Kontrolle der Gesamtkalorien- und Gesamtkohlenhydratzufuhr, meine Schwiegermutter ist 1,6 m groß und wiegt 80 kg, BIM = Gewicht ÷ Körpergröße ÷ Körpergröße = 31, sie gehört zur Gruppe der Fettleibigen, die tägliche Energiezufuhr sollte auf 1500 Kilokalorien kontrolliert werden (je nach BIM ist die Gesamtenergiezufuhr pro Tag unterschiedlich); jede Woche führt sie 150 Minuten lang Aerobic mit mittlerer Intensität durch, z. B. Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen, Skipping Aerobic usw. Jeden zweiten Tag führt sie auch einige Widerstandsübungen durch, z. B. an Fitnessgeräten usw., um die Muskelkraft und -masse angemessen zu erhöhen.

2. 200 Gramm Grundnahrungsmittel nimmt sie täglich zu sich, und sie wählt in der Regel Grundnahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index, wie Vollkornbrötchen, braunen Reis, Hafer, Mais, Mungobohnen und rote Kidneybohnen, die etwa ein Drittel der täglichen Grundnahrungsmittel ausmachen.

(3) Sie isst täglich mehr als ein Pfund Gemüse, mit einer außergewöhnlichen Vielfalt an grünem Blattgemüse, orangefarbenen Karotten, roten Tomaten und lila Grünkohl. Auch Obst wird in der Regel in Form von Erdbeeren, Äpfeln, Birnen, Pfirsichen, Aprikosen, Blaubeeren, Grapefruits, Kirschen usw. mit niedrigem GI ausgewählt und zwischen den Mahlzeiten verzehrt.

4. jeden Tag etwas Fisch, Garnelen, Fleisch und andere tierische Lebensmittel essen, kein fettes Fleisch, keinen Speck, keine Wurst, kein Grillfleisch und andere verarbeitete Fleischprodukte essen; alle zwei Tage ein Ei essen.

5 Da sie keine Milch mag, isst sie mehr Sojaprodukte, getrocknete Sojabohnen, Tofu usw. Sie isst sie jeden Tag.

6. 1.500 Milliliter Wasser pro Tag trinken, am besten Tee und Wasser.

7, die Kochmethode ist in der Regel mehr Dampf Kochen Eintopf und andere weniger Öl und weniger Salz Weg.

8, Feste Essenszeiten essen, wenn sie kommen, ist eine gute Angewohnheit, die sich meine Schwiegermutter im Laufe der Jahre angewöhnt hat und die auch im Leitfaden empfohlen wird.

Außerdem wird in den Leitlinien auf die Reihenfolge der Mahlzeiten geachtet und empfohlen, zuerst Gemüse, dann Eiweiß und zuletzt Grundnahrungsmittel zu essen, was noch nicht ganz ausgereift ist.

Wenn Sie auch an Diabetes leiden, sollten Sie die Ernährungsrichtlinien für Diabetes zu Rate ziehen, um Ihre Ernährung anzupassen.

Autor: Qin Yujing, staatlich geprüfte Ernährungstechnikerin, Ernährungswissenschaftlerin der Stufe 2, Dozentin des Dalian Nutritionist Club, Herausgeberin der Dalian Nutritionist Club Public Number

Kann Diabetes nur mit Medikamenten und Insulin kontrolliert werden? Es ist unzutreffend zu sagen, dass die meisten Diabetiker zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels auf blutzuckersenkende Medikamente und Insulin angewiesen sind, aber nur auf Medikamente zu setzen, reicht nicht aus, gleichzeitig sollten auch Ernährung und Bewegung koordiniert werden, sonst verliert die medikamentöse Behandlung ihre Bedeutung. Darüber hinaus gibt es eine kleine Zahl von Diabetikern, die ihren Blutzucker ohne Medikamente kontrollieren können, indem sie sich nur auf Ernährung und Bewegung verlassen, was vom individuellen Zustand abhängt.

Ich habe einmal gesehen, wie jemand fragte: Warum müssen wir unsere Ernährung kontrollieren, wenn es doch bereits ein Heilmittel für Diabetes gibt? Es ist wichtig zu wissen, dass die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten oder Insulin nur eine Erhaltungsfunktion hat, denn sobald Sie die Medikamente absetzen, steigt Ihr Blutzucker wieder an. Wenn die Ernährung nicht kontrolliert wird, ist die Wirkung der Medikamente auf die Blutzuckerkontrolle nicht mehr so gut, und die übermäßige Nahrungsaufnahme wird die Bauchspeicheldrüse weiter schädigen, so dass die Bauchspeicheldrüse bereits geschädigt ist, um das Übel noch zu vergrößern.

Der allgemeine Ernährungsplan für Diabetiker sieht folgendermaßen aus:

1. die Gesamtkalorienmenge über den Tag verteilt zu kontrollieren, grobe und feine Grundnahrungsmittel zu mischen, weniger und mehr Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen.

2. schmecken leicht, weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker, vermeiden hohe Cholesterin und fettreiche Lebensmittel.

3. diversifizieren Sie Ihre Ernährung, grünes Blattgemüse ist unverzichtbar, und achten Sie darauf, dass Sie mehr als 500 Gramm pro Tag zu sich nehmen.

4. mäßige Zufuhr von Eiweiß, vor allem von hochwertigem Eiweiß, wie Milch, Eier, Fisch und Garnelen.

5 Wenn der Blutzucker gut eingestellt ist, können Sie in Maßen zuckerarme Früchte essen.

(6) Alle Lebensmittel sollten begrenzt werden, und man sollte nicht blindlings an zuckerfreie Lebensmittel glauben.

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Nicht alle Diabetiker müssen mit Medikamenten behandelt werden. Es gibt einige neu auftretende Typ-2-Diabetiker, die ihren Blutzucker durch Ernährung und Bewegung noch gut kontrollieren können. Doch egal, wie Sie Ihren Blutzucker kontrollieren, die Ernährung ist die Grundlage der Blutzuckerkontrolle.

Wir können nicht weniger oder gar keine Grundnahrungsmittel essen, um unseren Blutzucker gut zu kontrollieren, das schadet dem Körper und der Verlust ist den Gewinn nicht wert. Bei der Behandlung von Diabetes ist eine vernünftige Ernährung ein wichtiger Lernprozess. Die Ernährung kann nicht nur unseren täglichen Nährstoffbedarf decken, sondern auch bis zu einem gewissen Grad dazu beitragen, das Auftreten von Hypoglykämie zu verhindern, die Schwankungen des postprandialen Blutzuckerspiegels zu verlangsamen und damit das Auftreten von Diabetes zu verringern und zu verhindern.

Ein paar Tipps zur Ernährung:

(1) Langsam kauen:Langsames Kauen kann die Insulinausschüttung anregen, wodurch der Blutzucker nach den Mahlzeiten besser kontrolliert werden kann, und versuchen Sie, jede Mahlzeit 20-30 Minuten lang einzunehmen. Bei vielen Diabetikern verbessert sich der Blutzuckerspiegel deutlich, wenn sie ihre Essenszeiten ändern.

(2) Grundnahrungsmittel sollten eine Mischung aus grobem und feinem Futter sein:Die Zugabe von gemischten Bohnen zu den Hauptmahlzeiten ist ebenfalls hilfreich, um den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu kontrollieren.

(3) Trennung von nass und trocken:Trinken Sie keine Suppe zu Ihrer Mahlzeit, da dies die Aufnahme beschleunigt und zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Wenn Sie eine Suppe essen möchten, sollten Sie sie 30 Minuten vor der Mahlzeit zu sich nehmen und dann normal essen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar