I. Sie dürfen nicht auf nüchternen Magen trinken. II. kein ständiges Schlucken von Alkohol.

Drittens, Winter kalt "Alkohol trinken sollte mäßig warm vor dem Trinken sein. Trinken Sie nicht gleichzeitig Bier, Obstwein und andere Getränke. Es ist am besten, Alkohol nicht mehr als einmal am Tag zu trinken.

Wie kann man trinken, ohne sich zu verletzen? Das ist in der Tat eine Frage, die alle beschäftigt. Denn Trinken ist unsere Kultur, es hat immer eine Kultur des Alkohols in unserem Land gewesen, dann, wie viel Alkohol ist mehr angemessen? Streng genommen ist die moderne Medizin der Meinung, dass es nicht das Beste ist, zu trinken, solange der Wein in den Körper gelangt und ungesund ist. Doch viele Menschen lieben es, so viel zu trinken. Wie um alles in der Welt kann man trinken, ohne seinem Körper übermäßig zu schaden? Um ehrlich zu sein, ist dies nur eine zweitbeste Option, aber Dr. Zhang ist bereit, sie für Sie zusammenzufassen:

1. versuchen Sie, vor dem Trinken etwas zu essen

Viele Menschen, die gerne trinken, haben diese Erfahrung, das heißt, vor dem Trinken soziales Abendessen zu Hause, essen sieben Minuten voll, um das Bankett zu gehen. Auf diese Weise, in der Zeit, ein wenig Wein zu trinken ist nicht getrunken, weil im Voraus essen, um die Aufnahme von Alkohol zu verzögern. Ein weiterer ist, etwas zu essen, um das Bankett zu gehen, können Sie die Menge der Lebensmittel in das Abendessen Geschäft zu reduzieren, helfen, die Aufnahme von fettreichen, salzreichen und zuckerhaltigen Lebensmitteln im Restaurant zu reduzieren.

2. versuchen, keinen Schnaps zu trinken

Viele Menschen sind in einer schlechten Stimmung, wenn sie mehr bereit sind, zu trinken, um ihre verletzten Gefühle zu beruhigen, in der Tat, wie eine schlechte Stimmung mit der Rolle des Trinkens von Alkohol gekoppelt ist, werden alle machen es einfacher, betrunken zu werden. Daher ist es ratsam, nicht mit Langeweile zu trinken.

3、Trinken Sie nicht zu schnell oder zu viel.

Trinken Sie nicht zu schnell, denn zu schnelles Trinken, vor allem mit viel Alkohol, macht Sie wahrscheinlich betrunken. Auch wenn Sie etwas trinken gehen, müssen Sie das Tempo einhalten, an das Sie gewöhnt sind, und außerdem sollten Sie auf Mäßigung achten und nicht zu viel trinken. Allgemeiner medizinischer Rat zur Menge des zu trinkenden Alkohols: Weißwein am besten nicht mehr als 1,2, Bier am besten nicht mehr als 1,0, Rotwein am besten nicht mehr als 2,0.

4. das Trinken ohne Medikamente

Bei vielen Medikamenten ist es nicht empfehlenswert, während der Einnahme Alkohol zu trinken. Wenn Sie zum Beispiel Medikamente wie Cephalosporin-Antibiotika, Penicillin und Metronidazol einnehmen, kann Alkoholkonsum eine schwere Dilantin-Reaktion auslösen, die sogar zum Tod führen kann. Es wird daher dringend empfohlen, während der Einnahme von Medikamenten keinen Alkohol zu trinken.

Das oben genannte ist Dr. Zhangs Rat zu diesem Thema, in der Tat, wenn Sie Angst vor der Gesundheit Schäden, die durch Alkohol, ist es am besten nicht zu trinken Alkohol, Alkohol, diese Sache nicht trinken für die beste.

Alkohol wird jeden Tag getrunken, und zu viel davon kann dem Körper in jeder Hinsicht schaden. Es ist besser, die Häufigkeit zu reduzieren, die Menge an Alkohol zu kontrollieren und in Maßen zu trinken.

Es ist unmöglich, jeden Tag Alkohol, insbesondere Weißwein, zu trinken, ohne dem Körper zu schaden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Schäden an Magen, Leber und anderen Körperteilen zu verringern. Heute stellen wir zwei praktische Methoden vor.

Vor dem ersten Getränk etwas reine Milch trinken

Unterschätzen Sie diese Methode nicht, sie scheint einfach zu sein, aber sie funktioniert, wie ich in mehr als einem Jahrzehnt Praxis auf dem Weinmarkt gelernt habe.

Bevor du trinkst, oder wenn du schon da bist, solltest du nichts überstürzen. Du kannst dir eine Packung normale Milch holen und sie zuerst trinken. Nimm zumindest eine Packung, und wenn du das nicht kannst, reicht auch ein Joghurt.

Die zweite Möglichkeit: Nimm etwas Rindfleisch.

Auch diese Methode ist sehr einfach, aber sie funktioniert sehr gut.

Wenn Sie vor dem Trinken keine Milch oder keinen Joghurt finden, haben Sie keine Angst. Finden Sie einen Weg, um einen Teller Rindfleisch zu bitten, am besten ein großes Stück Rindfleisch. Sie brauchen nicht viel zu essen, nur vier oder fünf Stücke.

Vor dem Trinken Milch zu trinken und Rindfleisch zu essen, kann unseren Magen und Darm wirksam schützen und die Schäden des Alkohols an der Leber und anderen Körperteilen verringern.

Wenn Sie nachts zu viel getrunken haben und am nächsten Tag mit trockenem Mund, Energielosigkeit, Schwindelgefühl und einer sehr schwierigen Zeit aufstehen, zeige ich Ihnen zwei schnelle Wege, um aufzuwachen. Helfen Sie so schnell wie möglich wieder wie vor.

Erste Methode: ein weiterer Schluck Weißwein

Denken Sie nicht, dass meine Methode ein Haufen Mist ist. Sie ist eine wertvolle Erfahrung, die von vielen Menschen in die Praxis umgesetzt wurde, und sie ist, wie der Volksmund sagt, "durch und durch".

Wenn du in der ersten Nacht zu viel getrunken hast und am nächsten Morgen aufstehst. Wenn du keine Energie mehr hast, schwach bist und dir übel ist, dann kneifst du dir einfach in die Nase und nimmst einen Schluck Weißwein.

Bei diesem Schluck Weißwein kommen Sie sofort ins Schwitzen, und in spätestens zehn Minuten sind Sie wieder ganz der Alte.

Zweite Methode: eine dampfende Schüssel mit Lammsuppe

Viele Menschen sollten diese Methode kennen, deshalb werde ich sie nicht zu sehr erklären.

Diese Methode funktioniert auch persönlich gut, aber sie ist etwas langsamer als die erste Methode und kann bis zu 30 oder 40 Minuten dauern, bis Sie wieder auf die Beine kommen.

Es ist bald Silvester, und an jedem Neujahrstag kommt man nicht umhin, sich mit Freunden und Familie zu treffen. Wein ist eine gute Möglichkeit, die Atmosphäre zu beleben, und das Zusammenkommen zum Weintrinken ist auch eine chinesische kulturelle Tradition.Alkohol kann die Leber, das Gehirn, das Nervensystem, das Verdauungssystem usw. schädigen. Übermäßiger Alkoholkonsum schadet sowohl der Leber als auch dem Körper!Das erste, was Sie tun müssen, ist, ein gutes Getränk zu bekommen. Aber Freunde und Familie zusammen, der Wein und kann nicht nicht trinken, wie zu trinken ist förderlich für die Gesundheit?

1. den Alkoholkonsum so weit wie möglich zu kontrollieren

In den chinesischen Ernährungsrichtlinien wird empfohlen, dass Erwachsene täglichMänner sollten nicht mehr als 25 g Alkohol trinken, was ungefähr 750 ml Bier, 250 ml Wein, 75 ml 38-Grad-Likör und 50 ml Hochprozentiges entspricht.

Frauen sollten nicht mehr als 15 g zu sich nehmen, was etwa 450 ml Bier, 150 ml Wein, 50 ml 38-Grad-Likör und 30 ml Hochprozentiges entspricht.

Daher ist es am besten, zwischen diesen Getränken zu trinken.

2. verlangsamen Sie Ihr Trinkverhalten, je langsamer, desto besser.

Die Hauptabhängigkeit des Körpers vom Alkoholabbau durch die Leber besteht darin, dass, wenn Alkohol schneller konsumiert wird, als die Leber ihn abbauen kann, dieAlkohol, der nicht rechtzeitig verarbeitet wird, umgeht die Leber und zirkuliert im Blutkreislauf, gelangt in das Gehirn oder andere Organe und erhöht das Gesundheitsrisiko.Stattdessen sollte man den Alkoholkonsum verlangsamen, je langsamer, desto besser, damit die Leber ihn angemessen abbauen kann, und Frauen sollten weniger als 50 Prozent des männlichen Alkoholkonsums trinken.Selbst bei starkem Alkoholkonsum ist eine Verlangsamung der Schlüssel zum Überleben.

3, nicht verschiedene Sorten von Mischgetränken

Verschiedene Arten von Alkohol haben unterschiedliche Inhalte und Komponenten, mischen sich mit einander, wird es Veränderungen, nach dem Trinken machen die Menschen unangenehm, auch Kopfschmerzen, leicht Mund, etc.

4. trinken Sie nicht auf leeren Magen, essen Sie vor dem Trinken.

Wenn der Magen leer ist, muss der Alkohol nicht verdaut werden und gelangt durch die Magenschleimhaut direkt in die Blutbahn, denUnd wenn sich mehr Nahrung im Magen befindet, verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der der Alkohol in den Blutkreislauf gelangt, und gleichzeitig kann mit Hilfe der Nahrung ein Teil des Alkohols auch im Magen verdaut werden... Die allgemeine Verringerung der Alkoholkonzentration im Blutkreislauf verringert die Schäden, die der Alkohol im Körper anrichtet.

5. Sie können laut sprechen, wenn Sie Alkohol trinken

Lautes Sprechen und schnelleres Atmen helfen, mehr Alkohol auszuscheiden, und oft trinken Menschen mit vollem Mund mehr.

6. das Trinken sollte nicht als Medikament verwendet werden

Alkohol kann die Toxizität von Medikamenten erhöhen.Sie kann die depressive Wirkung auf das Gehirn verstärken oder die Stärke der Droge über die normale Toleranzgrenze des Körpers hinaus erhöhen, was zu einer Gefährdung führt.

Kurzum, auch in den Ferien ist es ratsam, weniger Alkohol zu trinken. Besonders Leberfunktion, Diabetes-Patienten müssen vorsichtig sein.

Archäologe ~ Su Juan (National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo Nutritionist Special Training Course Teilnehmer, ursprünglicher Schöpfer der Ernährungswissenschaft)

Wie kann man weniger trinken und sich selbst schaden?

Vermeiden Sie die schädlichsten Getränkekombinationen, aber lernen Sie auch, wie Sie auf eine Weise trinken können, die den Schaden minimiert.

1、Essen Sie vor dem Trinken eine eiweißreiche Nahrung, um den Grundumsatz zu steigern.

Männer sollten nie auf nüchternen Magen trinken.

Am besten ist es, vor dem Trinken stärkehaltige und eiweißhaltige Lebensmittel zu essen, um den Bauch aufzufüllen. Dabei ist zu beachten, dass man für das Auffüllen des Bauches keinen Speck, kein Grillfleisch und keine derartigen Gerichte wählen sollte, da die darin enthaltenen Stoffe mit Alkohol reagieren und die Leber noch mehr schädigen können.

Es ist auch eine gute Idee, zwischen den Getränken ein kleines Gericht mit Radieschen zu servieren, um die entgiftende Wirkung der Radieschen hervorzuheben und Leberschäden zu verringern.

2、Wählen Sie Wein mit niedrigem Alkoholgehalt

Bei gleicher Alkoholmenge ist Alkohol mit geringerem Alkoholgehalt weniger schädlich für die Leber als Alkohol mit höherem Alkoholgehalt. Wenn Sie also nicht vermeiden können, viel Alkohol zu trinken, sollten Sie sich für Alkohol mit geringerem Alkoholgehalt entscheiden.

3. langsam und in kleinen Schlucken trinken

Große Schlucke Alkohol scheinen sehr betrunken zu sein, aber nach einer Weile ist man vielleicht nicht mehr betrunken genug.

Komatrinken erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, dass man sich betrinkt, sondern schadet auch den Atemwegen, dem Magen und anderen Organen.

4、Nehmen Sie Antidepressiva, anstatt mehr Wasser zu trinken

Ist es möglich, Leberschäden durch die Einnahme eines Gegenmittels vor dem Trinken zu verringern?

Experten sagen, dass Gegenmittel nur die Unannehmlichkeiten der Trunkenheit lindern können und keine wirkliche Schutzwirkung auf die Leber haben.

Männer können zwischen den Getränken auch mehr Wasser trinken, damit der Alkohol schneller über den Urin ausgeschieden werden kann und die Leber weniger belastet wird.

Es ist praktisch unmöglich, jeden Tag zu trinken, ohne seinem Körper zu schaden.

Auch der so genannte mäßige Alkoholkonsum ist eine falsche Behauptung!

Ist es falsch, dass Trinken in Maßen nicht schadet?

Es gibt viele Trinker, die sagen, dass maßvolles Trinken gut für die Gesundheit ist.

Dies ist der größte Irrtum über Wein, und der größte Teil dieses Irrtums beruht auf den Fehlinformationen anderer Leute.

• Manche Leute mögen entgegnen: Sagt die chinesische Medizin nicht, dass man Alkohol in Maßen trinken kann?

Es gibt viele chinesische Mediziner, die in ihren Rezepten häufig den Begriff "Wein" verwenden, und das Bewusstsein, dass Wein die Blutgefäße erweitert, so dass der Körper das Medikament schneller aufnehmen kann.

So gesehen ist der Wein eine Art gute Medizin!

Allerdings.Die chinesische Medizin befürwortet nicht den täglichen Konsum von Alkohol, und der Wein in der chinesischen Medizin bezieht sich auf gelben Wein, nicht auf die derzeitige hohe Konzentration von Weißwein.。

Auch der Spruch, dass "das Trinken von zwei Taels pro Tag das Leben verlängert", ist ein völliges Missverständnis der Theorie der chinesischen Medizin durch spätere Generationen.

Alkohol kann sehr schädlich sein.

Zum Beispiel nach übermäßigem Alkoholkonsum Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und gelegentlich Schmerzen in der Lebergegend ......

Es handelt sich um die Stimulierung des Gehirns, der Magen-Darm-Schleimhaut und der Leber durch Alkohol

Der Literatur zufolge liegt die Prävalenz der alkoholischen Lebererkrankung in unserem Land zwischen 2,3 % und 6,1 % der Gesamtbevölkerung.

Die alkoholische Lebererkrankung wird in der Regel klinisch in drei Krankheitsstadien eingeteilt: Fettleber, alkoholische Hepatitis und chronische Hepatitis mit Fibrose oder Zirrhose.

Es gibt Studien, die das belegen:

Leberschäden können bei einem Alkoholkonsum von 40 g/Tag über mehr als 5 Jahre auftreten;

Und ein Alkoholkonsum von 40-60 g pro Tag erhöht das Risiko einer Leberzirrhose um das Sechsfache;

Bei einem Alkoholkonsum von 60-80 g pro Tag erhöht sich das Risiko um das 16-fache;

Die Wahrscheinlichkeit, dass in 50 % der Fälle eine Zirrhose auftritt, wenn man 22 Jahre lang 210 g Alkohol pro Tag getrunken hat, ist sehr hoch.

Alkohol macht süchtig.

1973 führte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Alkohol als die zweitgefährlichste Substanz nach Morphium an, während Zigaretten immer noch auf Platz 5 rangieren, was zeigt, dass er stark süchtig macht, viel stärker als Zigaretten.

Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören können, haben nicht die Mittel, um mit dem Trinken aufzuhören.

Es gibt also keine Möglichkeit, zu trinken, ohne seinem Körper dabei zu schaden

Am besten ist es, mit dem Trinken aufzuhören.

Wenn Sie nicht aufhören können, können Sie nur die Zeit, die Ethanol und seine Metaboliten in Ihrem Körper bleiben, minimieren.

Einfach ausgedrückt.

Fördert den Alkoholstoffwechsel

1. Sie können vor dem Trinken ein Glas Milch oder Joghurt trinken, um die Magenschleimhaut vor der Stimulation durch Alkohol zu schützen
2. Nach dem Alkoholkonsum können Sie Fruchtsaft oder Traubenzucker trinken, um die Synthese von Leberglykogen zu erhöhen und die Wiederherstellung der Leberkapazität zu fördern
3. Trinken Sie Getränke, die bei der Entgiftung des Körpers helfen, wie Pueraria Mirifica Saft und Born Herb Detox Tea ......
4. Verwendung von funktionellen Pflanzenextrakten, die die Leber schützen, wie Silymarin

Für weitere Informationen zum Thema Gesundheit, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht in den Kommentaren~!

Hallo, ich bin Oberarzt für Innere Medizin in einem Krankenhaus der Tertiärversorgung, ich beantworte gerne Ihre Fragen und gebe Ihnen meinen Rat Oh, ich wünsche Ihnen viel Gesundheit und Glück.

Erstens wissen wir alle, dass Alkoholkonsum unserer Gesundheit schadet, daher ist es ratsam, den Alkoholkonsum zu reduzieren, wenn es die Situation erlaubt. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum wirklich nicht einschränken können, dann gebe ich Ihnen folgende Ratschläge.

1, die Art der Wein zu wählen: Weißwein, vor allem der hohe Grad der Weißwein, der Magenschleimhaut Schaden, wenn es eine Wahl, ist es empfehlenswert, die weiße trocken, gefolgt von Wein und gelben Wein, Bier, obwohl die Zahl der Alkohol ist nicht hoch, aber nach dem Trinken, viele Menschen haben ein Gefühl von Bauchgefühl, so ist es nicht empfohlen.

2, die Geschwindigkeit des Trinkens: zu dieser Zeit ist die langsamer, desto besser, nicht ein Spiel zu starten, auch Toast mehrere Tassen (man ist, weil zu dieser Zeit, leeren Magen, auch trinken so viele Tassen Wein, auf die Magenschleimhaut Schaden ist sehr groß, so ist es nicht zu empfehlen; zwei ist zu trinken trinken zu schnell, mehr schaden dem Körper); natürlich, wenn in der Mahlzeit vor dem Spiel wurde vorher gegessen, zählt nicht Oh;

3, vor dem Trinken muss essen, können Sie auch essen einige Medikamente zum Schutz der Magenschleimhaut: vor dem Trinken empfohlen Verbrauch von Milch, Grundnahrungsmittel, Suppe, Brei und andere Lebensmittel, auf der einen Seite, kann das Gefühl der Sättigung zu stärken, reduzieren Sie die Menge an Alkohol, auf der anderen Seite, auch dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu schützen, reduzieren Sie das Fasten trinken durch Alkohol auf die Magenschleimhaut der direkten Stimulation der Magenschleimhaut verursacht. Sie können auch 2 Tabletten Daxi gekaut sofort und 1 Tablette Jin Okang Kapsel unmittelbar vor der Mahlzeit zum Schutz der Magenschleimhaut zu nehmen.

4, nicht trinken, um den Punkt des Überschusses, der ehemaligen in der Notaufnahme, kommen oft über trinken Abendessen, trinken, um Blut zu erbrechen Patienten, das ist die Entstehung von akuten Stress Geschwüre, der Magen ist sehr großen Schaden, ist sehr schlecht für den Körper. Ich habe sogar einen jungen Mann, etwa 24 Jahre alt, der betrunken war und am Fluss spazieren ging, und dann in den Fluss fiel und lebendig ertrank. Es war wirklich zu schlimm, und dann wurde er gefunden, und seine Mutter ging in den Wiederbelebungsraum und weinte sich die Augen aus, aber egal wie sehr sie weinte, ihr Kind kam nicht zurück. Also, man darf nicht denken, dass Trinken keine große Sache ist, und wirklich, ich habe zu viele Fälle von Todesfällen aufgrund von Alkohol gesehen.

Es gibt auch Leute, die sich betrinken und dann verzweifelt übel werden und erbrechen, wenn das Erbrochene nicht sauber ist, bleibt eine große Menge Erbrochenes im Mund, und dann kommt es zusammen mit der Atmung zum Ersticken, was auch sehr häufig vorkommt, einige betrunkene Patienten, sobald sie in die Notaufnahme eingeliefert werden, stellen fest, dass die periphere Sauerstoffsättigung des Fingers gesunken ist, sie beträgt nur 90 % oder sogar noch weniger, 85 % (der normale Bereich liegt bei 98 %-99 %), das liegt an dem Erbrochenen nach dem Reflux, Erstickung, so viele Menschen haben Glück, dass sie frühzeitig eingeliefert werden, sonst wären sie an Erstickung gestorben.

Trinken wirklich muss die Skala zu erfassen, sonst ist es wirklich lebensbedrohlich, die allgemeine Beratung zu trinken, um ein wenig Euphorie, schwebenden Zustand fast, nicht weiter zu viel trinken, um ihrer selbst willen, sondern auch zum Wohle der Familie ha.

5, natürlich, wenn der physische Zustand ist nicht gut, wenn die Einnahme von Medikamenten, kann sicherlich nicht trinken, muss der Körper zuerst.

6, trinken nicht nur den Magen verletzen, verletzen die Leber, eine lange Zeit eine große Anzahl von Alkohol, wird Alkoholsucht zu produzieren, so muss die Menge der Aufnahme von Alkohol zu erfassen, nie zu viel. In den üblichen Zustand der keine Unterhaltung, versuchen Sie nicht, die Initiative zu trinken, sonst, Tag für Tag, langsam, werden sie lieben zu trinken, wird es Alkoholabhängigkeit. Menschen, die lange Zeit trinken, entwickeln später eine alkoholische Lebererkrankung, eine alkoholische Leberzirrhose oder sogar alkoholischen Leberkrebs, alkoholische Enzephalopathie und andere Krankheiten, also achten Sie darauf, dass Sie keine Alkoholabhängigkeit entwickeln.

Wünsche Ihnen eine gute Gesundheit, gute Laune, wenn es nützlich ist, um Sie oder Sie wie mein Austausch, bitte helfen Sie Punkt ein Lob Oh O(∩_∩)O haha ~, können Sie auch achten Sie auf mich, ich habe weiterhin die formale, evidenzbasierte medizinische Gesundheit Wissen zu teilen, leicht zu verstehen ha!

Ich danke Ihnen für Ihre Frage.

Wenn Sie jeden Tag trinken, schaden Sie Ihrem Körper, und Sie müssen Folgendes tun, um zu trinken, ohne Ihrem Körper zu schaden:

1. im Falle von Weißwein nicht mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag trinken

Wir wissen, dass Weißwein ein rein kalorienhaltiges Getränk ist, und der darin enthaltene Alkohol wird hauptsächlich von der Leber verstoffwechselt, wenn er in den Körper gelangt. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum viel Alkohol trinken, wird Ihre Leber überlastet, und mit der Zeit bekommen Sie eine alkoholische Leber. Und sowohl die alkoholische Leber als auch die Fettleber sind wichtige Auslöser für Lebertumore. Laut wissenschaftlicher Analyse und Forschung, Menschen trinken Weißwein jeden Tag nicht mehr als ein oder zwei, nicht nur nicht schaden, um die Person zu bringen, sondern auch die Wirkung von glatten Sehnen und Blut haben, aber die Prämisse ist nicht mehr als ein oder zwei.

2. nach Möglichkeit zwei Gläser Rotwein pro Tag trinken

Der Wein ist dem Weißwein vorzuziehen. Da es sich um einen Obstwein handelt, ist sein Alkoholgehalt geringer. Vor allem Rotwein enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die Blutgefäße geschmeidig machen und schützen können, und eignet sich gut zur Vorbeugung einiger Herz- und Gefäßkrankheiten. Einem Bericht der American Cancer Society zufolge haben Frauen, die täglich viel Wein trinken, ein um mehr als 30 Prozent höheres Brustkrebsrisiko als andere Frauen. Wird der tägliche Konsum von Rotwein jedoch auf zwei Gläser oder weniger beschränkt, kann das Risiko von Herzkrankheiten um 30-50 Prozent gesenkt werden. Es wird also empfohlen, an Wochentagen etwas mehr Rotwein zu trinken, aber nicht zu viel - zwei Gläser pro Tag sind ausreichend.

3. Nehmen Sie vor dem Trinken ein paar B-Vitamine ein, um Ihre Leber zu schützen.

Wie wir wissen, B-Vitamine umfasst es Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Pantothensäure, Folsäure, etc., diese Nährstoffe haben eine wichtige Funktion ist es, die Verbrennung von Energie zu helfen, und der Hauptbestandteil in Weißwein ist die Kalorien, so dass, wenn Sie ein paar B-Vitamine vor dem Trinken von Weißwein nehmen, kann es effektiv helfen, die Zersetzung von Alkohol, und in der Zwischenzeit, es dient auch als Schutz für den Magen und die Leber und die Schutzwirkung.

Zunächst einmal empfehlen wir nicht, täglich übermäßige Mengen an Alkohol zu trinken. Da Alkohol eindeutig krebserregend ist, haben epidemiologische Studien gezeigt, dass Alkohol das Risiko für mehr als ein Dutzend Krebsarten erhöht, und in jüngerer Zeit haben Studien gezeigt, dass 100 Gramm oder mehr Alkohol pro Woche die Gesamtmortalität erhöhen. Selbst wenn man nur 25 Gramm Alkohol pro Tag konsumiert, sind das 175 Gramm pro Woche, was die Lebenserwartung verkürzen kann.

Wie viel können wir also trinken, wenn wir wollen?

Es wird empfohlen, nicht mehr als zweimal pro Woche Alkohol zu konsumieren, und zwar nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Gelegenheit für Frauen und nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Gelegenheit für Männer.

15 Gramm Alkohol = 450 ml Bier = 150 ml Rotwein = 50 ml alkoholarmer Weißwein (≤ 38 Grad Alkohol)

25 g Alkohol = 750 ml Bier = 250 ml Rotwein = 75 ml leichter Schnaps (≤ 38 Grad Alkohol)

Was können wir bei gelegentlichem starkem Alkoholkonsum tun, um die Schäden zu minimieren, die der Alkohol unserem Körper zufügt?

(1) Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Vor dem Trinken können Sie etwas Joghurt oder Milch trinken, um die Magenschleimhaut zu schützen und die Aufnahme von Alkohol zu verringern.

(2) Essen Sie zu den Mahlzeiten mehr eiweiß- und fettreiche Lebensmittel, die die Magenentleerung verzögern und die Alkoholaufnahme verlangsamen können.

(3) Trinken Sie zu den Mahlzeiten so viel Wasser und Suppe wie möglich, um die Alkoholkonzentration zu verdünnen und die Ausscheidung von Alkohol zu beschleunigen.

(4) Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke wie Cola oder Fanta, da das Kohlendioxid in kohlensäurehaltigen Getränken die Aufnahme von Alkohol in den Körper fördert.

(5) 2-3 Stunden nach dem Alkoholkonsum können Sie etwas frischen Fruchtsaft trinken, um die Ausscheidung von Alkohol zu fördern.

Schließlich ist es immer noch ratsam, den Alkoholkonsum zu minimieren.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar