Die wichtigsten Maßnahmen zur Krebsprävention sind:

1) Essen Sie keine verschimmelten und verdorbenen Lebensmittel, denn verschimmelte Lebensmittel enthalten starke Karzinogene, die leicht Leberkrebs usw. verursachen können.

2, weniger essen oder nicht essen gebratene Lebensmittel, Grill Essen, etc., diese Lebensmittel in den Prozess der Verarbeitung können krebserregende Stoffe zu produzieren, und gebratene Lebensmittel und Grill Essen selbst ist kalorienreich, oft essen leicht zu Fettleibigkeit führen, ist Fettleibigkeit ein Hochrisikofaktor für Krebs, wird es das Risiko von Darmkrebs, Speiseröhrenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Nierenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs erhöhen. Darüber hinaus sind fettes Fleisch, tierische Innereien, Süßigkeiten, Snacks, Sahne und andere Lebensmittel ebenfalls kalorienreich und führen leicht zu Fett, essen Sie weniger oder gar nicht.

(3) Rauchen erhöht die Häufigkeit von Lungenkrebs, und viel Alkoholkonsum kann die Leber schädigen, Fettleber, Zirrhose und sogar Leberkrebs verursachen.

4、Die Ernährung sollte nicht zu fein sein, achten Sie auf grobe und feine Kombinationen von Grundnahrungsmitteln, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, und trinken Sie mehr Wasser, um Verstopfung zu verhindern, die zur Vorbeugung von Darmkrebs und Rektumkarzinom förderlich ist.

5. weniger scharfe und anregende Speisen essen, keine rohen und kalten Speisen essen und nicht zu scharf essen, um das Risiko von Speiseröhrenkrebs und Magenkrebs nicht zu erhöhen. Nehmen Sie drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen ein und essen Sie nicht zu viel.

6, sesshaft weniger mobil ist Bluthochdruck, Diabetes, Krebs und anderen chronischen Krankheiten der unabhängigen Risikofaktoren, sondern auch leicht zu Verstopfung führen. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, tun mehr Hausarbeit, gehen Sie mehr zu Fuß oder mit dem Fahrrad, Bewegung für mindestens 30 Minuten pro Tag und mindestens fünf Tage pro Woche, wie Schwimmen, Joggen, Tanzen, Aerobic, Tai Chi und so weiter.

7, ernähren Sie sich leicht und salzarm, beschränken Sie die Salzaufnahme auf höchstens 6 Gramm Salz pro Tag und essen Sie weniger Essiggurken, gesalzenes Gemüse, gesalzene Eier, Speck und andere konservierte Lebensmittel.

8, eine gute Laune zu bewahren, Dinge loszulassen, mehr eigene Interessen zu verfolgen, mehr soziale Aktivitäten zu unternehmen, mehr Ausflüge zu machen, zu lesen, Musik zu hören, mit Menschen zu plaudern usw., um sich zu entspannen und eine positive und optimistische Einstellung zum Leben zu bewahren.

Es gibt viele Faktoren, die Krebs auslösen, wie z. B. Umweltfaktoren, Selbstfaktoren, Vererbung, Ernährungsfaktoren usw. Heute möchte ich ein wenig über die Faktoren im Leben sprechen, die das Krebsrisiko eindeutig verringern oder erhöhen.

Schneidkante

1. vollkornhaltige Lebensmittel:Kann das Risiko von Darmkrebs verringern.

Vollkorngetreide ist reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik fördern, den Stuhlgang anregen und Darmgifte verdünnen können.

2. angemessene körperliche Aktivität:Geringeres Risiko für Darmkrebs.

Ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität kann das Darmkrebsrisiko um 26-27 Prozent senken.

3) Gemüse und Obst:

(1) Ein angemessener Verzehr von Gemüse und Obst kann das Lungenkrebsrisiko verringern.

(2) Ein mäßiger Verzehr von Gemüse kann das Risiko von Speiseröhren- und Dickdarmkrebs verringern.

(3) Ein mäßig erhöhter Verzehr von Pilzen kann das Brustkrebsrisiko in den Wechseljahren verringern.

(4) Eine angemessene Erhöhung des Anteils an Kreuzblütlern in der Ernährung kann das Risiko von Magen- und Dickdarmkrebs verringern.

4. den Verzehr von fettarmer Milch und ihren Erzeugnissen in Maßen zu erhöhen.Kann das Risiko von Brustkrebs verringern.

5. mäßiger Verzehr von Sojadas das Brustkrebsrisiko bei Frauen in und nach den Wechseljahren verringert.

Nachteil

1) Viehfleisch: Ein übermäßiger Verzehr kann das Risiko für Darmkrebs erhöhen.

2, geräuchertes Fleisch: Ein übermäßiger Verzehr kann das Risiko von Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs erhöhen.

3, eingelegte Produkte: Ein übermäßiger Verzehr kann das Risiko von Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs erhöhen.

Aus den oben genannten Studien geht hervor, dass eine gesunde Lebensweise das Krebsrisiko wirksam verringern kann.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Krebs, egal wie viele Arten es gibt, ist eine abnormale Veränderung im Körper, die wuchernd ist. Er ist ein Produkt der Individualität und hat nur sehr wenige seiner eigenen Art. Aber jeder Mensch Körperzellen Zusammensetzung ist auch eine komplette Gruppe, Exklusivität ist sehr stark, so dass alle Menschen die Existenz von Krebszellen haben, nur er hat keine Entwicklungsfähigkeit, Krebszellen nur so in den Körper der raschen Entwicklung der einzelnen, nicht die Krebszellen ist stark, aber die zulässige Zulässigkeit der Zulässigkeit der Schwächung der Worte des Arztes ist keine persönliche Hyper Körper. Krebs ist nicht beängstigend, aber es ist beängstigend, in schlechter Gesundheit zu sein und die Fähigkeit und den Geist zu verlieren, den Körper zu stärken. Eine zugelassene Denkweise, ein vernünftiges Leben, erhöhte Ernährung, moderate Bewegung, alle Krebszellen können überwunden werden. Die Gesundheit gehört den Mutigen.