Mit der Verbesserung der Lebensbedingungen, die Inzidenz von Diabetes wird immer höher und höher, fast jede Familie hat Diabetes zu den Menschen, so dass, wenn Sie haben Diabetes zu achten, was in der Ernährung zu zahlen?

Unabhängig davon, was Sie essen, hier sind drei Zutaten, auf die Sie achten sollten!

1. zucker

Zucker, auch Kohlenhydrate genannt, sind Stoffe, die unseren Körper direkt mit Energie versorgen. Das Mehl und der Reis, die wir normalerweise essen, sind reich an Zucker, ebenso wie Milchprodukte, Obst und Gemüse, die viel Zucker enthalten.

2. das Eiweiß

Eiweiß ist neben Zucker ein wichtiger Nährstofflieferant. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie auch auf die Menge der Eiweißzufuhr achten, also auch mageres Fleisch, Fisch, Eier und Sojaprodukte richtig verzehren.

3, Fett.

Die Fettzufuhr hat keine direkte Auswirkung auf Diabetes, aber wenn Sie zu viele gesättigte Fette oder Transfette zu sich nehmen, erhöht sich bei Diabetikern das Risiko eines Herzinfarkts.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es besser, diese Lebensmittel zu essen!

1. bittere Melone

Viele Menschen mögen die Bittermelone nicht, aber sie enthält Insulin und spezielle Saponine, die zur Senkung des Blutzuckers beitragen können.

2, Lila Gemüse

Nori ist relativ reich an Polysacchariden, Proteinen, Fetten, Carotinoiden und Vitaminen, die den Nüchternblutzucker senken können.

3, Westlicher Lauch

Die in der Zwiebel enthaltenen Substanzen können die Synthese und Sekretion von Insulin stimulieren, was eine unterstützende Wirkung bei der Behandlung von Diabetes hat, und das Prostaglandin A und die schwefelhaltigen Aminosäuren in der Zwiebel können dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern, die Blutfette zu regulieren und Arteriosklerose zu verhindern.

Diabetes ist eine chronische Krankheit, die in China zunehmend an Bedeutung gewinnt. Da die Symptome von Diabetes jedoch manchmal nicht offensichtlich sind, wie das "stille Lamm", kümmern sich viele Menschen nicht darum, aber diese versteckte Gefahr kann tödlich sein, wenn sie einmal ausbricht.

Einige Lebensmittel sind für Diabetiker nicht geeignet, da die Insulinausschüttung im Körper gestört ist, was zu abnormen Stoffwechselprodukten führt und chronische Schäden an verschiedenen Organen im Körper verursachen kann.

Die erste Kategorie sind Lebensmittel und Getränke mit Zuckerzusatz. Der Verzehr von allem, was Zucker enthält, kann direkt zur Entwicklung von Diabetes führen. Deshalb sind Dinge wie Süßigkeiten, Honig, Eiscreme, Sportgetränke und Snacks tabu.

Die zweite Kategorie sind Lebensmittel, die den Blutzucker leicht ansteigen lassen. Stärke kann im Körper in Zucker umgewandelt werden, und wenn man zu viel davon zu sich nimmt, steigt der Blutzucker an. Daher sollte man die Menge an Stärke, die man zu sich nimmt, kontrollieren. Zum Beispiel, Reis, Knödel, Fadennudeln kann nicht essen zu viel.

Die dritte Kategorie ist die ölhaltigen Lebensmittelgruppen können nicht mehr essen, wie Erdnüsse, Walnüsse, Schweineschwarten, Hühnerhaut, Melone Samen und so weiter.

Die vierte Kategorie sind Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt, wie z. B. tierische Innereien, Krabbendotter, Fischeier usw., und Eigelb sollte nicht mehr als drei pro Woche enthalten.

Die fünfte Kategorie sind Lebensmittel, die zu salzig sind, insbesondere einige eingelegte und verarbeitete Lebensmittel in Dosen.

Natürlich sind Rauchen und Alkohol schlechte Angewohnheiten, die aufgegeben werden müssen, damit sich der Zustand bessert.