Können Menschen mit hohen Triglyceriden Huhn essen? Natürlich können Sie es essen? Nur wenn Sie verstehen, worum es bei hohen Triglyceriden geht, können Sie verstehen, was Sie essen können und wovon Sie weniger essen sollten. Auch wenn Sie hohe Triglyceride haben, gibt es kein absolutes Verbot von Lebensmitteln, die Sie nicht essen dürfen, auch wenn Sie hohe Triglyceride haben, können Sie Fleisch essen, solange Sie sich an eine wissenschaftlich fundierte Ernährungsstruktur halten, können Sie Fleisch essen und trotzdem Ihre Triglyceride wirksam senken.

Was ist falsch an hohen Triglyceriden?

Die Lipidproteine im menschlichen Blut werden nach ihrer Dichte in Lipoproteine hoher Dichte, Lipoproteine niedriger Dichte und Lipoproteine sehr niedriger Dichte sowie Zöliakiepartikel eingeteilt, von hoch bis niedrig. Unter diesen Lipoproteinarten werden bei den allgemeinen Lipidscreening-Indikatoren das LDL-Cholesterin und das HDL-Cholesterin überprüft. LDL-Cholesterin ist gut, wenn es niedrig ist, da es das Lipoprotein ist, das die Lipide zu den verschiedenen Organen des Körpers transportiert, während HDL-Cholesterin gut ist, wenn es hoch ist, da es das gute Cholesterin ist, das die überschüssigen Lipide zurück zur Leber transportiert, um sie dort abzubauen.

Warum sind die anderen nicht in der Checkliste? Hören Sie mir zu, um Ihnen eine detaillierte Erklärung: Lebensmittel in den Körper, den Stoffwechsel von Lipiden, vor allem in größere Partikel, die Dichte der kleinen Chymotrypsin, in der Regel, Chymotrypsin im Körper nach 12 Stunden, wird in kleinere Partikel umgewandelt werden, die Dichte der eine weitere Erhöhung der sehr geringer Dichte Lipoprotein und mittlerer Dichte Lipoproteine, die sehr geringer Dichte Lipoproteine wird schließlich die meisten der Umwandlung von Low-Density-Lipoproteine, aber natürlich gibt es eine gewisse Menge an Rest.

Was ist Triglycerid, Triglycerid ist der Hauptbestandteil der Zusammensetzung von Chymosin und sehr geringer Dichte Lipoprotein, für die Triglycerid-Check-Wert nach 12 Stunden Fasten, weil Chymosin wurde im Grunde umgewandelt, so dass die Triglycerid-Wert spiegelt die Menge an sehr geringer Dichte Lipoprotein und seine restlichen Partikel in den menschlichen Körper, in der Regel dieser Wert wird durch die Ernährung, externe Faktoren, wenn die Prüfung ein paar Tage vor der Mahlzeit ist besonders fettig, kann der Wert hoch sein, wenn 12 Stunden vor der Prüfung, die Prüfung Wert kann sehr niedrig sein, die Prüfung Wert wird sehr hoch sein, die Prüfung Wert kann sehr hoch sein, wenn 12 Stunden vor der Prüfung hat eine kräftige körperliche Bewegung. Wenn Sie einige Tage vor dem Test eine besonders fetthaltige Mahlzeit zu sich genommen haben, kann der Wert hoch sein, und wenn Sie 12 Stunden vor dem Test eine anstrengende körperliche Tätigkeit ausgeübt haben, kann der Wert sehr niedrig sein.

Daher wird empfohlen, sich zwei Wochen vor dem Lipidtest normal zu ernähren und innerhalb von 24 Stunden vor dem Test keine anstrengende körperliche Betätigung auszuüben, damit der Triglyceridwert des Tests grundsätzlich korrekt und weniger durch äußere Einflüsse beeinträchtigt ist.

Wie kann man mit hohen Triglyceriden leben?

In der Klinik, für einfache Triglycerid hoch, aber nicht höher als 5,8 Fällen, in der Regel nicht empfehlen, die Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle Triglycerid, aber so weit wie möglich durch die Art und Weise des Lebens Regulierung zur Verringerung der Triglycerid, Lebens-Regelung, wie es zu regulieren? Fleisch kann es noch essen? Ich gebe Ihnen die folgenden Vorschläge:

(1) Triglycerid hoch, können Sie Fleisch essen, wird empfohlen, weniger essen Schweinefleisch, Rind-und Lammfleisch und andere "rotes Fleisch", Geflügel wie Huhn, Ente, Fisch und andere weiße Fleisch kann in Maßen gegessen werden, essen zweimal pro Woche, einschließlich weißes Fleisch, einschließlich Fisch, vor allem Tiefsee-Fisch, Huhn ohne Haut, usw., sind kein Problem, müssen sich keine Sorgen über einen weiteren Anstieg der Triglycerid.

(2) Triglycerid hoch, muss mehr Bewegung, Bewegung für die Verringerung der Triglycerid-Effekt ist sehr offensichtlich, moderate Intensität Übung, anhaltende Ausdauer, anhaltende Übung, kann effektiv reduzieren Triglycerid, sondern auch förderlich für die Verbesserung der High-Density-Lipoprotein-Cholesterin, für die Regulierung der Blutfette profitieren eine Menge.

3. essen mehr Lebensmittel reich an wasserlöslichen Ballaststoffen, einschließlich der meisten Obst und Gemüse, Getreide und Getreide, sind gesunde Lebensmittel für Freunde mit hohen Triglyceriden, kann in Maßen gegessen werden, wasserlösliche Ballaststoffe hilft die Ausscheidung von Lipiden in den Darm-Trakt und reduziert Triglyceride.

4. den Alkoholkonsum einschränken und den Konsum von starkem Alkohol verbieten. Alkohol beeinträchtigt den Fettstoffwechsel des Körpers, und starker Alkohol beeinträchtigt insbesondere die Umwandlung von Triglyceriden im Körper, so dass empfohlen wird, dass Personen mit hohen Triglyceridwerten ihren Alkoholkonsum einschränken müssen.

5) Raucherentwöhnung: Die Aufgabe des Rauchens ist nicht nur gut für die Kontrolle der Triglyceride, sondern auch für die Gesundheit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems.

6. beenden Sie Stress, gute Arbeit und Ruhe: verlängert Angst, Schlaflosigkeit, ist auch durch den körpereigenen Fettstoffwechsel von High-Risk-Faktoren, also, setzen Sie den Druck, Angst zu beenden, pflegen eine gute Nachtruhe, für niedrigere Triglyceride, ist auch sehr hilfreich.

Einer der häufigsten Irrtümer ist, dass Menschen mit hohen Blutfettwerten, insbesondere mit hohen Triglyceriden, denken, dass dies auf den Verzehr von mehr Fleisch und fettigen Lebensmitteln zurückzuführen ist, aber tatsächlich ist dies nur eine der Ursachen für hohe Triglyceride.

Triglyceride sind eine Substanz, die von der menschlichen Leber aus den mit der Nahrung aufgenommenen Fettsäuren und Glycerin, einem Abbauprodukt von Kohlenhydraten, synthetisiert wird. Obwohl Fleisch und fetthaltige Lebensmittel mehr Fettsäuren enthalten, kommt es nur zu einem Überschuss an Fettsäuren und weder zu einem Überschuss an Glycerin noch zu mehr Triglyceriden.

Um die Triglyceride zu senken, müssen wir also nicht nur die Aufnahme von Fettsäuren kontrollieren, sondern auch die Aufnahme von Kohlenhydraten, d. h. von Grundnahrungsmitteln, reduzieren, um die Synthese von Triglyceriden durch die Leber zu verringern. Dies ist der Grund, warum viele Menschen feststellen, dass die Triglyceride hoch sind, und von da an keinen Bissen Fleisch mehr essen, die Triglyceride sind immer noch hoch.

Fettsäuren sind einer der wichtigsten Nährstoffe des Körpers, der Mangel an Fettsäuren wird auch dazu führen, dass Stoffwechselstörungen durch andere metabolische Probleme, die tägliche Ernährung sollte sichergestellt werden, dass es eine ausreichende Menge an Fleisch Lebensmittelaufnahme, und Huhn in der hochwertigen Proteingehalt ist reich an Fettgehalt ist relativ klein, ist besser geeignet für den menschlichen Körper braucht Fleisch Lebensmittel, ist es völlig in Ordnung zu essen, nur nicht übertreiben, jeden Tag, in der Größe der Handfläche von ihren eigenen zwei Betrag für Es ist völlig in Ordnung zu essen, nur nicht übertreiben und nehmen Sie die Menge in der Größe der zwei Palmen jeden Tag.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Triglyceride zwar enger mit der Ernährung zusammenhängen, der Schlüssel zur Vorbeugung erhöhter Triglyceride jedoch in einer vernünftigen Kombination von Nährstoffen liegt und nicht nur darin, was man essen oder nicht essen sollte.

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Menschen mit hohen Triglyceriden können Hühnerfleisch essen, sollten aber keine Hühnerhaut essen, da diese zu viel Energie enthält. Triglyceride sind das, was wir als Fette bezeichnen, und kommen bei Tieren und einigen Pflanzen vor. Triglyceride kommen bei Tieren und einigen Pflanzen vor. Der Gehalt an Triglyceriden im Blut schwankt stark in Abhängigkeit von der Ernährung. Nach einer vollen Mahlzeit wird überschüssige Energie im Körper in Triglyceride umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert, während der Körper zwischen den Mahlzeiten Triglyceride zur Energiegewinnung freisetzt; die Triglyceridkonzentration steigt auch nach dem Verzehr großer Mengen fettreicher (insbesondere gesättigter) Lebensmittel erheblich an; die Triglyceridkonzentration steigt nach dem Verzehr großer Mengen Kohlenhydrate (Grundnahrungsmittel oder Süßigkeiten) oder nach dem Konsum von Alkohol; und einige Krankheiten wie Diabetes und das metabolische Syndrom können ebenfalls zu einer erhöhten Triglyceridkonzentration führen. Diabetes mellitus und das metabolische Syndrom können ebenfalls zu erhöhten Triglyceridkonzentrationen führen.

Also der effektivste Weg zur Verringerung der Triglyceride im Blut ist es, weniger zu essen, die Kontrolle der gesamten Energiezufuhr, nicht essen zu voll bei jeder Mahlzeit, sieben oder acht Minuten der Sättigung werden kann; essen weniger Fettgehalt (fettes Fleisch, Fleisch Öl, frittierte Lebensmittel, etc.) Lebensmittel; essen weniger Grundnahrungsmittel (weiß gedämpft Brot, weißer Reis, weiße Nudeln), Süßigkeiten (Kuchen, Kekse, etc.) und andere reich an raffinierten Kohlenhydraten von Lebensmitteln, essen mehr frisches Gemüse und Obst.

Hühnerfleisch ist ein typisches eiweißreiches, fettarmes, weißes Fleisch, dessen Fettgehalt viel niedriger ist als der von Schweinen, Kühen, Schafen und anderem Vieh, und das Fett in Hühnerfleisch besteht überwiegend aus ungesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren erhöhen den Triglyceridspiegel, während ungesättigte Fettsäuren den Triglyceridspiegel senken. Daher hat ein mäßiger Verzehr von Hähnchenfleisch einen gewissen gesundheitlichen Nutzen für die Senkung der Triglyceridwerte im Blut. Achten Sie darauf, keine Hühnerhaut zu essen, da diese einen zu hohen Energiegehalt hat.

Neben Hühnerfleisch sind auch Fisch und Krabben, die reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind, eine gute Wahl.

Autor: Wang Xingguo, Direktor der Ernährungsabteilung des Zentralkrankenhauses Dalian, Chefarzt; Vizepräsident der Liaoning Nutrition Society; Sina Weibo Medical V; China Nutrition Science Communication Star, beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit klinischer Ernährungsbehandlung, Ernährungsschulung und -lehre und der Popularisierung von Ernährung, veröffentlichte mehr als 20 populärwissenschaftliche Bücher wie "Enzyklopädie des Essens", "Growing Fetus, Not Growing Meat" usw.

Einfache Triglyceridbehandlungen sind unten aufgeführt.

1. vernünftige Anpassung der Ernährungsstruktur, Begrenzung der Gesamtkalorienzufuhr, möglichst wenig tierische Fette essen und den Verzehr von Süßigkeiten reduzieren. Angemessene Supplementierung von Eiweiß, angemessener Verzehr von magerem Fleisch, Fisch, Huhn, Ente (geschält), Bohnen, Sojaprodukten, Milch; Verzehr von frischem Gemüse und Obst, wie Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Champignons, Pilze, Äpfel, Orangen, Kiwis usw.; weniger zu feines Essen, mehr ballaststoffreiche grobe Körner, wie Haferflocken, Buchweizen, Mais usw., und oft mit der richtigen Menge an Lebensmitteln Auswahl rotieren, äußerst vorteilhaft für die Senkung der Fett.

(2) Mäßige Bewegung, Gehen, Joggen, Radfahren, Radioübungen, Square Dance, Tai Chi und andere aerobe Übungen helfen, das Gewicht zu kontrollieren und die Blutfette zu senken. Bewegung und Training sollten entsprechend den eigenen Fähigkeiten, schrittweise und konsequent durchgeführt werden.

3、Die derzeitige medikamentöse Therapie zur Senkung des Triglyceridspiegels umfasst Gemfibrozil, Fenofibrat, Fettreduzierer usw. sowie lipidsenkende Fischöl-Polyensäure und Niacin. Aufgrund der hohen Anzahl der oben genannten Nebenwirkungen ist es bei der Einnahme der oben genannten Medikamente notwendig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen, keine einfache Triglycerid-Hochbehandlung zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen zu ergreifen, das Rauchen und Trinken einzuschränken, einen guten psychischen Zustand aufrechtzuerhalten, was ebenfalls zur Senkung des Triglyceridspiegels beiträgt. Egal, ob es sich um eine Diät, Sport oder Medikamente handelt, es ist wichtig, dass man sich lange daran hält, und die Haltung von drei Tagen Angeln und zwei Tagen Sonnenschein ist äußerst schädlich für Ihren Zustand.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es nicht erlaubt ist, Huhn zu essen.

Menschen mit hohen Triglyceriden können Hühnchen in Maßen verzehren.

Fisch, Geflügel, Eier und mageres Fleisch können den menschlichen Körper mit hochwertigem Eiweiß und einer Vielzahl von Mikronährstoffen versorgen, enthalten aber mehr gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, hohe Triglyceride sollten nicht im Übermaß verzehrt werden.Der Fettgehalt von Fisch und Geflügel ist relativ gering, und die Fettsäurezusammensetzung von Geflügel basiert auf einfach ungesättigten Fettsäuren und Ölsäure, so dass es möglich ist, in Maßen zu essen.

Ein paar Tipps zum Verzehr von Hähnchen:

(1) Nach den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas wird empfohlen, täglich 40-75 Gramm Huhn zu verzehren;

(2)Bevorzugt werden Garmethoden wie Pfannenrühren, Braten, Dünsten, Dämpfen, Schmoren, Simmern, Kühlen und Kochen; weniger Backen und Braten.Fleisch in der Backen oder Frittieren, nicht nur dazu führen, dass übermäßige Fettaufnahme, sondern auch aufgrund der hohen Temperatur, kann die Nährstoffe erlitten Schäden, wenn die Methode nicht richtig beherrscht wird, ist es leicht zu einer Reihe von krebserregenden Verbindungen kontaminierten Lebensmitteln, die sich auf die menschliche Gesundheit.

(3)Essen Sie nicht die Haut des Huhns und entscheiden Sie sich, wenn möglich, für die Hühnerbrust, die einen fettärmeren Teil des Huhns darstellt.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Ich bin eine Ernährungsberaterin an Ihrer Seite und Ihre Aufmerksamkeit ist mein größter Segen.

Hohe Triglyzeride bedeuten, vereinfacht ausgedrückt, zu viel Fett im Körper.

Huhn ist ein eiweißreiches Lebensmittel, 100 Gramm Huhn 167 Kalorien, wegen der Haut enthält 9,4 Gramm Fett, aber eine Haut ------------ zu, schauen wir uns die Hühnerbrust, der Fettgehalt ist nur 5 Gramm, nur und der Fettgehalt der Vollmilch ist etwa die gleiche. Und das Eiweiß im Huhn ist von der leicht verdaulichen Sorte.

Für Menschen mit hohen Triglyceriden könnte es kein besseres Qualitätsprotein sein.

Ps: Protein essen mehr wird auch Fett horten Oh, hochwertiges Eiweiß pro Mahlzeit wird empfohlen, eine halbe Palme der Menge der Oh.

Triglycerid hohe Kinderschuhe, um die Aufnahme von Speiseöl Oh, nicht mehr als 20 Gramm Öl pro Tag, zusätzlich zu den sichtbaren Fett kann weggeworfen werden, wegwerfen!

Das ist von Mensch zu Mensch verschieden, und ob Sie es essen können, hängt von Ihrer Gesamternährung ab. Menschen mit hohen Triglyceriden können Huhn essen, wenn ihr Gesamtenergiegehalt unter Kontrolle ist. Wenn Sie nicht jeden Tag viele Grundnahrungsmittel essen, Mahlzeiten mit wenig Öl und Salz zu sich nehmen und eine vernünftige Menge Fleisch essen, ist Hähnchen ein ideales hochwertiges Eiweißnahrungsmittel, und Sie können bis zu 3-4 Taels Fleisch pro Tag essen, einschließlich Hähnchen.

Wenn man jedoch jeden Tag viel isst, andere Fleischsorten viel isst und es überhaupt nicht an Eiweiß mangelt, dann empfiehlt es sich, einen Teil der anderen Fleischsorten, wie z. B. Panko oder Schweinefleisch, durch Hühnerfleisch zu ersetzen, nicht als zusätzliche Nahrung, sondern als Ersatz. Denn Panko oder Schweinefleisch enthält mehr gesättigte Fettsäuren, ist nicht förderlich für die Lipidkontrolle, während Huhn hat mehr Eiweiß und weniger Fett, ist besser geeignet für Patienten mit hohem Blutfett.

Wie bei der Frage, ob eine Person mit hohem Blutzucker Zucker essen kann oder nicht, ist die Wahrheit, dass man von jedem Lebensmittel etwas essen kann, wenn man es auf die richtige Art und Weise isst, aber man darf es nicht übertreiben. Noch wichtiger ist es, auf die richtige Weise zu essen.

Triglyceride (TG) sind ein wichtiger Indikator für die routinemäßige Lipidmessung, der Normalbereich liegt bei 0,46-1,72 mmol/L, TG>4,5 mmolL, d. h. Hypertriglyceridämie.

Hohe Triglyceride sind auch eine Form der Hyperlipidämie. Die Hauptgefahr hoher Blutfettwerte besteht darin, dass sie Atherosklerose verursachen, die zur Verstopfung der Blutgefäße und zur Bildung von Blutgerinnseln führt, was die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt, und das ist der Grund, warum die meisten Menschen Angst vor hohen TG haben. Der übermäßige Verzehr von zucker-, kalorien- und fettreichen Lebensmitteln ist die Hauptursache für hohe Triglyceride! Der Hauptnährstoff von Hühnchen ist Eiweiß, Fett, Zucker und Kalorien sind relativ gering, so dass Hühnchen gegessen werden kann!

In der Tat, hohe Triglyceride kann nicht essen Fleisch ist ein Missverständnis von vielen Menschen, wie Karpfen, Lachs, Kaninchen, Austern und so weiter gegessen werden kann, aber nicht schaden, sondern auch auf die Linderung der Hyperlipidämie hat eine gewisse Rolle bei der Linderung es!

Allerdings ist Glycerintris

Esterreiche Ernährung oder darauf achten, in der Regel den Anteil von groben Körnern in den Grundnahrungsmitteln zu erhöhen, mehr Obst und Gemüse, mehr Hülsenfrüchte, sowie mehr pflanzliche Öle und gemischte Öle essen!

Hohe Triglyceride sind nicht schlimm, solange wir auf die Ernährung achten! Erhöhen Sie den Körperbau kann immer noch gesund sein und gut oh!

Die Triglyceride sind seit mehr als zehn Jahren hoch, aber es war mir egal (nicht sehr hoch, doppelt so hoch wie der Normalwert), ich aß und trank. Letztes Jahr spürte ich plötzlich, dass ich das nicht mehr konnte, also begann ich zu laufen, 20.000 Schritte am Tag (10.000 Schritte am Morgen, 4.000 Schritte am Vormittag, 6.000 oder 7.000 Schritte am Abend), und ich reduzierte ein wenig Reis, und dann hatte ich zwei Monate später eine körperliche Untersuchung, und mein Blut war normal.

Triglycerid hoch, gibt es keine diätetischen Kontraindikationen, nur vernünftig und angemessen ist gut. Triglycerid hohe Menschen essen Huhn (Geflügelfleisch) als zu essen, Schweinefleisch, Rind-und Hammelfleisch gut, Geflügelfleisch "mit weniger zellulären und Fettsäuren, mit nicht-zellulären und Fettsäuren hoch, ist besser geeignet für hohe Blutfett Menschen zu ergänzen hochwertige Protein-Nahrung nur. Beim Essen Huhn im Inneren (Geflügelfleisch), ist es am besten zu essen Brustfleisch, mit der geringsten Menge an Fett, aber die Menge der Nahrung sollte moderat sein, ist es am besten nicht zu essen Hühnerhaut, Hühnerflügel, Kopf und Hals. Fisch ist ein besserer Eiweißlieferant, man kann mehr Fisch essen.

Hohe Triglycerid ist vor allem exogene, wir alle wissen, dass der Verzehr von mehr Fleisch, vor allem mehr fettes Fleisch ist im Zusammenhang mit erhöhten Triglycerid, viele Menschen haben Angst, Fleisch zu essen, oder sogar aufgeben, Fleisch. Dies wird nicht nur dazu führen, dass Protein-Mangel, oder sogar Unterernährung, und Hunger, Grundnahrungsmittel und essen mehr, oder essen Süßigkeiten, um Hunger zu verhindern, so, Triglycerid ist immer noch hoch. Also einige Leute sagen, ich nicht essen Fleisch für mehrere Monate oder wie lange, wie Triglycerid ist immer noch hoch? Da für hohe Kalorien (wie Grundnahrungsmittel essen eine Menge, oder Zucker, Süßigkeiten) essen eine Menge, sondern auch in Fett im Körper Teich Akkumulation, zu einer Quelle von Glycerin Fett. Darüber hinaus kann Unterernährung auch erhöhen Triglyceride. Daher sollten Menschen mit hohen Triglyceriden nicht nur wissen, was zu essen und was nicht zu essen, sondern auch verstehen, wie zu essen und wie viel zu essen.

Menschen mit hohen Triglyzeridwerten können ihre Triglyzeridwerte durch eine ausgewogene Ernährung und mäßige körperliche Betätigung vollständig senken und kontrollieren. Es geht darum, sich ausgewogen zu ernähren und zu bewegen, Gewicht zu verlieren usw. Das ist der grüne Weg zur Kontrolle der Triglyceride.