Wie Sie wissen, ist die Schwangerschaft eine besondere Zeit für Frauen. In den klinischen Leitlinien gibt es klare Empfehlungen für die Blutdruck- und Blutzuckerbehandlung bei Schwangeren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich vergewissern, dass Sie sich innerhalb des Bereichs dessen bewegen, was Sie mit "normalen Blutdruck- und hohen Blutzuckerwerten" meinen. Worauf Sie achten sollten, erfahren Sie hier:

1) Blutdruck: Während der Schwangerschaft wird ein Blutdruck <130/80 mmHg empfohlen, mit einem Zielwert von 110-129/65-79 mmHg. Liegt der Blutdruck über 130/80 mmHg, wird empfohlen, den Blutdruck durch eine Verbesserung der Ernährung bis zum Zielwert zu kontrollieren, auch wenn er nicht den diagnostischen Standard der Hypertonie erreicht.

2, Blutzucker: während der Schwangerschaft, für Schwangerschafts-Diabetes mellitus (GDM) und Diabetes mellitus in Verbindung mit der Schwangerschaft (PGDM), zwei verschiedene Arten von Bedingungen der schwangeren Frauen, Blutzuckerkontrolle Ziele und anders, sie sind

Nachdem Sie also verglichen und festgestellt haben, dass Sie einen normalen Blutdruck und einen hohen Blutzucker haben, ist es an der Zeit, Ihr Leben entsprechend zu verbessern.

1, nicht übermäßig nervös sein, nicht kümmern, um eine gute Stimmung, regelmäßige Routine, gute Qualität des Schlafes zu halten.

2. überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht usw. und nehmen Sie rechtzeitig die erforderlichen geburtshilflichen Untersuchungen vor, um sich und Ihren Fötus auf dem Laufenden zu halten.

3. nährwertbezogene Punkte:

(1) Ausgehend von der Kontrolle der Gesamtkalorienzahl sollten die Lebensmittel abwechslungsreich sein, nicht unbedingt in großen Mengen, aber die Nährstoffe sollten umfassend und ausgewogen sein. Die Zutaten sollten frisch sein, und es sollte kein Junkfood verzehrt werden.

(2) In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft kann man, wenn die Blutfette normal sind, 1-2 Mal pro Woche tierische Leber oder tierisches Blut zu sich nehmen, um das Eisen wieder aufzufüllen; 500 g Gemüse und Obst pro Tag, von denen mehr als die Hälfte dunkel gefärbtes Gemüse sein sollte; einen Teil der feinen Körner durch verschiedene Körner wie Hirse, Mais, Hafer usw. ersetzen, um die B-Vitamine und Ballaststoffe wieder aufzufüllen; 250-500 ml frische Milchprodukte pro Tag trinken; außerdem kann man, wenn man keine Schilddrüsenüberfunktion hat, oft Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, wie z. B. Krabbenschalen, Seetang, Nori; Wenn Sie Magenbeschwerden oder Völlegefühl haben, können Sie weniger und mehr Mahlzeiten essen.

(3) Fügen Sie beim Kochen keinen Zucker hinzu und versuchen Sie, Glukose, Saccharose, Maltose, Honig, süße Snacks und andere rein zuckerhaltige Lebensmittel nicht zu essen, es sei denn, es tritt eine Hypoglykämie auf. Reduzieren Sie die Menge an Grundnahrungsmitteln, wenn Sie stärkereiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Fadennudeln, Cecrops und Wasserkastanien verzehren.

4. in Maßen trainieren. Geeignete Formen der Bewegung während der Schwangerschaft sind tägliche Hausarbeiten, Spaziergänge nach den Mahlzeiten, Schwangerschaftsgymnastik, Schwimmen, Yoga für Schwangere und so weiter.