Folk über den ersten Tag des ersten Monats des 15. hat den Brauch des Essens Laterne Festival, im Norden genannt Laterne Festival, im Süden heißt Suppenknödel, diese beiden Köstlichkeiten, obwohl die Praxis ist anders, der Norden "rollen" Laterne Festival, im Süden der "Paket" Suppenknödel, aber die verwendeten Zutaten sind im Grunde die gleichen.

Können Diabetiker Lanterns essen?

Die Hauptzutat von Yuanxiao ist klebriges Reismehl, mit süßen Füllungen wie Zucker-Sesam, Schmalzbohnenpaste, Osmanthus, Nüssen und Weißdorn in der Mitte oder herzhaften Füllungen aus Frischfleisch, Schinken und Gemüse.

Klebreis besteht hauptsächlich aus Stärke und hat eine weichere und klebrigere Konsistenz als Reis. Obwohl beide Stärke enthalten, gibt es einen Unterschied in der Stärkestruktur, der sich auch auf die Fähigkeit auswirkt, den Blutzucker zu erhöhen. Klebereis enthält mehr verzweigtkettige Stärke, während Reis mehr geradkettige Stärke enthält. Verzweigtkettige Stärke bedeutet, dass die Struktur der Stärke verzweigt und verästelt ist, und nachdem sie in den Körper gelangt ist, hat sie eine große Kontaktfläche mit dem Enzym Amylase und wird schnell verdaut, so dass sie den Blutzucker immer schneller erhöht.

Bei Klebreis liegt der glykämische Index von rundkörnigem Klebreis bei 93 und der glykämische Index von langkörnigem Klebreis bei 85 und übertrifft damit den glykämischen Index von Zucker, der bei 84 liegt. Daher ist Klebreis kein geeignetes Lebensmittel für Diabetiker, insbesondere wenn er mit Füllungen wie Zucker und Fett umhüllt ist, die einen höheren Kaloriengehalt haben, und Diabetiker sollten nach Möglichkeit weniger davon essen oder ganz darauf verzichten.

Laternen steigen Blutzucker schnell, gegessen vor der nächsten Mahlzeit Blutzucker sinkt schnell, große Schwankungen im Blutzucker ist nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle, jetzt auf dem Markt, obwohl es zuckerfrei Laternen, sondern auch das Vorhandensein von Klebreis, so ist es immer noch nicht empfohlen zu essen. Es gibt auch ein Yuanxiao in Fett eingewickelt oder frittiert, obwohl das Vorhandensein von Fett kann vorübergehend den schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu erleichtern, aber zu viel Fett Aufnahme wird auch das Risiko von Fettleibigkeit haben, und auf lange Sicht ist nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Diabetiker-Patienten in stabilen Blutzuckereinstellung, wenn es um den Urlaub zu feiern, gelegentlich essen ein oder zwei kann, aber wird nicht empfohlen, oft zu essen, und essen mit den besten mit etwas Gemüse oder Lebensmittel reich an hochwertigem Eiweiß, wie Fisch, Milch, Bohnen, mageres Fleisch, usw., so dass die gemischte Mahlzeit als einfach essen die Laternen der Anstieg des Blutzuckerspiegels ist niedriger, mehr förderlich für die Blutzuckerkontrolle.

Heute ist das Laternenfest und die süßen und weichen Laternen sind sehr beliebt.

Viele Diabetiker haben jedoch solche Zweifel: Sie haben Angst vor einem erhöhten Blutzucker, sie haben Angst, Snacks zu essen.

Ich bin der Gründer von Nutrition on the Frontline, Liang Fangli, ich werde jeden Tag aktualisiert werden, nah am Leben, praktische Ernährung Wissen, bitte achten Sie auf mich zu verstehen. "Krankheitsprävention ist wichtig, Prävention liegt in der Ernährung" Lassen Sie die Ernährung Ihre Frontlinie der Gesundheit sein.

Heute möchte ich Ihnen 3 Fragen zu diabetischen Snacks stellen:

Warum haben Diabetiker Angst, Laternen zu essen?

Kann ein Diabetiker Lanterns essen oder nicht?

Wie kann ich meine Snacks so essen, dass sie meinen Blutzucker weniger belasten?

Erstens: Warum haben Diabetiker Angst, Laterne zu essen?

Laterne ist vor allem aus hohen Stärkegehalt von Klebreis Mehl, Füllung enthält auch eine Menge von Zucker, Öl, ist eine kalorienreiche, zuckerhaltige Körner, ist es leicht zu machen Diabetiker Blutzucker steigen. Obwohl viele Diabetiker sehnen sich die Köstlichkeit der Snacks, sondern um den Blutzucker zu kontrollieren, sondern auch zu "bleiben weg von".

Zweitens: Können Diabetiker am Ende Laternen essen?

Für Patienten mit guter Blutzuckereinstellung und Selbstkontrolle ist es in der Tat keine große Sache, angemessen zu essen.

Für Patienten mit schlechter Blutzuckereinstellung und Komplikationen wird es jedoch nicht empfohlen.

Drittens, wie zu essen Laternen haben weniger Auswirkungen auf den Blutzucker?

In Anbetracht der Auswirkungen auf den Blutzucker können Diabetiker Yuanxiao nicht bedenkenlos verzehren und sollten beim Verzehr von Yuanxiao 4 Grundsätze beachten:

1. auf die Art und Weise achten, wie Sie essen

Am besten sind gedämpfte und gekochte Teigtaschen, und auf frittierte Teigtaschen sollte ganz verzichtet werden.

Frittiertes Yuanxiao ist zwar knusprig und lecker, aber durch das Frittieren wird der Fettanteil in Yuanxiao, das an sich nicht fettarm ist, noch höher.

2. achten Sie auf die Menge, die Sie essen

Generell wird empfohlen, dass Diabetes-Patienten essen 3 oder 4 Snacks werden kann, um das Verlangen auf der Linie, nicht gierig, und zur gleichen Zeit, um die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

In der Regel entspricht das für 3 Yuanxiao verwendete Klebereismehl dem für 1 Tael Reis verwendeten Reis.

Mit anderen Worten: Wenn Sie 3 Yuanxiao essen, müssen Sie 1 Tael Reis weniger essen.

3. auf den Zeitpunkt des Essens achten

Es wird empfohlen, ihn mittags oder nachmittags mit einer zusätzlichen Mahlzeit zu verzehren und ihn nicht zum Abendessen zu verzehren, da dies zu einem Energieüberschuss führen kann und die Nähe zur Schlafenszeit dem Verzehr nicht förderlich ist.

Wenn Sie zum Abendessen einen Snack zu sich genommen haben, empfiehlt es sich, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen, um sich zu bewegen und den Kalorienverbrauch zu fördern.

4. achten Sie auf die Reihenfolge der Mahlzeiten

Essen Sie vor dem Verzehr der Snacks einige ballaststoffreiche Gemüsesorten sowie Pilze und Algen. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel viel langsamer an als wenn Sie die Snacks alleine essen, was den Blutzuckeranstieg verlangsamt.

Da klebriges Reismehl nicht leicht verdaulich ist, können Sie nach den Mahlzeiten Pu-Erh-Tee oder Oolong-Tee trinken, um die Verdauung zu fördern.

Daher essen Diabetiker mit guter Blutzuckereinstellung die Snacks nach den oben genannten 4 Grundsätzen, und ihr Blutzucker wird im Grunde nicht beeinflusst.

Wenn Sie sich nach dem Essen unwohl oder unsicher fühlen, können Sie Ihren Blutzucker selbst testen.

Wenn Sie eine Anomalie feststellen, müssen Sie die Dosierung der Medikamente zur Blutzuckerkontrolle oder des Insulins anpassen oder so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen.

Natürlich, auch die einfachen Menschen, können Sie nicht essen eine Menge von Yuanxiao, Knödel, auf der einen Seite, ist nicht leicht zu verdauen, auf der anderen Seite, die Kalorien ist auch hoch, im ersten Monat des fünfzehnten Laternenfest, Geschmack Geschmack Essen sein kann.

Ich bin die Gründerin von Nutrition on the Frontline Ernährungsberaterin Leung Fong-lee "Krankheit konzentriert sich auf die Vorbeugung, die Vorbeugung liegt in der Ernährung" Lassen Sie die Ernährung die Frontlinie Ihrer Gesundheit sein

Laternen sind Lebensmittel aus Klebreis-Mehl mit einem hohen glykämischen Index, die für Diabetiker durchaus genießbar sind, bei deren Verzehr aber folgende Punkte beachtet werden sollten:

1 Es gibt verschiedene Füllungen in Yuanxiao, wie Erdnüsse, Walnüsse, schwarzer Sesam, Bohnenpaste, Schokolade, Sahne, Zimtbonbonherzen und so weiter. Diabetiker sollten bei der Auswahl von Snacks Füllungen wie schwarzen Sesam, Erdnüsse, Walnüsse, Bohnenpaste und andere Nüsse, gemischte Bohnensnacks wählen, die Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Mineralien und andere Nährstoffe liefern. Sahne, Schokolade, Bonbonherz und andere Füllungen wie Snacks mit hohem Zuckergehalt, während weniger andere Nährstoffe enthalten, ist es nicht empfehlenswert, diese Snacks zu essen. Es gibt auch eine Art von festem Yuanxiao ohne Füllung, achten Sie darauf, beim Kochen weniger Zucker zu verwenden.

2, Laternen hohen glykämischen Index, kann ein Teil der Grundnahrungsmittel zu ersetzen, essen, um die Menge der anderen Grundnahrungsmittel entsprechend zu reduzieren, wie eine Schüssel Reis ist gleichbedeutend mit etwa 4-5 größere mit Fallen Laternen oder 20 kleine feste Laternen. Zuckerliebhaber sollten nicht zu viele Yuanxiao essen.

3, Zucker Liebhaber in Essen Laterne, und Gemüse, Fleisch, Soja-Produkte und so weiter mit Essen, ist förderlich für die Verringerung der Lebensmittel glykämischen Index.

4, wird der Markt manchmal verkaufen zuckerfreie Snacks, Knödel, etc., in der Tat, die so genannte zuckerfreie, nur keine zusätzlichen Zucker, aber zuckerfreie Snacks selbst ist immer noch aus klebrigem Reismehl, essen mehr wird immer noch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, so Zucker Liebhaber sind immer noch vorsichtig.

Wenn Sie das Laternenfest nicht essen, was werden Sie dann tun?

Aber wie wählen die fast 111 Millionen Diabetiker in unserem Land ihre Laternen aus?

Die Außenhaut von Yuanxiao besteht aus klebrigem Reismehl, das mehr Stärke enthält und den Blutzucker erhöht. Aus Gründen der Köstlichkeit wird in den im Freien verkauften Yuanxiao oft Schmalz verwendet, was das Risiko von drei Hochs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Es gibt viele verschiedene Arten von Füllungen für chinesische Laternen, die meisten von ihnen sind Erdnuss, schwarzer Sesam, Bohnenpaste basiert Füllungen, es ist nichts falsch mit diesen Füllungen an sich, jeder kann sie konsumieren, und für Freunde mit drei Hochs, ist der Verzehr dieser Bohnen, Nüsse, gemischte Körner und so weiter von Vorteil. Um jedoch den Geschmack der Laterne zu erreichen, musste der Füllung Zucker zugesetzt werden, um die Süße der Laterne zu gewährleisten. Dies, zusammen mit den Kalorien der Snack-Hülle selbst, zusammen mit den Ölen und dem Zucker, wird den Blutzucker beeinflussen.

Also isst fast ein Zehntel der Menschen mit Diabetes keine Laternen?

Nein, natürlich nicht.

Dr. Wang Jr. hat Vorschläge:

1) Sie können kleine ungefüllte Knödel wählen.Schauen Sie nicht auf die Falle ohne Füllung auf, dass ein wenig, aber der Unterschied ist groß zu gehen, vier Sesam Snacks Kalorien entspricht einer Schüssel Reis Kalorien, während die kleinen Knödel ohne Füllung etwa vierzig bis gleich eine Schüssel Reis Kalorien, so können Sie essen Knödel ohne Füllung zur Verringerung der Kalorienzufuhr, oder zu Fuß zügig für eine Stunde und andere Möglichkeiten, um Bewegung zu verbrauchen diese Kalorien.

2. Machen Sie Ihre eigenen Knödel zu HauseWir können die Menge kontrollieren und den Grad der Süße in der Füllung bestimmen.

3,Auch zuckerfreie Knödel sind kalorienreich.Obwohl kein Zucker zugesetzt wird, enthält Klebreis viel Stärke und hat einen hohen glykämischen Index, daher sollte man nicht zu viel davon essen.

4. die Südländer können wählengekochte Bällchen aus Klebreis-Mehl, die während des Laternenfestes gegessen werdenStattdessen können Sie etwas Gemüse darauf geben, um einen anderen Geschmack zu erzielen.

5. vergessen Sie nicht, nach dem Essen von Suppenknödeln auszugehenDas Genießen des Mondes und das Erraten von Laternenrätseln ist vor allem eine Art zu essen.。

Man kann gar nicht genug davon haben, auch wenn es sich um zuckerfreie, füllungsfreie, schmackhafte Yuanxiao handelt! Drei oder fünf sind genug!

Dr. Xiao Wang wünscht Ihnen allen: Frohes Laternenfest! Gute Gesundheit!

Ich bin Dr. Xiao Wang, Mitglied des Ausschusses für Chinesische Rehabilitation und Traditionelle Chinesische Medizin, stellvertretender Chefarzt des All-Army Coronary Intervention Centre und Mitglied des Tianjin Cardiology Committee.

Willkommen zu meiner Überschrift "Dr. Xiao Wang spricht über Gesundheit

Das erste Mal, dass man das meiste praktische Wissen über die Prävention, Diagnose und Behandlung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Rehabilitation sowie über die traditionelle chinesische Medizin erhält.

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Diabetiker können Yuanxiao essen! Am 15. Tag des ersten Monats des Mondkalenders essen wir Yuanxiao und basteln Laternen... ist das die einzige Zeit im Jahr, in der wir dieses Fest feiern? Nein, das glaube ich nicht.

Was kann es schaden, an den Feiertagen Yuan Xiao zu essen? Aber für Diabetiker gilt es, Folgendes zu beachten.

(1) Kontrolle der Aufnahme.

Laternen werden aus Klebreis-Mehl und einer Vielzahl von Füllungen hergestellt, Klebreis-Mehl enthält mehr verzweigtkettige Stärke, Stärke besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten, und Kohlenhydrate sind sehr leicht zu verdauen und vom menschlichen Körper absorbiert, insbesondere Diabetiker nach dem Verzehr, Blutzucker wird sehr schnell steigen. Außerdem enthalten verschiedene Yuan Xiao-Füllungen, wie z. B. Bohnenpaste, Fünf-Korn-Füllungen, schwarze Sesamfüllung usw., viel Fett, viel Zucker und andere Stoffe. Der menschliche Körper Aufnahme von Zucker ist zu viel, wird man Fett, und dann wird man den Blutzucker zu erhöhen, so, Diabetiker essen weniger angemessen, essen etwa 3 es!

(2) Kombiniert mit Gemüse und Obst, ist es vorteilhafter für die Gesundheit

Diabetiker essen vor dem Verzehr von Yuanxiao frisches Gemüse und Obst. Gemüse und Obst enthalten Vitamine und Mineralien, Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht, und diese Nährstoffe sind genau das Richtige für Diabetiker, die Yuanxiao verzehrt haben, das dem menschlichen Körper hilft, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen, und deshalb ist es besser, es mit Gemüse und Obst zu kombinieren!( 3) Welche Art von Yuanxiao sollte ich wählen? Als Ernährungsberaterin und Konditorin empfehle ich Ihnen, Ihre eigenen Yuanxiao zuzubereiten, die sowohl nahrhaft als auch schmackhaft, sicher und gesund sind! Unten sehen Sie eines meiner selbstgemachten Yuanxiao mit schwarzen Datteln, auch Suppenknödel genannt! Für jeden zu empfehlen!

Zutaten: Mehl aus Klebreis 400 g, schwarze Datteln.

Zur Herstellung wird zunächst Klebreismehl mit Wasser zu einem Teig verarbeitet, die schwarzen Datteln werden zerdrückt und in kleine, gleichmäßige Stücke zerteilt. Dann wird der Klebreisteig zu einer kleinen Dosis geformt, mit der Hand zu einer kleinen runden Haut abgeflacht und dann wird jedes kleine Stück der schwarzen Dattelfüllung in die kleine runde Haut eingewickelt, um Yuanxiao oder Suppenknödel zu bilden!

• Vorschlag: Diabetikern wird empfohlen, sie gekocht und nicht gebraten zu essen, um zu viel Fett zu vermeiden! Erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit!(4) Es wird empfohlen, nach den Mahlzeiten 100 Schritte zu gehen!
• Die Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas empfehlen unter anderem eine Diversifizierung der Lebensmittel, die auf Getreide basieren. Essen und bewegen Sie ein ausgewogenes, gesundes Gewicht, einmal sehr zirkulierte ein Sprichwort, sagte: 100 Schritte nach den Mahlzeiten, leben bis neunundneunzig! Aber mit der Entwicklung der Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen hundert Jahre alt werden!
• Ein frohes neues Jahr für alle!
• Autorenprofil" Su Yanjing, staatlicher Diätassistent der Stufe 2, Mitglied der Diätassistentenvereinigung der Provinz Liaoning, Mitglied des Diätassistentenbüros der Provinz Liaoning, chinesischer Konditormeister.

Menschen mit Diabetes können trotzdem Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen, wenn die Menge kontrolliert wird und die Reihenfolge der Mahlzeiten stimmt.

Die Wirkung von Zwischenmahlzeiten auf den Blutzucker kann als schnell und lang anhaltend beschrieben werden, und hier ist der Grund dafür.

Laternen werden aus Klebreis hergestellt, der relativ viel verzweigtkettige Stärke enthält, was zu einem relativ schnellen und lang anhaltenden Zuckeranstieg führt.

Wie essen wir also Laternen?

Für nicht mit Insulin behandelte Zuckerkonsumenten:

Zuerst Eiweiß - eine halbe Stunde warten - Gemüse - Fleischgerichte - Gemüse mit Meta-Nudeln.

Es wird empfohlen, dass Diabetiker die Reihenfolge der Mahlzeiten wie oben beschrieben einhalten, da die Einnahme eines Eiweißes vor der Mahlzeit einen Aufladeeffekt bewirkt, der mit dem Höhepunkt des schnellen Anstiegs des Blutzuckerspiegels der Laternen zusammenfällt und den postprandialen Blutzuckerspiegel etwas glättet.

Mit Insulin behandelte Diabetiker:

Warten Sie nach der Insulinspritze 5-10 Minuten länger als sonst, und essen Sie dann in der Reihenfolge: Gemüse - Fleisch - Gemüse mit einem Snack.

Wie hoch ist der Austauschanteil dieses Snacks für die Hauptmahlzeit?

1 Knödel = 40 g Reis (gekochtes Gewicht)

Es wird empfohlen, dass Menschen mit Diabetes nach dem Verzehr der Snacks leichte bis mäßige Bewegung wie z. B. Spazierengehen durchführen, um die Verdauung der Snacks zu fördern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Windlichter sollten Diabetiker nicht essen, denn die Windlichter sind von innen und außen mit Diabetikertabus durchdrungen.

Fangen wir mit dem Äußeren an: Die Haut der Laterne besteht aus Klebreis. Der sensorische Unterschied zwischen Klebreismehl und normalem Mehl besteht darin, dass Klebreis klebrig ist. Das liegt daran, dass Klebreisstärke verzweigtkettige Stärke ist, und diese Stärke wird schnell in Glukose umgewandelt, so dass der glykämische Index ebenfalls hoch ist, so dass Klebreis selbst kein ideales Grundnahrungsmittel für Diabetiker ist.

Dann schauen wir uns die Füllung im Inneren, die überwiegende Mehrheit der Geschmack der Laterne ist nicht weg von der süßen und süß, die Quelle der Süße ist eine große Anzahl von zugesetzten Zucker; die Quelle der Geschmack ist Fett, im Grunde Schmalz, nicht verwenden Schmalz es nicht riechen ah.

Wir alle wissen, die Diabetiker-Diät, die erste Tabu Zucker hinzugefügt, die zweite Tabu Fette und vor allem gesättigte Fette, so sehen Sie die Füllung der Snacks nehmen beide dieser Elemente.

So sagen, oh, Diabetiker im Grunde sagen, auf Wiedersehen zu der Laterne oder Knödel es, Festivals bedeuten ein wenig, essen die Hälfte der Linie, kann nicht oft als Grundnahrungsmittel zu essen.

Zhao Wei, Diätassistentin, ist herzlich eingeladen, Ihnen zu folgen.

Yuanxiao, auch bekannt als Knödel, ist ein hoher Zuckergehalt Lebensmittel, ist es leicht, den Patienten den Blutzucker steigen, so dass Diabetes-Patienten sind nicht geeignet, um mehr zu essen, aber jede festliche Jahreszeit ist nicht ohne den Brauch des Essens Yuanxiao, so dass Diabetes-Patienten können angemessen zu essen, aber es ist am besten zu essen in der Zeit der Blutzucker ist stabiler, nicht mehr essen. Zusätzlich zu Zucker, Laterne ist auch aus Klebreis, so gibt es eine hohe Kalorien, und schwer zu verdauen, wird auch der Patient den Blutzucker steigen, das ist auch einer der Gründe, warum Sie nicht essen können mehr Laterne.

Wenn Sie wirklich essen wollen, ist es am besten zu wählen, keine Falle Knödel, die einige der Zucker zu reduzieren, und achten Sie auf die Kontrolle der Ernährung, in der Regel drei Knödel von Kalorien entspricht einer kleinen Schüssel Reis Kalorien, ist es am besten nicht zu wählen, um am Abend zu essen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Wenn der Diabetes-Patient aß die Laterne, muss die Aufmerksamkeit auf den entsprechenden Spaziergang nach der Mahlzeit zu zahlen, um Magen-Darm-Verdauung zu fördern, und die Veränderungen im Blutzucker zu beobachten, nur für den Fall.

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Laterne ist ein beliebtes Essen, in der Tat, Laterne ist auch in der Regel als "Knödel", die tatsächlich genannt wird und die kulturellen Unterschiede zwischen dem Norden und Süden, in der Tat, die Praxis ist wahrscheinlich die gleiche, der Süden ist in der Regel als "rollende Knödel", der Norden heißt "rollende Laterne", der Süden ist mehr abgerundet, der Norden Laterne Form ist nicht so regelmäßig, aber in der Tat die beiden Zutaten und Füllungen sind nicht sehr unterschiedlich. "Die südlichen Knödel sind runder, die nördlichen nicht so ordentlich geformt, aber eigentlich gibt es keinen großen Unterschied zwischen den beiden Rohstoffen und Füllungen. Laternen bestehen im Allgemeinen aus einer aus Klebreismehl gerollten Schale, die mit Sesam, Erdnüssen und anderen Füllungen umwickelt ist, und jetzt gibt es einige neuere Füllungen, Rosenfüllungen und sogar Fleischfüllungen, aber die meisten Snacks gehören zu den zuckerhaltigeren, außerdem ist Klebreismehl eigentlich ein feines Pulver, und es enthält mehr "verzweigtkettige Stärke", es ist wahrscheinlicher, dass es mit Speichel in Kontakt kommt! Es enthält mehr "verzweigtkettige Stärke", die leichter mit Speichelamylase in Berührung kommt und in Glukose zerfällt, und die Auswirkungen auf den Blutzucker sollten nicht außer Acht gelassen werden, so dass die Snacks definitiv nicht für Zuckerliebhaber geeignet sind, um sie zu essen.

Obwohl es am besten für diabetische Patienten nicht zu essen Snacks, aber nicht bedeutet, dass diabetische Patienten nicht essen können Snacks, eine kleine Menge von ein wenig Nahrung ist auch akzeptabel, aber vor allem nach ihren eigenen Blutzucker zu essen, wenn dieser Zeitraum der Blutzucker Turbulenzen größer ist, dann nicht essen Snacks; wenn der Blutzucker Kontrolle ist immer noch im Grunde stabil, dann können Sie wählen, mehr von ihren Blutzucker ist relativ niedrig in der Zeit zu essen, zum Beispiel zwischen zwei Mahlzeiten Magen etwas Hunger Wenn Ihre Blutzuckereinstellung noch im Wesentlichen stabil ist, dann können Sie mehr Zeit zum Essen wählen, z. B. zwischen den Mahlzeiten, wenn Ihr Magen etwas Hunger hat, wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie unterzuckern, oder nach viel Bewegung. Es ist besser, nicht zu wählen, Abendessen zu essen Snacks, Abendessen nach der Mahlzeit Blutzucker ist eher zu steigen, Blutzucker Stabilität ist relativ länger, mehr ungeeignet für den Verzehr von einigen ungünstigen Blutzucker Lebensmittel.

Zucker-Liebhaber essen Snacks achten Sie auf die Höhe der Kontrolle, empfohlen, höchstens ein Mal zu essen zwei oder drei auf der Linie, nicht mehr essen. Darüber hinaus wollen nicht zu wollen, essen mehr Dessert Art von Lebensmitteln auf die besondere zu essen mehr Glukose-senkende Medikamente oder Injektionen von Insulin, was wiederum machen ihre Blutzucker-Turbulenzen ist ernster, sondern kann auch Hypoglykämie, die glykierte Hämoglobin-Wert ist nicht förderlich. Wenn Sie zu viel essen oder Ihren Blutzucker stark belasten, sollten Sie Ihren Blutzucker am besten durch mehr Bewegung ausgleichen.

Laterne Füllung ist in der Regel auf der süßen Seite, Zucker-Liebhaber, wenn so essen wollen, warum nicht diy die Laterne, können wir mehr Füllungen, Haut gerollt dünner, Füllungen verwendet werden, um die Rate der Zucker relativ langsam Fleisch, Eier, Fisch und Garnelen, Gemüse anstelle von Sesam Erdnüsse und andere süße Füllungen, die helfen können, den Blutzucker steigen kann mehr reibungslos.

Darüber hinaus gibt es eine traditionelle "gebratene Laterne" Art des Essens, die noch mehr ungeeignet für Zucker, frittiert wird die Laterne nicht nur hohe Zucker, sondern auch fettreich, sondern auch auf die Blutfette von Diabetikern, erhöhen Insulinresistenz, die wiederum wird mehr ungünstig für glatte Blutzucker.

Das Laternenfest wird bald vorbei sein, wie können wir weniger zu essen das Laternenfest? Aber für Zuckerliebhaber, wenn ihre Blutzuckerkontrolle nicht gut ist, ist es nicht zu empfehlen, zu essen, wenn ihre Blutzuckerkontrolle stabil ist, oder diskretionäre Kontrolle der Menge von weniger zahlen ein wenig zuckerfreie Snacks.

Die Laternen selbst werden aus Klebreis hergestellt, der sich sehr stark auf Blutzuckerschwankungen auswirken kann, da er zu 100 % aus verzweigtkettiger Stärke besteht, die besonders verdauungsfördernd ist.

Hinzu kommt, dass die Füllungen der Laternen nicht zuckerarm sind und bei der Herstellung oft tierische Fette zugesetzt werden, was sich noch nachteiliger auf die Blutzuckerkontrolle auswirkt.

Viele Zuckerliebhaber werden sich fragen, ob es dann nicht besser ist, zuckerfreie Yuanxiao zu wählen. Ich kann nur sagen, dass zuckerfreies Yuanxiao etwas besser ist als normales Yuanxiao, aber es ist immer noch ein Klebreisprodukt, so dass es immer noch nicht empfohlen wird, es zu essen, wenn der Blutzucker nicht gut kontrolliert ist.

Bei stabiler Blutzuckereinstellung sind die folgenden Vorschläge für Zuckerliebhaber, die sich trotzdem ein paar Snacks gönnen wollen, dem Anlass entsprechend:

1. mehr oder weniger zuckerfreie Meta-Nüsse wählen als normale.

2. essen Sie so viel wie möglich morgens oder mittags, und denken Sie daran, sich nach dem Essen ein wenig mehr zu bewegen als sonst.

3. essen denken Sie daran, Gemüse zu essen zuerst, dann essen hohe Protein fettarme Lebensmittel, dann essen Snacks und andere Grundnahrungsmittel ein ist, um die Menge der zwei ist es, Raufutter zu fahren.

4 Wählen Sie nach Möglichkeit die verpackten Produkte, damit Sie die Nährwerttabelle vergleichen und die Produkte mit geringem Energiegehalt auswählen können.

Das Laternenfest steht vor der Tür und ich wünsche allen im Voraus ein frohes Laternenfest. Egal, ob ihr Zucker liebt oder nicht, ihr solltet euch nicht nach dem Laternenfest sehnen.