Es gibt ein solches Vitamin, das Sie brauchen, um die Ergänzung von der Geburt beginnen, ob es Männer, Frauen, Kinder, schwangere Frauen, kleine Kinder können nicht ohne sie tun, und es gibt fast eine Milliarde Menschen auf der ganzen Welt, die in diesem Vitamin mangelhaft sind, dieses Vitamin ist Vitamin D.

Bei Neugeborenen machen sich viele Menschen Sorgen, dass ihren Babys dies und jenes fehlt, und sie geben ihren Kleinen Kalziumpräparate und Vitaminbonbons, die eigentlich nicht nötig sind. Die einzige empfohlene Ergänzung für Säuglinge ist Vitamin D. Sie können Ihrem Baby Vitamin-D-Tropfen geben, 400 Einheiten pro Tag.

Vitamin D beugt in erster Linie Rachitis vor und hilft bei der Kalziumaufnahme. Vitamin-D-Mangel bei Neugeborenen kann zu Hinterhauptsglatze, nächtlichem Schreien, Trichterbrust und anderen Entwicklungsstörungen führen. Während die Muttermilch bereits reich an Nährstoffen ist, ist Vitamin D mangelhaft.

Auch wenn es möglich ist, einen Teil des Vitamin D durch Aktivitäten im Freien und Sonnenlicht zu synthetisieren, ist dies für Neugeborene nicht geeignet, vor allem wenn sie im Winter geboren werden, wenn es kalt und windig ist.

Bei Säuglingen, die ausschließlich gestillt werden, kann man täglich einen Vitamin-D-Tropfen in den Mund des Babys geben. Und für Frauen in der Schwangerschaft oder solche, die an Osteoporose leiden, kann diese Ergänzung mäßig erhöht werden.

1 Rolle bei der Kalziumaufnahme und der Knochengesundheit

①Fördern die Aufnahme von Kalzium im Darm;

② Koordiniert mit anderen Nährstoffen wie Vitamin K, um den Einbau von Kalzium in die Knochen zu fördern;

③Fördern die Rückresorption von Kalzium in den Nieren und verhindern den Kalziumverlust.

Kinder, die einen Mangel an Vitamin D haben, können eine "Vitamin-D-Mangel-Rachitis" entwickeln.Obwohl diese Krankheit letztlich durch Kalziummangel verursacht wird, ist die Hauptursache für Kalziummangel eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr, so dass der Schlüssel zur Behandlung auch in der Vitamin-D-Supplementierung liegt.

Die bisher vorliegenden Studien haben ergeben, dassTyp-1-Diabetes im Kindesalter, Asthma im Kindesalter, Infektionskrankheiten der Atemwege und Stoffwechselanomalien können mit Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht werden.Vitamin D wirkt sich nicht nur auf die Kalzium- und Knochengesundheit aus, und je weiter die Forschung voranschreitet, desto mehr wird über die Wirkung von Vitamin D bekannt werden.

2. die Rolle von Vitamin D auf andere Systeme

Neurologisch: Studien haben ergeben, dass chronischer Vitamin-D-Mangel mit der Entwicklung von Schizophrenie und Depressionen in Verbindung gebracht wird, wobei die Häufigkeit von Depressionen im Winter deutlich höher ist;

Atemwege, Kreislauf: Vitamin-D-Mangel erhöht die Häufigkeit von Asthma, Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall;

③ Muskel- und Skelettsystem: Muskelschwäche und Schmerzen, wie z. B. Wachstumsschmerzen bei Kindern, stehen ebenfalls in Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel;

Immunsystem: Immunstörungen wie Typ-1-Diabetes, rheumatoide Arthritis und Multiple Sklerose können ebenfalls mit Vitamin D in Verbindung gebracht werden;

Tumore: Ein Vitamin-D-Mangel kann auch mit der Entwicklung von Tumoren wie Darm-, Brust-, Prostata- und Eierstockkrebs zusammenhängen.

Vitamin D wird auch als Sonnenscheinvitamin bezeichnet, da es durch Sonneneinstrahlung gewonnen werden kann.

Ein Superfan sagte, er wisse nicht, was Vitamin D bewirke, sondern nur, dass er dunkler werde, wenn er in der Sonne sei.

Als Ausgleich für diese supergepuderte geistige Belastung bin ich heute hier, um etwas Licht in die Wirkung von Vitamin D zu bringen.

[Physiologische Funktionen von Vitamin D]

①Fördern die Aufnahme und den Transport von Kalzium im Dünndarm [1].

Vitamin D erleichtert die Synthese neuer Träger für den Kalziumtransport, so dass neue große Lastwagen entstehen können, die das Kalzium dorthin transportieren, wo es gebraucht wird.

Vitamin D gibt auch anderen Lastkraftwagen, die Kalzium transportieren"Kopf hoch."und damit die Förderung der Kalziumabsorption und des Kalziumtransports im Dünndarm zu erreichen.

(ii) Förderung der renalen tubulären Rückresorption von Kalzium und Phosphor[1]

Die Nierentubuli sind der Teil der Niere, der die Nährstoffe aus dem ursprünglichen Urin (der Vorstufe des Urins) resorbiert.

Und Vitamin D wirkt direkt auf die Nierentubuli, um die Aufnahme von Kalzium und Phosphor in die Niere zu verbessern.

(iii) Regulierung der Kalzium-Homöostase im Blut durch das endokrine Vitamin-D-System [1].

Vitamin D Das endokrine System verfügt über Vitamin D sowie über Nebenschilddrüsenhormone, Calcitonin und andere Faktoren.

Wenn die Kalziumkonzentration im Blut niedrig ist, erhöht das System das Nebenschilddrüsenhormon, Vitamin D de"Beaufsichtigen".Der Dünndarm und die Nieren nehmen mehr Kalzium aus der Nahrung und aus Stoffwechselrückständen auf, wodurch sich die Kalziumkonzentration im Blut erhöht.

Umgekehrt hemmt Vitamin D bei hohen Kalziumkonzentrationen im Blut die Kalziumabsorption an allen Stellen und sorgt so dafür, dass die Kalziumkonzentration im Blut stets im Normalbereich liegt.

④ Zeigt vielfältige Wirkungen auf Osteoblasten[1]

Die Knochen sind reich an Kalzium. Wenn die Kalziumkonzentration im Blut niedrig ist, fördert der Körper nicht nur die Aufnahme von mehr Kalzium aus allen Teilen des Körpers, sondern nimmt manchmal auch kleine Mengen von KnochenKalzium, PhosphorAusdünnen (was normal ist).

Und Vitamin D kann bei diesem Prozess helfen.

[Symptome eines Vitamin-D-Mangels]

Nach der obigen Einführung in die physiologischen Funktionen von Vitamin D wissen wir, dass Vitamin D wichtig für unseren Körper ist.Kalziumaufnahme, Aufrechterhaltung des Kalziumgleichgewichts im Körperist äußerst wichtig.

Wenn unser Körper also einen Mangel an Vitamin D aufweist, kann dies eine Reihe von Symptomen oder Krankheiten verursachen, die mit Kalziummangel zusammenhängen.

①Rickets

Rachitis, ein Nährstoffmangel, der bei Säuglingen und Kindern mit Vitamin-D-Mangel auftritt.

Infolgedessen verkalken die Knochen des Säuglings nicht richtig (ein Prozess, bei dem sich die Knochen allmählich verhärten), so dass sie dazu neigen, weich zu werden und sich an den Stellen zu verformen, die einer größeren Kraft ausgesetzt sind (z. B. das Auftreten von O- und X-förmigen Beinen) [1].

② Osteochondrose

Osteochondrose ist vor allem ein Symptom für die Entkalkung reifer Knochen bei Erwachsenen, insbesondere bei Schwangeren, stillenden Müttern und älteren Menschen, wenn sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Sie äußert sich durch Schmerzen in den Gliedmaßen und eine Verformung des Beckens bei schwangeren Frauen [1].

③Osteoporose

Ältere Menschen sind aufgrund nachlassender Leber-, Nieren- und Magen-Darm-Funktionen sowie geringer Aktivität im Freien besonders anfällig für niedrige Vitamin-D-Spiegel, und die daraus resultierende Osteoporose erhöht die Häufigkeit von Knochenbrüchen und wird zu einem wichtigen Faktor für die Gesundheit älterer Menschen [1].

④Hand- und Fußkrämpfe

Vitamin-D-Mangel kann auch zu Hand- und Fußkrämpfen mit Symptomen wie Muskelkrämpfen und Wadenkrämpfen führen [1].

[Methoden der Vitamin-D-Ergänzung

Die eingangs erwähnte Sonnenexposition ist die beste Methode der Nahrungsergänzung, da das subkutane Gewebe des Körpers dadurch Vitamin D synthetisiert.

Und die Hauptsache bei Lebensmitteln istMeeresfrüchte, Tierleberund andere sind relativ reichlich vorhanden, und Lebensmittel wie mit Vitamin D angereicherte Milch sind im Handel erhältlich [1].

Es ist jedoch wichtig, nicht zu viel zu supplementieren, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben.

In der Regel sind mäßige Sonneneinstrahlung und eine ausgewogene Ernährung kein Mangel.Weitere spannende lebensmittelwissenschaftliche Inhalte im "Superbrudergespräch über Lebensmittel".

bibliographie

[1] Sun Yuanming, Hrsg. Food Nutrition [M]. Beijing:China Agricultural University Press,2010.02.

Autor: Feng Chunmei Zhao Lichao

Vitamin D ist mehr als nur ein Vitamin. Es ist ein "Star", wenn es um seine Rolle geht, und es ist ein Star in seinem eigenen Recht!

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf unsere Haut synthetisiert werden kann und als "Sonnenscheinvitamin" bekannt ist. Sie können das Vitamin D, das Ihr Körper braucht, durch regelmäßige Sonneneinstrahlung erhalten.

Vitamin D ist das einzige bekannte Vitamin, das vom Körper selbst synthetisiert wird.Wenn unter bestimmten Umständen (unzureichende Sonneneinstrahlung, Leben in luftverschmutzten Gebieten usw.) nicht genügend Vitamin D durch Sonnenlicht aufgenommen werden kann, muss Vitamin D über die Nahrung zugeführt werden, weshalb es auch als bedingtes Vitamin bezeichnet wird.

Vitamin D entfaltet seine Wirkung in den Zellen verschiedener Gewebe des Körpers und hat wichtige physiologische Effekte.

Die "klassische" Rolle von Vitamin D

Vitamin D ist für den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel verantwortlich und ist auch unter dem aussagekräftigeren Namen "Anti-Rachitis-Vitamin" bekannt.

(i) Erleichterung des Transits der Kalziumabsorption im Dünndarm.

(ii) die behauptete Absorption von Kalzium und Phosphor durch die Nierentubuli zu fördern.

(iii) Mehrfache Auswirkungen auf Knochenzellen.

Regulierung der Kalzium-Homöostase im Blut durch das endokrine Vitamin-D-System.

Vitamin D fördert die intestinale und renale Kalziumresorption und eine positive Kalziumbilanz. Vitamin D kann das Auftreten von sekundärem Hyperparathyreoidismus verringern, indem es den Kalziumspiegel im Blut anhebt oder direkt auf die Nebenschilddrüsen einwirkt, um die Sekretion von Parathormon zu hemmen, was wiederum die durch letzteres verursachte übermäßige Knochenresorption abschwächt. Darüber hinaus wirkt Vitamin D auf Vitamin-D-responsive Elemente, indem es an den Vitamin-D-Rezeptor (VDR) im Zellkern von Osteoblasten und Osteozyten bindet und die Expression mehrerer Gene reguliert, darunter Osteocalcin, knochenmorphogenetische Proteine, Fibroblasten-Wachstumsfaktor-23 und das homologe X-Chromosom-verknüpfte phosphatregulierende Endopeptidase-Homolog. Endopeptidase-Homolog X-linked (PHEX) und Low-Density-Lipoprotein-Related-Protein 5 (LDLreceptor-Related-Protein 5 (LRP-5)), die den Knochenaufbau, die Rekonstruktion und die Mineralisierung beeinflussen. Darüber hinaus reguliert Vitamin D die Proliferation und Differenzierung von Skelettmuskelzellen, die Größe der Myotubes und übt einen wichtigen Einfluss auf die Muskelmasse und die Muskelfunktion aus.

Vitamin D ist ein stimulierender素

Vitamin D (Vitamin D3) wird in der Haut des Körpers synthetisiert und muss zu den Zielorganen transportiert werden, um wirken zu können, weshalb man davon ausgeht, dass Vitamin D im Wesentlichen ein Hormon ist.

Die Wirkung von Vitamin D beruht auf der Bindung an den Vitamin-D-Rezeptor (VDR), der in verschiedenen Organen wie dem Dünndarm, der Niere, den Knochen, der Bauchspeicheldrüse, der Hypophyse, der Brust, dem blutbildenden Gewebe und Krebszellen unterschiedlicher Herkunft zu finden ist. Durch die VDR-Regulierung von Wachstum und Entwicklung, Zelldifferenzierung, Immunität, Entzündungsreaktion und anderen Funktionen. Zahlreiche Studien haben in diesem Jahr ergeben, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck, bestimmten Tumoren, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber, schwachen Entzündungen, Autoimmunkrankheiten und einigen Infektionskrankheiten wie der Grippe steht.

Vitamin-D-Zytokin-Wirkung

In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass viele Gewebezellen wie Immunzellen, Zellen der Bauchspeicheldrüse, Brustzellen, Nervenzellen, Muskelzellen usw. ebenfalls 25-Hydroxyvitamin D in 1,25-(OH)2D umwandeln. Diese extrarenalen Quellen von Osteotriolen wirken an einem Ort in der Nähe der Zelle, so dass sie aufgrund ihrer Wirkungsweise auch als Zytokin betrachtet werden können.
Schauen Sie sich an, was Vitamin D bewirkt, und Sie werden sehen, warum es gesünder ist, sich zu bräunen.

但Für das durch Sonnenlicht erworbene Vitamin D.Der Konflikt "Angst vor dem Bräunen" macht die Menschen, vor allem die Frauen, die schön sein wollen, hin- und hergerissen.

Die vollständige Bestrahlung von Armen, Händen und Gesicht für 15-30 Minuten reicht aus, um den Tagesbedarf an Vitamin D zu decken. Mein Kompromiss besteht darin, das Gesicht zu bedecken, beide Ober- und Unterschenkel zu bestrahlen und die intensiven Sonnenstunden von 10 bis 15 Uhr zu vermeiden. Vitamin D kann über die Nahrung, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, wenn das Sonnenlicht nicht ausreicht, aber achten Sie darauf, die maximal tolerierbare Vitamin-D-Zufuhr von 2.000 IE pro Tag und Person nicht zu überschreiten.

Bild aus dem Internet.

Einleitung des Autors: He Li, Aufsichtspflegekraft des Sichuan Civil Rehabilitation Hospital, klinischer Ernährungsberater, Senior Skilled Public Nutritionist, Mitglied der Sichuan Nutrition Society, fünfter Teilnehmer der Ernährungsspezialschulung von Wang Xingguo.

Vitamin D, das in den frühen 1900er Jahren in Studien über Rachitis entdeckt wurde, ist wichtig für den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel und die Knochengesundheit.

Die wichtigste physiologische Aufgabe von Vitamin D und seinen Metaboliten ist die FörderungKalzium und PhosphorAbsorption im Darm und hemmt die Freisetzung der Nebenschilddrüsen, so dass dieGesundheit der Knochen和Normale neuromuskuläre Funktion。

Darüber hinaus hat Vitamin D Auswirkungen auf die Muskeln, den Stoffwechsel, die Immunität, die Onkologie, das Herz-Kreislauf-System, die Schwangerschaft und die Entwicklung des Fötus.

Klinisch wird es häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose, Rachitis, Hypoparathyreoidismus und Hautkrankheiten eingesetzt.

Der Vitamin-D-Mangel ist eine Folge der sozioökonomischen Entwicklung und der veränderten Lebensgewohnheiten, insbesondere des Rückgangs des Aufenthalts im Freien.

Zu den Maßnahmen zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel gehörenErhöhte SonneneinstrahlungEs ist der sicherste, billigste und effektivste Weg, um braun zu werden, ohne ein Vermögen auszugeben. Außerdem ist die Einnahme vonVitamin-D-reiche LebensmittelVitamin-D-Ergänzungen können in Form von Lebertran, Tiefseefisch, Tierleber, magerem Fleisch, Eiern, Milch usw. eingenommen werden. Für diejenigen, die nicht genug Sonnenlicht bekommen oder eine unzureichende Vitamin-D-Ernährung haben, kann Vitamin D ergänzt werden, aber langfristige Nutzung der Aufmerksamkeit auf die Überwachung von Blut und Urin Kalziumspiegel, weil es Berichte von Vitamin-D-Überdosierung zu Vergiftungen geführt haben.

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Vitamin D sorgt in Verbindung mit dem Parathormon für einen stabilen Kalziumspiegel im Blut und reguliert den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel. Dies geschieht in erster Linie durch die Wirkung von 1,25-(OH)2D3 in Zielorganen wie dem Dünndarm, den Nieren und den Knochen.

(1) Fördert die Kalziumaufnahme im Dünndarm:1,25-(OH)2D3 induziert die Synthese von kalziumbindenden Proteinen im Dünndarm und verbessert so die Kalziumaufnahme.

(2) Fördert die Rückresorption von Kalzium und Phosphor in den Nierentubuli:1,25-(OH)2D3 hat eine direkte Wirkung auf die Nieren.

Fördert die tubuläre Rückresorption von Kalzium und Phosphor und verringert den Verlust.

(3) Förderung der Verknöcherung von Knochen und Knorpel:Unterstützt das normale Wachstum und die anorganischen Prozesse von Knochen und Zähnen.

(4) Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut:Wenn der Kalziumspiegel im Blut niedrig ist, fördert Vitamin D die Kalziumabsorption und -rückresorption im Dünndarm und in den Nierentubuli und mobilisiert Kalzium aus den Knochen; wenn der Kalziumspiegel im Blut zu hoch ist, fördert es die Produktion von Kalzitonin durch die Nebenschilddrüsen, was die Mobilisierung von Kalzium aus den Knochen hemmt und die Ausscheidung von Kalzium und Phosphor über den Urin erhöht, um den Kalziumspiegel im Blut auf einem normalen Niveau zu halten. Vitamin D spielt im Wesentlichen eine hormonähnliche Rolle.

(5) Sonstiges:Vitamin D hat auch immunmodulatorische Eigenschaften, die die Reaktion des Körpers auf Infektionen verändern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Vitamin D ist das einzige Vitamin, das allein durch Aufenthalt in der Sonne gebildet werden kann. Wir können es auch mit Fisch, Rinderleber und Pilzen zu uns nehmen, und die meisten Milchprodukte, Getreideprodukte und Orangensäfte enthalten Vitamin D.

Vitamin D hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium und ist wichtig für den Aufbau gesunder Knochen. Menschen mit heller Hautfarbe können an sonnigen Tagen mehr Vitamin D produzieren.

Vitamin-D-Mangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Das bekannteste ist die Rachitis, die durch schwache, krumme Knochen gekennzeichnet ist. Rachitis kann durch die Einnahme von Lebertran und durch Sonneneinstrahlung behandelt werden.

Jetzt haben Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und anderen Gesundheitszuständen gefunden. Muskeln und Nerven brauchen Vitamin D, um richtig zu funktionieren. Vitamin D hilft auch dem Immunsystem, Entzündungen zu verringern und das Zellwachstum zu erleichtern.

Ein ungesunder Vitamin-D-Spiegel wird auch mit Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Vitamin D kann dazu beitragen, Diabetes, Bluthochdruck und Autoimmunkrankheiten wie Multiple Sklerose zu verhindern. Die Forschung in diesen Bereichen befindet sich noch im Anfangsstadium, und es ist noch nicht eindeutig geklärt, wie sich Vitamin D auf das Risiko der Menschen auswirkt, diese Krankheiten zu entwickeln.

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Wang Guangda (1935-), Politiker in der VR China, Ministerpräsident 1997-1998

Vitamine sind, wie der Name schon sagt, lebenserhaltende Elemente, und es gibt mehrere Arten von Vitaminen, unterteilt in wasserlösliche und fettlösliche.

Also, was ist die Rolle von Vitamin D. Viele Menschen essen Kalzium-Tabletten auf der Flasche haben Vitamin D3 Calciumcarbonat wie Worte, etc., so dass eine der wichtigsten Rolle des Vitamins ist die Förderung der Aufnahme von Kalzium, Vitamin D ist wie ein Schlüssel, nur mit dem Schlüssel zum Öffnen des Schlosses, Kalzium kann besser vom Körper aufgenommen werden.

Eine weitere Aufgabe von Vitaminen ist die Vorbeugung von Rachitis, die auch mit Kalzium zusammenhängt. Säuglinge und Kleinkinder haben nur eine einzige Nahrungsquelle, während Muttermilch keinen hohen Vitamin-D-Gehalt aufweist.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Rolle von Vitamin D vor allem darin besteht, starke Knochen zu erhalten.

Ich hoffe, die Antwort ist hilfreich für Sie, achten Sie auf die kleinen Gramm der Medizin, jeden Tag zu bringen und gesundheitsbezogene Artikel.

Vitamin D ist ein Element, das eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt, indem es zur Regulierung des Kalziumspiegels im Körper beiträgt und den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel fördert, und daher einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Entwicklung der menschlichen Knochen hat. Vitamin D verbessert die Knochendichte, erhöht die Muskelkraft und trägt zur Vorbeugung von Osteoporose bei, die eine wichtige Ursache für Knochenbrüche ist.

Außerdem kann Vitamin D das körpereigene Immunsystem beeinflussen und dazu beitragen, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Typ-1-Diabetes und Multiple Sklerose zu kontrollieren.

Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin D Gelenkschmerzen lindern kann, insbesondere bei entzündungsbedingter Arthritis, doch sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Vitamin-D-Mangel kann zu Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Schwäche, Krämpfen, Knochenschmerzen, Rachitis, Osteomalazie, neurologischen Problemen einschließlich Taubheit, schlechter Stimmung und anderen Symptomen führen.

Daher muss auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D geachtet werden. Übliche Formen der Ergänzung können durch Sonneneinstrahlung oder über die Ernährung erfolgen.

Vitamin D fördert nicht nur die Kalziumaufnahme.

Laut Deng Yuhong, Chefarzt der Abteilung für Ernährung am Second Affiliated Hospital der Medizinischen Universität Guangzhou, gibt es zwei Haupttypen von Vitamin D im menschlichen Körper, nämlich Vitamin D2 und Vitamin D3, wobei ersteres aus Pflanzen und letzteres aus Tieren gewonnen wird.

Sowohl Pflanzen als auch Tiere benötigen Sonnenlicht, um Vitamin D zu synthetisieren. Beim Menschen beispielsweise kommt 7-Dehydrocholesterin, die Vorstufe von Vitamin D, in der menschlichen Haut vor und wird nach Sonneneinstrahlung zu Vitamin D3, aber diese Art von Vitamin D3 ist noch kein aktiver Bestandteil und muss zweimal im Blutkreislauf, in der Leber und in den Nieren aktiviert werden, bevor es zu aktivem Vitamin D wird. Dieses Vitamin D3 ist jedoch noch kein aktiver Bestandteil und muss über den Blutkreislauf zur Leber und zu den Nieren transportiert werden, wo es zweimal aktiviert wird, bevor es zu aktivem Vitamin D wird. Vitamin D2 oder D3, das wir zu uns nehmen, muss nach der Aufnahme über den Darmtrakt ebenfalls von der Leber und den Nieren aktiviert werden, bevor es schließlich vom Körper genutzt werden kann.

Vitamin D ist vor allem für seine Rolle bei der Förderung der Kalziumaufnahme bekannt. Mit der Vertiefung der Forschung haben die Mediziner nun entdeckt, dass es noch viele andere Funktionen hat, wie die Verringerung der Häufigkeit von häufigen Krebsarten wie Brust-, Lungen- und Dickdarmkrebs sowie die Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen, Bluthochdruck und Infektionskrankheiten.

Darüber hinaus reguliert Vitamin D die Entwicklung und Funktion der Plazenta, was darauf hindeutet, dass ein guter Vitamin-D-Spiegel bei Schwangeren Schwangerschaftskomplikationen wie Fehlgeburten, Präeklampsie und vorzeitige Wehen verhindern kann. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D in der Gebärmutter und bei Säuglingen und Kindern kann das Auftreten von Typ-1-Diabetes, Asthma und Schizophrenie verringern.

Medizinischer Direktor / Dr. Deng Yuhong, Chefarzt, Abteilung für Ernährung, The Second Affiliated Hospital of Guangzhou Medical University

Autor/ Canton Daily News-Korrespondent Weng Shuxian, Korrespondenten Lin Chuhui, Zeng Ting, Xu Yongyi