Diabetes mellitus ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die durch einen chronischen Anstieg des Blutzuckerspiegels gekennzeichnet sind, der durch Störungen der Insulinsekretion und/oder -wirkung verursacht wird.

Die Ätiologie und Pathogenese des Diabetes sind noch nicht vollständig geklärt. Diabetes mellitus ist keine einzelne Krankheit, sondern ein Syndrom, das durch einen Ursachenkomplex verursacht wird und das Ergebnis einer Kombination von Faktoren, einschließlich genetischer und umweltbedingter Faktoren, ist.

Wie also können wir das verhindern?

Aktive Primärprävention: In der Regel wird in der Bevölkerung eine Gesundheitserziehung durchgeführt, um das Bewusstsein für die Diabetesprävention und -behandlung zu schärfen und die Bevölkerung für eine gesunde Lebensweise mit vernünftiger Ernährung, Gewichtskontrolle, mäßiger körperlicher Betätigung, Einschränkung des Salzkonsums, Tabakkonsum, Alkoholkonsum und psychologischem Gleichgewicht zu sensibilisieren.

(1) Es wird empfohlen, dass fettleibige oder übergewichtige Personen eine angemessene Gewichtsreduzierung vornehmen, um ihr Gewicht in einen vernünftigen Bereich zu bringen;

(2) Begrenzen Sie den Verzehr von fett- und ölreichen Lebensmitteln;

(3) Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Vollkornprodukten und reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und einfachen Zuckern;

(4) Eine moderate körperliche Aktivität von mindestens 150 Minuten pro Woche wird beibehalten.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Diese Frage beantworte ich gerne. Es gibt verschiedene Ursachen für hohen Blutzucker, hier eine kurze Aufschlüsselung.

1. übergewicht oder Fettleibigkeit. Dicke Menschen sind anfälliger für Hyperglykämie als dünne Menschen, und Adipositas ist einer der unabhängigen Risikofaktoren für Diabetes. Adipositas verursacht auch eine Insulinresistenz, die wiederum den Blutzucker erhöht.

2. zu wenig Bewegung.nach dem EssenWenn man lange sitzt und sich zu wenig bewegt, steigt die Belastung für die Bauchspeicheldrüse, was zu einem höheren Blutzucker führt. Richtige Bewegung kann helfen, den Blutzucker zu senken und postprandiale Blutzuckerspitzen zu verlangsamen.

3. unausgewogene Ernährung. Schlechte Essgewohnheiten, übermäßiges Essen oder eine Mahlzeit ohne Mahlzeit, Bevorzugung von gebratenen, kalorienreichen Speisen, Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken. Überschüssiger Zucker im Körper kann nicht verdaut und verwertet werden, kann zu Zucker im Urin führen, Zucker wird auch in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert, was zu Fettleibigkeit führt.

4. langjähriger Alkoholmissbrauch. Alkohol enthält viele Kalorien und kann außerdem die Leber schädigen und eine Fettleber verursachen. Alkoholkonsum senkt zwar kurzfristig den Blutzucker, führt aber langfristig zu einem Anstieg des Blutzuckers.

(5) Die langfristige Einnahme einiger Arzneimittel kann ebenfalls zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel und damit zu Diabetes führen, wie z. B. Glukokortikoide, Niacin, Diazepam usw.

6) Klimatische Faktoren. Winter kalt Stimulation, kann Adrenalin-Sekretion Anstieg fördern, fördern Blutzuckeranstieg; Sommer Hitze Schweiß, achten Sie darauf, Wasser zu ergänzen, sonst die Blutkonzentration und Blutzucker erhöhen.

7. verschiedene Stresssituationen. Stresssituationen wie Traumata, Operationen, Infektionen und Fieber, schwere psychische Traumata, Erbrechen, Schlaflosigkeit, Wut, Angst, Reizbarkeit und akuter Herzinfarkt können einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Um hohen Blutzucker zu verhindern, sollten wir gute Ernährungsgewohnheiten, regelmäßige quantitative, leichte Geschmack, mit einer moderaten Menge an Bewegung gekoppelt, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol zu begrenzen, ändern Sie die schlechten Gewohnheiten zu spät ins Bett gehen, bleiben bis spät, und lernen, ihre eigenen psychischen Stress zu regulieren.

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Der Blutzuckerspiegel des Körpers befindet sich in einer leicht schwankenden Homöostase, die von den Hormonen des Körpers reguliert wird.

Insulin ist das wichtigste blutzuckersenkende Hormon, während Glukagon, Epinephrin, Cortisol und andere blutzuckersteigernde Hormone。

Wenn der Blutzucker nach dem Essen ansteigt, erhöht sich die Insulinausschüttung, wodurch die Glukose in die Zellen gelangt und die Speicherung von Glukose in Form von Leber- und Muskelglykogen erleichtert wird. Der Blutzuckerspiegel sinkt.

Im nüchternen Zustand beginnt der Blutzuckerspiegel zu sinken. Glukagon wird freigesetzt, was die hepatische Glukoneogenese (Produktion neuer Glukose) und die Glykogenolyse (Freisetzung des ursprünglich gespeicherten Zuckers) anregt, und der Blutzuckerspiegel steigt an.

Adrenalin und Cortisol haben ebenfalls eine gewisse blutzuckersteigernde Wirkung, ähnlich wie Glukagon, aber relativ schwach.

So steigt der Blutzucker auch in emotionalen und stressigen Situationen an.

Dies sind die Gründe für die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels, und jede Störung der oben genannten Faktoren kann zu einer Instabilität des Blutzuckerspiegels führen, demZu den Ursachen eines chronisch erhöhten Blutzuckerspiegels gehören dann eine unzureichende Insulinausschüttung (Typ-1-Diabetes) und eine geschwächte Insulinwirkung, auch Insulinresistenz genannt (Typ-2-Diabetes), oder ein zu hoher Glukagonspiegel (Glukagonom, was selten vorkommt), ein hoher Spiegel an Nebennierenhormonen (Phäochromozytom, was ebenfalls selten vorkommt) und ein erhöhter Cortisolspiegel (Nebennierenhyperplasie oder -tumor oder Glukokortikoideinnahme).

Was die Vorbeugung betrifft, so ist sie von Krankheit zu Krankheit unterschiedlich, und das ist eine Frage der Analyse der spezifischen Probleme.

Wenn ich das erwähne, bin ich mir über Ihren Zustand nicht ganz sicher, aber um das klarzustellen: Hoher Blutzucker und Diabetes sind zwei verschiedene Konzepte.

1 Eine Hyperglykämie, bei der der Blutzuckerwert über dem Normalbereich liegt, wird als Hyperglykämie bezeichnet. Die Hyperglykämie gehört ebenfalls zu den "drei Hochs" und wird durch eine gestörte Insulinsekretion oder eine gestörte biologische Wirkung oder beides verursacht.

2 Diabetes mellitus ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die durch Hyperglykämie gekennzeichnet sind, d. h. durch einen dauerhaft hohen Blutzuckerspiegel, der zu chronischen Schäden und Funktionsstörungen verschiedener Gewebe führt, insbesondere der Augen, der Nieren, des Herzens, der Blutgefäße und der Nerven.

Apropos hoher Blutzucker, wie der Titel schon sagt

I. Durch Lebensfaktoren bedingte Ursachen

1 Machen Sie sich keine Sorgen wegen eines hohen Blutzuckerspiegels aufgrund einer großen Menge an Süßigkeiten, die Sie vor dem Test zu sich genommen haben; machen Sie in einem gewissen Abstand einen weiteren Test, um zu bestätigen, ob es sich um einen hohen Blutzucker handelt.

2 Ungesunde Lebensgewohnheiten und die Umwelt durch unregelmäßige Ernährung, Parteilichkeit, nicht essen Talg, Kinder essen Fast Food; Umweltverschmutzung, die negativen Sauerstoff-Ionen in der Luft zu reduzieren ...... Es ist auch die Ursache für hohen Blutzucker.

II Biologische Ursachen Die unzureichende Insulinausschüttung der Betazellen der Bauchspeicheldrüse, die übermäßige zelluläre Sekretion von Glukagon, die Insulinresistenz in peripheren Geweben wie Leber, Muskeln und Fettgewebe, die Darmresorption, die Darmflora und die Einflüsse des Darms auf die glukoseregulierenden Hormone, die zu deren Abnormalität führen, die übermäßige Rückresorption von Glukose durch die Nieren und die abnormale Regulierung des Glukosestoffwechsels durch das Nervensystem tragen alle zur Ursache eines hohen Blutzuckerspiegels bei.

Wie kann ich hohen Blutzuckerwerten vorbeugen?

1 in erster Linie, um die Ursachen der erhöhten Blutzucker, symptomatische Behandlung, rechtzeitige Behandlung, die oft den Grad der diabetischen Blutzucker, und hoher Blutzucker ist proportional zu , so dass eine frühzeitige Behandlung zu vermeiden, die Entwicklung der Krankheit.

2 Die Behandlung von Prädiabetes und Diabetes sollte nach dem Prinzip des "Fünfergespanns" erfolgen, d. h. mit einer vernünftigen Ernährung, angemessener Bewegung, Wissen über Diabetes, Überwachung des Blutzuckerspiegels und des Gesundheitszustands sowie Medikamenten.

3 Auch Patienten mit Hyperglykämie haben oft eine Kombination aus Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperviskosität und müssen entsprechend behandelt werden.

4 Diätetische Regulierung, essen mehr Körner, wie Hafer, Getreide, Maismehl, etc., diese Lebensmittel haben mehr anorganische Salze, Vitamine, reich an Ballaststoffen, hat eine niedrige Blutzucker-Effekt, nicht essen, zu voll, Low-Zucker-Diät, nicht trinken zuckergesüßte Getränke, Früchte nicht wählen, um zu reif, desto höher ist die Reife der Früchte mit Zucker ist auch die mehr, und die Reife der Frucht ist nicht nur weniger zuckerhaltig, das Innere der Nährstoffe haben Gesundheitswert ist auch reicher.

5 Bewegung verstärken Selbst sehr einfache Übungen, wie 20 Minuten tägliches Gehen, können die Insulinresistenz wirksam verbessern und das Gewicht reduzieren, sofern sie aufrechterhalten werden können. Studien haben bestätigt, dass Patienten mit hohem Blutzucker bei angemessener körperlicher Betätigung tatsächlich die Dosierung von blutzuckersenkenden Medikamenten verringern und sogar wieder völlig normal werden können.

Ich danke Ihnen! Heutzutage haben viele alte Menschen einen hohen Blutzuckerspiegel, auch einige junge Menschen und kleine Kinder haben einen hohen Blutzuckerspiegel, was die Lebensqualität der Menschen ernsthaft beeinträchtigt und auch einen doppelten Druck auf die Menschen ausübt, sowohl in wirtschaftlicher als auch in psychologischer Hinsicht, also was verursacht einen hohen Blutzuckerspiegel und wie kann man ihn verhindern? Ich gebe Ihnen mein Verständnis.

Ein hoher Blutzucker ist ein Blutzuckerspiegel, der über dem Normalbereich liegt. Der Normalwert des Nüchternblutzuckers einer Person liegt unter 6,1 mmol/L, und der Normalwert des Blutzuckers zwei Stunden nach einer Mahlzeit liegt unter 7,8 mmol/L. Ist er höher als dieser Wert, spricht man von Hyperglykämie. Die wichtigsten Mechanismen, durch die eine Hyperglykämie entsteht, sind: 1) die β-Zellen der Bauchspeicheldrüse sezernieren nicht genügend Insulin und die α-Zellen sezernieren zu viel Glukagon; 2) es besteht eine Insulinresistenz in den peripheren Geweben, einschließlich der Leber, der Muskeln und des Fettgewebes; 3) die Darmabsorption, die Darmflora und die Einflüsse des Darms auf die glukoseregulierenden Hormone führen zu Anomalien; 4) die übermäßige Rückresorption von Glukose aus den Nieren und die anormale Regulierung des Glukosestoffwechsels durch das Nervensystem usw.

Im Allgemeinen kann ein hoher Blutzuckerspiegel bei Kindern durch angeborene Defekte der Insulinsekretion verursacht werden, die mit einer Insulinergänzung behandelt werden müssen. Bei Erwachsenen besteht die Vorbeugung im Wesentlichen aus einer Kombination von Ernährung und Bewegung, Gewichtskontrolle, zucker- und fettarmer Ernährung, körperlicher Betätigung und der Vermeidung von Überernährung und Alkoholmissbrauch.

Alle oben genannten Punkte sind persönliche Meinungen, bitte weisen Sie mich auf eventuelle Mängel hin! Danke!