Gicht steht in direktem Zusammenhang mit einer Hyperurikämie, die durch Störungen des Purinstoffwechsels oder eine verminderte Harnsäureausscheidung verursacht wird, und Gichtpatienten sollten im täglichen Leben darauf achten:

1, dicke Brühe, Sardinen, Sardellen, tierische Innereien und andere Lebensmittel Purin-Gehalt ist hoch, sollte nicht essen. Um das Fleisch Lebensmittel, mageres Fleisch, Fisch und Garnelen, Huhn ohne Haut und Ente Fleisch sollte gedämpft, gekocht und gedünstet werden. Kochen Sie mit weniger Öl. Bei einem akuten Gichtanfall ist der Verzehr von Fisch, Meeresfrüchten und Fleisch gänzlich verboten.

2, Milch, Eier, niedrigen Puringehalt, können Sie eine Tüte Milch trinken jeden Tag, essen ein Ei, um hochwertige Protein zu ergänzen. Sie können auch essen eine kleine Menge von einigen Sojaprodukten, aber Linsen, Erbsen, Sojabohnen und andere trockene Hülsenfrüchte mit hohem Puringehalt, weniger zu essen.

3, essen mehr frisches Gemüse und Obst, trinken mehr Wasser, trinken mehr als 2000 ml Wasser pro Tag, um die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern.

4, eine große Menge an Alkohol wird Gicht induzieren, vor allem Bier und Meeresfrüchte zusammen, so trinken weniger Alkohol, vorzugsweise auf Alkohol verzichten.

5, Kontrolle der täglichen Nahrungsaufnahme, kann eine kleine Anzahl von Mahlzeiten. Essen Sie weniger kalorienreiche Lebensmittel, wie gebratene Lebensmittel, Süßigkeiten, geräucherte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, usw., um zu verhindern, Gewichtszunahme und fettleibige Menschen brauchen, um Gewicht zu verlieren.

6, essen, wenn das Kauen langsam, wenn Schlucken, ist es leicht zu Aufnahme von übermäßiger Nahrung, und Kauen langsam kann den Appetit zu verringern, reduzieren die Aufnahme von Lebensmitteln.

7, stärken körperliche Bewegung, jeden Tag können Sie schwimmen, joggen, Radfahren, Tanzen, Tai Chi und andere Aerobic-Übung, die Intensität der Übung ist leicht verschwitzt, leicht außer Atem, können Sie mit den Menschen sprechen, aber nicht singen, mindestens 30 Minuten Bewegung jeden Tag, vorzugsweise jeden Tag.

8, achten Sie auf Ruhe, vermeiden Sie Überarbeitung, weniger spät in der Nacht.

9, eine positive und optimistische Lebenseinstellung zu bewahren, die Stimmung anzupassen, emotionale Höhen und Tiefen zu vermeiden und friedlich mit der Krankheit zu koexistieren.

Gicht ist eine kristallassoziierte Gelenkerkrankung, die durch die Ablagerung von Mononatriumuratkristallen verursacht wird und bei Anfällen oft starke und unerträgliche Schmerzen verursacht, die unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Mit dem Fortschreiten der Krankheit können auch Gichtsteine und eine gichtische Nephropathie auftreten, die in schweren Fällen sogar zu körperlicher Behinderung und Niereninsuffizienz führen können. Wir sollten dem genügend Aufmerksamkeit schenken, und es ist sehr wichtig, eine aktive und regelmäßige Diagnose und Behandlung durchzuführen.

Gichtkranke müssen in ihrem täglichen Leben vorsichtig sein:

1、Angemessene Ernährung: Eine gute Ernährung ist wichtig für die Kontrolle der Gicht, Gicht-Patienten sollten streng begrenzen die Aufnahme von hohen Purin, hohe Fructose und alkoholhaltige Lebensmittel, nicht essen tierische Innereien, Shell Meeresfrüchte und Brühe, essen weniger tierisches Fleisch, Fisch, nicht trinken Fruchtsaft, Cola und andere fructosereiche Getränke.

2、Beschränken Sie den Konsum von Alkohol: Gicht-Patienten sind am besten nicht zu trinken, vor allem in der akuten Phase der Gicht, sollte strikt auf Alkohol verzichten, für diejenigen, die schwer zu geben, Alkohol, kann auch angemessen sein, zu trinken, um Rotwein ist angemessen, sollte das Trinken von Bier, gelben Wein.

3, angemessene Bewegung und Gewichtskontrolle: Gicht-Patienten in stabilem Zustand, sondern auch darauf achten, geeignete Übung, Aerobic-Übung ist der Schwerpunkt, im Gespräch über die schrittweise und ordentlich, um ihre eigenen Beschwerden ist angemessen, um zu vermeiden, anstrengende Übung; auch darauf achten, die Kontrolle über ihre eigenen Körpergewicht, übergewichtige Menschen achten auf Gewichtsverlust.

4, trinken Sie mehr Wasser und achten Sie auf Wärme: Gicht-Patienten sollten mehr Wasser im täglichen Leben zu trinken, mehr als 2.000 ml pro Tag, weißes Wasser ist angemessen, aber auch angemessen sein kann, um Soda, leichten Tee und Kaffee zu trinken; auch achten Sie auf die tägliche Wärme, um plötzliche Exposition gegenüber Kälte zu vermeiden.

5, regelmäßige Arbeit und Ruhe und einen guten Zustand des Geistes: Gicht-Patienten sollten darauf achten, regelmäßige Arbeit und Ruhe, um zu vermeiden, Müdigkeit, spät aufbleiben; zur Aufrechterhaltung eines guten Zustand des Geistes, zu vermeiden, Angst, Depression, Ärger.

6, regelmäßige Medikamente: Gicht-Patienten sollten unter der Leitung des Arztes regelmäßige Medikamente, akute Aufmerksamkeit auf entzündungshemmende Schmerzlinderung, um schnell die Symptome zu lindern; Erleichterung Aufmerksamkeit zu senken Harnsäure.

7、Überwachung der Veränderungen des Zustands und regelmäßige Überprüfung: Gicht-Patienten sollten darauf achten, die Überwachung der Veränderungen des Zustands und regelmäßige Überprüfung zur gleichen Zeit der regelmäßigen Behandlung, um eine stabile Kontrolle der Bedingung, reduzieren das Auftreten von Komplikationen und zur Verbesserung der Lebensqualität.

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Gicht ist eine Krankheit, bei der sich zu viel Harnsäure im Körper ansammelt, häufig in den Händen, Füßen und Ohren. Gicht ist in der Regel auf die übermäßige Aufnahme von purinreichen Substanzen in unserer Ernährung zurückzuführen.

Erstens,Erstens, was die Ernährung betrifft.

1. essen weniger Harnsäure Lebensmittel, wie tierische Innereien, Purin-Gehalt ist sehr hoch. Es gibt auch gekochtes Fleisch Suppe, weil gekochtes Fleisch Suppe braucht eine lange Zeit, eine lange Zeit, Fleisch, Knochen in einer großen Anzahl von Purin Reihe, um die Suppe, so leicht zu induzieren Hyperurikämie.

2) Meeresfrüchte, Krabben, Fisch und Schalentiere, die nicht verzehrt werden sollten.

Sie dürfen nicht rauchen und keinen Alkohol trinken, der viel Harnsäure und viele Purine enthält, weil er fermentiert ist; Sie dürfen keinen starken Tee trinken, sollten weniger Milchprodukte zu sich nehmen und weniger Hülsenfrüchte wie Linsen, holländische Bohnen und so weiter essen. Es gibt einen weiteren Grund, mehr Wasser zu trinken.

ii,In Bezug auf das Wohnen:: Sie können Ihre Muskeln und Gelenke bewegen, indem Sie Gelenkübungen machen, z. B. Finger, Zehen usw., wenn Sie Zeit haben.

Sollte man also bei einem Gichtanfall auf diese Weise Abhilfe schaffen?

(1) Eispackungen, Gicht kann Schmerzen in anderen Gelenken verursachen, so dass Eispackungen auf die Haut aufgelegt werden sollten, um die Schmerzen zu lindern, aber dies ist eine kurzlebige Behandlung, müssen Sie immer noch einen Arzt für eine spezifische Behandlung zu sehen.

(2) Sie kann mit Medikamenten behandelt werden, z. B. mit Analgetika, die zur Linderung der Schmerzen beitragen. Aber nicht alle Medikamente können eingenommen werden, versuchen Sie nicht, Hormone und Salicylsäure Schmerzmittel zu verwenden, die etwas zu beachten ist.

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Bei Gicht gibt es einige Dinge zu beachten:

1, halten Sie den Mund: die Ursache der Gicht ist wegen der Hyperurikämie, der Harnsäuregehalt im Blut erhöht, dann diese Harnsäure kann Kristalle bilden und Niederschlag in der gemeinsamen Ort, der zu einer Entzündung der Gelenke führen wird, und die Entzündung wird schmerzhaft sein, so wird es Gelenkschmerzen Manifestationen. Warum haben wir eine Hyperurikämie? Dafür gibt es viele Gründe, ein sehr wichtiger ist, dass wir zu viel Purin zu uns nehmen, zu viel Purin wird verstoffwechselt und es entsteht Harnsäure. Das Wichtigste ist also, dass wir uns purinarm ernähren. Das ist der Grund, warum man den Mund geschlossen halten sollte. Zum Beispiel, Brühe, Hot Pot Suppe, Meeresfrüchte (vor allem Hummer, Austern, Muscheln, Fischeier, etc.), Bier, etc. sind hoch-Purin, nicht berühren, nicht essen, bestimmte Fische ist in der Purin, kann angemessen sein, zu essen, Schweine-und Rindfleisch ist auch in der Purin, kann angemessen sein, zu essen, essen eine kleine Menge. Frisches Gemüse und Obst sind in der Regel wenig Purin, können Sie sicher sein, zu essen. Achten Sie darauf, mehr Wasser zu trinken, halten mehr als 3000ml Wasseraufnahme pro Tag, ist förderlich für die Ausscheidung von Harnsäure.

2, offene Beine: mehr Bewegung, halten Sie jede Woche haben Übung, kann dies die Idee der Senkung des Blutdrucks, Blutfett, Blutzucker, Blutharnsäure haben, ignorieren wir nicht diese. Übung kann joggen, schwimmen, spielen Tai Chi, etc., natürlich, wenn der Körper vertragen kann, wird es anstrengende Übung besser sein.

3, nehmen Sie Medikamente zur Verringerung der Harnsäure: Gicht-Patienten, überprüfen Sie die hohe Blutharnsäure, muss die Medizin zur Kontrolle der Harnsäure, wie Allopurinol, febuxostat, benzbromarone und so weiter, diese Medikamente sind in der Lage, die Blut-Harnsäure, helfen, den Zustand. Wenn Gicht akuten Angriff, kann auch Colchicin, Ibuprofen, Prednison und andere Medikamente entzündungshemmende Schmerzbehandlung.

Erstens, in der Ernährung, essen weniger oder nicht essen mehr purinhaltige Lebensmittel, wie Meeresfrüchte, tierische Innereien, Brühe, etc., keinen Alkohol trinken, essen mehr Gemüse und Obst, und trinken mehr als 2.000 Milliliter Wasser pro Tag, vor allem weißes Wasser oder leichten Tee. Zweitens, angemessene Verwendung von Medikamenten, nie angreifen, um nur Drogen zu zahlen, halten Sie sich an den Verlauf der Medikamente, wird Harnsäure in 300~360mmol / L. Drittens, moderate Bewegung, Gicht Angriff, nicht ausüben. Es ist nicht geeignet für anstrengende Übung, nach ihren eigenen körperlichen Zustand, um herauszufinden, die geeignete Art und Weise der Ausübung und die Höhe der Übung, aerobe Übung wie Wandern, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tai Chi, Radio Gymnastik, etc. und halten Sie sich an 3 bis 5 mal pro Woche.

1. mehr Wasser trinken, können Sie Sodawasser wählen, nicht trinken starken Tee und kohlensäurehaltige Getränke, nicht trinken Alkohol.

2. niedrige Purin-Diät, wie für die Wahl der Lebensmittel, vorsichtig kann das Internet zu suchen, wollen nicht die Mühe zu erinnern, die allgemeine mehr duftende Lebensmittel Purin-Gehalt höher ist, wie Hot Pot, Suppe, etc., Gemüse und Obst sind in der Regel nicht ein Problem.

3. nicht wollen, um den Vorschlag der regelmäßigen Medikamente, die aktuellen Medikamente zur Senkung der Harnsäure sind relativ sicher, unter der Leitung des Arztes zu essen für einen Zeitraum von Zeit, die langfristige Kontrolle der Harnsäure in der 300 oder weniger gibt es nicht so viele Kontraindikationen.

4. übergewichtige Menschen können abnehmen, und eine Gewichtsabnahme kann Stoffwechselanomalien verbessern.

Die Gichtarthritis ist neben der Osteoarthritis und der rheumatoiden Arthritis eine der drei Hauptformen der Arthritis. Die Osteoarthritis wird durch eine Überlastung oder ein Trauma der Gelenke verursacht und tritt vor allem bei älteren Menschen auf; die rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung und tritt vor allem bei jungen Frauen auf; die Gichtarthritis wird durch eine Hyperurikämie verursacht und tritt vor allem bei jungen Männern und Männern mittleren Alters auf. Die Harnsäurekristalle lagern sich im Gewebe der Gelenkhöhle ab und verursachen Gelenkschäden und Entzündungen, am häufigsten am Ende der Großzehengelenke, die zu starken Rötungen, Schwellungen, Hitze und Schmerzen führen können.

Während des Aufflackerns der Gichtarthritis hat die Entzündungshemmung und Schmerzlinderung Priorität. Die Patienten können zunächst nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Celecoxib, Diclofenac, Indomethacin usw. zur Behandlung wählen, aber achten Sie auf die gastrointestinalen Nebenwirkungen dieser Medikamente; wenn die Wirkung nicht gut ist, können Sie auch Colchicin wählen, das eine Art starker entzündungshemmender Schmerzmittel ist und mehr Nebenwirkungen hat; wenn Sie die Nebenwirkungen von Colchicin nicht vertragen, können Sie auch die entzündungshemmenden Medikamente der Glucocorticoid-Klasse wählen, die unter der ärztlichen Aufsicht.

Neben der Einnahme von Medikamenten zur Beseitigung von Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken gibt es Dinge, die Patienten zu Hause tun können, um die Schmerzen zu lindern:

1, wenn die Schmerzen stärker werden, können Sie kalte Kompressen auf die betroffene Stelle auflegen, um die Symptome wie Rötung, Schwellung, Hitze und Schmerzen in den Gelenken zu lindern; kalte Kompressen müssen zum Schutz der Gelenke aufgelegt werden, um die Haut nicht zu schädigen;

2, Bettruhe und Erhöhung des betroffenen Bereichs, wirksame Bremsen und Erhöhung der Gelenke des Patienten während der Gicht Angriff kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu beschleunigen und beschleunigen den Rückgang der Entzündung;

3, die Ernährung sollte leicht sein, mit fettarmen oder fettfreien Milchprodukten, Geflügel und Eiern anstelle von rotem Fleisch, Fisch und Garnelen, Meeresfrüchten und tierischen Innereien, essen mehr frisches Gemüse und Getreide und Kartoffeln, trinken mehr Wasser; streng verbieten Alkohol und zuckergesüßten Getränken.

Obwohl die Hyperurikämie die Hauptursache der Gichtarthritis ist, darf während eines Gichtanfalls keine aggressive harnsäuresenkende Behandlung durchgeführt werden. Erst nach Abklingen der akuten Phase sollte unter ärztlicher Anleitung zu gegebener Zeit mit einer regelmäßigen harnsäuresenkenden Behandlung begonnen werden, um ein erneutes Aufflammen der Gicht zu verhindern.

　　Worauf sollten Gichtkranke im Alltag achten?

　　Da die Gicht selbst eine Stoffwechselstörung ist, die zur Krankheit führt, ist es wichtig, mehr auf seine Ernährung zu achten. Deshalb ist es auch sehr wichtig, zu wissen, was Gichtpatienten essen sollten und was sie nicht essen sollten. Worauf sollten Gichtpatienten in ihrem täglichen Leben achten?

　　Schweinefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Schinken, Wurst, Huhn, Ente, Gans, Kaninchen und eine Vielzahl von tierischen Innereien (Leber, Niere, Herz, Gehirn), Knochenmark und andere purinhaltige hoch, sollte versuchen, nicht zu essen; Fisch und Garnelen, Spinat, Bohnen, Pilze, Champignons, Pilze, Erdnüsse, etc. haben auch eine gewisse Menge an Purin, weniger zu essen; die meisten der Gemüse, eine Vielzahl von Obst, Milch und Milchprodukte, Eier, Reis, Zucker, etc. gegessen werden kann; angemessene Nutzung von Seetang auf Gicht haben auch bestimmte Vorteile.

　　Trinken Sie viel Wasser, um das tägliche Urinvolumen über 2000ml zu halten, da das Auftreten von Harnwegssteinen und die Harnsäurekonzentration im Urin und der pH-Wert des Urins zusammenhängen, gegebenenfalls können Sie alkalische Medikamente einnehmen, um das Auftreten von Harnwegssteinen zu verhindern.

　　Vermeiden Sie übermäßiges Essen oder Hungern.

　　Verzichten Sie auf Tabak und Alkohol, insbesondere auf Alkoholismus.

　　Kein starker Tee, Kaffee oder andere Getränke.

　　Medikamente, die die Harnsäureausscheidung beeinträchtigen, sind verboten oder werden sparsam eingesetzt: Penicillin, Tetracyclin, hochdosierte Thiazide und Diuretika wie Amphotericin, Vitamin B?1 und B?2 Insulin und niedrig dosiertes Aspirin (weniger als 2 g pro Tag).

Ich werde darüber sprechen, wie man Gicht sowohl in der Phase der Nicht-Exazerbation als auch in der Phase der akuten Exazerbation behandelt:

beschlagnahmefreie Zeit

Verpflegung

(1) Control Energie, Fettaufnahme zu reduzieren: weil zu viel Energieaufnahme, was die Anhäufung von Körperfett, übermäßige Körperfett, wird sich auf den Stoffwechsel von Harnsäure.

(2) Mäßige Menge an Eiweiß: Eiweißhaltige Lebensmittel können Lebensmittel mit einem geringeren Gehalt an Nukleoproteinen sein, wie z. B. fettarme Milch, Eier, Tierblut, Seegurken usw., die die Produktion von Purin verringern können.

(3) Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse: Essen Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Sellerie und Brokkoli, die die Ausfällung von Harnsäure verringern und die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper fördern können.

(4) Versuchen Sie, keinen Alkohol zu trinken: Epidemiologische Studien haben ergeben, dass der Serumharnsäurewert in hohem Maße positiv mit der Menge des konsumierten Alkohols korreliert, was wahrscheinlich auf den raschen Verbrauch von ATP-Energie während des Metabolismus von Ethanol zurückzuführen ist, der die Produktion von Harnsäure erhöht; die durch den Metabolismus von Ethanol erzeugte Milchsäure kann die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren hemmen; außerdem enthalten alkoholische Getränke auch Purine, die in vivo verstoffwechselt werden, um Harnsäure zu erzeugen, usw.

(5) Empfohlener Verzehr von mehr als 500 ml Milch pro Tag: Aus der Literatur geht hervor, dass der Verzehr von mehr als 2 Gläsern (1 Glas à 250 ml) Milch pro Tag das Auftreten von Gicht um 50 % reduzieren kann.

(6) Sie können etwas Sodawasser trinken, das eine alkalisierende Wirkung auf den Urin hat. Wenn Sie keine Niereninsuffizienz haben, wird empfohlen, 2.000-3.000 ml Wasser pro Tag zu trinken.

(7) Kirschen können gegessen werden: Einige Studien zeigen, dass Kirschen Gichtanfällen vorbeugen können.

Kampagnen

Sport sollte in Maßen betrieben werden, wobei anstrengende Übungen und lange Fußmärsche zu vermeiden sind. Die bei anstrengender körperlicher Betätigung entstehende Milchsäure kann die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nierentubuli hemmen und zu einem Anstieg der Harnsäure im Blut führen, und aufgrund des vermehrten Schwitzens nimmt die über die Nieren ausgeschiedene Harnsäuremenge ab, was zu Gicht führt.

akute Phase

(1) Auf der Grundlage des nicht akuten Anfallszeitraums wurden die Anforderungen an die Ernährung verschärft: Lebensmittel mit hohem Puringehalt sollten nicht und Lebensmittel mit mittlerem Puringehalt so wenig wie möglich verzehrt werden.

(2) Absolute Bettruhe. Die betroffenen Gliedmaßen hochlagern und die Belastung vermeiden.

(3) Nehmen Sie Medikamente ein. Je früher die Medikamente eingenommen werden, desto besser sind die Ergebnisse.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Der Gichtstein ist eine chronische Störung des Purinstoffwechsels, die durch eine heterogene Gruppe von Krankheiten verursacht wird. Neben der Hyperurikämie können sich akute Arthritis, Gichtsteine, chronische Arthritis, Gelenkverformungen, chronische interstitielle Nephritis und Harnsäuresteine in den Harnwegen manifestieren. Klinisch tritt sie meist bei Männern über 40 Jahren auf, bei Frauen entwickelt sie sich nach der Menopause, oft mit genetischer Vorbelastung in der Familie. Je nach Ätiologie wird sie in zwei Kategorien eingeteilt: primär und sekundär, wobei letztere durch eine Vielzahl von Ursachen wie Nierenerkrankungen, Blutkrankheiten, Medikamente und stark harnhaltige Nahrungsmittel verursacht werden kann.

Pflege des täglichen Lebens:

1. die Patienten sollten Arbeit und Ruhe miteinander verbinden, für Schlaf und ein regelmäßiges Leben sorgen, eine gute Laune bewahren und emotionale Spannungen vermeiden. Übergewichtige Menschen sollten ihr Gewicht reduzieren. Akute Arthritis Zeitraum, sollte absolute Bettruhe sein, erhöhen die betroffenen Gliedmaßen.

(2) Da die meisten Gichtpatienten übergewichtig sind, sollten die Kalorien nicht zu hoch sein. Begrenzen Sie purinreiche Lebensmittel wie tierische Innereien, Fisch und Garnelen, Fleisch, Spinat, Pilze, Sojabohnen, Linsen und so weiter. Weisen Sie die Patienten an, vermehrt alkalische Lebensmittel wie Milch, Eier, Kartoffeln, alle Arten von Gemüse, Zitrusfrüchte usw. zu sich zu nehmen, um den Urin alkalisch zu machen, die Löslichkeit der Harnsäure im Urin zu erhöhen und die Ausscheidung der Harnsäure zu fördern. Gleichzeitig werden die Patienten angehalten, mehr Wasser zu trinken, um den Urin zu verdünnen und die Ausscheidung von Harnsäure zu erhöhen, mit einer täglichen Flüssigkeitszufuhr von 2.500 bis 3.000 ml. Der Genuss von Alkohol ist strengstens untersagt, da Alkohol dazu neigt, Milchsäure im Körper anzusammeln, und Milchsäure hat eine wettbewerbshemmende Wirkung auf die Ausscheidung von Harnsäure.

(3) Da die lokale Haut ist dünn, wenn die Gicht Stein ist ernst, achten Sie darauf, die betroffene Haut zu schützen, vermeiden Reibung und Verletzungen, und verhindern das Auftreten von Geschwüren.

4. die Patienten ermutigen, regelmäßig zu trainieren und die Fähigkeiten zum Schutz der Gelenke zu beherrschen: wenn der Schmerz nach dem Training mehr als 1~2 Stunden anhält, sollte das Training unterbrochen werden; verwenden Sie große Muskelgruppen, wie diejenigen, die die Schulter verwenden können, um Gewicht zu tragen, brauchen nicht die Hand zu tragen, und diejenigen, die den Arm verwenden können, verwenden Sie nicht die Finger; wechseln Sie zwischen leichter und schwerer Arbeit, lassen Sie nicht die gleiche Muskelgruppe weiterhin schwere Arbeit für eine lange Zeit durchführen; ändern Sie die Haltung häufig; wenn es lokale Hitze und Schwellung, vermeiden Sie die Aktivitäten dieses Gelenks so weit wie möglich. Bei lokaler Erwärmung und Schwellung das Gelenk möglichst nicht mehr bewegen.

5) Lernen Sie, sich selbst zu kontrollieren, z. B. durch regelmäßiges Abtasten des Ohrläppchens und der Hand- und Fußgelenke, um festzustellen, ob sich Gichtsteine gebildet haben, und durch regelmäßige Kontrollen der Harnsäure im Blut.