Die meisten Dyslipidämien werden durch die Ernährung verursacht, denn der Lebensstandard verbessert sich, und immer mehr Menschen entscheiden sich für eine kalorien- und fettreiche Ernährung, die in Verbindung mit Bewegungsmangel leicht zu hohen Blutfettwerten führen kann. Da es auf die Ernährung zurückzuführen ist, müssen wir die Symptome behandeln, welche Lebensmittel den Blutfettspiegel nicht ansteigen lassen oder sogar den Blutfettspiegel senken können, ist sehr wichtig.

Kann Weißdorn den Anstieg der Blutfette aufhalten?

Ist die Verhinderung des Anstiegs der Blutfette so zu verstehen, dass sie nicht ansteigen, dann lautet die Antwort ja.

1、Weißdorn enthält Triterpensäure und Flavonoide, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Serum zu senken.Es hat auch eine gute Wirkung auf die Hemmung des Anstiegs der Triglyceride im Serum.

2、Das im Weißdorn enthaltene Vitamin C hat eine fett- und fettlösende Wirkung.abnehmenDie Rolle von. Eine Gewichtskontrolle ist für die Kontrolle erhöhter Blutfette von Vorteil.

3、Weißdorn enthält Flavonoide, Weißdornsäure, Zitronensäure und andere Komponenten, hat die Erweiterung der Blutgefäße、harntreibende Wirkung.Es wirkt sich positiv auf die Kontrolle des Blutdrucks aus, was wiederum auf die Dyslipidämie wirkt.

Auf diese Weise, Weißdorn ist wirklich ein gutes Produkt, um den Anstieg des Blutfetts, sondern nur für die Prävention, für die normale Blutfett Menge, oft essen und essen in Maßen ist gut für die Verhinderung des Anstiegs der Blutfett, wenn Sie das Gefühl, dass die Ernährung ist zu fettig, können Sie essen ein paar Weißdorn, beide können Lebensmittel beseitigen kann auch beseitigen fettig. Und für das Blut Fett selbst ist abnormal hohen Blutfett Patienten, wollen essen Weißdorn zu kontrollieren oder sogar Behandlung von hohem Blutfett wird nicht empfohlen, hohes Blutfett müssen auch auf Medikamente verlassen, Lifestyle-Intervention ist nur Hilfskontrolle der erhöhten Blutfett.

Worauf muss ich bei meiner hyperlipidämischen Ernährung noch achten?

Patienten mit Hyperlipidämie haben strenge Anforderungen an ihre Ernährung, und die Auswahl der richtigen Lebensmittel ist entscheidend. Aus diesem Grund ist es auch notwendig, darauf zu achten:

1. die Fettaufnahme begrenzen. Die Diät muss die Fettaufnahme streng kontrollieren und den Verzehr vonGehirn,Lebensmittel wie Leber und Herz.

2) Begrenzen Sie Süßigkeiten und kalorienreiche Lebensmittel. Zucker kann in Fett umgewandelt werden, und kalorienreiche Lebensmittel usw. können zu Fettleibigkeit führen.

3. mehr Vitamine zu sich nehmenKaliumDie Nahrung. Wirkt als AntioxidansFördert die Natriumausscheidungund reduziert die Gefahren der Hyperlipidämie.

Mit der Verbesserung des Lebensstandards und der materiellen Bedingungen nehmen immer mehr Menschen zu viel Fett und Zucker in ihrer Ernährung zu sich, was zu Fettleibigkeit oder hohem Cholesterinspiegel und anderen körperlichen Symptomen führt, die sehr störend sind.

Hier möchte also jemand fragen:

Kann Weißdorn, eine Frucht, die die Verdauung fördert, auch dazu beitragen, den Anstieg der Blutfette zu verhindern?

Die Antwort liegt auf der Hand:

Weißdorn enthält zwar blutfettsenkende Substanzen, aber da die Gesamtmenge an Weißdorn, die wir an Werktagen verzehren, gering ist, ist die tatsächliche Wirkung, den Anstieg der Blutfette durch den Verzehr von Weißdorn zu verhindern, relativ begrenzt.

[Hawthorn]

Weißdorn, auch Rotfrucht oder Bergrot genannt, gehört zusammen mit Äpfeln und Birnen zu den Steinfrüchten.

Frischer Weißdorn enthält Kohlenhydrate, vor allem Fruktose und Glukose, sowie reichhaltige Nährstoffe wie Vitamin C, Pektin, Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, organische Säuren, Flavonoide und Triterpenoide [1].

[Hypolipidämische Wirkstoffe im Weißdorn]

Weißdorn enthält Wirkstoffe, die die Blutfettwerte senken können, vor allem Flavonoide wie Chrysin, Rutin und Quercetin, Triterpensäuren wie Ursolsäure und Weißdornsäure, Phytosterine wie Glutenol, Carotenosid und Stigmasterol sowie Stoffe wie Pektin [1].

Unter ihnen sind Flavonoide und ihre Glykoside die wichtigsten aktiven chemischen Substanzen im Weißdorn, und der Gesamtgehalt kann bis zu 3,62% betragen, von denen Chrysin, Rutin und Quercetin pharmakologische Aktivitäten haben, wie z.B. die Erweiterung der Blutgefäße, die Senkung des Blutdrucks, die Senkung der Blutfette und die Verringerung der Kapillardurchlässigkeit und -brüchigkeit.

Die Forschung hat ergeben, dass Flavonoide den Gehalt an Cholesterin, Triglyceriden und LDL-Cholesterin im Serum von Hyperlipidämie verringern und den Gehalt an HDL-Cholesterin im Serum erhöhen können, wodurch sie eine gute Rolle bei der Regulierung der Blutfette spielen.

Darüber hinaus können Triterpensäure, Phytosterol und Pektin im Weißdorn auch den Gesamtcholesterinspiegel im Serum, den Triglyceridspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel senken und den HDL-Cholesterinspiegel bis zu einem gewissen Grad erhöhen. Man kann also sagen, dass Weißdorn Substanzen enthält, die den Anstieg der Blutfette verhindern können [2].

[Zusammenfassung]

Obwohl Studien bestätigt haben, dass Weißdorn Substanzen enthält, die die Blutfette senken können, bedeutet dies nicht, dass man sich auf den Verzehr von Weißdorn verlassen kann, um den Anstieg der Blutfette wirksam zu verhindern.

Das liegt zum einen daran, dass die Menge an Weißdorn, die wir an Werktagen zu uns nehmen, nicht die wirksame Dosis der wirksamen Bestandteile erreicht, und zum anderen daran, dass Weißdorn als Lebensmittel noch nicht so wirksam bei der Senkung der Blutfette ist wie die direkte Wirkung von Medikamenten.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Hyperlipidämie empfiehlt Chao daher, den Rat des Arztes zu befolgen und die richtigen Medikamente und Behandlungen zu wählen.

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bibliographie

[1] WANG Ling, WU Junlin, WU Qingping, WAN Yanjuan, ZHANG Wen. Fortschritte bei der Erforschung der lipidsenkenden Wirkung und des Mechanismus von Weißdorn[J]. Food Science,2015,36(15):245-248.

[2] XU Xuejun, ZHANG Xiufang, XU Deqin, CHENG Youmiao. Forschungsfortschritt über die Wirkung von Flavonoiden bei der Regulierung der Blutfette[J]. China Pharmacy,2016,27(01):114-117.

Autor: Wu Chu Min Zhao Lichao

Weißdorn ist der Spitzenreiter beim Pektingehalt von Kulturfrüchten. Pektin kann die Peristaltik der Darmwand fördern, die Verdauung der Nahrung und die Ausscheidung des Stuhls unterstützen und hat eine gewisse Wirkung auf die Senkung der Blutfette und die Vorbeugung von Darmkrebs. Neben dem Pektin ist auch der VC-Gehalt sehr hoch. Er ist zwar nicht so hoch wie bei frischen Datteln, erreicht aber das 2,4-fache von Zitrone und das 13-fache von Apfel. Erwähnenswert ist auch das Eisen: In der Nährstoffzusammensetzung des Weißdorns wird Eisen mit 0,9 mg/100 g angegeben. Obwohl der Gehalt nicht hoch ist, ist die Bioverfügbarkeit des Eisens höher, da der Weißdorn reich an Vitamin C und organischen Säuren ist. Flavonoide: Epidemiologische Studien haben bestätigt, dass Flavonoide die Sterblichkeitsrate bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können. Weißdorn enthält auch eine Vielzahl von organischen Säuren, Zitronensäure, Apfelsäure, Weinsäure und andere organische Säuren in Weißdorn, nicht nur, um den Magen zu öffnen und die Milz zu stärken, sondern auch Zitronensäure und Apfelsäure können die Aufnahme von Kalzium im Körper verbessern. Weißdorn ist eine sehr gute Frucht, aber das Gesundheitsproblem der Dyslipidämie wird durch den Verzehr von Weißdorn nicht gelöst.

Etwa 18,6 % der Patienten in China leiden an Dyslipidämie (China Chronic Disease Report, herausgegeben vom chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) im Jahr 2006). Dyslipidämie wird von der Ärzteschaft seit jeher als "stiller Killer" betrachtet und ist schwer zu erkennen, da die Patienten im Allgemeinen keine offensichtlichen Symptome oder Beschwerden haben. Sie ist schwer zu erkennen und erfordert Tests. Menschen mit Dyslipidämie sind häufig übergewichtig oder fettleibig. Es ist sehr wichtig, Gewicht zu verlieren und Fett abzubauen!

Menschen mit Dyslipidämie müssen ihre Fettzufuhr reduzieren: wählen Sie Fleisch mit geringem Fettgehalt, Huhn (ohne Haut), Rind, Kaninchen, Pute, mageres Schweinefleisch, versuchen Sie, kein fettes Fleisch, fettes Rind, fettes Schaf, gebratene Ente, gebratene Schweinekoteletts usw. zu essen. Verwenden Sie außerdem Magermilch anstelle von normaler Milch und essen Sie kein oder weniger Eigelb. Reduzieren Sie auch die Menge an Speiseöl, die maximale Tagesmenge von 20 Gramm, essen Sie kein Schmalz, keine Butter, keine Sahne und keine anderen tierischen Öle. Pflanzenöl kann Maisöl, Olivenöl, Leinsamenöl, Perillaöl, Leinöl usw. wählen. Versuchen Sie zu diversifizieren. Kochen sollte die Aufmerksamkeit auf mehr Möglichkeiten der Dämpfen, Kochen, kaltes Fett verwendet wird, sehr wenig Kochmethoden, vermeiden Braten, Braten Kochmethoden.

Autorin: Shi Xiaoyi Nationale Ernährungsberaterin Grad II / Ernährungsbotschafterin des Dalian Dietitians Club / Schulungsdozentin des Dalian Dietitians Club / Schönheitsküche / Gast des "Healthy All in One"-Programms / Spezialisiert auf nahrhafte Mahlzeiten

In Maßen genossen ist Weißdorn dennoch gut für die Blutfette.

Weißdorn ist gut für die Blutfette, vor allem weil er Flavonoide enthält. Schauen wir uns vor allem an, wofür Flavonoide gut sind:

(1) Regulierung der Blutfette:Es kann den Gesamtcholesterin-, Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel bei Menschen mit Hyperlipidämie senken und den HDL-Cholesterinspiegel bis zu einem gewissen Grad erhöhen.

(2) Verringerung der Produktion von oxidiertem LDL.

(3) Hemmt die Thrombozytenaggregation und verhindert Thrombose.

(4) Verringert die kapillare Durchlässigkeit und Brüchigkeit.

(5) Sie fördern die Produktion von Stickstoffmonoxid in den Endothelzellen der Gefäße und haben dadurch eine gefäßerweiternde Wirkung.

(6) Unterdrückung von Entzündungsreaktionen:Flavonoide hemmen die mit Atherosklerose und Entzündungsreaktionen verbundenen zellulären Reaktionen, hemmen die Expression von Adhäsionsmolekülen der Endothelzellen und Adhäsionsreaktionen, reduzieren die Ansammlung von Immunzellen in der Arterienwand, verhindern die Bildung von Schaumzellen und hemmen Atherosklerose und Thrombusbildung

Allerdings enthält Weißdorn einen hohen Kaloriengehalt und sollte nicht im Übermaß verzehrt werden. Empfohlen wird eine maximale Verzehrmenge von 200 Gramm pro Tag.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar