Die Ernährung steht in engem Zusammenhang mit der Hypertriglyceridämie, und der Verzehr von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln kann zu einer Hypertriglyceridämie führen, die das Risiko von Bluthochdruck, Diabetes, koronaren Herzkrankheiten, Hirnblutungen und anderen chronischen Krankheiten erhöht. Maßnahmen zur Änderung der Ernährungsweise sind:

1. weniger Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen, wie z. B. süßes Gebäck, Süßigkeiten, Schokolade, Marmelade, Obstkonserven, kandierte Früchte, Mondkuchen, Knödel, Cola, Fruchtsaftgetränke usw.. Wenn Sie zu viel Zucker essen, wird dieser in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert, wodurch die Triglyceride ansteigen.

2, essen Sie weniger Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, wie z. B. Krapfen, Baklava, Grillfleisch, gebratenes Hähnchen, gegrillten Fisch, Ölkuchen, Instantnudeln, fettes Fleisch und so weiter. Nüsse wie Erdnüsse, Melonenkerne, Pistazien usw. sollten nicht mehr als 20 Gramm pro Tag verzehrt werden. Der Verzehr von rotem Fleisch wie Schweine-, Rind- und Schaffleisch sollte nicht zu hoch sein. Bevorzugen Sie bei der Fleischauswahl Tiefseefisch, der reich an ungesättigten Fettsäuren ist und die Triglyceride und den Cholesterinspiegel senken kann.

3, Speiseöl in der Regel wählen, Pflanzenöl, wie Maisöl, Olivenöl, usw., nicht essen tierisches Öl. Nicht mehr als 25 Gramm Speiseöl pro Tag.

4, Grundnahrungsmittel grobe und feine Mischung, oft essen Mais, brauner Reis, Hafer und andere grobe Körner können dazu beitragen, den Triglyceridspiegel.

5) Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Essen Sie täglich mehr als eine Katzendose Gemüse. Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die ein Sättigungsgefühl hervorrufen und die Nahrungsaufnahme nach dem Verzehr verringern können, und kann auch die Aufnahme von gesättigten Fetten verringern und den Triglyzerid- und Cholesterinspiegel senken. Essen Sie häufig Gemüse, das zur Senkung der Blutfette beiträgt, wie Seetang, Pilze, Sellerie, Blumenkohl, Mungobohnensprossen, Silberpilze, Auberginen, Knoblauch usw.

6. weniger Alkohol trinken. Das Trinken großer Mengen Alkohol kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen, die Leber schädigen, den Leberstoffwechsel beeinträchtigen und den Triglyceridspiegel im Körper erhöhen.

Ernährungsumstellungen können zur Senkung des Triglyceridspiegels beitragen, auch wenn eine rasche Senkung nur schwer zu erreichen ist. Im Allgemeinen dauert es bei erhöhten Triglyceriden, die durch schlechte Essgewohnheiten oder Übergewicht verursacht werden, mindestens 2 bis 3 Monate, bis sich Ergebnisse zeigen.Es ist schwer, sie so schnell zu behandeln wie mit Medikamenten, also gibt es keinen Grund zur Eile, und eine gute Diät erfordert nicht nur Zeit, sondern auch genügend Selbstdisziplin.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass ein Teil der erhöhten Triglyceride nicht ausschließlich auf die Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen ist.Einige Krankheiten können sich ebenfalls auf ihre Werte auswirken, wie z. B. die bekannte Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes mellitus, Galleninfarkt usw. Wenn die Anomalien der Lipidtriglyceride auf diese Faktoren zurückzuführen sind, reicht es nicht aus, die Ernährung zu kontrollieren, sondern es ist eine umfassende Betrachtung und Koordinierung der Behandlung erforderlich.

Empfehlungen für Ernährungsänderungen bei hohen Triglyceriden:

1, zunächst einmal, um die Existenz einiger früherer schlechter Essgewohnheiten zu korrigierenAm wichtigsten ist es, Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt und geringem Nährwert zu vermeiden, wie fettes Fleisch, Sahne, Milchtee und gepuffte Lebensmittel.

All diese Essgewohnheiten führen zu einer Überladung mit Kalorien, was sich wiederum auf den Triglyceridspiegel auswirkt, so dass eine Ernährungsumstellung mit der Änderung früherer schlechter Essgewohnheiten beginnen sollte.

2, die den ersten Schritt, die nächste Notwendigkeit, schrittweise Entwicklung guter Essgewohnheiten, Lebensmittel vernünftig Zusammenstellung, so weit wie möglich, um die Vielfalt, so dass die Nährstoffe sind umfassender und ausgewogener.

• Ersetzen Sie einen Teil des feinen Reises und der Nudeln durch grobe Körner, Erdnüsse und andere Kartoffeln.
• Erhöhen Sie den Verzehr von frischem Gemüse auf ein Pfund pro Tag, mit mindestens zwei bis drei Sorten pro Tag, vorzugsweise in weniger Öl gekocht.
• Tägliche Obst eine halbe Katze oder weniger ist genug, nicht auf eine große Anzahl von Früchten konzentrieren, Kalorien und Zucker ist ebenso leicht zu überschreiten die Norm, ist nicht gut für die Blutfette.
• Speiseöl zu Hause versuchen, tierische Öle wie Schmalz zu vermeiden, bevorzugen Olivenöl, Leinöl, Perilla-Öl, Maisöl und andere ungesättigte Fettsäuren Inhalt des Speiseöls, sie sind vorteilhaft für die Regulierung der Blutfette, aber wieder, sollte nicht übermäßig sein.
• Fleisch kann gegessen werden, nicht zu vermeiden, weil der hohe Blutfett, aber in Maßen, 1 bis 2 Taels pro Tag, Fisch, Geflügel und Vieh Fleisch zu ersetzen, das Fleisch wird eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen für den Körper, so ist es auch unverzichtbar.
• Milchprodukte und Eier werden normal verzehrt, wobei fettarme oder entrahmte Milch und 1 Ei pro Tag bevorzugt werden.

Ernährungsumstellung ist es, uns zu helfen, gute Essgewohnheiten zu entwickeln, nicht nur für die Blutfette, sondern auch, um unser Risiko für andere Krankheiten zu reduzieren, weil viele krankheitsverursachende Faktoren und Ernährung ist auch sehr nah, und nicht allzu abergläubisch, dass ein bestimmtes Lebensmittel kann vollständig erreichen die Wirkung der Senkung der Blutfette, eine ausgewogene Ernährung ist der König.

3, der letzte ist übrigens, die Gewohnheiten wieder anzupassenWenn Sie nicht lange aufbleiben können, bleiben Sie nicht lange auf, rauchen Sie nicht und trinken Sie nicht, geben Sie sie auf, und bewegen Sie sich mehr, wenn Sie Zeit haben, um Sport zu treiben, so dass die körpereigenen endokrinen und Stoffwechsel in eine gute Richtung, die mehr förderlich für die Senkung der Triglyceride und die Beschleunigung ihres Stoffwechsels ist.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Triglyceride sind Ester, die entstehen, wenn sich die drei Hydroxylgruppen des Glycerins mit Fettsäuren verbinden, daher der Name Triglyceride oder kurz TG.

Beim Lipidscreening kommt es häufig vor, dass andere Indikatoren wie Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin usw. normal sind, die Triglyceride jedoch erhöht sind. Bei einer einfachen leichten bis mäßigen Erhöhung der Triglyceride wird im Allgemeinen empfohlen, diese durch eine kontrollierte Ernährung zu regulieren.

Warum? Weil die Triglyzeride stark von der Ernährung beeinflusst werden. Wenn Sie am Vortag zu viel fettiges Essen zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre Triglyzeride bei der Messung am nächsten Tag über dem Grenzwert liegen. Daher können die Triglyceride in der Regel durch eine Verbesserung der Ernährung wirksam kontrolliert werden.

Bei hohen Triglyceriden gibt es einige Dinge, die Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten:

1. fettarme Ernährung: Es versteht sich von selbst, dass eine fettarme Ernährung eine der Hauptquellen für exogene Triglyceride ist. Achten Sie darauf, weniger fettige Lebensmittel zu essen, reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten, frittierte Lebensmittel, Backwaren sollten weniger gegessen werden. Auch beim Frittieren mit Pflanzenöl sollte man auf die Menge des Öls achten, nicht mehr als 30 g pro Tag sind angemessen.

2. zuckerarme Ernährung: Warum ist fettarm nicht genug, man sollte auch weniger Zucker essen? Da Zucker in der Leber in hepatisches Glykogen umgewandelt werden kann, um Energie zu speichern, wird eine übermäßige Aufnahme von Zucker weiter in Triglyceride umgewandelt, daher ist die Einhaltung einer zuckerarmen Ernährung auch sehr wichtig für die Kontrolle der Triglyceride. Desserts, Gebäck reich an Zucker Snacks, sollten sparsam gegessen werden, darüber hinaus, Honig, Ahornsirup, etc. sind sehr hohen Zuckergehalt von Lebensmitteln, für diejenigen, die die Gewohnheit haben, essen Desserts nach den Mahlzeiten, können Sie sie mit Früchten zu ersetzen.

3. mehr Obst und Gemüse essen: Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, die die Ausscheidung von Fetten im Körper fördern und gleichzeitig die Vitamine und Mikronährstoffe im Körper auffüllen können, und haben einen geringen Kaloriengehalt, was der Gewichtskontrolle förderlich ist. Bei Obst und Gemüse wird empfohlen, den Verarbeitungs- und Kochprozess auf ein Minimum zu reduzieren, um den ursprünglichen Nährwert zu erhalten.

4) Essen Sie mehr Körner und Getreide: Gemischte Körner enthalten weniger Kohlenhydrate und eine gewisse Menge resistenter Stärke, die das Sättigungsgefühl steigern und gleichzeitig die Kalorienzufuhr verringern kann, und sind außerdem reich an Ballaststoffen, die den Abbau von Triglyceriden fördern. Wenn möglich, sollten Sie raffinierten Reis und Weißmehl schrittweise durch verschiedene Lebensmittel ersetzen.

5. zweimal pro Woche essen Tiefsee-Fisch: Tiefsee-Fisch ist reich an ungesättigten Fettsäuren, das heißt, wir sagen in der Regel "Fischöl", für die Senkung der Triglyceride ist sehr vorteilhaft für die allgemeine hohe Blutfett Patienten zu essen weniger Fleisch, wenn Sie gerne Fleisch essen, essen zweimal pro Woche Tiefsee-Fisch ist eine gute Wahl.

6. den Alkoholkonsum einschränken, insbesondere harten Alkohol. Alkohol beeinträchtigt den Stoffwechsel der Triglyceride, was zu einer Anhäufung und Überladung von Triglyceriden führt; daher ist es am besten, auf Alkohol zu verzichten, wenn Sie können, und wenn Sie nicht können, sollten Sie versuchen, den Konsum von so wenig Alkohol wie möglich zu kontrollieren.

Zusätzlich zu diesen Ernährungsempfehlungen sind der Verzicht auf das Rauchen, eine konsequente tägliche körperliche Betätigung und die Kontrolle des Körpergewichts von Vorteil, um die Triglyceride unter Kontrolle zu halten.

Dies ist eine sehr gute Frage und ein wichtiges Anliegen für viele Menschen mit hohen Triglyceriden. Viele Menschen denken, dass sie weniger Fleisch und Öl in ihrer täglichen Ernährung essen müssen, um ihre Triglyceride zu senken. Allerdings haben viele Menschen nicht niedriger Triglyceride auf den normalen Bereich, und einige Leute nie Fleisch essen, werden Triglyceride auch hoch sein, das ist der Grund?

Um also zu wissen, wie man die Triglyceride durch die Ernährung senken kann, muss man wissen, wie die Triglyceride im Körper entstehen.

Triglyceride sind nicht in der Nahrung selbst enthalten, sondern werden im menschlichen Körper aus Fettsäuren und Glycerin synthetisiert, wobei die Fettsäuren mit der Nahrung aufgenommen werden und das Glycerin ein Abbauprodukt der Blutglukose ist.Also zu senken Triglycerid, tägliche Ernährung sollte nicht nur die Aufnahme von Fettsäuren, sondern auch die Aufnahme von Glukose, nur nicht essen, Fleisch und Öl, kann nicht eine große Verringerung der Triglycerid-Synthese, weil der menschliche Körper Aufnahme von Fettsäuren ist unzureichend, werden gespeicherte Fettsäuren werden freigegeben, das ist der Grund, dass viele Menschen nicht essen Fleisch und Öl, Triglycerid wird immer noch hoch oder Triglycerid kann nicht gesenkt werden.

Daher zur Verringerung der Triglyceride durch diätetische Kontrolle, nicht nur Fleisch und Öl nicht die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, der richtige Ansatz ist es, wissenschaftlich und rationell ordnen die Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen, vor allem mit Schwerpunkt auf das Verhältnis der drei wichtigsten Nährstoffe im Laufe des Tages Aufnahme in Bezug auf die Kalorien benötigt den ganzen Tag zu tun:

• Kohlenhydrate65 Prozent der Gesamtkalorien über den Tag verteilt, d.h. Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln sind mit 4-6 über den Tag verteilt angemessen.

• fett20 Prozent der Gesamtkalorien über den Tag verteilt, z. B. nicht mehr als 25 Gramm Frittieröl pro Tag und gegebenenfalls etwa 2 Taels Fleisch.

• Kohlenhydrate15 % der Gesamtkalorien über den Tag verteilt, wobei eine Tüte Milch, ein Ei und 1-2 Tafeln Sojaprodukte zu verzehren sind.

Da Triglyceride der Hauptbrennstoff im Körper sind, trägt eine erhöhte körperliche Aktivität zur Kalorienverbrennung bei und wirkt sich positiv auf die Senkung der Triglyceride aus.

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Hallo, zunächst einmal vielen Dank für die Einladung!

Triglyceride (Triacylglycerine) haben sowohl eine exogene als auch eine endogene Quelle, wobei die endogene Quelle in Zellen wie der Leber und im Fettgewebe synthetisiert wird; die exogene Quelle wird mit der Nahrung aufgenommen; die Hauptquelle ist jedoch exogen.

Die Kontrolle der Ernährung ist daher ein wichtiges Instrument bei der Behandlung der Hyperlipidämie, auch wenn sie von Medikamenten begleitet wird, um die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern und dem Patienten zu helfen, gute Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, um die Wirkung der Behandlung aufrechtzuerhalten und keine erneute Hyperlipidämie zu entwickeln.

Auf der Grundlage meiner begrenzten Kenntnisse möchte ich Folgendes für Sie zusammenfassen:

1. die Kontrolle der Gesamtenergie

Laienhaft ausgedrückt bedeutet dies, weniger zu essen, da die Gesamtenergie, die durch die im Laufe des Tages verzehrten Lebensmittel erzeugt wird, im Wesentlichen der verbrauchten Energie entspricht, so dass keine überschüssige Energie im Körper gespeichert werden muss, da der Körper als Energiespeicher hepatisches Glykogen, Myoglykogen, ATP, Fett und andere Energieformen, hauptsächlich jedoch Fett, nutzt. Vor allem viele Menschen mittleren Alters und ältere Menschen essen zu viel, um keine Nahrung zu verschwenden, was zu einer übermäßigen Energiezufuhr führt.

2. auf Lebensmittel mit zu viel Zuckerzusatz verzichten

Minimieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckerzusatz (raffinierter Zucker: weißer Kristallzucker, Puderzucker usw.), wie z. B. kohlensäurehaltige Getränke, Getränke mit Fruchtgeschmack, Gebäck, Süßigkeiten usw. Diese Lebensmittel haben eine relativ hohe Energiedichte - der höhere Energiegehalt bei gleichem Gewicht des Lebensmittels kann leicht zu einer übermäßigen Energieaufnahme und Fettspeicherung führen.

3. die Fettaufnahme kontrollieren

Dies ist die wichtigste und unmittelbare Ursache für erhöhte Blutfettwerte und das Horten von Fett, insbesondere von Speiseöl. Nach den Empfehlungen der Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung beträgt die tägliche Aufnahme von Fetten und Ölen pro Person nicht mehr als 30 g, aber in Wirklichkeit liegt die Aufnahme weit darüber, vor allem in der Küche Sichuans ist der Fettgehalt recht hoch, einige Bewohner mittleren Alters und ältere Menschen mögen auch besonders gerne Schmalz, dessen Gehalt an gesättigten Fettsäuren ebenfalls sehr hoch ist.

Besonderes Augenmerk sollte auch auf die Verringerung der hohen Gehalt an Transfettsäuren in Lebensmitteln, wenn die Zutatenliste von vorverpackten Lebensmitteln erschien in der raffinierten pflanzlichen Ölen, hydrierten pflanzlichen Ölen, Margarine und andere Worte müssen darauf achten, den Verbrauch von zu reduzieren, in der Regel besteht in der knusprigen Keksen, Backwaren, Getreide, Brot, Pommes frites, frittierten Fisch, gebratene Zwiebelringe, gebratene Instant-Nudeln und andere Lebensmittel in den Inhalt der höheren.

4. mehr ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffe haben einen "Adsorptionseffekt" und können die Absorption von Fetten verringern, wobei vor allem lösliche Ballaststoffe eine größere Rolle spielen, die vor allem in Hafer, Gerste, Bohnen, Bananen, Äpfeln und anderen Lebensmitteln enthalten sind; natürlich spielen auch unlösliche Ballaststoffe eine gewisse Rolle, die vor allem in Blattgemüse und Obst vorkommen.

5. den Alkoholkonsum einschränken

Jede 1g Energie durch Alkohol produziert wird etwa 7kcal, wie das Trinken 50 Grad Weißwein zwei, der Alkoholgehalt von 50g oder so, natürlich, Alkohol kann nicht vollständig absorbiert werden (der spezifische Anteil ist noch nicht eine zuverlässige Referenz), lassen Sie uns einfach subtrahieren 20%? (10g) es, wird Energie 280kcal, entspricht 1 catty 2 zwei oder so von Sojabohnensprossen produzieren Energie, seine Energiedichte ist sehr hoch.

6. mehr leichten Tee trinken

Die im Tee enthaltenen Polyphenole haben die Funktion, die Blutfette zu regulieren, wobei grüner Tee besser ist, aber man sollte darauf achten, leichten Tee zu trinken.

Dyslipidämie ist zusammen mit essentieller Hypertonie, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas eine chronische, nicht übertragbare Krankheit, deren Ausbruch eng mit der Lebensweise, insbesondere den Ernährungsgewohnheiten, zusammenhängt; daher sind gute Ernährungsgewohnheiten ein wichtiges Mittel zur Kontrolle der Hyperlipidämie.

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist!

Ich bin ein kleiner Internist, Diätassistent, willkommen zu folgen.

[Ich bin nicht sehr gebildet, daher hoffe ich, dass ich kritisiert und korrigiert werde, wenn es Unzulänglichkeiten gibt!

Mit der Verbesserung des Lebensstandards und dem Arbeitsdruck tauchen in unserem Alltag immer mehr soziale Kontakte, Unterhaltung und köstliche Speisen auf, die uns nicht nur die Stimulierung der Geschmacksknospen, körperliche und geistige Befriedigung und Freunde am Tisch bringen, sondern auch die Verschlechterung der Gesundheit. Einer davon sind die Blutfettwerte.

Was wir als Lipide bezeichnen, ist nicht dasselbe Konzept wie das, was man normalerweise als dickes Blut bezeichnet. Die Dicke ist die Form, die Lipide sind der Inhalt. Was wir als Lipide bezeichnen, sind eigentlich Triglyzeride, Gesamtcholesterin, LDL und HDL.

Beginnen wir mit den Standardwerten:

Gesamtcholesterin 2,8-5,17mmol/L

Triglyzeride 0,56～2,1mmol/L

HDL-Cholesterin >1,04mmol/L

LDL-Cholesterin <3,4mmol/L

LDL-Ziel für Hochrisikopersonen ist <2,6 mmol/L

Der niedrige Zielwert für Personen mit sehr hohem Risiko liegt bei <1,8 mmol/L.

Heute geht es vor allem um Triglyceride. Die Hauptfunktion der Triglyceride besteht in der Bereitstellung und Speicherung von Energie sowie in der Fixierung und dem Schutz der inneren Organe. Sind die Triglyceride jedoch erhöht, sind sie schädlich und können zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar zu akuter Bauchspeicheldrüsenentzündung führen.

Und erhöhte Triglyceride sind auch ein hoher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie können wir also die Triglyceride senken?

Hohe Triglyceride werden diagnostiziert, wenn sie 1,80 mmol/L überschreiten, aber keine orale Medikation erfordernDa Triglyceride haben eine hohe Empfindlichkeit Lebensmittel, einer der Hauptgründe für erhöhte Triglyceride ist schlechte Ernährungsgewohnheiten, Sie essen fettreiche Lebensmittel für mehrere Tage in Folge, gehen Sie zu ziehen Blut Triglyceride sind in der Regel hoch, so dass Ernährung und Triglyceride sind eng miteinander verbunden.

Wenn die Triglyceride auf bis zu 6 mmol/L erhöht sind, ist eine orale Medikation erforderlich, häufig unter Einnahme von FibratenEs reicht nicht aus, die Medikamente zu nehmen, und alles wird gut. Sie müssen weiterhin Ihre Ernährung kontrollieren und sich mehr bewegen, und Sie müssen Ihre Triglyceride und Ihre Leberfunktion regelmäßig überprüfen.

Prävention von erhöhten Triglyceriden ist es, die Aufnahme von Fett, Zucker und hohe Kalorien zu reduzieren, und essen mehr Gemüse und Obst. Natürlich, zusätzlich zu den diätetischen Kontrolle, müssen Sie auch zu trainieren, um mehr Kalorien zu verbrennen, um nicht in Triglyceride umgewandelt werden, und zur gleichen Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören und trinken mehr Wasser und andere gute Gewohnheiten wird der Stoffwechsel von Triglyceriden helfen.

Bei Hypertriglyceridämie wird eine vegetarische Ernährung, eine leichte Ernährung, eine vitaminreiche, ballaststoffreiche, kalziumreiche, fett- und ölarme Ernährung empfohlen. Der Gesamtfettanteil liegt unter 30 Prozent der Gesamtkalorien, und der Eiweißanteil beträgt etwa 15 Prozent der Gesamtkalorien. Es wird empfohlen, mehr grobe Körner, gemischte Körner, frisches Gemüse, Obst, Bohnenprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen und andere Lebensmittel sowie Pflanzenöl zu essen, weniger Schmalz, fettige Lebensmittel und Zucker, scharfe Gewürze, starken Tee, Kaffee und so weiter.

Drei Hochs vergiften immer mehr Menschen, und einer der Hauptgründe sind unsere ungesunden Lebensgewohnheiten! Nur wenn wir in den Details des Lebens gesund sind, können wir uns von den drei Hochs und den Herz- und Gehirnkrankheiten fernhalten.

Bearbeitet am 9.7.2018 von Dr. Wang, Kardiovaskuläre Medizin.

Der Triglyceridspiegel wird sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst. Leicht bis mäßig erhöhte TG-Werte erhöhen das Risiko einer koronaren Herzerkrankung, und schwerwiegende TG-Erhöhungen sind häufig mit einer akuten Pankreatitis verbunden. Unabhängig vom Ausgangswert der Triglyzeridwerte sind therapeutische Änderungen der Lebensweise die Grundlage der Behandlung. Die folgenden Verbesserungen des Lebensstils können für Patienten mit hohen Triglyzeridwerten hilfreich sein:

Zunächst sollte man die Gesamtkalorienmenge in der Ernährung kontrollieren, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten begrenzen und versuchen, weniger Lebensmittel wie tierische Innereien zu essen. Die tägliche Kohlenhydratzufuhr macht 50-65 Prozent der Gesamtenergie aus. Ersetzen Sie gesättigte Fettsäuren durch Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind und einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, und konzentrieren Sie sich bei der Kohlenhydratzufuhr auf Getreide, Kartoffeln und Vollkornprodukte.

Der Verzehr von mehr Gemüse und hochwertigen Proteinen, wie z. B. Fisch, kann TG um 20 bis 50 Prozent reduzieren.

Alkoholkonsum einschränken. Alkoholmissbrauch ist eine häufige Ursache für einen erhöhten TG-Wert, und Personen mit stark erhöhtem TG-Wert sollten sofort aufhören zu trinken. Alkoholkonsum wird nicht empfohlen für Personen, die keine Trinkgewohnheiten haben, und diejenigen, die Trinkgewohnheiten haben, sollten ihre tägliche Alkoholaufnahme auf 30 g (für Männer) und 20 g (für Frauen) begrenzen. Alkoholkonsum (g) = konsumierte Alkoholmenge (m1) × Alkoholgehalt (%) × 0,8.

Zusätzlich zur Kontrolle der Ernährung sollte das Körpergewicht kontrolliert werden, und bei übergewichtigen oder fettleibigen Patienten sollte das Körpergewicht um 5 bis 10 % gesenkt werden; der TG kann um etwa 20 % gesenkt werden. Versuchen Sie, den BMI <24 zu erreichen oder innerhalb eines Jahres eine Gewichtsreduktion von mindestens 10 % oder mehr zu erreichen. Die Gewichtsabnahme kann durch Diät und Bewegung erreicht werden.

Bei Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen und deren Hochrisikogruppen sollte eine pharmakologische Behandlung eingeleitet werden, wenn der TG ≥ 2,26 mmol/L nach 2-3 Monaten therapeutischer Verbesserung des Lebensstils.

Hallo, danke für die Frage. Nach den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Dyslipidämie bei Erwachsenen (2016 Revision) gelten Triglycerid (TG)-Werte von <1,7 mmol/l als angemessene Werte für das Fasten (Essen für mehr als 12 Stunden), und TG ≥2,3 mmol/l gilt als erhöhter Wert.

Der Schweregrad der Hypertriglyzeride wurde nach den Nüchterntriglyzeridwerten stratifiziert. Personen mit Serumtriglyceriden >2,3 mmol/l hatten ein erhöhtes Risiko für eine atherosklerotische Erkrankung, und wenn die Serumtriglyceride >5,6 mmol/l betrugen, war das Risiko einer akuten Pankreatitis zusätzlich zu dem erhöhten Risiko einer atherosklerotischen Erkrankung signifikant höher.

Im Folgenden soll der Begriff der Blutfette populär gemacht werden. Die so genannten Blutfette sind der Oberbegriff für Cholesterin (einschließlich Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin, HDL-Cholesterin usw.), Triglyceride und Lipide im Blutplasma. Gesamtcholesterin ist ein allgemeiner Begriff für alle Arten von Cholesterin im Blut, vor allem für Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL), High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL) usw.

Die Hypercholesterinämie hingegen umfasst vier Grundtypen der Hypercholesterinämie: hohe Lipoproteinwerte niedriger Dichte (LDL-c), Hypertriglyceridämie und gemischte Hyperlipidämie. Die Lipide umfassen zwei Indikatoren, einen für Cholesterin und einen für Triglyzeride. Wie oben zwei Indikatoren, die hoch ist, das ist auch Hyperlipidämie.

Die medizinische Forschung hat gezeigt, dass hohe Blutfettwerte ein unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit sind, und die aktuelle Forschung konzentriert sich im Wesentlichen auf das "schlechte Cholesterin" - das Low-Density-Protein-Cholesterin LDL-c. Es besteht kein Zweifel daran, dass ein hoher LDL-c-Wert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erheblich erhöhen kann, und in der Regel gilt: je niedriger der LDL-c-Wert bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit, desto besser. Im Allgemeinen gilt: Je niedriger der LDL-c-Spiegel bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit ist, desto besser.

Triglyceride kommen vor allem im menschlichen Fettgewebe vor, und Plasmatriglyceride finden sich hauptsächlich in triglyceridreichen Lipoproteinen, einschließlich Chymotrypsin, Lipoprotein sehr geringer Dichte (VLDL) und deren Resten. Der Triglyceridspiegel im Plasma kann durch die exogene Aufnahme von Triglyceriden mit der Nahrung und durch die hepatische Synthese und Sekretion von triglyceridreichen Lipoproteinen sehr niedriger Dichte (very low density lipoproteins) erhöht werden.

Wie für Lebensmittel, wie fettes Fleisch, tierische Öle in, kann die Höhe der Triglyceride, so dass in der Regel Fleisch, können Sie essen mehr Fisch, vor allem Tiefsee-Fisch.

Die obigen Vorschläge dienen nur als Anhaltspunkte, danke für die Einladung.

Vielen Dank für die Einladung.

Eine Diät, die sich nur auf die Triglyceride konzentriert, kann ebenfalls nicht zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen beitragen. Drei Mahlzeiten sollten sich auf die Aufnahme von Fett, Cholesterin, Purin und Zucker konzentrieren, zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, um Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen besser zu verhindern. Zunächst einmal, pflegen gute Arbeits-und Ruhezeiten Gewohnheiten, gute Arbeits-und Ruhezeiten ist ein wichtiger Indikator für einen gesunden Körper, wissenschaftliche Experimente haben bewiesen, dass Menschen im Alter von 25 bis 55 Jahre alt, jeden Morgen zwischen 5:00 bis 7:00 Uhr aufstehen, weil diese Zeit ist die am besten geeignete für Menschen mittleren Alters Körperbau, diese Zeit, um die Blutviskosität auf ein Minimum reduziert werden kann. Rest zwischen 21.00 und 23.00 Uhr kann in vollem Umfang garantieren die verschiedenen Funktionen des Körpers, um effektiv zu regulieren und reparieren die körpereigenen Defizite. 55 Jahre alt, nachdem die Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sollten auch die Gewohnheit, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, mindestens 6 Stunden Schlaf pro Tag, genug, um ihre eigenen Funktionen zu regulieren.

Am besten ist es, sich täglich leicht zu ernähren und den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett-, Salz- und Zuckergehalt zu vermeiden und zu versuchen, durch Dämpfen, Kochen, Schmoren, Braten, Pfannenrühren usw. zu kochen, um die übermäßige Aufnahme von Fett, Zucker und Salz zu reduzieren. Essen Sie mehr Fisch und argininreiche Lebensmittel zu Ihren Mahlzeiten. Arginin tonisiert die Nieren und füllt die Essenz auf, indem es hilft, den Gefäßtonus wiederherzustellen und die Bildung des gefäßerweiternden Faktors a-Oxidation der Thrombozytenaggregation zu hemmen. Fisch hingegen ist reich an Methionin, Taurin und anderen hochwertigen Proteinen, die dazu beitragen, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern und Fettablagerungen im Blut zu verringern. Seegurke, Schmerle, Sesam, Yamswurzel, Ginkgo, Tofuschale, Sonnenblumenkerne sind argininreiche Lebensmittel, die man am besten isst. Sie können grobe Körner, gemischte Bohnen und Kartoffeln in die Hauptmahlzeit mischen oder einen Teil der Hauptmahlzeit durch Kartoffeln ersetzen, denn diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, die die Aufnahme von Fett, Cholesterin und Zucker hemmen und so den Blutzucker und die Blutfette senken können. Außerdem sollten Sie sich weiterhin täglich bewegen und mehr Sport treiben, um Ihren Körper zu stärken.

Vielen Dank für die Einladung.

Die zunehmende Ausbreitung chronischer kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Erkrankungen ist ein Problem, das Aufmerksamkeit verdient, immer mehr Menschen leiden an chronischen kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, und immer mehr junge Menschen leiden auch an kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, wie die Sterblichkeitsrate der zweitgrößte Kopf, wie chronische kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen zu verhindern? Das Wichtigste ist, sich auf die drei Mahlzeiten am Tag zu konzentrieren, auf Arbeit und Ruhe zu achten, sich mehr zu bewegen und seine körperliche Fitness zu verbessern. Die Vorläufer von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sind meist einige chronische Krankheiten, wie Übergewicht, hoher Blutzucker, hoher Blutdruck, hohe Blutfette, hohes Cholesterin und hohe Harnsäure. Aufgrund der Verbesserung der materiellen Bedingungen, mehr Menschen die Ernährung ist einseitig auf große Fisch und Fleisch, große Öl und Salz und nicht in Maßen, aber auch aufgrund der mehr und mehr bequeme Gesellschaft, so dass mehr Menschen daran gewöhnt sind, sitzend und liegend für eine lange Zeit, der Mangel an Bewegung im Freien, und entwickelte eine faule Gewohnheit, weil mehr Menschen Aufnahme von zusätzlichen Kalorien und Fetten und kann nicht einmal verbraucht, und im Laufe der Zeit, der Körper ist fettleibig, die subkutane und viszerale Fett begann zu horten, und mehr Chronische Krankheiten kommen zu Ihnen.

Hoher Blutzucker und hohes Blutfett machen das Blut voll von freier Glukose und Fettsäuren, häufig durch die Blutgefäße und kann nicht die Kontrolle über sie, kann die innere Wand der Blutgefäße kratzen, die innere Wand der Blutgefäße wurden nicht repariert und wiederholte Verletzungen, so dass dieser Ort kann wuchern, oder Horten von anderen Trümmern, die Atherosklerose auf lange Sicht zu induzieren, und Fett, Zucker und andere Stoffe werden gehortet werden, und die Bildung von Blutgerinnseln! und chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Folge. Daher ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Blutgefäße und die Sauberkeit des Blutes eine Priorität, die tägliche Ernährung ist am besten, um Licht, zur Verringerung der gebratenen, Grill, schwere Lebensmittel Aufnahme, Kochmethoden mehr Dampf, gekocht, gedünstet, gedünstet und so weiter, zur Verringerung der Zahl der Mahlzeiten aus. Sollte auch die Kontrolle ihrer Aufnahme von Kalorien, nicht überessen, wo 7 Minuten voll. Tägliche Ernährung, um die Aufnahme von hochwertigen Proteinen, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, nicht weniger, Vollkornprodukte können eine angemessene Ballaststoffe, Gemüse und Obst können auch die Substanz, Ballaststoffe können verlangsamen die Rate der Aufnahme von Zucker, Fett, Cholesterin, glatte Blutfette und Blutzucker, für die Regulierung von chronischen Krankheiten hat eine gute Wirkung. Tägliche Bewegung sollte verstärkt werden, nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness kann auch mehr mit Kalorien verbrauchen, um Fettleibigkeit zu vermeiden.