Der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Schwangerschaftsdiabetes ist es, "den Mund zu halten und die Beine zu öffnen".

In den FIGO-Leitlinien wird empfohlen, die Kalorienzufuhr für schwangere Frauen auf der Grundlage des Body-Mass-Index (BMI = Gewicht in kg/Größe im Quadrat) vor der Schwangerschaft zu bestimmen.):

(1) Menschen mit geringem Gewicht (BMI<18,5 kg/m).) Die Kalorienzufuhr beträgt 35-40 kcal/kg (basierend auf dem idealen Körpergewicht, siehe unten);

(2) Normalgewichtige Menschen (BMI 18,5-24,9 kg/m).) Aufnahme von 30 bis 35 kcal/kg;

(3) Übergewichtige Menschen (BMI: 25-29,9 kg/m).) Aufnahme von 25 bis 30 kcal/kg;

(4) Übergewichtige Personen (BMI ≥ 30 kg/m) Die Gesamtkalorienzufuhr wird gegenüber der Zeit vor der Schwangerschaft um 30 Prozent reduziert, sollte aber nicht weniger als 1.600 bis 1.800 kcal pro Tag betragen.

In der Zwischenzeit empfiehlt die FIGO, dass der Anteil der Kohlenhydrate an der Gesamtkalorienzufuhr 35-45 % beträgt und die Kohlenhydratzufuhr nicht weniger als 175 g betragen sollte. Zur besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels sollten die Kohlenhydrate angemessen auf drei Hauptmahlzeiten und zwei bis vier zusätzliche Mahlzeiten verteilt werden (zusätzliche Mahlzeiten am Abend können dazu beitragen, die Entwicklung einer nächtlichen Ketose zu verhindern).

Darüber hinaus sollten die Patienten Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index und einem hohen Ballaststoffgehalt wählen.

Körner:Quinoa, Vollkornnudeln, Soba, Fadennudeln, schwarzer Reis, schwarzer Reisbrei, Mais, Makkaroni, Lotuswurzel-Nudeln

Gemüse: Konjak, Kohl, Gurke, Bittermelone, Sellerie, Aubergine, Paprika, Seetang, Eier, Enoki-Pilze, Shiitake-Pilze, Spinat, Tomaten, Bohnensprossen, Spargel, Blumenkohl, Zwiebeln, Kopfsalat.

Soja und Sojaprodukte: Sojabohnen, Erbsen, Kichererbsen, Tofu, grüne Bohnen, Mungobohnen, Linsen, grüne Bohnen.

Obst: Pflaumen, Äpfel, Avocados, Orangen, Pfirsiche, Rosinen, Pomelo, Sorbets, Karotten, Grapefruit, Erdbeeren, Kirschen, Kumquats, Weintrauben, Papayas.

Getränke: Milch, fettarme Milch, entrahmte Milch, fettarmer Käse, schwarzer Tee, Joghurt, ungesüßte Sojamilch.

Bei Patienten mit diabetischer Nephropathie wird empfohlen, die Proteinzufuhr auf 0,6 bis 0,8 g/kg (bezogen auf das ideale Körpergewicht) zu reduzieren.

Alles, was gesagt wurde, ist "den Mund zu halten", aber was "die Beine offen zu halten" - körperliche Aktivität - betrifft, wird sie empfohlen:

(1) Täglich 30 Minuten Sport treiben;

(2) Zügiges Gehen oder Oberarmtraining für 10 Minuten nach jeder Mahlzeit;

(3) Schwangere Frauen, die vor der Schwangerschaft körperlich aktiv waren, werden ermutigt, auch nach der Schwangerschaft Sport zu treiben.

Werdende MutterWährend des Glukosetoleranztests in der Mitte der Schwangerschaft, nachdem man als "Zuckermama" abgestempelt wurde, macht man sich oft Sorgen über die negativen Auswirkungen eines hohen Blutzuckerspiegels auf den Fötus, und plötzlich kann man nicht mehr essen, was man 20 oder 30 Jahre lang gegessen hat.

Sobald es darum geht, Zucker Mutter Kontrolle Diät, oft einige Leute werden: Grundnahrungsmittel nur Hirsebrei zu essen Tortillas; Grundnahrungsmittel in der Reis geändert, um Nudeln; Obst einen Mund voll wagen nicht essen, mit Gurken Tomaten statt und so weiter eine Vielzahl von nicht essen kann.

Doch in Wirklichkeit, eine solche Methode der Kontrolle, obwohl der Blutzucker zu halten, aber es ist wahrscheinlich, dass mütterliche und fetale Unterernährung verursachen.

Wenn Sie Ihren Blutzucker kontrollieren und sich ausreichend ernähren wollen, sollten "Zuckermütter" die folgenden drei Dinge tun:

Je "abwechslungsreicher" die Ernährung, desto besser, in kleinen Mengen.

Eine kontrollierte Ernährung bedeutet nicht, dass man dies oder jenes nicht essen darf, sondern dass man Zutaten mit unterschiedlichem glykämischen Index mischen sollte, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Bei den Grundnahrungsmitteln grobe und feine Lebensmittel mischen und kombinieren, weniger und häufiger essen

Grundnahrungsmittel sind die Hauptkohlenhydratquelle und ein wichtiger Faktor, der den postprandialen Blutzuckerspiegel beeinflusst. Um einen hohen postprandialen Blutzuckerspiegel zu vermeiden, sollte die Menge an Grundnahrungsmitteln pro Tag auf 250-350 Gramm (Rohgewicht) begrenzt werden, die auf drei bis vier Mahlzeiten verteilt werden sollten.

1. grobe und feine Abstimmungen können den glykämischen Index senken und den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamen;

Grobe Körner wie schwarzer Reis, Mais, brauner Reis und Getreide können 1/3 der Hauptnahrung ausmachen.

2, mit Gemüse und Fisch, Fleisch, Eier und Bohnen, um die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs zu senken

Sowohl Gemüse als auch eiweißhaltige Lebensmittel weisen einen sehr niedrigen glykämischen Index auf, und jede Mahlzeit mit Fleisch und GemüseZwei Bissen Gemüse und ein Bissen Fleisch aus der Hauptmahlzeit können den Anstieg des Blutzuckerspiegels wirksam verlangsamen.

3) Obst sollte eher begrenzt als verboten werden

Obst ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen, Bananen, Ananas und Mangos mit hohem Zuckergehalt sind nicht zu empfehlen, andere Früchte können in der Mitte der beiden Mahlzeiten als Mahlzeit verzehrt werden, eine Handvoll Obst pro Tag kann den Nährstoffbedarf der werdenden Mutter decken.

Obst-, Gurken- und Tomatenstücke eignen sich gut für ein Obst- und Gemüsebuffet.

Wohltuende und sichere Übungen durchführen

Zählen Sie die Zeit ab dem ersten Bissen Ihrer Mahlzeit und beginnen Sie nach einer halben Stunde zu laufen oder zügig zu gehen.

Die Yogapraxis kann im Abstand von 1-2 Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt werden, oder Mütter, die bereits schwimmen, können dies auch weiterhin tun.

Wenn Sie schwanger sind und umziehen, müssen Sie darauf achten, dass Sie sicher sind und sich im Rahmen Ihrer Möglichkeiten bewegen.

Blutzuckerselbstkontrolle sollte nicht verloren gehen

Auch bei kontrollierter Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung sollten Sie Ihren Blutzucker selbst überwachen und anstreben:

Der Nüchternblutzucker sollte 3,3-5,4 mmol/L betragen.

<7,8 mmol/L 1 Stunde nach einer Mahlzeit

Weniger als 6,7 mmol/L 2 Stunden nach einer Mahlzeit

Damit soll die Häufigkeit von Komorbiditäten bei Mutter und Kind verringert werden.

Antwort: [Ernährungspiraten] Voyager Dai Yunfeng National Public Nutritionist Senior Nursery Nurse Breastfeeding Instructor Professor Wang Xingguo Special Training Class Trainees Dalian Nutritionist Club Nutrition Ambassador Popular Nutrition Original Creator

Schwangerschaftsdiabetes mellitus ist eine Art von vorübergehendem Diabetes mellitus, der zum ersten Mal nach der Schwangerschaft auftritt oder bei dem eine mehr oder weniger schlechte Kohlenhydrattoleranz diagnostiziert wird. Schwangerschaftsdiabetes hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Kind und kann besonders schädlich für den Fötus und das Neugeborene sein. Die Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes ist komplex und muss den Blutzuckerspiegel mit dem Nährstoffbedarf von Mutter und Kind in Einklang bringen. Gestationsdiabetikerinnen müssen bei ihrer Ernährung auf die folgenden Punkte achten:

1. eine vernünftige Kontrolle der Gesamtenergie. Obwohl Patientinnen mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus einen hohen Blutzuckerspiegel haben, ist die Verwertungsrate des Zuckers gering, und die Patientinnen sollten sicherstellen, dass die Energieversorgung den Bedürfnissen von Mutter und Kind entspricht. In der Frühschwangerschaft muss die Energiezufuhr nicht erhöht werden, in der Mittel- und Spätschwangerschaft sollten 300-450 kcal pro Tag zugeführt werden. Es gibt individuelle Unterschiede zwischen schwangeren Frauen, und es kann nicht für alle Schwangeren die gleiche Energiemenge erforderlich sein; empfohlen werden 30-40 kcal Energie pro kg Körpergewicht pro Tag.

2. ein angemessenes Verhältnis der drei wichtigsten energieliefernden Nährstoffe. Das richtige Verhältnis der Energiezufuhr ist von großer Bedeutung für die Vorbeugung und Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes. Das Verhältnis der Energiezufuhr aus Kohlenhydraten beträgt 50-60 Prozent, aus Eiweiß 15-20 Prozent und aus Fett nicht mehr als 25 Prozent.

3. die Aufnahme von Monosacchariden und Disacchariden vermeiden und den Verzehr von mehr polysaccharidhaltigen Lebensmitteln fördern. Wählen Sie bei Grundnahrungsmitteln Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI-Wert), wie Buchweizen, schwarzen Reis, Hafer, Gerste, Vollkornweizen und dessen Produkte. Wählen Sie bei Obst Kirschen, Pflaumen, Grapefruit, Äpfel und Erdbeeren.

4. die Aufnahme von Fett in eiweißreichen Lebensmitteln zu kontrollieren. Fördern Sie die Auswahl von Lebensmitteln mit niedrigem Fettgehalt oder wenig gesättigten Fettsäuren, wie z. B. Fisch, Bohnen und Produkte, Huhn, Kaninchen, Magermilch als hochwertige Eiweißquelle, und reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten. Achten Sie auch auf die Menge des beim Kochen verwendeten Öls und verwenden Sie Pflanzenöl als Hauptzutat.

5. auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen achten. Die Vitamine B1, B2 und Niacin sind am Zuckerstoffwechsel beteiligt, Zink ist an der Proteinsynthese beteiligt und Chrom ist ein Insulinfaktor, der die Insulinsensitivität verbessert, daher ist es wichtig, ihre Versorgung sicherzustellen.

6. die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen. Ballaststoffe werden in lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe unterteilt. Lösliche Ballaststoffe können die Aufnahme von Glukose im Körper verzögern, unlösliche Glukose kann die Darmmotilität verbessern und den Blutzuckeranstieg verzögern. Beide haben die Wirkung, den Blutzucker zu kontrollieren.

Auf der Grundlage dieser Prinzipien ist hier ein Beispiel für ein Rezept für eine Schwangerschaftsdiabetikerin:

Frühstück: 75 g Vollkornbrot, 250 g Magermilch, 150 g Salat; Mittagessen: 100 g Reis, Fischkopf-Tofu-Suppe (150 g Fischkopf, 50 g Tofu, 100 g Haferflocken), mit Garnelen gebratener Baby-Bok-Choy (10 g Garnelen, 150 g Baby-Bok-Choy); Abendessen: rote Bohnen und Reis (25 g rote Bohnen, 75 g Reis), 75 g Lendenbraten, 100 g grüne Paprika, 10 g Holzohr. Zwischen den Mahlzeiten können Sie eine geeignete Frucht zu sich nehmen.

Dr. Kwok Hiu Fai, Dr. Ma's Health Group

Da die Ernährungsintervention die primäre und vorrangige Behandlung des Schwangerschaftsdiabetes mellitus (GDM) darstellt, ist die Frage, wie man sich wissenschaftlich und gesund ernährt, besonders wichtig. Wie soll man sich ernähren, um den Energiebedarf der Mutter in der besonderen Zeit der Schwangerschaft zu decken, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen?

Bei GDM legen wir Wert auf kleine Mahlzeiten und eine gleichmäßige Verteilung. Es ist nicht so, dass es Gerüchte gibt, dass man dieses oder jenes nicht essen darf, wenn man Diabetes hat, es gibt keine absoluten Kontraindikationen für Diabetiker in Bezug auf die Ernährung.

Die Leitlinien zur Behandlung von Diabetes empfehlen: 1) das Verhältnis der energieliefernden Nährstoffe: 33 %-40 %: 20 %:40 % für Kohlenhydrate, Proteine und Fette; 2) die Begrenzung der Kohlenhydratzufuhr: Bevorzugung komplexer Kohlenhydrate und Vermeidung von Einfachzucker; und 3) die gleichmäßige Verteilung der Energie über den Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 zusätzliche Mahlzeiten können Blutzuckerschwankungen verringern.

Eine angemessene Energiezufuhr sichert den Nährstoffbedarf von Mutter und Kind und beugt Anomalien des Glukose- und Fettstoffwechsels während der Schwangerschaft vor. Eine der Fähigkeiten, die erlernt werden muss, um ein wissenschaftliches Ernährungsverhältnis zu erreichen, ist die Methode der Austauschportionen zur Berechnung der Energiezufuhr bei jeder Mahlzeit. Die empfohlene Berechnungsmethode in der Diabetesdiät ist die Methode der Austauschportionen: Jede Portion derselben Art von Lebensmitteln kann von unterschiedlicher Qualität sein, enthält aber dieselbe Menge an Energie oder einen bestimmten Nährstoff, und dieselbe Art von Lebensmitteln kann bei der Abstimmung der Mahlzeit nach Belieben ausgetauscht werden, wodurch das Problem einer zu eintönigen Mahlzeit für den Patienten gelöst werden kann, und die Auswahl der Lebensmittel ist bunt und bequem, um die aufgenommene Energiemenge zu berechnen.

Nehmen wir das Beispiel "Schokolade essen": Wenn wir das Konzept der "Lebensmittelaustauschportion" verstehen, brauchen wir nur "ein Stück Schokolade von etwa 40 Gramm (mit etwa 210 Kalorien)" als etwa 2,5 Lebensmittelaustauschportionen auszudrücken. Wenn "ein Stück Schokolade von etwa 40 Gramm (mit etwa 210 Kalorien)" etwa 2,5 Lebensmittelaustauschportionen entspricht, dann wissen Sie, dass Sie für den Verzehr dieses Stücks Schokolade 1 kleine Tasse Reis oder 1 Handvoll gedämpftes Brot (entspricht 60 Gramm Reis oder Nudeln) weniger essen müssen.

Gegenwärtig haben die meisten medizinischen Einrichtungen in China einschlägige Ernährungskliniken eingerichtet, in denen Diät- und Ernährungsberatung speziell für Diabetiker angeboten wird, und es wird empfohlen, dass GDM-Patienten ihre örtlichen medizinischen Einrichtungen aufsuchen, um eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen.

Patientinnen mit GDM sollten ihre Ernährung nicht blindlings einschränken. Bei adipösen Schwangeren mit GDM sollte die Gesamtenergiezufuhr angemessen eingeschränkt werden (1/3 weniger als die vor der Schwangerschaft verzehrte Nahrungsmenge), jedoch nicht unter 1.600-1.800 kcal/d liegen, und eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen. Bei einigen Schwangeren tritt nach einer leichten Einschränkung der Energie- und Kohlenhydratzufuhr eine Hungerketose auf, und wenn der Blutzucker nach einer Erhöhung der Energiezufuhr einen angemessenen Bereich überschreitet, sollte rechtzeitig eine Insulintherapie durchgeführt werden.

Die diätetische Behandlung von Diabetes muss über einen langen Zeitraum eingehalten werden, und eine bessere Einhaltung der Patienten kann sicherstellen, dass sie signifikante therapeutische Wirkungen erzielen kann. Obwohl der Patient der Hauptakteur der diätetischen Behandlung ist, wird die Einhaltung der diätetischen Behandlung aufgrund der chinesischen Gewohnheit, gemeinsam mit den Familienmitgliedern zu essen, in hohem Maße von den Familienmitgliedern beeinflusst, und die Unterstützung durch die Familie steht in einem positiven Zusammenhang mit der Wirkung der diätetischen Behandlung und ist direkt proportional zum Grad der Zusammenarbeit mit den Familienmitgliedern. Um die Patienten bei der reibungslosen Durchführung der Diätbehandlung zu unterstützen und eine bessere Wirksamkeit der Diätbehandlung zu erreichen, sollten daher auch die Familienmitglieder der Patienten über gesunde Ernährung aufgeklärt werden.

Referenzen:

[1] Moses Holder, Anil Kapoor, David Sykes et al, International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes: guidelines for diagnosis, management and nursing practice[J]. Diabetes World-Clinical 2016. 10(8).

[2] Dou Pan Zhang Han,Interpretation der Energie in der Schwangerschaft im Kontext der Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition) und Richtlinien in Bezug auf Schwangerschaftsdiabetes mellitus[J]. Chinese Journal of Perinatal Medicine 2015,18 (8).

[3] Huang Yanhong,Anwendung der Methode des Lebensmittelaustauschs in Kombination mit einer simulierten Lebensmittelmodellierung in der Ernährungserziehung für Diabetiker[J]. Journal of Qiqihar Medical College 2016.37(17).

Autor: Lei Wei, Klinischer Pharmazeut, Mitglied des Apothekennetzwerks, Zhengzhou Maternal and Child Healthcare Hospital, China

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Hallo, eine schwangere Frau mit normalem Blutzucker vor der Schwangerschaft, die während der Schwangerschaft einen erhöhten Blutzucker entwickelt, ist eine Schwangerschaftsdiabetikerin. Warum ist die Wahrscheinlichkeit eines erhöhten Blutzuckerspiegels bei Schwangeren größer? Das liegt vor allem daran, dass im mittleren und späten Stadium der Schwangerschaft eine Reihe von Hormonen im Körper der Schwangeren, wie Plazenta-Laktogen, Östrogen, Progesteron, Cortisol, Plazenta-Insulinase usw., die Insulinempfindlichkeit der Schwangeren verringern, so dass eine Insulinresistenz entsteht. Insulinresistenz tritt auf, wenn die Insulinsekretion eingeschränkt ist.

Schwangerschaftsdiabetes mellitus kann zunächst durch Ernährung und Bewegung kontrolliert werden, und wenn die Änderungen des Lebensstils allein noch nicht zu einem idealen Blutzuckerwert führen, sind gegebenenfalls Medikamente erforderlich.

Das ideale Ziel bei der Kontrolle der Ernährung ist es, sicherzustellen, dass der Energie- und Nährstoffbedarf der Schwangerschaft für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus gedeckt wird, und gleichzeitig eine postprandiale Hyperglykämie sowie eine Hungerketose zu vermeiden.

Erstens ist eine Kontrolle der Gesamtkalorienmenge erforderlich. Je nach Gewicht der Schwangeren werden die Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht mit 25-30 kcal kontrolliert, und weitere 200-300 kcal können zum Kalorienbedarf des sich entwickelnden Fötus hinzugefügt werden. Dieser sollte sich zu 40-50 Prozent aus Kohlenhydraten, zu 20-30 Prozent aus Eiweiß und zu 30-40 Prozent aus Fett zusammensetzen.

Bei der Wahl der Lebensmittel, Kohlenhydrate sollten mehr grobe Körner oder gemischte Körner wählen, können Sie den GI-Wert (glykämischer Index) des Lebensmittels selbst überprüfen, je niedriger der GI-Wert, desto idealer, können Sie Schwankungen im Blutzucker zu vermeiden. Am besten wählen Sie weniger weißen Brei, Klebreis und andere Lebensmittel, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen.

Essen Sie viel Gemüse und Obst in Maßen. Vor allem bei Früchten mit hohem Zuckergehalt wie Weintrauben, Wassermelone und Bananen sollten Sie die Gesamtmenge der Aufnahme kontrollieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie hoch der glykämische Index oder der Kaloriengehalt eines Lebensmittels ist, können Sie ihn mit einer Software selbst überprüfen.

Weniger Öl, weniger Salz, weniger fettige, gebratene Hühnerhaut und Innereien und eine leichtere Ernährung.

Auf der Grundlage der Ernährung zu kontrollieren, müssen Sie auch die Aufmerksamkeit auf Bewegung zu zahlen, können Sie wählen, zu Fuß, schwimmen und andere Sportarten während der Schwangerschaft, sind sehr geeignet.

Der Nährstoffbedarf von Patientinnen mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus ist derselbe wie der von normalen Schwangeren, nur dass der Kalorienzufuhr, dem Nährstoffverteilungsverhältnis und der Verteilung der Mahlzeiten mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden muss. Achten Sie auf den Kalorienbedarf. Da eine Gewichtsabnahme zu einem Anstieg der Ketonkörper bei der Mutter führen kann, was sich nachteilig auf den Fötus auswirken kann, wird eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Vermeiden Sie außerdem Süßigkeiten und fettreiche Lebensmittel, erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen und achten Sie auf die Verteilung der Speisen und Getränke, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine Ketoazidose zu vermeiden. Da der Verzehr einer großen Nahrungsmenge auf einmal zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt und bei zu langem Fasten der Mutter leicht Ketone gebildet werden, empfiehlt es sich, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen und die tägliche Nahrungsaufnahme auf fünf bis sechs Mahlzeiten zu verteilen. Insbesondere sollte man vermeiden, dass zwischen dem Abendessen und dem Frühstück des nächsten Tages zu viel Zeit vergeht.

(1) Die Gesamtkalorienzufuhr sollte nicht zu niedrig sein, die tägliche Gesamtkalorienzufuhr der Patientin sollte im Vergleich zu nicht schwangeren Diabetikerinnen erhöht werden, die allgemeine tägliche Kalorienzufuhr von 35-38 kcal pro Kilogramm Körpergewicht ist angemessen, fettleibige Schwangere können leicht reduziert werden, so dass die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft moderat ist, auf 10-12 kg oder so ist angemessen.

(2) Nehmen Sie die Methode des Essens eine kleine Anzahl von Mahlzeiten drei Mahlzeiten am Tag, zwischen Frühstück und Mittagessen, zwischen Mittag-und Abendessen, und vor dem Schlafengehen kann eine kleine Menge von Lebensmitteln, die insgesamt Kalorien nicht überschreiten die Kalorien berechnet nach der Norm.

(3) hohe Protein-Diät allgemeinen diabetischen Patienten, tägliche Proteinzufuhr pro Kilogramm Körpergewicht 0,8 ~ 1,2 Gramm, diabetische schwangere Frauen müssen die Proteinzufuhr auf 1,2 ~ 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, von denen hochwertige Proteine entfielen mindestens 1/3 oder mehr (Milchprodukte, Geflügel, Eier, mageres Fleisch, Fisch und Garnelen, etc.).

(4) Vollständig sicherzustellen, die Aufnahme von Multi-Vitamine und Spurenelemente angemessene Ergänzung von Eisen, Kalzium, Vitamin D, etc., sollte nicht essen, eine Menge von Koffein, Alkohol, Getränke und Rauchen.

Ziel der medizinischen Ernährungstherapie bei Schwangerschaftsdiabetes ist es, den Blutzuckerspiegel der Schwangeren im Normalbereich zu halten und eine angemessene Nährstoffzufuhr für die Schwangere und den Fötus sicherzustellen. Die Vermeidung von Hypoglykämien schränkt das Wachstum des Fötus ein.

Zunächst müssen wir also sicherstellen, dass unsere Energiezufuhr vernünftig ist, und wie berechnen wir das?

Wir haben festgestellt, dass das Standardgewicht (Gewicht vor der Schwangerschaft) = Körpergröße (cm) - 105 ist.

(1) Für Personen, deren Körpergewicht weniger als 10 % des Standardkörpergewichts beträgt, gilt Energie = Standardkörpergewicht * (36-40) kcal/(kg・d);

(2) Für Personen mit einem Standard-Körpergewicht: Energie = Standard-Körpergewicht * 30kcal/(kg・d);

(3) Für 120-150 % des Standard-Körpergewichts gilt: Energie = Standard-Körpergewicht * 24 kcal/(kg・d);

(4) Für Personen, die mehr als 150 % ihres normalen Körpergewichts wiegen, gilt Energie = normales Körpergewicht * (12-15) kcal/(kg・d);

wo die Energieverteilung ist:Kohlenhydrate machen 50-60 Prozent der Gesamtenergie aus, Eiweiß 15-20 Prozent und Fett 25-30 Prozent.Die Verteilung der drei wichtigsten energieliefernden Nährstoffe in diesem Verhältnis gewährleistet eine ausgewogene Ernährung.

Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Blutzucker nach den Mahlzeiten kontrollieren und gleichzeitig Ihre Energiezufuhr im Zaum halten können:

(1) Die Energiezufuhr zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sollte auf 10-15 %, 30 % und 30 % der täglichen Gesamtenergiezufuhr begrenzt werden, mit 5-10 % für jede weitere Mahlzeit, um übermäßiges Hungergefühl vor den Mahlzeiten zu vermeiden. Die Begrenzung der Gesamtenergiezufuhr beim Frühstück auf 10-15 % der Gesamtenergiezufuhr kann dazu beitragen, einen zufriedenstellenden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und die präprandiale Insulindosis zu verringern, insbesondere bei Patientinnen mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus.

(2) Beim Essen, essen Gemüse zuerst, dann Fleischgerichte und schließlich Gemüse und Grundnahrungsmittel zusammen, kann wirksam verlangsamen die Schwankung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten.

Viele werden sich fragen: Woher wissen wir, wie viel Energie und in welchem Verhältnis die drei wichtigsten energieliefernden Nährstoffe in dieser Mahlzeit enthalten sind?

Sie können sogar eine App herunterladen (MicroSugar, Peppermint usw.) und die von Ihnen verzehrten Lebensmittel eingeben, um zu sehen, ob Ihre Aufnahme für den Tag in Ordnung ist.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

I. Kochstil beeinflusst Blutzucker

Kochen ist ein wichtiger Prozess in unserer täglichen Ernährung, und schwangere Frauen müssen wissen, wie sich das Kochen auf ihren Blutzucker auswirkt, denn Essen ist eine tägliche Routine, und wenn man nicht aufpasst, kann sich das auf subtile Weise auf den Körper der werdenden Mutter und den des Fötus auswirken. Die Art des Kochens hat einen größeren Einfluss auf den glykämischen Index von Lebensmitteln.

Die folgenden Lebensmittel haben einen höheren glykämischen Index:

1. überreife Lebensmittel.

2) Lebensmittel mit geringem Wassergehalt.

3) Lebensmittel mit geringem Ballaststoffgehalt.

4. geschälte Lebensmittel.

Wie Sie sehen, kann es für werdende Mütter von Vorteil sein, nicht zu viel zu essen und das Essen nicht zu lange zu kochen.

II. den Rat eines Ernährungsberaters befolgen

Wenn die familiären Verhältnisse es zulassen, kann die werdende Mutter eine professionelle Ernährungsberaterin bezahlen, die für sie eine maßgeschneiderte Schwangerschaftsdiät zusammenstellt, die ihr Gewicht, ihre Größe, ihre Aktivität, die Bedürfnisse des Fötus, ihre Zuckertoleranz, ihre eigenen Vorlieben usw. berücksichtigt. So sieht die Arbeit eines professionellen Ernährungsberaters aus:

1 Bestimmen Sie, wie viele Kalorien die werdende Mutter pro Tag benötigt.

2. die Zusammenstellung des täglichen Speiseplans, die Menge der zu jeder Mahlzeit zu verzehrenden Lebensmittel und die angemessene Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.

3. die Einhaltung der Diätetik ist für die Blutzuckerkontrolle wirksam.

Wenn die werdende Mutter nicht über die Mittel verfügt, eine Ernährungsberaterin zu engagieren, kann sie sich an ihre Gynäkologin wenden und diese bitten, ihr bei der Erstellung von Empfehlungen zu helfen.

III. richtige Bewegung zur Kontrolle des Blutzuckers

Eine angemessene sportliche Betätigung der werdenden Mutter während der Schwangerschaft kann ebenfalls zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung und umfassenden Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes, indem sie die basale Insulinresistenz verringert, ein ausgeglichenes Blutzuckerprofil aufrechterhält und den Einsatz von hypoglykämischen Medikamenten reduziert. Werdende Mütter müssen angemessen untersucht werden und Kontraindikationen für die Durchführung geeigneter Schwangerschaftsaktivitäten ausschließen.