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Kann essen Erdnüsse jeden Tag, Diabetiker Freunde sind vor allem Zucker-Stoffwechsel-Probleme, und so sollten Monosaccharide, Polysaccharide Inhalt der hohen Lebensmittel zu vermeiden, vermeiden Sie hohe Stärke, hohe Kohlenhydrat-Lebensmittel, aber auch Auswirkungen auf die endokrine hohe Öl-und fetthaltige Lebensmittel sollten sparsam gegessen werden, aber Erdnüsse sind nicht High-Zucker-Lebensmittel, obwohl es hoch in Öl-Gehalt ist, aber essen weniger Erdnüsse jeden Tag, wenn Sie eine chronische Krankheit Freunde sind tatsächlich Die Vorteile überwiegen die Nachteile.

Wir alle wissen, dass Erdnüsse sind ein sehr vorteilhaftes Lebensmittel für den Körper, Erdnüsse sind reich an Mineralien, Spurenelemente, ungesättigte Fettsäuren, sondern auch eine kleine Menge an Eiweiß, Ballaststoffe Komponenten, kann man sagen, dass die Ernährung ist umfassender, gibt es eine besondere Substanz Resveratrol, hat die Forschung festgestellt, dass Resveratrol hat das Potenzial, um Blutfette und Blutdruck zu senken, so dass, wenn die entsprechende Aufnahme von Erdnüssen, in der Tat, für die Prävention und Behandlung von chronischen Krankheiten ist eine gewisse Unterstützende Funktion. Erdnüsse in den ungesättigten Fettsäuren kann die normale Gehirnfunktion, Fette und Öle zu erhöhen Sättigung kann auch hemmen gesättigte Fettsäuren, Trans-Fettsäuren Aufnahme, für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat auch bestimmte Vorteile. Diabetiker Freunde täglich einige Erdnüsse kein Problem, aber es sollte beachtet werden, dass Erdnüsse und andere Nuss Lebensmittel, obwohl nahrhaft, aber Fett, Kaloriengehalt ist auch hoch, nicht geeignet für übermäßigen Verzehr, vor allem nicht zu frittieren gehen oder fügen Sie andere schwerere Würze zu essen, wählen Sie eine natürliche Nüsse wird besser sein. China Dietary Guidelines (2016) empfohlen, dass jede Person tägliche Aufnahme von Nüssen etwa 25g, wahrscheinlich eine kleine geschröpft, können wir die Menge der Aufnahme von geeigneten Nüssen folgen, Gesundheitsversorgung ist sehr effektiv, aber sicher sein, nicht zu überdosieren.

Ich freue mich, Ihre Frage beantworten zu können: Diabetiker können Erdnüsse essen, aber sie müssen die Menge der Erdnüsse, die sie essen, kontrollieren.

Erdnüsse sind sehr nahrhaft, sie sind reich an Eiweiß, Fett, einer Vielzahl von essentiellen Aminosäuren und Vitaminen, enthalten aber auch Kalzium, Eisen und andere Mineralien. Erdnüsse sind reich an Zink, das das Gehirn stärkt und das Gedächtnis verbessert. Erdnüsse sind reich an Kalzium, das die Knochenentwicklung bei Kindern fördert und bei älteren Menschen Osteoporose vorbeugt. Erdnüsse enthalten Vitamin C und Vitamin E, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, den Cholesterinspiegel senken und Bluthochdruck und koronaren Herzerkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus enthalten Erdnüsse den Wirkstoff Resveratrol, der Tumoren wirksam vorbeugen kann.

Obwohl Erdnüsse gut sind, ist es für Diabetiker nicht ratsam, zu viel davon zu essen. Denn Erdnüsse sind sehr kalorienreich und enthalten viel Fett und Pflanzensterine. Wenn man täglich viele Erdnüsse isst, führt dies zu einem Kalorienüberschuss, zu Fettleibigkeit und Dyslipidämie, was wiederum die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigt, was für die Blutzuckerkontrolle bei Zuckerpatienten nicht förderlich ist.

Neben Zuckerliebhabern gibt es auch die folgenden Personen, die Erdnüsse mit Vorsicht essen sollten.

1. für Menschen mit Verdauungsstörungen. Da Erdnüsse viel Fett enthalten, kann der Verzehr von zu viel Fett bei Menschen mit Verdauungsstörungen den Magen und Darm belasten und Beschwerden verursachen.

2) Patienten mit Hyperlipidämie. Hyperlipidämie-Patienten müssen die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln zu kontrollieren, obwohl Erdnüsse enthalten Cholin, Lecithin und Linolsäure und andere Substanzen vorteilhaft für die Regulierung der Blutfette, aber aufgrund der hohen Ölgehalt von Erdnüssen, essen, um die Menge der Aufnahme streng zu kontrollieren, vorzugsweise nicht mehr als eine kleine Handvoll der besten Tag, und seine Kalorie sollte von der gesamten Kalorienzufuhr am Tag subtrahiert werden.

3) Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen. Erdnuss roten Mantel hat eine gewisse hämostatische, Blutgerinnung Wirkung, kann die Blutgerinnung, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen Menschen sowie Menschen mit zähflüssigem Blut zu fördern, ist nicht förderlich für die Erholung der Krankheit.

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Problem-Analyse, können Sie essen, aber nicht essen zu viel Diabetiker, egal was sie essen, dürfen nicht essen zu viel, um zu vermeiden, dass Blutzucker roh Land Beratung, empfehlen wir Ihnen die Durchführung einer aktiven Behandlung sowie diätetische Kontrolle, Nüchtern-Blutzucker-Kontrolle in 7,2mmolL unter postprandialen 2hlommol / L unten.

Diabetiker können Erdnüsse essen, da sie ein niedrig-glykämisches Lebensmittel sind und keine Hyperglykämie verursachen, aber sie sollten sie nicht jeden Tag essen.

Die Erdnuss ist eine nahrhafte Nuss, die reich an ungesättigten Fettsäuren ist und eine schützende Wirkung auf die Blutgefäße hat. Außerdem haben Erdnüsse eine wachstumsfördernde Wirkung, wirken dem Altern entgegen, fördern die Blutstillung und die Blutbildung. Der Verzehr von Erdnüssen kann das Gedächtnis, die Gesundheit des Gehirns und das Anti-Aging verbessern.

Aber Erdnüsse enthalten auch viel Fett, viel Fett, oft gegessen, um die Verdauung zu beeinträchtigen. Und Diabetiker sind verpflichtet, die tägliche Aufnahme von Fetten und Ölen zu kontrollieren. Diabetiker sollten sich reichhaltig ernähren, aber eine Ernährung mit viel Zucker, Fett und Cholesterin vermeiden.

Diabetiker können täglich Erdnüsse in Maßen essen.

Erdnussreis gehört ursprünglich zu den Hülsenfrüchten, wird aber wegen seines hohen Fettgehalts oft als nussiges Lebensmittel eingestuft.

Laut den Ernährungsrichtlinien für Chinesen von 2016 wird der Verzehr von 50-70 Gramm Nüssen pro Woche empfohlen. Der Durchschnitt liegt bei etwa 10 Gramm pro Tag, so dass Erdnüsse auf diese Menge angerechnet werden können. Wenn Sie Erdnüsse essen, versuchen Sie, keine anderen Nüsse oder fettreichen Lebensmittel zu konsumieren.

Und wie viel sind 10 Gramm Nüsse?

10 g Nüsse: 1 kleine Handvoll Melonenkerne, 1 kleine Handvoll Erdnussreis, 40 Pinienkerne, 4-5 Kastanien, 2-3 Walnüsse, 14 Stück Badaoui, 7-8 Cashews, 4 Macadamianüsse, 3 Baguettes, 8 Haselnüsse, 20 Pistazien.

Und der richtige Verzehr von Erdnüssen ist immer noch sehr vorteilhaft:

(1) Verringerung des Risikos, an Diabetes zu erkranken:Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von durchschnittlich 3,1 Gramm Erdnüssen pro Tag das Diabetesrisiko um 20 Prozent senkt.

(2) Schmiert die Därme und lindert Verstopfung.Da Erdnüsse reich an Ölen und Fetten sind, können sie direkt abführend wirken, und ihre Abbauprodukte aus Fettsäuren haben die Wirkung, die Darmperistaltik anzuregen.

(3) Vorbeugung von kognitiven Funktionsstörungen, einer chronischen Hirnschädigung bei Diabetes:Da Erdnüsse reich an Lecithin sind, spielen sie eine Rolle bei der Vorbeugung kognitiver Störungen.

(4) Verringerung von Falten:Erdnüsse sind reich an Vitamin E, einem starken Antioxidans, das die intrazelluläre Lipidperoxidation und die Lipidperoxidation der Zellmembranen hemmen, die Oxidation ungesättigter Fettsäuren verhindern und so die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen kann; sie verbessern die Ernährung und den Stoffwechsel der Epidermiszellen des Körpers, verbessern die Elastizität der Haut und reduzieren Falten.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Erdnüsse sind nahrhaft und als Frucht der Langlebigkeit bekannt. Diabetiker dürfen jeden Tag nur eine kleine Handvoll essen. Aber die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren. Ist zuckerhaltige Nahrung nicht ein bisschen nicht essen, nichts zu essen, nicht zu ersticken? Es ist eine Frage der Menge. Halten Sie die Menge ist der Schlüssel. Vielfalt von Lebensmitteln und Ernährung, um gut für den Körper zu sein. Abbildung einen Moment zu viel zu essen, so dass die Krankheit ernst ist, ist es nicht wert.

Sie können jeden Tag Erdnüsse essen. Erdnüsse, auch bekannt als die lange Frucht, lange Frucht, kann aus Erdnussöl gerollt werden, nicht hoch in Zuckergehalt, hoch in Öl und Fett. Es ist besser geeignet für Patienten mit hohem Blutzucker, aber nicht hohe Blutfett.

Erdnuss-Reis enthält hohe Kalorien nicht mehr essen, 10 bis 20 Körner jedes Mal, verwendet, um den Hunger zu überwinden, sehr effektiv.

Rohe Erdnüsse sind für Patienten mit Entzündungen nicht geeignet. Der Verzehr von gekochten oder gebratenen und gerösteten Erdnüssen ist in Ordnung. Der Verzehr von gebratenen, zerkochten Erdnüssen kann den Blutzucker senken.

Wenn man dem Lapa-Congee Erdnüsse hinzufügt und in der Reihenfolge 2 bis 3 Jujubes, 3 bis 5 Erdnussstücke (in der Größe von Jujubes) zuerst isst, dann viermal Reis, 2 Taels, 5 Erdnüsse, Lotusbeeren und ein wenig Gojibeeren, kann man den Blutzucker der zweiten Mahlzeit problemlos senken. Dies habe ich viele Male ausprobiert. Immer und immer wieder wirksam. Ich fasse einen Satz ist, zuerst essen Süßigkeiten können Mahlzeit zwei Blutzucker zu reduzieren.