Gibt es irgendwelche Symptome wie übermäßiges Essen, Trinken, Urinieren, Gewichtsverlust oder verschwommenes Sehen?

Der Nüchternblutzuckerwert entspricht bereits dem diagnostischen Standard für Diabetes mellitus. Wenn keine unangenehmen Symptome auftreten, können Sie den Test wiederholen und in der Zwischenzeit ein glykiertes Hämoglobin bestimmen, mit dem der Blutzuckerspiegel in naher Zukunft für 2 bis 3 Monate beurteilt werden kann.

Dies dient natürlich dazu, den Zustand zu beurteilen. Wenn Ihr Blutzucker in Ordnung ist, können Sie damit beginnen, Ihre Lebensgewohnheiten, einschließlich Ernährung und Bewegung, zu verbessern.

Diabetiker sollten vor allem Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Kürbis, Mehl, Hirse, Wassermelone und Jujube, reduzieren; Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sind Pfirsiche, Äpfel, Erdbeeren und Sojabohnen.

Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sind ebenfalls einfach herzustellen: Seien Sie einfach faul, essen Sie Ballaststoffe, trockenen Reis anstelle von verdünntem Reis, essen Sie mehr Ballaststoffe und fügen Sie ein wenig Essig zu Ihrer Ernährung hinzu, um den glykämischen Index Ihrer Lebensmittel zu senken.

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Likes sind eine Ermutigung

Abhängig von Ihrem Blutzucker.Zu diesem Zeitpunkt kann eine vorläufige Diabetesdiagnose gestellt werden, und wenn Sie einen Verdacht haben, können Sie einen OGTT-Test durchführen lassen, um die Diagnose zu bestätigen.

Die Ernährung von Diabetikern ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Blutzuckerkontrolle，Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, reduzieren Sie nicht nur die Dosis der verwendeten Medikamente, sondern verlangsamen auch die Entwicklung von diabetischen Komplikationen.

Diabetes-ErnährungsgrundsätzeEs ist wichtig, dass Sie versuchen, keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihren Blutzucker schwanken lassen, aber auch auf eine ausgewogene Ernährung achten.Deshalb muss die Mehrheit der Zuckerliebhaber ihr besondere Aufmerksamkeit schenken, und nun wollen wir uns ansehen, worauf man achten muss:

1. kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind für unseren Körper dieZucker für die Energieerzeugung，Sie können den Blutzuckerspiegel des Körpers erhöhen. Häufige kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind: Brot, Nudeln und Reis, Gemüse und Obst sowie Milchprodukte.

EmpfohlenObst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milch als Kohlenhydrate.Dadurch werden drastische Blutzuckerschwankungen vermieden.

2. das Eiweiß

Vorzugsweise mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Leguminosen, Nüsse und SamenDiese Proteine sind wesentliche Nährstoffe für die Aktivitäten des Lebens.

3. Fett

"Gesättigte" und "Trans"-Fettewird zunehmenRisiko einer Herzerkrankung (z. B. Herzinfarkt).

Lebensmittel, die gesättigte Fette enthalten:Fleisch, Sahne, Käse und Eiscreme usw.

Lebensmittel, die Transfette enthalten:Frittierte Lebensmittel, Kekse, Kuchen und Torten usw.

Empfohlene Option:"Einfach ungesättigte" versus "mehrfach ungesättigte" Fette.Dazu gehören Fisch, Fischöl, Olivenöl und Nüsse.

4. die Nahrungskalorien

Menschen, die übergewichtig sind und abnehmen wollen, müssen weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen.Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht hungern, um Gewicht zu verlieren; die Zufuhr der für den Körper wichtigen Nährstoffe hat Vorrang.

5. fasern

Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, vor allem von Blattgemüse.

6. salz

Diabetes mit hohem BlutdruckVerzicht auf Lebensmittel, die viel Salz (d. h. Natrium) enthalten.Sie sollten mehr gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte essen.

7. getränke

Versuchen Sie, reines Wasser zu trinken, Getränke mit Fruchtsaft oder Limonade können den Blutzuckerspiegel erhöhen.

"Kudos" sind eine Form der Ermutigung!

Vorbeugen ist besser als heilen, ich hoffe, Sie werden Ihre Gesundheit schätzen und nicht verlieren, um es dann zu bereuen!

Um gesund zu bleiben, braucht man nur jemanden, der einen daran erinnert, dassEröffnen Sie sich einen Silberstreif am Horizont für Ihre Gesundheit!

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Wie der Titel schon sagt, ist ein Nüchternblutzucker von 8,7 im Grunde ein sicheres Zeichen für Diabetes. Die Diagnose kann durch einen erneuten Test des glykosylierten Hämoglobins bestätigt werden, um andere Ursachen für einen erhöhten Blutzuckerwert auszuschließen.

Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, müssen Sie nicht nur unter Anleitung Ihres Arztes Medikamente einnehmen, sich mehr bewegen und mehr über Diabetes lernen, sondern auch auf Ihre Ernährung achten, die auf die folgenden sieben Arten angepasst werden kann:

1. die Kontrolle der Gesamtenergie

Diabetiker müssen ihre Gesamtenergiezufuhr begrenzen, um Übergewicht zu vermeiden, denn überschüssige Kalorien werden in Blutzucker umgewandelt.

Konkret wird die tägliche Menge an Grundnahrungsmitteln auf 200 bis 400 Gramm kontrolliert, möglichst grob und fein gemischt, Fleisch und Eier nicht mehr als 200 Gramm, 500 Gramm Gemüse, 200 Gramm Obst, 25 g Öl, 6 g Salz.

2. eine angemessene Ernährung sicherstellen

Richtige Ernährung bedeutet das richtige Verhältnis der verschiedenen Nährstoffe: 55 Prozent der Gesamtkalorien entfallen auf Kohlenhydrate, 20 Prozent auf Eiweiß und 25 Prozent auf Fett.

Grundnahrungsmittel grob und fein, nicht mehr als 400 Gramm; um sicherzustellen, die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß, Fisch, Geflügel, Eier, mageres Fleisch, nicht mehr als 200 Gramm; Fett sollte ungesättigte Fett-Basis, um die Aufnahme von tierischen Fetten, den täglichen Verbrauch von Speiseöl ist nicht mehr als 25 Gramm, nicht mehr als 20 Gramm von Nüssen.

3. weniger essen und mehr essen

Bei gleichbleibender Gesamtenergie führt der Verzehr kleinerer Mahlzeiten und langsames Kauen zu einem gleichmäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten, was der Blutzuckerkontrolle zuträglicher ist.

4. ballaststoffreiche Ernährung

Ballaststoffe in groben Körnern, Gemüse und Obst können die Blutfette regulieren und den Blutzucker kontrollieren.

5. leichte Kost

Eine leichte Kost enthält weniger Salz, Öl und Zucker, was dazu beitragen kann, die Gesamtenergiezufuhr zu kontrollieren und den Blutzucker nach einer Mahlzeit auszugleichen.

6. essen Sie Obst in Maßen

Diabetiker können Obst essen, denn es enthält wertvolle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die sich positiv auf die Kontrolle der Krankheit auswirken. Wählen Sie jedoch zuckerarme Früchte wie Erdbeeren, Kiwi, Johannisbeeren, Kirschen usw. und achten Sie auf die Portionsgröße, die nicht mehr als 200 g betragen sollte.

7. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Rauchen und Alkoholkonsum verursachen nicht nur Blutzuckerschwankungen, sondern können auch die Schädigung der Blutgefäße verstärken, was zu schwerwiegenden Folgen wie einem Herzinfarkt führen kann.

Diabetes zu haben ist nicht beängstigend, aber es ist wichtig, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten, um die verschiedenen Komplikationen von Diabetes zu vermeiden.

Ich bin die Gründerin von Nutrition on the Frontline Ernährungsberaterin Leung Fong-lee "Krankheit konzentriert sich auf die Vorbeugung, die Vorbeugung liegt in der Ernährung" Lassen Sie die Ernährung die Frontlinie Ihrer Gesundheit sein

Es gibt so viele Gründe für einen hohen Nüchternblutzucker, dass man nicht nur einen Aspekt der Ernährung allein berücksichtigen kann, sondern die richtige Ursache finden und behandeln muss, damit das Ergebnis gut ist.

Was sind also die Ursachen für einen hohen Nüchternblutzucker?

(1) Unangemessenes Abendessen:Ein zu fettreiches Abendessen führt zu einem hohen Nüchternblutzucker, da Fett den Blutzucker über einen längeren Zeitraum von 8-24 Stunden beeinflusst. Oder ein spätes Abendessen führt zu einem hohen Nüchternblutzucker, denn Nüchternblutzucker ist der Blutzucker, der 8-10 Stunden lang nicht gegessen wurde, und kann sich auch auswirken, wenn man weniger als 8 Stunden gefastet hat.

Behandlung: Versuchen Sie, vor 20 Uhr zu Abend zu essen, auch nicht zu fettig, und essen Sie eine vernünftige Ernährung.

(2) Unangemessener Zusatz von Mahlzeiten vor dem Schlafengehen:Viele Zuckerkonsumenten haben die Angewohnheit, Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um eine nächtliche Hypoglykämie zu vermeiden, oder sie nehmen kurz vor dem Schlafengehen unangemessene Mengen an Nahrung zu sich, was zu einem erhöhten Nüchternblutzucker führt.

Behandlung: Reduzieren Sie die Anzahl der zusätzlichen Mahlzeiten vor dem Schlafengehen oder stellen Sie auf geeignetere zusätzliche Nahrungsmittel um, um den Nüchternblutzucker nicht zu beeinflussen.

(3) Phänomen der Morgendämmerung:Es handelt sich um einen Zustand frühmorgendlicher Hyperglykämie, der durch eine unausgewogene Sekretion verschiedener Hormone in der Morgendämmerung (3-9 Uhr) bei Diabetikern mit guter und stabiler Blutzuckereinstellung in der Nacht, d. h. ohne Hypoglykämie, verursacht wird.

Behandlung: Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um den Behandlungsplan anzupassen.

(3) Das Phänomen des Sumuje:Dabei handelt es sich um ein Phänomen, bei dem ein Diabetiker nachts einen niedrigen Blutzucker und vor dem Frühstück einen hohen Blutzucker hat.

Behandlung: Vor dem Schlafengehen eine angemessene Mahlzeit einnehmen, um nächtliche Hypoglykämien zu vermeiden.

(4) Die Wirkung von steigendem Glukagon:Manche Menschen haben einen guten Blutzuckerspiegel, und wenn der Alarm losgeht, steigt der Stressblutzucker an.

Behandlung: Es wird empfohlen, eine gute Routine zu entwickeln und zu versuchen, Wecker und andere Ursachen für stressige Anspannung zu vermeiden, die zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Hallo! Der Ernährungswissenschaftler meinte, dass die Ernährung nahrhaft sein und den Verzehr von Lebensmitteln, die einen hohen Einfluss auf den Blutzucker haben, minimieren sollte.

Bevor wir uns näher mit der Diät befassen, sollten wir uns Ihre spezielle Situation ansehen:

Angesichts Ihrer Beschreibung erfüllt ein Nüchternblutzucker von 8,7 mmol/L zwar die Diagnosekriterien für Diabetes, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Diabetiker sind. Deshalb dachte der Ernährungswissenschaftler, dass es derzeit die folgenden 3 Möglichkeiten gibt:

1. es gibt Symptome von Diabetes (drei mehr und eines weniger), dann kann Diabetes diagnostiziert werden.

2、Keine Diabetes-Symptome, nur dieses Mal ist der Nüchtern-Blutzucker hoch, dann ist es nicht genug, um Diabetes zu diagnostizieren.

3, keine Symptome von Diabetes, mehr als zwei aufeinanderfolgende Nüchtern-Blutzucker mehr als 7,0 mmol / L, dann auch diagnostiziert werden kann, wie Diabetes.

Daher empfiehlt Nourish, dass Sie am besten ins Krankenhaus gehen und einen Glukosetoleranztest machen, um eine eindeutige Diagnose zu erhalten. Wenn es sich nicht um Diabetes handelt, kann die Diät ihre Standards lockern. Wenn doch, lesen Sie weiter.

Die Ernährungsempfehlungen in den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Behandlung von Typ-2-Diabetes, Ausgabe 2017, besagen, dass die Ernährung von Diabetikern eine vernünftige Nährstoffverteilung und Gewichtskontrolle im Standardbereich gewährleisten muss. Fett macht 20-30 Prozent der Gesamtenergie aus; Kohlenhydrate machen 50-65 Prozent aus und Eiweiß 15-20 Prozent. Trinken Sie keine zuckerhaltigen Getränke, Alkohol wird nicht empfohlen. Wenn Sie trinken müssen, dann bei Frauen nicht mehr als 15 g und bei Männern nicht mehr als 25 g (15 g Alkohol entsprechen 350 ml Bier, 150 ml Wein oder 45 ml Spirituosen). Nicht mehr als 2 Mal pro Woche.

Darüber hinaus empfiehlt der Ernährungswissenschaftler, für eine bessere Blutzuckerkontrolle Lebensmittel mit hohem Zucker- und Kaloriengehalt und hohem glykämischen Index auf jeden Fall zu vermeiden. Die Einzelheiten sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt:

Ich hoffe, die oben genannten Vorschläge können Ihnen helfen, erhalten Sie mehr Informationen über Diabetes, bitte achten Sie auf die Gesundheitsversorgung Feinabstimmung!

Medizinisch gesehen sind Sie ein Typ-2-Diabetiker, einige Typ-2-Diabetiker müssen keine Medikamente einnehmen, wenn sie ihre Ernährung vernünftig kontrollieren und die richtige Art von Bewegung betreiben. Es ist möglich, zur Normalität zurückzukehren, aber es variiert von Person zu Person! Sie können sich im Krankenhaus untersuchen lassen und eine richtige Fangcha entwickeln. Wie auch immer, entspannen Sie Ihre Stimmung! Kontrollieren Sie Ihre Ernährung! Halten Sie sich an Bewegung. Trinken Sie weniger Suppe, hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, und führen Sie ein normales Leben! Du kannst glücklich sein! Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung!

Theoretisch sind Sie ein Diabetiker! Aber zunächst können Sie Ihren Blutzucker senken, indem Sie abnehmen und Sport treiben (auch die Ernährung muss kontrolliert werden), und wenn das nicht ideal ist, können Sie versuchen, die Behandlung mit Medikamenten zu unterstützen. Es wird empfohlen, Xiaogang Alkalihydrochlorid-Tabletten zu verwenden, allgemein bekannt als (nicht zusammengesetzt) Huanglianxin 0,4 Gramm jedes Mal, dreimal am Tag, und 30 Wolfsbeeren jeden Tag zu kauen, reine chinesische Medizin. Alter Zucker Freund Vorschlag, glauben Sie es oder nicht.

Danke für die Einladung. Diabetes wird in der Regel bestätigt, wenn der Nüchternblutzucker größer oder gleich 7,0 und der postprandiale oder zufällige Blutzucker größer oder gleich 11,1 ist.

Diätetische Aufmerksamkeit nicht auf die Aufnahme von hohen GI würdig Lebensmittel, GI>75 Lebensmittel für hohe GI-Lebensmittel, GI ≤ 55 Lebensmittel für niedrige GI-Lebensmittel. GI-Wert von hohen Lebensmitteln aufgrund der Eingabe der Darm-Trakt nach der Verdauung von schnell, gut absorbiert, Glukose kann schnell in den Blutkreislauf, so ist es leicht zu hohen Blutdruck, hohe Blutzuckerproduktion führen. Während Lebensmittel mit niedrigem GI aufgrund der langen Aufenthalt nach dem Eintritt in den Darm, langsame Freisetzung, Glukose in das Blut nach dem Spitzenwert niedriger ist, was weniger postprandialen Glukose-Reaktion, die Notwendigkeit für Insulin ist auch entsprechend reduziert, so dass die dramatischen Schwankungen im Blutzucker zu vermeiden, sowohl zu hohen Blutzucker und niedrigen Blutzucker, eine wirksame Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu verhindern.

Lebensmittel mit einem hohen GI lassen den Blutzucker schnell ansteigen, der Zucker wird schneller aufgenommen und schneller verdaut, und sie sind weniger hungertolerant. Lebensmittel mit niedrigem GI lassen den Blutzucker langsamer ansteigen, die Zuckeraufnahme ist langsam, die Verdauung ist langsam, man hat mehr Hunger und kann leicht ein Sättigungsgefühl erzeugen. Wir können nicht unterschätzen, diese "Gefühl der Sättigung", viele Menschen essen leicht zu essen mehr, ist, weil das Essen nicht genug Gefühl der Sättigung, nicht lange und hungrig, hungrig, um weiter zu essen. Und das Sättigungsgefühl der Nahrung kann Ihnen helfen, die Zeit des Hungers zu verzögern, reduzieren den Wunsch zu essen, die sehr wichtig für den Fettabbau ist.

Senkung des Blutzuckerspiegels zusätzlich zur Auswahl von Lebensmitteln mit niedrigem GI-Wert, sondern müssen auch die Aufmerksamkeit auf eine angemessene und gesunde Gewichtsabnahme, vor allem abdominale Adipositas der Bevölkerung zu zahlen. Wenn wir essen, wird der Blutzuckerwert steigen, der Blutzuckerwert der Höhe des Anstiegs und die Menge der Nahrung ist genau das gleiche. Wenn der Blutzucker ansteigt, schüttet der Körper Insulin aus, um den Blutzucker in den Normalbereich zu bringen. Die meisten Diabetiker haben eine Insulinresistenz, was bedeutet, dass die Wirkung des Insulins auf den Körper geschwächt ist. Die grundlegende Behandlung von Diabetes besteht daher nicht in der Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten und der Verwendung von Insulin, sondern vor allem in der Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des Körpers, die durch Ernährung und Bewegung wirksam wiederhergestellt werden kann, sowie in der täglichen Selbstkontrolle des Blutzuckers.

Haben Sie einen Nüchternblutzuckerwert von 8,7, Symptome wie übermäßiges Essen, Trinken, Urinieren und Gewichtsverlust? Wenn ja, ist es im Grunde sicher, dass Sie bereits Diabetiker sind. Wenn nicht, messen Sie an einem anderen Tag erneut.

Die Ernährungstherapie bei Diabetes, die Grundlage der Diabetesbehandlung und die am schwierigsten zu befolgende Behandlung, sollte strikt durchgesetzt werden.

Erstens: Versuchen Sie, ein Standardgewicht zu erreichen und zu halten, Idealgewicht = Körpergröße - 105, nicht mehr als 5 Prozent.

Zweitens: ausgewogene Ernährung. Die täglichen Mahlzeiten können in ausreichenden Mengen an Eiweiß, Zucker, Fett, Vitaminen, anorganischen Salzen, Spurenelementen und Ballaststoffen verzehrt werden, ohne dass eine Parteilichkeit besteht.

Drittens wird die Gesamtkalorienzahl streng kontrolliert. Die Gesamtzahl der Kalorien basiert auf leichter, mittlerer und schwerer körperlicher Arbeit.

Viertens: Die tägliche Grundnahrung beträgt 100-250 g, und es ist besser, raffinierte und grobe Körner zu mischen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu viel Einfachzucker enthalten, wie z. B. Süßigkeiten, Marmeladen, Gebäck, Jujubes, Zimtkugeln, Lotussamen, Lilien, Honig und so weiter.

Fünftens sollte die tägliche Fettaufnahme unter 50 Gramm liegen, und es wird empfohlen, als Speiseöl pflanzliche Öle mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Erdnussöl, Sesamöl oder auch Olivenöl zu verwenden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, wie fettes Rind-, Lamm- und Schweinefleisch sowie Sahne. Kochmethoden wie Dämpfen, Kochen, Schmoren, Mischen und Pökeln sollten häufiger angewendet werden, während das Braten und andere Methoden vermieden werden sollten.

Sechstens: eine tägliche Proteinzufuhr von 90 Gramm. Eine ausreichende Menge an hochwertigem Eiweiß ist für die Wiederherstellung der Funktion der Pankreasinseln von Vorteil. Täglich sollte eine Flasche Milch oder ein Ei gewährleistet sein. Darüber hinaus sollten 50 Gramm Sojaprodukte, 100 bis 150 Gramm Geflügel oder Fisch und Garnelen pro Tag den täglichen Eiweißbedarf sicherstellen.

Sieben: Achten Sie auf mehr als 500 Gramm frisches Gemüse pro Tag. Die in Gemüse enthaltenen Vitamine und anorganischen Salze sind unentbehrliche Nährstoffe für die Regulierung der Funktion der Bauchspeicheldrüse.B-Vitamine können die Komplikationen von Diabetes wirksam verhindern und kontrollieren, und sie sind reichlich in getrockneten Bohnen und groben Körnern. Gemüse enthält ausreichend Ballaststoffe, die viele schädliche Stoffe im Körper adsorbieren können, einschließlich der Adsorption von Zucker, die die Aufnahme von Zucker verzögert, so dass die Rolle der Senkung des Zuckerspiegels, der Senkung des Fettgehalts, der Verhinderung von Verstopfung, Krebs usw. erreicht wird.

Frei verzehrbare Gemüsesorten (mit einem Zuckergehalt von 1 bis 3 %): Sojabohnensprossen, Mungobohnensprossen, Bok Choy, Bitterkürbis, Mais, Chinakohl, Kohl, Gurken, Tomaten, Sellerie, grüne Paprika, Kopfsalat, Winterkürbis, Luffa und so weiter.

Achttens zum Obst: Obst ist ebenfalls reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die ebenfalls für Diabetiker von Vorteil sind. Allerdings ist die Fruktose in Früchten leichter zu absorbieren, so dass Patienten mit hohem Blutzucker sollte nicht essen. Nüchternblutzucker stabil 7,8 oder weniger kann verzehrt werden, vor und nach dem Verzehr von Obst Test Blutzucker ändert, nach der Blutzuckeränderung Anpassung. Obst Verbrauch Zeit sollte zwischen den Mahlzeiten angeordnet werden.

Verfügbare Früchte: Kiwi, Apfel, Grapefruit, Esparsette, Birne, Wassermelone, Erdbeere, Mango, Zitrone, Birne, Ananas, usw.

Neun, reduzieren Sie die Salzaufnahme auf weniger als 6 Gramm pro Tag. Trinken Sie täglich mehr als 1500 ml Wasser.

Zehn, im Prinzip sollte kein Alkohol konsumiert werden.

Dazu gehört auch die Ernährung während des Sports. Es wird empfohlen, dass Diabetiker nach Möglichkeit versuchen, sich mehr zu bewegen, da dies eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der körperlichen Fitness, der Blutzuckereinstellung und der Vorbeugung und Verzögerung von Komplikationen spielt. Bei der körperlichen Betätigung sollte Folgendes beachtet werden.

A. Es ist nicht ratsam, sich unmittelbar nach den Mahlzeiten zu betätigen, sondern 1 bis 2 Stunden nach den Mahlzeiten.

B, Wenn die Trainingszeit lang ist, können Sie vor oder während des Trainings richtig essen, um eine Unterzuckerung während des Trainings zu vermeiden.

C, Die Nahrungsaufnahme kann innerhalb von 24 Stunden nach dem Training angemessen erhöht werden.

Ich hoffe, das hilft, es ist nicht einfach zu kodieren, wenn es Ihnen gefällt, folgen Sie ihm.

Empfohlen wird eine leichte, zucker- und fettarme Ernährung, angemessene Bewegung, eine umfassende und ausgewogene Ernährung und eine vollständige Kalorienkontrolle. Grundnahrungsmittel sind vor allem Getreide und Kartoffeln, mit einer Mischung aus grobem und feinem Getreide. Essen Sie Milch oder Eier oder mageres Fleisch mit Eiweiß in Maßen, und essen Sie mehr Gemüse, insbesondere grünes Blattgemüse, das möglichst die Hälfte des Gemüses ausmacht. Testen Sie regelmäßig den Blutzuckerspiegel, können Sie die Astragalus hypoglykämischen Granulat unter der Leitung des Arztes zu nehmen, hat es eine gewisse schützende Wirkung auf das Herz, Leber und Nierenfunktion, kann auch mit Metformin, Sulfonylharnstoffe, Miglitol und so weiter kombiniert werden, und erhöht nicht das Risiko einer Hypoglykämie.